ركز على الأطعمة الكاملة التي تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن والدهون الجيدة. يُعد الخبز المحمص المصنوع من الحبوب الكاملة مع زبدة الفول السوداني طريقة رائعة لبدء يومك. أيضاً الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، مثل التوت ، تقدم وجبات خفيفة رائعة. حاولي دمج البروتينات الخالية من الدهون من الفاصوليا والبيض والأسماك الزيتية في وجباتك. فقط تذكري الابتعاد عن: المأكولات البحرية التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق المأكولات البحرية النيئة ، بما في ذلك السوشي اللحوم غير المطبوخة جيدًا الأطعمة غير المبسترة ، والتي تحتوي على العديد من الجبن الطري الفواكه والخضروات غير المغسولة بيض نيء الكافيين والكحول بعض شاي الأعشاب لا يزال يوصى بممارسة الرياضة مثل المشي والسباحة والركض واليوغا والأوزان الخفيفة كلها خيارات رائعة في حال وافق الطبيب على ذلك. حامل منذ 13 أسبوعاً - بيبي سنتر آرابيا. متى تتصلين بطبيبك إذا كنتِ تعاني من أي تقلصات في الحوض أو البطن ، أو بقع دم ، أو نزيف ، فقد تكون هذه علامات على الإجهاض. أيضًا ، إذا كنت تعاني من القلق أو الاكتئاب أو الإجهاد المفرط ، فمن الجيد طلب المساعدة. أخيراً خلال هذا الأسبوع من الحمل سوف تلاحظين تغير جسمك وطفلك باستمرار ، ويعتبر من الأسابيع الأكثر راحة في الحمل، وهو الوقت المناسب لجدولة أي رحلات أو مغامرات قبل إنجاب طفلك.
يبدأ طفلك في الأسبوع 13 من الحمل بامتصاص سائل يسمى السائل الأمنيوسي يحصل الطفل على هذا السائل بشكل يومي ثم يقوم بإخراجه من جديد عن طريق عملية التبول ويحمل هذا السائل الكثير من المنافع للجنين فهو يقوم بحماية الطفل من التعرض للصدمات الخارجية ويساعده أيضا في تجنب الإصابة بالالتهابات أيضا يساهم في نضج الجهاز الهضمي والتنفسي للطفل وعلى أيه حال فالسائل الأمنيوسي يحتوي على عناصر غذائية هامة منها الماء والكربوهيدرات والبروتينات أي أن الطفل يحصل على غذاءه أيضا من خلال هذا السائل وانخفاض هذا السائل في الجسم هو مشكلة خطيرة للغاية قد تؤدي إلى سقوط الحمل.
هذه الظاهرة معروفة وتظهر لدى الرياضيات المحترفات أيضا. ومن الجيد أن تستشيري الطبيب قبل ممارسة النشاطات الجسمانية وأن تبلغيه بأية ظواهر غير طبيعية. انتبهي: إذا كنتِ متعبة، توقفِ للراحة حتى لا تصلين لمرحلة العجز. وبالإضافة إلى ذلك، فمن المهم ضمان عدم وجود زيادة كبيرة في حرارة جسمك ، وكذلك ضمان شُربك ما يكفي أثناء أو بعد النشاط لإستعادة السوائل المفقودة إلى الجسم. إذا مازلتِ تدخنين، فعليك معرفة: مع التوقف عن التدخين فإن الجنين سيحصل على مزيد من الأوكسجين، ويساعد في زيادة فرصة ولادة الجنين في الوقت وبالوزن المناسبيّن، وفرصة عودته معكِ من المستشفى إلى المنزل وألّا يبقى في المستشفى لفحوصات أكبر إضافية - وبالإضافة لذلك، فسوف ينخفض خطر الوفاة في المَهد. لسن الكثيرات من المدخنات في العالم الغربي يتوقفون عن التدخين عند دخولهم فترة الحمل. أقريباً أنتِ أيضاً؟ إذا كنتي تريدين الإقلاع، ولكنّك لا تعرفين كيفية البداية إطلاقاً، يمكنك كتابة سؤال في منتدى الإقلاع عن التدخين هنا على الموقع أو الإنضمام مجاناً إلى ورشة الإقلاع عن التدخين. حالة الجنين في هذا الأسبوع تنمو الأوتار الصوتية لدى الجنين ولكن عليك الانتظار مدة نصف سنة قبل أن تسمعي صوته الجهير إن كان ذكرا أو صوتها الرقيق إن كانت أنثى.
في الأسبوع ١٣، أنتي الآن تعتبري في الجزء الأخير من ثلث الحمل الأول. أنت الان في فترة أكثر أماناً حيث انخفضت معدلات الإجهاض بحد كبير بعد الربع الأول من الحمل. وهناك أيضا تغيرات كثيره تحدث في كل من جسمك وجسم طفلك خلال هذا الأسبوع. إليكي ما يمكنك توقعه: التغييرات في جسمك عند دخولك في المرحلة الثانية من الحمل ، ترتفع لديك نسب الهرمونات في دمك, حيث تبدأ المشيمة في أخذ هذا الدور وتصبح المسؤولة هي عن انتاجها. ونظراً لزيادة نسبها فستشعري بتقلب المزاج بشدة, فمن اللممكن أن تكوني في قمة السعادة وتبدأي بعدها في البكاء بدون سبب أو انذار مسبق. ويستمر بطنك في التمدد والخروج من الحوض. إذا لم تكن قد بدأت في ارتداء ملابس الأمومة ، فقد تشعري براحة أكبر مع السراويل الواسعه والمريحه ومع ارتداء ملابس فضفاضه وواسعه الخاصة بالحمل. ما زال ألم الصدر مصاحباً لك هذا الاسبوع. أنصحك ببعض الكريمات الطبيعية المخصصة للترطيب والكمادات الدافئة للمساعدة في التخلص من ألم الثديين في هذه المرحلة. لن يمكنك في هذا الاشبوع اخفاء أنك حامل, فعليك البدء في اخبار من حولك عن حملك قبل اكتشافهم ذلك من بروز بطنك الي الامام. نمو طفلك هذا الاسبوع.
4- عملية الدفع من هوم بوكس تكون بأكثر من طريقة فتختار من بينها الطريقة الملائمة لك، وتكون عملية الدفع آمنة ايضا على حساباتك، وستحصل على تخفيضات هوم بوكس فستدفع أقل الاموال عند إتمام عملية الدفع. 5- خدمة تسوق متوافرة على مدار ٢٤ ساعة وطوال أيام الاسبوع، فتتمكن من التسوق في الوقت الذي تجده مناسبا لك، وبضغطات بسيطة يمكن لهوم بوكس توصيل الطلب إلى باب منزلكدون اي مجهودات تذكر. 6- خدمة التسلم من المتجر، فيكون بإمكانك التعرف على جميع العناصر الموجودة لدى هوم بوكس أونلاين، واختيار من بينها ما تريده لتتسلمه في أسرع وقت ممكن ومن أقرب فرع لهوم بوكس منك، فتوفر عليك هذه الخدمة الكثير من الجهد والمال خاصة إذا قمت باستخدام احد كوبونات هوم بوكس. استمتع بإرجاع فوري للمنتجات مع ميزة حسابي: أهم ما يشغل بال القائمون على هوم بوكس هو توفير الخدمة التي تضمن رضا العملاء وتوفير لهم الراحة عند التسوق، فتجده يقدم خدمة الارجاع بكل سهولة إذا كان المنتج لا يتلائم مع توقعاتك، فيمكنك التواصل مع خدمة عملاء هوم بوكس وطلب خدمة الإرجاع ليتم إرجاع الطلب بكل سهولة، وتتسلم المبلغ كرصيد في حسابك. وتمكنك هذه الميزة من الحصول على رصيد في حسابك لدى موقع هوم بوكس فتتمكن من التسوق ببساطة من خلاله في المرات القادمة، ومع الحصول على تخفيضات هوم بوكس التي لا يمكنك ان تجدها لدى اي موقع إلكتروني آخر، فالخدمات المقدمة من هوم بوكس يصعب منافستها.
متجر هوم بوكس يعتبر من أكبر المتاجر الإلكترونية المتخصصة في عرض باقة متنوعة من الأثاث والمستلزمات المنزلية، تم إنشاؤه في عام 2013، انتشر بشكل سريع في العديد من البلاد، لأنه يسعى إلى كسب ثقة العملاء من خلال توفير تخفيضات هوم بوكس المستمرة. الأقسام المتوفرة لدى هوم بوكس يسعى المتجر إلى إتاحة الكثير من الأقسام حتى يوفر جميع احتياجات العملاء من أبرز الأقسام هي: أثاث غرف النوم: يوفر هذا القسم جميع أنواع أثاث غرف النوم التي يمكن الحصول عليها بسعر مناسب. غرف المعيشة: يمكن شراء جميع أنواع غرف المعيشة التي تلائم كافة الأذواق. أثاث الأطفال: يوفر هذا القسم مجموعة كبيرة من غرف الأطفال التي تجعل البيت أكثر عصري. ديكورات المنزل: يوفر هذا القسم تشكيلة رائعة من الاكسسوارات التي تجعل المنزل في أجمل صورة له منها "المرايا، السجاد، الستائر". طرق الدفع المتاحة لدى هوم بوكس يوفر الموقع إمكانية الدفع لجميع المتسوقين عبر الطرق التالية: الدفع من خلال بطاقات الائتمان، فيزا كارد، ماستر كارد. الدفع نقداً عند الاستلام. الدفع عن طريق حساب باي بال. الدفع من خلال نقاط شكراً بحد أدنى 200 نقاط من شكراً. بطاقات الهدايا المتاحة داخل دول الإمارات والبحرين.
عروض و تخفيضات هوم بوكس Home box للاثاث والمستلزمات المنزلية وخصومات من 10 الى 50%. بالإضافة الى الحصول على قسيمة شرائية بقيمة 250 ريال على كل عملية تسوق بقيمة 250 ريال. تسري عروض و تخفيضات هوم بوكس Home box على موديلات مختارة من الاثاث ومستلزمات المنزل في كل من المتاجر والمتجر الاليكتروني. كما تتوفر خطط دفع ميسرة من خلال استخدام البطاقات الإئتمانية. تسري تخفيضات هوم بوكس Home box لفترة محدودة في جميع فروع المملكة. اضغط على الصورة لتكبير العروض ثم التنقل بين العروض من خلال الضغط المتكرر على الصور المكبرة اضغط على الأرقام للتنقل بين الصفحات:
الدفع بالتقسيط بدون فوائد حيث يكون متاح داخل المملكة العربية السعودية والإمارات. الشحن والتوصيل لدى هوم بوكس يوفر المتجر توصيل الطلبية خلال 48 من التأكيد على الطلبية. يوفر الشحن السريع على المنتجات المتاحة لدى هوم بوكس، حيث يوفر تلك الخدمة داخل دول "الإمارات، البحرين، والسعودية" بشرط تخطي تلك الطلبية مبلغ 250 ريال سعودي. عند تجاوز الفاتورة القيمة المطلوبة يتم فرض رسوم على شحن الطلبية بمبلغ 18 ريال سعودي. في حالة الدفع النقدي عند الاستلام يتم دفع رسوم تبلغ 18 ريال سعودي. عروض هوم بوكس خصم هوم بوكس بنسبة تصل إلى 80% على المنتجات مع الشحن المجاني. عروض هوم بوكس الترويجية المتوفرة على جميع المنتجات بالمتجر. يوفر المتجر عدد كبير من تخفيضات هوم بوكس التي يُطلق عليها سام "العروض الترويجية" المتوفرة على صفحة المتجر سياسة إرجاع المنتجات واستبدالها يوفر المتجر إمكانية إرجاع المنتجات واسترداد قيمة الطلبية خلال 15 يوم من تاريخ استلام الطلبية. يجب إرفاق الفاتورة الأصلية الخاصة بالطلبية. يتم إرجاع الأثاث خلال 30 يوم من تاريخ استلام الطلبية.