بوابة أوكرانيا _19 سبتمبر 2021_ الزنك معدن ضروري للصحة الجيدة. كما إنه مطلوب لوظائف أكثر من 300 إنزيم ويشارك في العديد من العمليات المهمة في جسمك. فهو يستقلب العناصر الغذائية ويحافظ على جهاز المناعة وينمو ويصلح أنسجة الجسم. ولا يخزن جسمك الزنك لذلك عليك أن تأكل ما يكفي كل يوم للتأكد من أنك تلبي متطلباتك اليومية يُنصح الرجال بتناول 11 مجم من الزنك يوميًا ، بينما تحتاج النساء إلى 8 مجم. ومع ذلك ، إذا كنت حاملاً ، فستحتاجين إلى 11 مجم يوميًا ، وإذا كنت ترضعين ، فستحتاجين إلى 12 مجم. بعض الأشخاص معرضون لخطر الإصابة بنقص الزنك ، بما في ذلك الأطفال الصغار والمراهقون وكبار السن والنساء الحوامل أو المرضعات ومع ذلك ، فإن تناول نظام غذائي صحي متوازن يتضمن الأطعمة الغنية بالزنك يجب أن يلبي احتياجات الجميع. فيما يلي 10 من أفضل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الزنك. أهمها البيض والمكسرات.. 8 أطعمة غنية بالزنك | الكونسلتو. 1. اللحوم: اللحوم مصدر ممتاز للزنك. يوفر 100 جرام من اللحم المفروم النيء 44٪ من القيمة اليومية. 2. المحار: يمكن أن تساهم المحار مثل المحار وسرطان البحر وبلح البحر والجمبري في تلبية احتياجاتك اليومية من الزنك. 3. البقوليات: تحتوي البقوليات على كميات عالية من الزنك.
حاولي إدخالها ضمن نظامك الغذائي لتجنّب نقص الزنك: - محار المحيط الهادئ. - كبد العجل. - لحم البقر من الكتف أو الخاصرة. - لحم كتف العجل. - كتف الضأن. - لحم السلطعون (كراب). - كركند البحر. - كبدة لحم البقر. - لحم بقري مفروم قليل الدهن. أفضل أطعمة غنية بالزنك - ومضة - wamdda. - لحم الضأن الخالي من الدهون. - حبوب السمسم المجففة. - زبدة السمسم والطحينة. - لحم الدجاج. - فطر شيتاكي المجفف. - البقوليات المطبوخة. - بذور اليقطين والقرع. تابعي المزيد: أعراض وأسباب اضطراب الشخصية الفصامية ملاحظة من "سيدتي نت": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج استشارة طبيب مختص.
4. البقوليات تحتوي البقوليات على عنصر الزنك والدليل على ذلك أن 100 جرام من العدس المطبوخ يحتوي على 12% من حصة الجسم اليومية من الزنك، كما تحتوي البقوليات على مادة الفايتات (phytate) التي تُعمق من عملية امتصاص الزنك بالجسم، وبالتالي لن يستفاد منه كثيراً، مما يؤكد أن المصادر النباتية الغنية بالزنك تُعد أقل امتصاصاً مقارنة بالمصادر الحيوانية. 5. المكسرات تحتوي المكسرات على كبيرة كبيرة من الزنك، ومن أبرزها "الكاجو" حيث يحتوي الـ 28 جرام منه على 14 في المائة من حصة الجسم اليومية من الزنك، كما تحتوي المكسرات على الدهون الصحية والألياف الغذائية المفيدة لصحة الجسم، كما تُعد من الوجبات الخفيفة التي تُقلل من أمراض القلب والسرطان والسكري. 6. البيض يمتاز البيض باحتوائه على كمية معتدلة من الزنك خاصة وأن بيضة كبيرة تحتوي على 5 في المائة من حصة الجسم اليومية من الزنك، كما يمتاز باحتوائه على الدهون الصحية والبروتين والكولين والسيلينيوم وفيتامين ب. 7. الشوكولاتة الداكنة يحتوي الـ 100 جرام من الشوكولاتة الداكنة على 3. 3 ملجم من الزنك، ولكن هذه الكمية تضم 600 سعر حراري، بالإضافة إلى احتوائها على مضادات الأكسدة التى تُقوي المناعة.
01:30 م السبت 30 مايو 2020 كتبت- آلاء نبيل: تسبب إقبال المواطنين على شراء المكملات الغذائية التي تحتوي على الزنك من الصيدليات، بهدف تقوية المناعة والوقاية من الإصابة بفيروس كورونا المستجد، في نقصه من الأسواق، ما دفع البعض إلى البحث عن مصادره الطبيعية. "الكونسلتو" يستعرض في الصفحات التالية المصادر الطبيعية لعنصر الزنك وفقًا لما ذكره موقع "Health line".
البقوليات تحتوي البقوليات مثل الحمص والعدس والفول على كميات كبيرة من الزنك، في الواقع يحتوي 100 جرام من العدس المطبوخ على حوالي 12٪ من القيمة اليومية. ومع ذلك فهي تحتوي أيضًا على فيتات، تمنع مضادات المغذيات امتصاص الزنك والمعادن الأخرى، مما يعني أن الزنك الموجود في البقوليات لا يتم امتصاصه بشكل جيد مثل الزنك من المنتجات الحيوانية. على الرغم من ذلك يمكن أن تكون مصدرًا مهمًا للزنك للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا أو نباتيًا. كما أنها مصدر ممتاز للبروتين والألياف ويمكن إضافتها بسهولة إلى الحساء واليخنات والسلطات، يمكن أن يؤدي تسخين أو تنبت أو نقع أو تخمير مصادر نبات الزنك مثل البقوليات إلى زيادة التوافر الحيوي لهذا المعدن. البذور تعد البذور إضافة صحية لنظامك الغذائي ويمكن أن تساعد في زيادة تناول الزنك، ومع ذلك فإن بعض البذور هي خيارات أفضل من غيرها. على سبيل المثال تحتوي 3 ملاعق كبيرة (30 جرامًا) من بذور القنب على 31٪ و 43٪ من الاستهلاك اليومي الموصى به للرجال والنساء على التوالي. تشمل البذور الأخرى التي تحتوي على كميات كبيرة من الزنك القرع واليقطين وبذور السمسم، بالإضافة إلى زيادة تناول الزنك تحتوي البذور على الألياف والدهون الصحية والفيتامينات والمعادن مما يجعلها إضافة ممتازة لنظامك الغذائي.
ويتمتع آوت بسمعة طيبة في السوق المحلية. مع 2000 موزع، و 1000 مركز خدمة لما بعد البيع و 10 مستودعات محلية. خط الإنتاج لدينا 11 خط إنتاج. في السنوات الأخيرة، نستثمر 150 مليون رنمينبي في معدات إنتاج مختلفة ومعدات فحص مختلفة. والآن أصبح لدينا قدرة إنتاجية تبلغ 500 ألف شخص سنويا. توجد منتجات مختلفة في مباني إنتاج مختلفة، ويتألف مبنى إنتاج واحد من ثلاثة طوابق. مضخة ماء صغيرة للمنزل كاملة. المختبر اختبار المركز [أوتس] [مبر كج] ذكيّة ب [كنس] ، [تفف] و [بف]. مجموعة المختبر تبلغ مساحتها 8000 متر مربع مع 18 مختبرا و30 مقاعد اختبار. يتضمن الاختبار المحتوى الحراري، درجات الحرارة المحيطة المنخفضة، والضوضاء، والسلامة، والموثوقية، رش المياه، معامل النقل، وما إلى ذلك. سعة الاختبار تتراوح من 1 حصان إلى 200 حصان. يمكن أن تتراوح حالة الاختبار في درجة الحرارة المحيطة بين -35 درجة مئوية إلى 60 درجة مئوية. لدينا أكثر من 200 مهندس يعملون هنا الآن. من السهل علينا اختبار المنتجات المصدرة إلى بلدان مختلفة الآن! التكريم وك"شريك تعاوني في مجال الصين" في صناعة مصادر الهواء، تحصل علامتنا التجارية "Outes" على "صناعة توفير الطاقة، المستوى AAA، مستوى الائتمان المؤسسي"، "علامة تشجيانغ التجارية الشهيرة"، "منتج تشجيانغ الشهير"، الخ
كيفية اصلاح مضخة الماء المنزلية How to repair household water pump - YouTube
يتحرك السائل تحت تأثير مكبس الشفط وفرق الضغط في الاسطوانة. يتم توفير من 0. 5 إلى 2 لتر لكل دورة. العمق الذي يمكن من خلاله ضخ المياه – حتى عشرين مترا. النوع الثاني هو مضخة ريشة. لديه شفرات خاصة تقود المقبض. إنه أكثر إحكاما من المكبس ، ولكن معدل التدفق أقل – يصل إلى 1. 5 لتر لكل دورة. لكن عمق الضخ هو نفسه – حتى عشرين مترًا. المضخة التي تختارها? تلخيص كل ما سبق ، نلاحظ أن اختيار المضخة يعتمد كليا على الظروف الدقيقة التي يعمل فيها هذا الجهاز. يتم تحديد المضخة السطحية للاختيار أو الغاطسة من خلال عمق المياه الجوفية. بناءً على نقاء السائل المضخ ، يتم اختيار دوامة أو مضخة اهتزاز. إذا كان هناك ضغط منخفض بشكل مزمن في نظام إمدادات المياه ، فإن تركيب مضخة مياه عالية الضغط هناك لا معنى له ، فإن المضخة المحمولة كافية تمامًا. أيضا ، عند العمل ، من المهم جدا أن نتذكر أن مضخة المياه الكهربائية تتفاعل مباشرة مع الماء. في معظم الحالات ، يجب أن تحتوي المضخات على تأريض موثوق به للمبيت وسدادات تأريض ثلاثية الأقطاب. كيف تصنع مضخة الماء بنفسك إذا رغبت في ذلك ، يمكنك صنع مضخة مياه بيديك. مضخة ماء صغيرة للمنزل وأهله. اتضح أنه لتصنيع مضخة بسيطة ، ليست هناك حاجة إلى جهود كبيرة.
[{"displayPrice":"19. 99 ريال", "priceAmount":19. 99, "currencySymbol":"ريال", "integerValue":"19", "decimalSeparator":". ", "fractionalValue":"99", "symbolPosition":"right", "hasSpace":true, "showFractionalPartIfEmpty":true, "offerListingId":"2ID8%2FlP5b1DhtxCKumWAI26LOK5KTJaMUnDRp8jGP2ePrfVGgdxbc1L2DmmSSX8p3sVGHbxpRoPZ%2Fcd10mcDC92mAd5Gasv74VWVfwiHDkh1ABjWm02fHeQaUpiLJe9HTLfenKjaHqix%2Bdn3oF8RiutH9TzpcfBVGx4gMNm%2FQ1H2fNzytZDZZgKko4QhS69k", "locale":"ar-AE", "buyingOptionType":"NEW"}] 19. 99 ريال ريال () يتضمن خيارات محددة. مضخة ماء صغيرة للمنزل mp3. يتضمن الدفع الشهري الأولي والخيارات المختارة. التفاصيل الإجمالي الفرعي 19. 99 ريال ريال الإجمالي الفرعي توزيع المدفوعات الأولية يتم عرض تكلفة الشحن وتاريخ التوصيل وإجمالي الطلب (شاملاً الضريبة) عند إتمام عملية الشراء.