تحدثت في المقال السابق عن الفرق بين مؤشر كتلة الجسم و نسبة دهون الجسم. و كيف أصنف طبيعة جسمي، و ما هي النسبة الطبيعية المثلى لتوزع الدهون في الجسم. أما اليوم و بإذن الله تعالى سوف أُكمل الموضوع عن الخيارات المتوفرة لقياس كمية الدهون في الجسم، و أفضل الأساليب للحصول على نتائج دقيقة. كيف أحسب كمية الدهون في الجسم؟ استخدام ميزان قياس وزن الجسم الالكتروني، الذي يُبين نسبة دهون الجسم أيضاً: تتوفر العديد من أجهزة قياس الوزن، و التي تحسب أيضاً مؤشر كتلة الجسم و كثافة العظام و محتوى الماء و السوائل، بالإضافة إلى كمية الدهون في الجسم. هذه الطريقة سهلة و سريعة. لكن تُشير العديد من الدراسات إلى اختلاف دقة هذه الأجهزة في حساب دهون الجسم. نظراً لاختلاف النتائج، و تأثرها بمستوى رطوبة الجسم. تستخدم هذه الأجهزة طريقة تسمى تحليل المقاومة الكهربائية الحيوية (bioelectrical impedance analysis (BIA. و التي تقيس مقاومة جسمك للتيار الكهربائي الخفيف. حيث تعمل من خلال توليد حقل كهربائي بسيط، يتمكن من عبور الجسم للوصول إلى عدة نقاط مختلفة من الجسم. كيفية حساب كمية الدهون في الجسم - أخبار العاجلة. العضلات فعالة جداً في نقل الكهرباء، لأنها تتكون 70% من الماء. بينما تُعتبر الدهون ناقل ضعيف للكهرباء.
لأنها تحتوي على كمية منخفضة من الماء. إذاً من الناحية النظرية، كلما كان الجسم غني بالدهون، يكون أكثر مقاومة لنقل التيار الكهربائي. يبدو ذلك منطقياً لكنه يحمل بعض الأخطاء! و إليك التفسير: أولاً تنتقل الكهرباء على طول الطريق الأقل مقاومة. هذا يعني أن التيار سيتجاوز الأنسجة التي تختزن الدهون. و يُفضّل المرور عبر الأنسجة التي تنقل الكهرباء بشكل أسهل. مما يؤثر على القراءات. حساب دهون الجسم بالهاتف - جريدة الوطن السعودية. ثانياً و الأهم: يمكن أن تختلف القراءات تبعاً لظروف الجسم. على سبيل المثال إذا تم أخذ القياس عندما يكون الجسم يعاني من انخفاض سوائل الجسم، قد ينتج عنه ارتفاع غير طبيعي في قياس نسبة دهون الجسم. أما أخذ القياس بعد تناول الطعام، قد ينتج عنه انخفاض غير طبيعي في نسبة دهون الجسم. أحذ القياس بعد تناول الطعام، يؤدي لخفض نسبة الدهون في الجسم بنسبة 4. 2%. و أخذ القياس بعد ممارسة الرياضة، أيضاً يُعطي قراءات غير صحيحة. الطريقة الثانية لقياس نسبة دهون الجسم تتمثل باستخدام أداة تدعى الفرجار The Caliper: و التي تقيس سماكة الجلد في نقاط مختلفة من الجسم. و من ثم تطبيق هذه القياسات ضمن معادلة، لحساب نسبة الدهون في الجسم. لكن هذه الطريقة أيضاً تحمل معها عدة أخطاء.
ثم يتم قياس المعدل الوسطي للوزن من خلال جمع قياس وزن الجسم على مدى سبعة أيام و تقسيم الرقم على 7. أو على مدى عشرة أيام و تقسيم الرقم على 10. إذا كان معدل الوزن يزداد، إذاً أنت تكسب وزناً. استخدام الفرجار و قياس سماكة الجلد كل أسبوع. كلما ازداد رقم سماكة الجلد، إذاً أنت تكسب وزناً و العكس صحيح. استخدام شريط قياس الطول، و قياس محيط الخصر (حول مستوى السرة) كل أسبوع. أيضاً كلما ازداد الرقم، إذاً أنت تكسب الدهون و العكس صحيح. خذ صورة لشكل الجسم كل أسبوع: صورة من الناحية الأمامية للجسم، و صورة جانبية للجسم، و صورة من الخلف أيضاً. عند المقارنة بشكل دقيق، يمكن ملاحظة أي تغير في شكل الجسم أو توزع الدهون. و في حال رغبت باستخدام الطريقة اليدوية لحساب نسبة دهون الجسم، فهي تحتاج لشرح بالتفصيل. الخيارات المتوفرة لحساب كمية الدهون في الجسم و ما هي الأكثر دقة بينهم؟ - كبسولة. لذلك هي مقالتي للغد إن شاء الله تعالى. أتمنى أن تجدوا الفائدة المطلوبة و شكراً للمتابعة. المراجع: الصور المرفقة:
هذه الدهون الإضافية تتواجد في الثديين و الأوراك و الأرداف. لذا عند المقارنة بين شاب و فتاة لديهم نفس شكل المظهر الخارجي من حيث توزع الدهون. إلا أنه عند حساب نسبة الدهون لديهما. سوف تكون نسبة الدهون لدى الفتاة أعلى من الشاب. و كما ذكرتُ في المقال السابق، قد يملك شخصان نفس نسبة الدهون، إلا أن اختلاف كتلة العضلات لديهما، سوف تؤثر كثيراً على المظهر الخارجي لشكل الجسم. إذاً الاعتماد على النظر و المرآة أيضاً، لن يوضح لك تماماً تفاصيل دقيقة عن نسبة توزع الدهون و العضلات. لكن يُعطيك فكرة عامة عن وضع جسمك ضمن أي فئة يمكن تصنيفه. الخُلاصة: بعد كل هذه الطرق و كل هذا الشرح. كيف يمكن لنا تحديد نسبة الدهون في الجسم ؟! الحل الأمثل لمتابعة تغيرات الجسم: هي من خلال الاعتماد على عدة طرق بدلاً من طريقة واحدة غير دقيقة. أنت تحتاج إلى: أداة الفرجار، شريط قياس الطول، مقياس وزن الجسم، و المرآة. قم بوزن نفسك كل يوم، و من ثم احسب المعدل الوسطي للوزن كل أسبوع أو عشرة أيام. لأن وزن الجسم يتغير بشكل متكرر تبعاً لحركة الأمعاء و تخزين الغليكوجين و احتباس السوائل. أفضل وقت لقياس وزن الجسم هو يومياً في الصباح بعد الخروج من الحمام و قبل تناول أي طعام او ماء.
15= 13. 65 كيلوغرام، وفي مثال آخر إذا بلغ وزن امرأة 64 كيلوغرام، وبلغت نسبة الدهون في جسمها 25%، فإنّ كمية الدهون هي 64×0. 25= 16 كيلوغرام. [٢] تتوافر العديد من الطرق الأخرى لحساب كمية الدهون في الجسم، ومنها ما يأتي:[٣] تم الإرسال بنجاح، شكراً لك! المرجعي كيفية حساب كمية الدهون في الجسم
توج تطبيق البوابة التعليمية لوزارة التربية والتعليم على تقييم 1. 6 من 5 لمستخدمي نظام IOS لهواتف الأيفون، وتقييم 2. 7 من 5 لمستخدمي نظام الأندرويد. وشارك في التقييم 750 شخصاً من خلال النظامين، الذين أظهروا من خلال تعليقاتهم استيائهم الحادّ من التطبيق بداعي بطئه وصعوبة الدخول إليه واستخدامه بآلية مناسبة بداعي الضغط. وقال أحد المقيمين سام متروك إن التطبيق بطيء للغاية وتظهر علامة منع المقدرة على التوصل للمتصفح بداعي بطء البرنامج الشديد، مما يسبب شدة في التوصل إلى الخدمات. وذكر وافد آخر يلقب أحمد بأن هناك أزمة بالغة في التطبيق، راجياً من المطورين تعديل واسترجاع اسم المستعمل وكلمة السر وربطها برسالة للجوال أو الإيميل، بسبب عدم تواجد ميزة استرجاع كلمة السر إلا عن طريق الرجوع إلى المدرسة. وأوضحت وزارة التربية والتعليم أن تطبيق البوابة التعليمية "EduNet" الذي جرى تنفيذه تزامنا مع مشروع التمكين الرقمي في التعليم، يقدم خدمات إدارية وتعليمية لكافة المراحل الدراسية ويتيح التراسل بين الهيئات التعليمية والإدارية والطلبة وأولياء الأمور. وكانت معظم التعليقات حول الاستياء عن البطء الحادّ الذي يعانيه التطبيق عند الدخول إليه.
البوابة التعليمية مملكة البحرين رابطها وطريقة الدخول لها واستخدامها 2022 البوابة التعليمية مملكة البحرين من الخدمات الخاصة التي توفرها وزراة التربية التعليم البحرينية التي يتم من خلاها القبام بأعمال تتعلق بالتعليم فهي تعمل على تقديم خدمات متعددة للطلاب بحيث يستطعون من خلالها معلافة ما هو مقرر عليهم كما وتتيح المقدرة على التسجيل في المدارس من خلالها. وفي هذا المقال سيكون الكلام عن هذه البوابة التعليمية مملكة البحرين وكيفية الولوج اليها وكيفية الاستخدام المناسب لها وذلك عبر عدد من الخطوات التي ستكون هي معرض حديثنا في هذا المقال. رابط البوابة التعليمية مملكة البحرين2022 مع التوجه العام الذي تتجه له المملكة وهو العمل على رقمنة الكثير من الخدمات سواء التعليمة او غيرها ولقد ظهرت الحاجة لمثل هذا التطوير جليا مع انتشار فيروس كرونا المستجد الذي عمل بشكل كبير على تغير كثير من القواعد التي درجت عليها غالبية الدولة وتعتتر البوابة التعليمة في اللمملكة احدى هذه المنصات التي تقدم العديد من الخدمات المختلفة والتي تستهدف بشكل اساس الطلاب في مختلف الفئات كما و يتم التعامل معها من قبل أو لياء الامور ولقد اتاحت وازرة التربية والتعليم الرابط التالي للدخول للبوابة والا ستفادة من خدماتها ابمختفلة.
في 21/3/2020 - 10:21 م تحميل تطبيق البوابة التعليمية للأندرويد والآيفون التعليم عن بعد في البحرين بعد قرار تعليق الدراسة في دولة مملكة البحرين، أعلنت وزارة التعليم عن إطلاق البوابة التعليمية من أجل دعم التمكين الرقمي في التعليم، وهي من أجل التواصل بين المعلمين والطلاب والطالبات في كافة المراحل الدراسية، واستمرار تقديم الدراسة رغم تعليق الدراسة، حيث يتم عرض الخدمات الإلكترونية مثل عرض درجات الطالب والجدول الدراسي والعمل على متابعة الحضور والغياب اليومي ومتابعة الواجبات اليومية وغيرها من الخدمات ذات العلاقة لخدمة كافة المستفيدين من طلبة ومعلمين واختصاصيين وأولياء الأمور وأولياء أمور الطلبة. البوابة التعليمية روابط تحميل تطبيق البوابة التعليمية للأندرويد والآيفون التعليم عن بعد في البحرين تعتبر البوابة التعليمية هي من أبرز البوابات الإلكترونية التي يتم البحث عنها في هذه الآونة من قبل الكثير من الطلاب والطالبات، وذلك بعد قرار تعليق الدراسة، وقد أعدت الوزارة تطبق البوابة التعليمية لأجهزة الهواتف من أجل تسهيل عملية الوصول إلى الخدمات الإلكترونية التي تعمل على تقديمها البوابة التعليمية في البحرين.
بعض الأمثلة من تلك المدارس، المدرسة الهندية، مدرسة الندين، ومدرسة الحكمة الدولية، وغيرها من المدارس. يقدم موقع وزارة التربية والتعليم العديد من الخدمات الإلكترونية عبر الإنترنت مثل: إصدار نسخ الإفادات وكشف الدرجات لطلبة المدارس. تحديد مسار المدارس الثانوية. تصديق المؤهلات العلمية المحلية معادلة المؤهلات العلمية الخارجية. الجامعات الموصى بها. نتائج الطلبة الدراسية. المكتبة الإلكترونية للرسائل الجامعية. التسجيل في الأندية الصيفية. خدمة المكتبات العامة. تسهيل البحث. نظام تسجيل مندوبي الجامعات الخاصة. طلب المنح الدراسية والنتائج. التسجيل في برامج التعليم المستمر المشاركة الإلكترونية لوزارة التربية والتعليم