كل ما عليك فعله هو إضافة كوب من ملح إبسوم في حوض الاستحمام (البانيو)، يمكن إضافه زيوت عطرية إليه مثل زيت النعناع وزيت اللبان للحصول على نتائج أفضل، ثم الاستجمام في مياه البانيو لمدة نصف ساعة، يُنصح بتكرار ذلك مرة واحدة يوميًا. علاج طبيعي للركبة في المنزل إلى جانب الأعشاب، هناك العديد من العلاجات الطبيعية المنزلية الأخرى التي يمكن استخدامها لتخفيف آلام الركبة، هى: الكمادات الباردة: إذا كانت آلام الركبة ناتجة عن إصابة رياضية أو صدمة (خبطة) ينصح الخبراء في هذه الحالة باستخدام الكمادات الباردة خلال الـ48 ساعة الأولى على الأقل ثلاث مرات في اليوم، حيث يساعد ذلك في تقليل التورم وتخفيف الألم. الحفاظ على الوزن المثالي: لتقليل الضغط غير الضروري على الركبتين، الذي يؤدي إلى زيادة حدة الألم، لا بد من الحفاظ على الوزن ضمن حدود صحية لمؤشر كتلة الجسم ومحاولة خسارة الوزن الزائد. علاج آلام الركبة عند النساء في المنزل بالأعشاب وطبيعيا - شبابيك. ارتداء أحذية مناسبة: يجب تجنب ارتداء الكعب العالي نهائيًا، من المهم ارتداء أحذية رياضية أو طبية تناسب احتياجات قدميكِ وتقلل من الضغط الواقع على الركبتين، فمثلًا إذا كانت قدمك تنحرف للداخل أو للخارج يجب شراء الأحذية المخصصة لمثل هذه الحالات.
ممارسة التمارين الرياضية منخفضة التأثير: يُنصح بعدم ممارسة التمارين عالية التأثير، مثل الجري أو القفز، لأنها تسبب ضغطًا شديدًا على الركبتين، وتعتبر التمارين منخفضة التأثير، مثل السباحة واليوجا، بديل آمن لأنها تساعد في ممارسة النشاط البدني الذي يحتاجه جسمك دون إرهاق ركبتيكِ. تقوية أوتار الركبة: إذا سمح الطبيب لكِ بممارسة التمارين الرياضية، من المهم ممارسة التمارين التي تساعد في تقوية أوتار الركبة وعضلات الساق، خاصة التي لا تستلزم ثني الركبتين. نصيحة هامة: العلاجات الطبيعية المذكورة بالأعلى لا تُغني عن زيارة الطبيب، لأنه هو الشخص الوحيد الذي يمكنه تشخيص الحالة بدقة ومعرفة سببها الرئيسي، ومن ثم تحديد ما إذا كان يمكن السيطرة على الألم في المنزل أم أن الحالة تستلزم علاج طبي أو جراحي، لأن هناك حالات إذا تُركت دون استخدام العلاج المناسب لها قد تتطور إلى مشاكل أكثر خطورة مع مرور الوقت.
زيت الأوكالبتوس: شعر الأشخاص الذين استنشقوا زيت الأوكالبتوس بألم أقل وانخفاض في ضغط الدم بعد استبدال الركبة بالكامل. زيت اللبان الدكر والمر: عند استخدامهما معًا، ساعدا في تخفيف التهاب المفاصل في الفئران المصاب به. زيت الزنجبيل: أبلغت مجموعة من الأشخاص الذين يعانون من مشاكل مستمرة في الركبة عن ألم وتيبس أقل بعد شهر من التدليك بزيت الزنجبيل، في حين أن المجموعة التي اعتمدت على التدليك فقط لم تشعر بهذا التحسن. زيت اللافندر: ساعد التدليك به في تخفيف آلام العضلات والعظام وآلام الركبة الناتجة عن التهاب المفاصل. اسباب الام المفاصل والركبة وطرق العلاج | مركز مخ واعصاب. زيت عشب الليمون: شعرت مجموعة صغيرة من الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي بألم أقل قليلًا بعد استخدامه لمدة 30 يومًا. كيفية استخدام الزيوت العطرية لعلاج آلام المفاصل لا يُنصح بوضع الزيت العطري مباشرة على الجسم، لأنه قد يلدغ أو يهيج البشرة، لذلك يمكن استخدامه عن طريق: التدليك: ضع 10 إلى 15 قطرة من الزيت العطري في ملعقتان كبيرتان من زيت ناقل (مثل زيت جوز الهند واللوز والزيتون والأفوكادو والجوجوبا)، حيث يساعد ذلك على حماية البشرة ويسهل امتصاص الزيت. يمكن تدليك الجلد في أي مكان تشعر فيه بألم المفاصل، ويمكن أيضًا تدليك البعض على القدمين والذراعين والمعصمين والرقبة أو خلف الأذنين.
الاستنشاق: يمكن وضع بضع قطرات على قطعة قماش أو استنشاق الهواء أثناء التلويح ببطء على زجاجة زيت عطري مفتوحة. يمكن أيضًا شراء الجهاز الناشر القائم على الماء أو بدون ماء، وهو جهاز يرش رذاذ الزيت العطري في الهواء. يجب اتباع التعليمات الخاصة بكمية الاستخدام. قبل استخدام الزيوت العطرية لعلاج آلام المفاصل يجب اختبار جزء صغير من الجلد أولًا، بوضع قطرات قليلة من الزيت العطري عليه ثم ملاحظة أي أعراض تشير إلى وجود رد فعل تحسسي، مثل: الكحة أو صفير التنفس الصداع الطفح الجلدي لا يجب استخدام الزيوت العطرية فترة الحمل إلا إذا سمح الطبيب باستخدامها، ولا يجب استخدامها أيضًا للرضع أو الأطفال. لا يجب أكل الزيوت العطرية أو شربها أيضًا، لأن الخبراء ليسوا متأكدين من أنها آمنة، ويجب الحذر عند الخروج بعد تطبيقها على الجلد، لأن بعض الزيوت العطرية، مثل زيت البرجموت، تجعل البشرة حساسة لأشعة الشمس.
د. أسامة الغنام 0223546974 0223547061 0223547159 01015513867 العنوان: 3 شارع عبد اللطيف حمزة بجوار النادى الأهلي، مدينة نصر، القاهرة. المصدر:
تتمثل طريقة استخدامه في تخفيف آلام الركبة، في تناوله مع النظام الغذائي اليومي أو تطبيقه مباشرة على المنطقة المصابة، عن طريق خلط ملعقتين كبيرتين من الفلفل الحار مع نصف كوب من زيت الزيتون الدافىء ثم وضعه على الركبة المصابة مرتين يوميًا لمدة أسبوع. زيت جوز الهند من أهم فوائده تحسين مناعة الجسم وعلاج تقلصات العضلات وآلام الركبة، حيث يمتلك خصائص مضادة للالتهابات ومسكنات طبيعية، بالإضافة إلى محتواه الغني بحمض لوريك ( lauric) الذي يساعد في الشفاء من آلام الركبة. يمكن إضافته إلى النظام الغذائي اليومي أو دهنه على مفاصل الركبة المصابة باستخدام معطف خفيف، كما يمكن إضافته إلى مكونات أخرى مثل الزيت العطري أو الكافور وتدليك الركبة به، للمساعدة في تحسين الدورة الدموية ومن ثم تخفيف الألم قدر الإمكان. ملح إبسوم (الملح الإنجليزي) يتميز بخصائصه المسكنة للألم بفضل احتوائه على المغنيسيوم والكبريتات، يلعب المغنيسيوم تحديدًا دورًا هامًا في تقليل الالتهاب في المنطقة المصابة. من أفضل الطرق لاستخدام ملح إبسوم في تخفيف آلام الركبة إضافته لمياه الاستحمام، لأن الخصائص المسكنة للآلام الموجودة فيه تعمل بشكل أفضل عند إضافتها في الحمام، كما يساعد حمام الملح الإنجليزي في تحسين الدورة الدموية، الأمر الذي يسهم في تخفيف الألم في منطقة مفصل الركبة.
الرياض- البلاد دعت وزارة التجارة والاستثمار عموم المواطنين والمقيمين بجميع مناطق المملكة إلى الإبلاغ عن حالات التستر التجاري ، مشيرة إلى أن المكافأة المالية الممنوحة للمبلغين عن قضايا التستر التجاري من المواطنين والمقيمين تصل إلى 30% من إجمالي قيمة الغرامات المحكوم بها، وتمنح فوريًا بعد تقديم أدلة تثبت التستر وتحصيل غرامة المتسترين، التي تصل إلى مليون ريال للمخالف الواحد وفقًا لنظام مكافحة التستر. تجدر الإشارة إلى أن المقام السامي وافق مطلع الأسبوع الجاري على تنفيذ توصيات البرنامج الوطني لمكافحة التستر التجاري، الذي تشترك فيه 10 جهات حكومية، ويهدف لتطوير الأنظمة والتشريعات المتعلقة به، وتحفيز التجارة الإلكترونية، واستخدام الحلول التقنية، كما يهدف لتنظيم التعاملات المالية، للحد من خروج الأموال، وتعزيز النمو في القطاع الخاص، وتوليد وظائف جاذبة للسعوديين، وتشجيعهم للاستثمار وإيجاد حلول لمشكلة تملك الأجانب بشكل غير نظامي في القطاع الخاص. من جهة ثانية شهرت وزارة التجارة والاستثمار بمواطن يملك مؤسسة تجارية وبشريكه ووكيل أعماله اللذين يعملان في نشاط تخزين وتعبئة الدقيق بمدينة الدمام، لمخالفتهما نظام مكافحة الغش التجاري، وذلك إثر قيامهما بإعادة تعبئة الدقيق المدعوم في عبوات مخالفة للاشتراطات الصحية واستخدام علامات تجارية مسجلة.
ونشرت الوزارة حكماً قضائياً صادر من المحكمة الجزائية بالدمام تضمن فرض غرامة مالية على المخالفين قدرها 400 ألف ريال، وإغلاق المنشأة المخالفة، ومصادرة وإتلاف المنتجات المضبوطة والأدوات المستعملة في الغش والخداع، ونشر منطوق الحكم في صحيفتين على نفقة المخالفين. أول جريدة سعودية أسسها: محمد صالح نصيف في 1350/11/27 هـ الموافق 3 أبريل 1932 ميلادي. وعاودت الصدور باسم (البلاد السعودية) في 1365/4/1 هـ 1946/3/4 م تصفّح المقالات
صحيفة المرصد: أوضح مشروع اللائحة التنفيذية لنظام مكافحة التستر التجاري، الذي تجري مراجعته ضوابط صرف مكافآت الإبلاغ عن التستر التجاري وآلية قسمتها بين المبلّغين. وحسب "عكاظ" يستحق المبلّغ المكافأة المالية المنصوص عليها نظاما بعد تحقق 3 اشتراطات؛ وهي ألا يكون المبلغ مدانا في الجريمة أو المخالفة محل البلاغ، وأن تكون المعلومات الواردة في البلاغ يصلح الاستناد إليها للبدء في إجراءات الضبط والتحقيق، وأن يكتسب الحكم أو القرار الصفة النهائية بثبوت الجريمة أو المخالفة. وتستوفي الوزارة الغرامة من مرتكب الجريمة أو المخالفة، على أن يراعى عند منح المكافأة المالية نوع وحجم النشاط الاقتصادي محل الجريمة أو المخالفة، وتعدد المبلّغين، وتوزع المكافأة المالية في حالة تعدد المبلّغين بالتساوي.
أكد المتحدث باسم وزارة التجارة عبدالرحمن الحسين، استمرار الجولات الرقابية لوزارة التجارة لمتابعة التزام المنشآت التجارية بالشراكة مع وزارة الشؤون البلدية والقروية، مبيناً أنه جرى الوقوف خلال 3 أسابيع الماضية على أكثر من 3500 منشأة تجارية، ورصد 82 مخالفة، بنسبة التزام بلغت 98%. وأشار خلال حديثه في المؤتمر الصحفي المشترك لمستجدات «كورونا» في المملكة الذي عقد اليوم (الأربعاء) إلى أنه لضمان سلامة العاملين والمستهلكين، فإن المنشآت التجارية ملزمة بتطبيق الإجراءات الاحترازية الصحية وأبرزها قياس حرارة الموظفين والعملاء قبل الدخول، وضبط أعداد المتسوقين الموجودين في المنشأة التجارية، ووضع اللافتات والإرشادات الأرضية، وتأمين المطهرات والمعقمات، بالإضافة تطهير العربات والمرافق والأسطح. ولفت الحسين الانتباه إلى أن المستهلكين والمتسوقين مطالبين بلبس الكمامة أو ما يغطي الفم والأنف، والالتزام بالتباعد الاجتماعي، والالتزام باللافتات والإرشادات الأرضية، مبينا أن هناك مرحلة جديدة لمكافحة التستر بتوجيه المقام السامي بإنشاء لجنة وزارية للإشراف على البرنامج الوطني لمكافحة التستر بعضوية 11 جهة حكومية، وسيتم استحداث مؤشر لقياس نسبة حالات اشتباه التستر التجاري لأول مرة.