الرئيسية مـحـافـظـات الثلاثاء, 5 أبريل, 2022 - 11:17 م محافظ جنوب سيناء يلتقي القائم بأعمال سفارة جورجيا عصام أمين استقبل اللواء خالد فودة، محافظ جنوب سيناء، بمكتبه بمدينة شرم الشيخ، مساء اليوم الثلاثاء، الدكتور ميخائيل تيجي شفيلي، القائم بأعمال سفارة جورجيا الوزير المفوض فوق العادة، بحضور المستشار وليد السباعي المستشار القانوني لمحافظة جنوب سيناء، في إطار جهود المحافظ ولقاءاته المتعددة مع سفراء الدول المختلفة لفتح أسواق سياحية جديدة وتنشيط السياحة بجنوب سيناء عامة، وشرم الشيخ خاصة. استهل المحافظ اللقاء بالترحيب بالقائم بأعمال سفارة جورجيا على أرض مدينة شرم الشيخ، وتناول اللقاء سبل تنشيط السياحة بين جورجيا وشرم الشيخ وزيادة عدد الرحلات القادمة من جورجيا إلى شرم الشيخ حيث إنه حاليًا توجد رحلة واحدة تقوم بها شركة طيران أيركايرو الأحد من كل أسبوع. وأبدى القائم بالأعمال استعداد بلاده للعمل على أن تكون شرم الشيخ محطة انطلاق السائحين الجورجيين والدول المحيطة للأقصر وأسوان والعودة إلى شرم الشيخ، كما عرض القائم بالأعمال عقد اجتماع بالعاصمة الجورجية بحضور وزير السياحة ومحافظ جنوب سيناء ورئيس شركة الطيران أيركايرو لبحث سبل زيادة عدد الرحلات من جورجيا إلى شرم الشيخ.
تم خلال اللقاء الاتفاق على إقامة نُصب تذكاري ووضع رموز لأهم المعالم الرئيسية لشرم الشيخ كوسيلة للإعلان والترويج السياحي وذلك بأهم الميادين الرئيسية بمدينة باتومي الجورجية في إطار الترويج للمعالم السياحية بجورجيا، وفي نهاية اللقاء قدَّم المحافظ هدايا تذكارية في إطار توطيد العلاقات الودية بين البلدين.
سنردّ عليك قريبًا.
دعا الرئيس الأوكراني فولوديمير زيلينسكي إلى تشكيل "فيلق دولي" استجاب عشرات الأجانب المتطوعين لدعوة أوكرانية لمحاربة الغزو الروسي، رغم المخاطر الشخصية الهائلة والأوضاع غير المستقرة. والثلاثاء الماضي، ألغت أوكرانيا مؤقتا إجراءات الحصول على التأشيرة للمتطوعين الأجانب الذين يرغبون في دخول البلاد والانضمام إلى القتال ضد القوات الروسية. وجاءت هذه الخطوة بعدما طالب الرئيس الأوكراني فولوديمير زيلينسكي بتشكيل "فيلق دولي" للدفاع الإقليمي، الأحد الماضي، داعيا المتطوعين إلى "الانضمام إلى الدفاع عن أوكرانيا وأوروبا والعالم". وقد كتب وزير الخارجية دميترو كوليبا، على تويتر، قائلا إن أي شخص مهتم بالمشاركة يجب أن يتصل بالبعثات الدبلوماسية الأوكرانية في بلدانهم، مضيفا " هزمنا هتلر معا، وسوف نهزم بوتين أيضا". وتقول صحيفة واشنطن بوست إن الأجانب يقاتلون في أوكرانيا منذ عام 2014، عندما استولى الانفصاليون المدعومون من روسيا على أجزاء من منطقة دونباس. سفارة جورجيا لدى السعودية - ويكيبيديا. لكن الخبراء الذين يتتبعون المقاتلين الأجانب يقولون إن الخطوة الحالية أبعد من ذلك بكثير. وأوضحت الصحيفة أن السفارات الأوكرانية تشارك علنيا في تجنيد المقاتلين، بينما عرضت الحكومات الغربية الدعم لأولئك الذين يرغبون في الانضمام إلى الجانب الأوكراني.
حذّرت سفارة المملكة العربية السعودية في جورجيا، المواطنين القادمين من المملكة أو من أي دولة أخرى إلى جورجيا، من مخالفة تعليمات الحكومة الجورجية بشأن التحديثات الجديدة التي تطبق لأول مرة من أول ديسمبر الجاري، ومنها اعتماد تطبيق "كوفيد باس"؛ للسماح بالدخول للبلاد، بالإضافة إلى فرض السلطات الجورجية إجراءات احترازية بداية من اليوم؛ منها الإلزام بارتداء الكمامة في جميع الأماكن، وأكدت السفارة السعودية عبر حسابها في "تويتر"، أهمية التقيد بالتعليمات الحكومية الصادرة من السلطات الجورجية بخصوص تلك التحديثات، والالتزام بها لدخول كافة مناطق الزيارات والمطاعم وغيرها. أخبار قد تعجبك
تعزيز العلاقات الاقتصادية والسياسية والاجتماعية والتجارية بين البلدين. المصدر
المعكرونة، الأرز والخبز، أطعمة غنية بالكربوهيدرات ولا يكون الشبع ممكنًا من غيرها، والاستغناء عنها شبه مستحيل خصوصًا في هذا الجو البارد! تؤدي الكربوهيدرات دورًا هامًّا في جسم الإنسان إذ إنها في الواقع وقود الجسم، ومسؤولة عن عملية تحليل الغلوكوز وتحويله إلى طاقة متاحة لكل أجهزته، وأعضائه، وأنسجته، وعضلاته المختلفة. وبما أن هذه الأطعمة الثلاثة كلها تندرج تحت مجموعه النشويات، تحتار النساء أيًّا منها تختار لاتباع نظام غذائي صحّي وتخفيف الوزن. هنا يأتي دور المؤشر السكري، ليكون الفاصل الأفضل لتحديد أيًّ منها أفضل في اتباع أنظمة فقدان الوزن. يجمع أخصّائيو التغذية على ضرورة اختيار المجموعه الاعلى بالالياف والتي اهمها الخبز بالطحين الاسمر والمعكرونه السمراء و كذلك الارز الاسمر. وللإجابة عن السؤال المطروح لا بدّ من مقارنة السعرات الحرارية والقيمة الغذائية في كلّ من هذه المأكولات. السعرات الحرارية لا فارق كبير في عدد السعرات الحرارية بين الأرز والمعكرونة إذ يحتوي كوب المعكرونة البيضاء على 220 سعرة حرارية، أي على معدل أعلى من البروتين والكربوهيدرات والدهون مقارنة بالمعكرونة السمراء فيما يحتوي كوب من المعكرونة السمراء على 167 سعرة حرارية.
5 جرام من الألياف، أما كوب معكرونة القمح يحتوي على 6. 3 جرام من الألياف. وعليه، تعتبر المكرونة الأفضل طبقًا لنسب الألياف الطبيعية وجدول السعرات الحرارية فى الارز والمعكرونة، فكلما زاد معدل الألياف في الجسم زاد الإحساس بالشبع وقل عدد السعرات الحرارية في الطعام. أما الخبز الابيض فيحتوي على 25 غراما من الكربوهيدرات مقابل 4. 7 غرام من الألياف. ماذا نختار؟ يمكننا الاستمتاع بفوائد كل من الأرز والمعكرونة في نظام غذائي صحي، فإن أهداف خطة التمرين الفردية الخاصة بك تحدد أكثر ما يفيدك.
يعد فقدان الوزن يوميًا طريقة صحية لتضمين الخضار والفواكه في طبق ، ووفقًا لإرشادات الغذاء الصادرة عن وزارة الزراعة الأمريكية ، يجب أن نصنع نصف كمية الطعام الذي نتناوله يوميًا من الخضار والفواكه ، و وشددت الوزارة أيضا على كيفية إدخال السلطة في الوجبات عن طريق تناول سلطة فواكه مثلا على الإفطار والغداء تناول السلطة الخضراء والعشاء تناول سلطات الخضار. ولكن عندما نرغب في اتباع نظام معين بمساعدة السلطة الخضراء ، فإن الجسم يقوم بحيلة خبيثة تؤثر على العقل ، بحيث عندما نأكل طبق سلطة يحتوي على حوالي 800 سعرة حرارية ، فهذا يقنعك أن هذا الطبق ليس كذلك. مشبع ، والدليل على ذلك هو البحث الذي تم إجراؤه وأثبت أن تناول السلطة لا يعني أن هذا طعام صحي ، ففي السلطات توجد أجزاء صغيرة من الطعام المشترك يمكن تقديمه مع نوع من الصلصة ، في الواقع هذا يعني أن طبق السلطة يمكن أن يحتوي على مجموعة من الخضروات ، وزيت نباتي صحي ، وأوراق وأطعمة أخرى. تعرف على المزيد حول السعرات الحرارية في الأرز من خلال قراءة هذا الموضوع: كم عدد السعرات الحرارية في الأرز وما هي فوائده المكونات التي يجب تجنبها عند طهي السلطة يجب الابتعاد عن مكونات معينة في طبق السلطة حتى لا تؤدي إضافة هذه المكونات إلى الفنان نت نسبة السعرات الحرارية مثل قطع الدجاج أو القريدس المقرمش ، وهذا النوع من السلطة لن يكون مناسبًا لمن يستخدمه كوسيلة.
استبدال الدقيق في صوص البشاميل بالنشا أو الدقيق الأسمر. واستبدال السمن بالزيت النباتي مع تقليل كمية المادة الدهنية. الحشو يمكن استبدال اللحوم والخضراوات أو التقليل من كميتها فهي تحتوى على نسبة سعرات حرارية أقل نسبة ألياف غذائية عالية تساعد على الشبع. الاستغناء عن أنواع الجبن التي يتم إضافتها للمكرونة. قد يهمك أيضا: طريقة عمل مكرونة نجرسكو بالموزاريلا