يقوم البروتين بزيادة الطاقة وتدفق الدم إلي العضلات، وبالتالي ينظم نقل الكرياتين وتحسين قدرة الجسم علي معالجة الكربوهيدرات لعدة ساعات بعد التمرين. الإهتمام بالنظام الغذائي: هناك قائمة من الأطعمة التي تفيدك عند بناء حجم أكبر للعضلات لأنها تحتوي علي العناصر الغذائية اللازمة. مثل الجبن القريش، الحمص، اللحم البقري، العدس، السلمون، الدجاج المشوي، المحار، بذور الشيا، الزبادي، التونة، بذور الكتان، البقوليات المختلفة. صور عن القوه الناعمه. كل هذه الاطعمة يمكنك إدراجها في نظامك الغذائي عند ممارسة تمارين زيادة حجم العضلات. تحقيق أقصي قدر من الوقت: عندما يتعلق الأمر بتضخم حجم العضلات من المهم القيام بمجموعات لأطول فترة ممكنة وهذا يعمل علي زيادة حجم السائل المحيط في خلايا العضلات مما يتيح لك نظر أكبر. بذلك، يمكنك زيادة عدد المجموعات أو القيام بحركات بطء أكثر. تجربة تناول المكملات: يمكنك تجربة تناول المكملات قبل ممارسة التمارين الرياضية. هذه المكملات من أفضل الكوكتيلات التي من شأنها تساعدك في تحقيق أقصي قدر من العضلات. معظم المكملات تركيز علي زيادة قدرتك علي ممارسة التمارين الرياضية والقيام بتدريبات أكثر صعوبة، هذا الامر ميزة رائعة عند القيام بالدورة التدريبية.
مع البقاء في هذه الوضعية لمدة ثانية ثم الإنخفاض بالذراعين ببطء حتي تصل إلي جانبك. وتكرار 8 – 15 مرة. 2- الوقوف بجانب كرسي: يساعد التمرين في تقوية عضلات الفخذين والبطن والهدف من هذا التمرين هو القيام بهذا التمرين بدون إستخدام يديك حتي تصبح أقوي. قم بوضع الوسائد علي ظهر الكرسي، والجلوس في الجزء الأمامي من الكرسي والركبتين عازمة والقدمين مسطحة علي الأرض. العودة مرة أخري للوسائد للثبات في وضعية نصف المتسلق وإبقاء ظهرك والكتفين في وضعية مستقيمة. رفع الجزء العلوي من الجسم إلي الامام حتي تجلس في وضعية مستقيمة بإستخدام كلتا اليدين بقدر الإمكان لا يجب أن يتكئ ظهرك علي الوسائد. تمارين زيادة القوة والتحمل بالصور - ثقف نفسك. الوقوف ببطء في نفس الوضعية بإستخدام اليدين بقدر الإمكان وإتخاذ وضعية الجلوس ببطء إلي الوراء أثناء الوقوف وتكرار ذلك 8 – 15 مرات. 3- لف عضلات الذراعين: تقع العضلة ذات الرأسين في الجزء العلوي من الذراع. الجلوس علي كرسي بدون ذراع وتدعيم الظهر من الخلف، إبقاء القدمين مسطحة علي الأرض وكتفيك مفرودة. عقد الأوزان مباشرة بين كلتا يديك مع فرد يديك بجانبك والذراعين تواجه الداخل. العمل ببطء علي ثني كوع واحد، ورفع الاوزان نحو الصدر والإنتظار لمدة 1 ثانية ثم الرجوع بذراعيك ببطء لوضعية البداية وتكرار نفس الخطوات مع الذراع الأخر.
علاج التهاب الاعصاب المسبب في ضعف الانتصاب. علاج ضعف الانتصاب الناتج عن الشيخوخة. إقرأ أيضاً: ملتي ماكا أقراص لحل المشاكل الجنسية عند النساء والرجال Multi Maca Tablets يجب استشارة الصيدلي قبل تناول الدواء وإخباره باية أمراض أخرى تعاني منها حتى لا تعرض صحتك للخطر اما عن الجرعة المقررة فهي عبارة عن قرص من حبوب اريكتا قبل الجماع بساعة حتى تقوم بمفعول قوي ويفضل تناولها قبل تناول وجبة الطعام بنصف ساعة ، ويجب ألا تزيد الجرعة عن 3 اقراص يومياً. صداع في بعض الحالات القليلة. يؤدي الي تشوش في الرؤية وعدم وضوح بعض الاشياء. دوخة والشعور بالدوار لفترات بسيطة. شعور بعض الحالات باحتكاك جلدي أو طفح بسبب تفاعل المادة الفعالة بالاقراص مع الجسم. ارتفاع في ضغط الدم لبعض الحالات. زيادة ضربات القلب بسبب الجرعات الزائدة المقررة. زيادة عدد مرات التبول مما يعطي توتر الرجل اثناء العلاقة. ضيق بالتنفس وغثيان عند تناوله بدون استشارة الطبيب. إقرأ أيضاً: موتوفا سي فوار 30 كيس لزيادة الخصوبة Motova C قبل تناول الدواء يجب أخذ كافة الاحتياطات التالية حتى تجعل صحتك في امان ولا تعرض نفسك لاية مخاطر أو مضاعفات: حساسية ضد المادة الفعالة سيلدينافيل سترات.
السبت، 24 سبتمبر 2016 09:07 م كشف تقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى" عن أن التنويم المغناطيسى يساعد فى علاج ضعف الانتصاب الناتج عن عوامل جسدية أو نفسية، حيث إن ضعف الانتصاب أصبح من المشاكل المرتفعة فى الرجال، لذا من الممكن علاج ضعف الانتصاب بالتنويم المغناطيسى ويشمل هذه الحالات: 1. يقول خبراء الصحة إن فى حالة فشل العلاقة الجنسية بين الرجل والمرأة نتيجة لضعف الدورة الدموية، فى هذه الحالة دور العقل لا يمكن استبعاده تماما. 2. هناك نسبة من الرجال أجروا التنويم الغناطيسى ولاحظوا مستوى من التحسن فى العلاقة الجنسية على مدى فترة من الوقت. 3. الأشخاص المصابون بأمراض القلب والأوعية الدموية ومشاكل الشرايين وارتفاع ضغط الدم ومعدلات الكولسترول الضارة فى الجسم، قد يواجهون صعوبة فى الانتصاب، فى هذه الحالة التنويم المغناطيسى لا يساعدهم بشكل تام، لكت يتم المحاولة. 4. مرض السكر والمشاكل المتعلقة بالأعصاب يمكن أن تسبب الضعف الجنسى، وأيضا الأشخاص الذين يدخنون ويشربون بشكل مفرط يعانون من ضعف الانتصاب، وفى هذه الحالة من الممكن محاولة التنويم المغناطيسى، لأن أى مشكلة خاصة بالضعف الجنسى تكون من جانب الدماغ يساعد التنويم المغناطيسى يساعد فى حلها.
أهمية علاج الضعف الجنسي عند الرجال الضعف الجنسي هو عدم قدرة قضيب الرجل على انتصاب والحفاظ عليه حتى اتمام عملية الجماع أو القيام بالقذف المبكر او تأخر أو غياب القذف وقد يترك الضعف الجنسي آثاره السلبية على العلاقة الحميمة بين الزوجين، وقد يؤدى الأمر إلى اصابة الرجال بالاكتئاب مما يؤثر على حياته الطبيعية لذلك هو دائم البحث عن علاج الضعف الجنسي عند الرجال و كيفية علاج ضعف الانتصاب و سرعة القذف. عادة ما يعاني بعض الرجال بعد سن الخمسين من بعض مشاكل الضعف الجنسي و بالاخص في حالة الاصابة ببعض الامراض المزمنة و من اشهرها مرضى السكر. وقد يعانى الرجال باضطرابات فى ادائهم الجنسي بعضها مؤقت ينتهى بانتهاء الأسباب وقد يكون حالة مرضية ويحتاج للعلاج. الفرق بين الضعف الجنسي والبرود الجنسي: الضعف الجنسي هو توافر الرغبة لدى الرجل، في العلاقة الجنسية ولكنه لا يستطيع القيام بها او اتمامها أما البرود الجنسي فهو انعدام الرغبة فى إقامة علاقة الجنسية. أسباب الضعف الجنسي لدى الرجل: تنقسم أسباب الضعف الجنسي لأسباب نفسية واخرى جسدية ووفقًا لبعض الدراسات فإن حالات الضعف الجنسي التي تعود لأسباب جسدية تصل نسبتها إلي 30% من الحالات بينما الحالات التى تعود لاسباب نفسية فتصل نسبتها إلى 70% من الحالات.
ومن طرق علاج الضعف الجنسي عند الرجال و علاج ضعف الانتصاب ايضا حقن العضو الذكري لتحفيز انتصاب القضيب. وفي بعض الحالات التى لا تستجيب لكل هذه الوسائل يكون افضل علاج لضعف الانتصاب هو خضوع الرجل لجراحة يتم خلالها زرع جهاز يقضي على هذه الحالة.
لمعرفة المزيد عن اعراض التهاب البروستاتا " اسباب التهاب البروستاتا عند الشباب الإسراف في ممارسة العادة السرية، التي تتسبب في حدوث التهابات في البروستاتا، والتي يكثر منها الشباب في مرحلة المراهقة بسبب قلة الوعي. الكبت الجنسي، حيث إن التعرض لإثارة جنسية، بدون القيام بعلاقة جنسية يتسبب في التهاب البروستاتا. الإفراط في القيام بالعلاقات الجنسية، حيث يصاب الأشخاص المفرطين في ممارسة الجنس بالتهابات في البروستاتا. يعتبر التدخين من اسباب التهاب البروستاتا عند الشباب، حيث انه يتسبب ايضا في الكثير من الامراض الجنسية الاخرى، مثل ضعف الحيوانات المنوية. تناول المشروبات الكحولية بكثرة. تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين العالي مثل الشاي والقهوة. عدم معالجة احتقان البروستاتا، يتحول فيما بعد إلى التهاب البروستاتا. من اسباب التهاب البروستاتا عند الشباب عدم تناول الطعام الصحي، وتناول الكثير من الاطعمة السريعة. السمنة المفرطة. الاصابة ببعض الامراض المزمنة مثل السكري من الدرجة الثانية. طرق الوقاية من الإصابة بالتهاب البروستاتا تناول المضادات الحيوية في حالات العدوى البكتيرية. الإقلاع عن التدخين. البعد عن تناول المشروبات الكحولية.
عند وجود مشاكل بين الزوجين يحدث عدم انتصاب بسبب فتور الزوجين، إذ لابد أن يكون كل منهم راغب في هذه العلاقة وليس طرف واحد. عند تعرضك للتعب والإرهاق الناتج من ضغط العمل على مدار اليوم، حيث أنك إذا قمت بعلاقة حميمة بعد كل هذا ستفاجأ بحالة عدم الانتصاب المفاجئ. أيضا عند استخدام الواقي الذكري خلال العلاقة الحميمية، لأن العضو يكون غير ملامس للمحفزات الجنسية. اقرأ أيضًا: أسباب عدم الانتصاب للمرة الثانية الحالات المرضية الناتج عنها عدم الانتصاب المفاجئ يوجد حالات مرضية قد تكون سبباً في حالة عدم الانتصاب المفاجئ، ومنها: الإصابة بأمراض القلب والتوعية الدموية. الإصابة بضغط الدم ومرض السكري. الإصابة بالسمنة المفرطة وأيضاً زيادة مستوى الدهون في الدم. وجود خلل هرموني بالجسم وأيضاً انخفاض نسبة هرمون التستوستيرون. الإصابة بأمراض الكلي والكبد. متلازمة التمثيل الغذائي ويقصد بها تعرض الشخص للضغط العصبي، وكذلك التوتر والاكتئاب، وارتفاع الأنسولين والكوليسترول في الدم. تناول العقاقير المخدرة، وكثرة شرب الكحوليات والتبغ. عند إصابة منطقة الحوض بأي أمراض عضوية. عند الإصابة بمرض بيروني. كل هذه الأمراض من شأنها أن تؤثر على عملية الانتصاب بالسلب.