الزبدة: من أكثر الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة والتي يستخدمها الكثير من الناس في الأطعمة ولكن الإكثار من تناول الزبدة يعمل على انسداد الشرايين وبالتالي يزيد خطر الإصابة بتصلب الشرايين. الشوكولاتة: على الرغم من الفوائد العديدة للشوكولاتة إلا أنها تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة لذلك يجب التقليل منها وتناول الشوكولاتة الداكنة التي تحتوي على نسبة قليلة من الدهون. الأطعمة المقلية: تحتوي الأطعمة المقلية مثل البطاطس على العديد من الدهون المشبعة التي تدخل إلى الجسم عن طريق الزيوت وهذا يسبب مضاعفات عديدة على الصحة العامة للجسم. اللحوم الغنية بالدهون: تتمثل هذه اللحوم في اللحم البقري ولحم الخروف والدجاج حيث إن الإكثار من تناول هذه اللحوم يعمل على ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم. الفرق بين الدهون المشبعة والغير مشبعة - مجلة أوراق. منتجات الأجبان: تحتوي على العديد من الدهون المشبعة لأن أغلبها يتم تصنيعه من الحليب كامل الدسم وبالتالي تأتي بالضرر على صحة الإنسان. اقرأ أيضًا: ما هو المشروب الذي يحرق الدهون بعد الأكل المصادر الغذائية التي تحتوي على الدهون الغير مشبعة على عكس الدهون المشبعة التي قد تضر الإنسان فإن الدهون الغير مشبعة مفيدة جدًا لصحة الإنسان لأن بجانب عنصر الدهون التي تحتوي عليه فإنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الأخرى التي يحتاجها الجسم وبالتالي لا تسبب أضرار على صحة الإنسان حيث تتمثل في: سمك السلمون والسردين والتونة.
لابد من ممارسة التمارين الرياضية لمدة نصف ساعة لمدة 5 أيام أسبوعياً مثل المشي السريع والسباحة والرقص. يجب تناول الأسماك بدل من تناول اللحوم الحمراء وذلك لأن الأسماك تحتوي على الأوميغا3 الهامة لسلامة القلب. يحب تناول الألياف الغذائية حيث أنها تقلل الدهون إلى حد كبير. الامتناع عن تناول السكريات حيث نرفع من نسبة الدهون داخل الجسم. اقرأ أيضًا: السعرات الحرارية في الكفتة المشوية تمارين رياضية لتنشيط الجسم
يركّز لاعبوا بناء الأجسام في الغالب على أنواع الغذاء الغنيّة بالبروتين لاستشفاء عضلات أسرع الذي يؤدي بدوره إلى نمو أسرع لحجم العضلات، ولكن الدهون لا تقل أهمية في بناء العضلات عن البروتين حيث تزوّد جسمك بالطاقة لأداء التمارين بكفاءة عالية. الدّهون هي مركّبات عضويّة مكوناتها الأساسية هي عنصر الكربون والأكسجين والهيدروجين، وتعتبر الدّهون من أكثر العناصر الغذائية كثافةً وتركيزاً في الطاقة حيث يحتوي الجرام الواحد من الدّهون على 9 سعرات حراريّة بينما يحتوي جرام كل من البروتين والنشويات على 4 سعرات حرارية فقط. يمكن تقسيم الدهون إلى مشبّعة وغير مشبّعة: الدهون المشبّعة هي أحماض دهنيّة لا تحتوي على رابطة كيميائية ثنائيّة بين ذرات الكربون لأنها مشبّعة بذرات الهيدروجين، وتكون في حالة صلبة عند درجة حرارة الغرفة العاديّة. تعرف بالدهون السيئة ولكنها لا تسبب لك أضرار صحيّة إلا إذا افرطت في تناولها أو إن كنت لا تمارس أي نوع من أنواع الرياضات، وتوجد هذه الدهون في كل من اللحوم الحمراء والبيض والجبن. الأضرار يظهر أثر هذه الدهون بسرعة كوزن زائد في جسمك وتحفّز زيادة معدل الإنسولين، بالإضافة أن تناول هذه الدّهون قد يسبّب لك تصلّب الشرايين ويزيد من معدل إصابتك بأمراض القلب المختلفة.
نقدم شهادات شكر وتقدير جاهزة يمكن إرسالها للمعلم للتعبير عن المشاعر الصادقة التي تجلب الحب والتقدير للمعلم الكريم الذي يعمل بجد من الصباح حتى الليل على مساعدة الطلاب حيث يمكنهم حل جميع المشاكل التي يواجهونها للعيش وفهم جميع الأشياء المهمة التي قد يراها الطلاب في حياتهم في المستقبل، تعد المدرسة واحدة من أهم المؤسسات التي يمكن العثور عليها في كل بلد في العالم، لأنه المكان الذي يلتقي فيه الطلاب بالمعلم وهو بيئة مجهزة تجهيزًا كاملاً للطلاب للحصول على المعرفة دون أي مشكلة أو عائق. إرسال برقية ثناء وتقدير الطالب للمعلم هو فعل أقل ما يوصف بأنه جميل وصادق ويظهر وعي الطلاب بدور المعلم. شهادة شكر وتقدير للمعلم قابلة للتعديل 1443 – المحيط. الحصول على شهادة شكر وتقدير أمر يسعد المعلم لذلك يحتاج الطالب إلى الاهتمام بها. نموذج شهادة شكر وتقدير للمعلم أن العملية التعليمية هي عملية يومية بفضل الجهود الكبيرة التي يبذلها الطلاب والمعلم من أجل دفع الطلاب لتعلم ومراجعة دروسهم بشكل يومي. إنه أمر لا مفر منه تمامًا في هذا العالم المليء بالمشاكل غير المتوقعة التي يمكن أن تحدث في أي وقت، فالعلم هو الوحيد القادر على مواجهة هذه التحديات، والتي بحكمة الإنسان والمعرفة المتزايدة ستكون قادرة على التغلب على جميع التحديات، وجعل المستحيل لتصل لبر الأمان.
ان ارسال برقية شكر وتقدير الى المعلم من قبل الطالب هو عمل اقل ما يوصف عنه بانه جميل ومخلص ويدل على ادراك الطلاب للدور الذي يقوم به المعلم، استقبال شهادة شكر وتقدير هو امر سوف يجلب السعادة بالنسبة للمعلم لذلك يجب ان يحرص الطالب على القيام بذلك. نموذج شهادة شكر وتقدير للمعلم doc ان العملية التعليمية هي عملية يومية بفضل ما يقوم به الطلاب والمعلم من مجهودات كبيرة من اجل حض الطلاب على التعلم ومراجعة دروسهم بشكل يومي، يجب ان يهتم الجميع بالعلم والتعليم لانهم الملاذ الوحيد الذي يمكن للانسان اللجوء اليه عندما يقع في المشكلات التي لا مفر منها ابدا في هذا العالم المليء بالمشاكل الغير متوقعة والتي يمكن ان تحدث في اي وقت، العلم هو الوحيد القادر على مواجهة هذه التحديات والتي بحكمة الانسان وعلمه المتنامي سوف يتمكن من اجتياز كافة التحديات وصنع المستحيل والوصول الى بر الامان. لذلك فان العلم هو احد الاركان الاساسية لاي مجتمع بشري، نلاحظ اليوم ان الحكومات في كافة دول العالم بدون اي استثناء تضع اولا في قائمة اولوياتها التعليم في البلد لانها تدرك ان الاهتمام بالتعليم والارتقاء به سوف يساهم بشكل اساسي في ازدهار البلد وتطورها، ولكن البلد الذي يكون مواطنيه بعيدا عن العلم ويوصفون بانهم جهلاء سوف يكون بلدا ضعيفا وتملأه الفوضى والمشاكل التي لا نهاية لها من فقر وبطالة وانعدام الخدمات الحكومية مثل التعليم والصحة وغيرها.
يعتبر المعلم هو كنز كبير، حيث أنه يغذينا بالمعرفة والعلم اللازمين لتجهيزنا لمواجهة تلك الحياة، حتى نتمكن من تحقيق كل ما نحلم به، ونكون ما طمحنا له، ومهما احتفلنا بالمعلم لن نتمكن من توفيته حقه، فالمعلم بمثابة الرسول الخاص بالمعرفة والعلم كما قال الشاعر "قم للمعلم وفه التبجيلا، كاد المعلم أن يكون رسولا". اهمية المدرسة عند الطلاب – في العادة يقضي الطلاب ما يقرب من نصف اليوم في المدرسة، لذلك تعتبر المدرسة هي بيت الطالب الثاني، لذلك فإن المعلمات تلعب دور الأم الثانية بالنسبة للطالب، حيث أن الطالب لا يقتصر ما يتلقاه منهم على المناهج الدراسية فقط، إنما يكتسب منهم المهارات والسلوكيات أيضا. – ويتعدى دور المعلمة عن كونها قائمة على شرح المقرر الدراسي، فمن الممكن وصف الدور الذي تقوم به المعلمة على أنه دور متكامل، وله أهمية كبيرة في حياة الطالب، حيث أنه تقوم بتعليمه الأخلاق القويمة والصفات الحسنة، لذلك من الممكن أن نصف المعلمة بأنها كنز كبير يقوم بتغذية الطلاب بالعلم والأخلاق والمعرفة والسلوكيات. أهمية مهنة المعلمة لذلك تعد مهنة المعلم واحدة من أشرف المهن التي يقوم بها الإنسان حيث لا تقل أهميتها عن غيرها من المهن، ولكن يمكننا أن نجزم بأنها تزداد أهمية عن المهن الأخرى، ويعود ذلك إلى القدرة الغير محدودة التي تمتلكها تلك المهنة من التأثير على الأفراد، بالإضافة إلى الدور الملقى على عاتق المعلمة، وبما أن في إمكانها التأثير على الطلاب، يصبح بإمكانها بالتالي التأثير في المجتمع ككل، مما يجعل من يمتهن تلك المهنة يفتخر بها ويتشرف بها حيث أنه مثال للقدوة الحسنة عند الطلاب.
مسؤولية المعلمة ويعتبر المعلم هو المسؤول الأول عن جعل الأشخاص الذي يقوم بالتدريس لهم، لديهم أهداف في الحياة من خلال العمل على تنوير عقولهم للتفكير بشكل واعي وصحيح وسليم، مما يجعلنا لا نستطيع شكرهم مهما فعلنا، حيث أنهم تعبوا كثيرا من أجل أن نتعلم وندرس ونصبح مميزون وناجحين في حياتنا، والسبيل الوحيد لتوجيه الشكر لهم هو تفوقنا ونجاحنا ولا نجعل مجهودهم يضيع هباء. واجبنا نحو المعلمات لذلك من واجنا نحوهم أن نقدرهم ونحترمهم ونشكرهم حتى ولو ببضعة كلمات والتي لن تتمكن من توفية أفضالهم وحقوقهم علينا، وإليكم عدد من الكلمات التي من الممكن من خلالها تقديم التقدير والشكر ولعرفان للمعلمات بالتحديد. يوم المعلم – يوم المعلمين هو يوم خاص لتقدير المعلمين، وقد يشمل الاحتفالات لتكريمهم على مساهماتهم الخاصة في مجال معين، أو المجتمع بشكل عام. – بدأت فكرة الاحتفال بيوم المعلمين في العديد من البلدان خلال القرن التاسع عشر؛ في معظم الحالات يحتفلون بالمعلم المحلي أو معلم هام في التعليم، هذا هو السبب الرئيسي وراء احتفال الدول بهذا اليوم في تواريخ مختلفة، على عكس العديد من الأيام الدولية الأخرى، ويكون يوم المعلم هو الخامس من سبتمبر من كل عام.