الحفاظ على مستوى الرأس مع استقامة الظهر وسحب المعدة للداخل. دفع الظهر مثل سنام الجمل للأعلى. الثبات على هذه الوضعية لبضع ثوان مع الانتباه إلى عضلات المعدة أن تبقى مشدودة ثم الاسترخاء على الأرض. يكرر التمرين من ثلاث إلى خمس مرات. أثناء الوقوف توضح النقاط الآتية خطوات أداء تمرين إمالة الحوض أثناء الوقوف: الوقوف ووضع الظهر على الحائط. المباعدة بين القدمين بمقدار عرض الكتفين. ثني الركبتين قليلاً. وضع اليدين على الوركين. ثم دفع الحوض إلى الأمام. الثبات قليلا ثم الاسترخاء. تمارين لتسهيل الولادة. يكرر من ثلاث إلى خمس مرات. تمرين التمدد The tailor stretch يساعد تمرين التمدد على شد عضلات الفخذ الداخلية، وتوضح النقاط الآتية طريقة أداء التمرين: [٥] الجلوس على الأرض ووضع باطن القدمين معاً. جعل الركبتين تتمددان ببطء نحو الأرض حتى يتم الشعور بتمدد خفيف. الاستمرار في التمدد حتى العد إلى خمسة. يكرر التمرين من 5 إلى 10 مرات كل يومين. المراجع ↑ "5 exercises and techniques to train for childbirth", utsutswmed, 23/8/2016, Retrieved 9/12/2021. Edited. ↑ "Exercising to prepare for labor and birth", kaiserpermanente, Retrieved 9/12/2021.
مجموعة من النصائح والتمارين من أجل تسهيل الولادة. 7 تمارين ونصائح لتسهيل الولادة - مجلة رجيم. – تمارين قاع الحوض: أوصى مركز حماية المستهلك بولاية شمال الراين و ستفاليا الألمانية بأن تمارس المرأة الحامل تمرينات قاع الحوض لأنها تقوي عضلات الرحم و تجعل المرأة تتدرب على طريقة التغلب على الشد العضلي و هذا بدوره يعمل على نزول الجنين بسهولة و قد أوصى كذلك المرأة الحامل التي تعاني من الغثيان الصباحي بممارسة تمرينات بسيطة قبل النهوض من السرير مثل تحريك ساقيها بشكل دائري لأن هذا ينشط الدورة الدموية في الجسم و يقيها من الغثيان. – القوام الممشوق: قومي بالوقوف بشكل معتدل و اجعلي ظهركِ مستقيماً ثم شدي عضلات حوضكِ للداخل ثم اجعليه ناحية الأمام حتى تقللي من التقوس في المنطقة القطنية و تخففي من الآلام و تحافظي على قوامكِ ممشوقاً. – الإستحمام بالماء الساخن: استحمي بالماء الساخن يومياً لأن هذا يبعث فيكِ الهدوء و يساعد في تسريع الولادة بشكل طبيعي. -شرب المريمية: احرصي على شرب المريمية لأنها تقوي الرحم و تخفف من آلام الولادة و يكون ذلك عن طريق مزج مقدار ملعقة كبيرة منها في كوب ماء ثم وضع الخليط على النار حتى يغلي و بعدها قومي بتصفيته و شربه عند حدوث الطلق.
-إبحثي عن طبيب ومستشفي تثقين بهما: ليس من السهل دائماً العثور علي طبيب يتقاسم وجهة نظركِ, ولكن هذا قد يكون أهم خطوة في رحلتكِ نحو الولادة الطبيعية, من المحتمل أن تتعرضين الى التدخلات الطبية خلال المخاض والولادة الطبيعية لذا من الواجب عليكِ ان تبحثي عن مستشفي خاصة بالولادة وطبيب مستعد للتحدث معكِ حول الولادة الطبيعية. -ضعي خطة للولادة: ضعي خطة للولادة فهو امر ضروري لذا عليكِ التحدث مع طبيبكِ حول موعد الولادة المتوقع واعراض الولادة وطرق تسكين الالم المتبعة في المستشفي واذا كان هناك تدخل جراحى وتأثيرها عليكِ. – قومي بأخذ حصص للتنفس: عليكِ تعلم التنفس الجيد والذي يساعدك علي التعامل مع اعراض الولادة والمخاض, وتمارين عضلات الحوض, وتمارين الاسترخاء, ويوجد مراكز متخصصة في تقويم وتدريب السيدات الحوامل علي الطرق الصحيحة للتعامل مع اعراض الولادة حتي لا تصابي بالتوتر والخوف اثناء نوبات المخاض.
لضمان ممارسات آمنة، ينبغي استشارة الطبيب عن ممارسة الرياضة بالتفصيل وأداء التمارين تحت إشراف.
وجاء في حساب شادن: "الحمد لله الذي رزقه الرجل الذي صار مثالا يحتذى به حول العالم في الازدهار والتطور المتسارع في جميع المجالات. قلب أحمر. علم السعودية. اليوم تشهد بلادنا قفزات كبيرة شكرا لهذا الرجل ومرشده ". شاهدي أيضاً: رقم هاتف برنامج الليوان 2021 في رمضان في روتانا الخليجية معلومات عن الصحفي عبد الله المضيف عبد الله المضيف صحفي سعودي من مواليد 1982 ومضيف برامج وكاتب سابق يعمل في الإنتاج والاستشارات الإعلامية والحوار التلفزيوني ، ويستضيف حاليًا برنامج الليوان على قناة روتانا الخليجية ، وعمل سابقًا في أحد برامج قناة روتانا الخليجية. قناة MBC وكان كاتبًا في جريدة اليوم. شارك في فيلم درامي باسم اليتيم عماد ، وقدم تسجيلاته في ذلك الوقت ، وعمل في قسم الإنتاج والتسويق قبل الانتقال إلى هناك. ما سبب حركات محمد بن سلمان الغريبه خلال لقاءه مع المديفر - موقع محتويات. عام 2004 ، وظهرت مؤخرًا بشكل كبير من خلال الحوارات المباشرة مع الشخصيات المؤثرة في الرأي العام في السعودية والخليج في العديد من العروض ، منها نبض الكلام على شاشة ام بي سي في رمضان 2011. في قلب رمضان على قناتي الرسالة وروتانا الخليجية. لقاء جمعة كل جمعة على قناتي الرسالة وروتانا الخليجية. برنامج الليوان في روتانا الخليج.
للإعلان في صحيفة الوطن بنسختيها المطبوعة والالكترونية ووسائل التواصل الاجتماعي، يرجى الاتصال على الرقم التالي: 00973-1749-6682 السبت 12 فبراير 2022 12:28 بمناسبة اليوم الدولي للمرأة والفتاة في العلوم شاركت الهيئة الوطنية لعلوم الفضاء في المنتدى رفيع المستوى للتنمية المستدامة المنبثق عن القمة العالمية لمجتمع المعلومات لتحقيق أهداف التنمية المستدامة والذي عقد بمناسبة اليوم الدولي للمرأة والفتاة في العلوم وقد حمل شعار "توحيد الجهود نحو مستقبل متساوٍ وشامل"، وتأتي هذه المشاركة تلبية لدعوة من فريق الأمم المتحدة المعني بمجتمع المعلومات والقمة العالمية لمجتمع المعلومات. حول مشاركة الهيئة الوطنية لعلوم الفضاء في هذا المنتدى قال سعادة الدكتور محمد إبراهيم العسيري الرئيس التنفيذي للهيئة: "ان دعوة مؤسسات الفضاء من هيئات ووكالات للمشاركة في هذا المنتدى يؤكد ما تحتله من أهمية كونها أحد مكونات منظومة المعلومات والاتصالات الدولية، ولما توفره الأقمار الصناعية من معلومات هامة تدعم جهود مجتمع المعلومات العالمي، بالإضافة لما تقدمه علوم وتقنيات الفضاء من مساهمات جليلة في مختلف مجالات التنمية ولما تسهم به في دعم جهود الدول لتحقيق أهداف التنمية المستدامة. "
تحدث الدكتور سعود المتحمي، الأمين العام لمؤسسة الملك عبدالعزيز ورجاله للموهبة والإبداع "موهبة"، عن مستقبل الذكاء الاصطناعي، وهل يمكن للآلة أن تصوّر الروح؟ مستقبل الذكاء الاصطناعي… هل يمكن للآلة أن تصوّر الروح؟ @almodifer #سعود_المتحمي_في_ليوان_المديفر — روتانا خليجية (@Khalejiatv) April 4, 2022 وقال المتحمي خلال حواره إلى برنامج "الليوان" المذاع على قناة روتانا خليجية: إن هذا سؤال كبير والعواطف لها علاقة بالروح، موضحًا أنه سأل ذات مرة أحد المشايخ بشأن عملية الخوض في الروح من الناحية الشرعية فأجاب الشيخ أن هذا من أمر الله. تابع أن هناك تصورًا معينًا بأن بعض القضايا لا يجب التأمل فيها، رغم أن بعض القضايا تزيد المعتقد ولا توقفه ولكن المشايخ لهم تفسيرهم وآراؤهم. ذكاء الآلة: وأضاف المتحمي أن ذكاء الآلة هو امتداد لذكاء الإنسان، وعلوم الذكاء الاصطناعي تبين معجزة "جسم الإنسان" والدراسات رصدت تغير سلوكيات وهوايات أشخاص خضعوا لعمليات زراعة قلب.
وأكد وزير الخارجية أن مملكة البحرين تعتز بجهودها المتواصلة لحماية وتعزيز حقوق الإنسان، إنطلاقًا من المبادئ التي نص عليها ميثاق العمل الوطني ودستور المملكة والتشريعات النافذة، والتزامًا منها بالمعاهدات والاتفاقيات الدولية المعنية بحقوق الإنسان، وحرصًا على بناء مجتمع تسود فيه مبادئ دولة العدالة والقانون والمؤسسات، والعمل على تعزيز منظومة حقوق الإنسان والنهوض بسجل المملكة الحقوقي. وأشار وزير الخارجية إلى أنه في ظل الظروف الاستثنائية التي يمر بها العالم جراء تداعيات جائحة فيروس كورونا (كوفيد 19)، والآثار التي خلفتها، وضعت دول العالم أمام اختبار صعب تجاه توفير الوقاية اللازمة لضمان حماية الإنسان والحفاظ على صحته وسلامته. وقال سعادته إنه في إطار توجيهات جلالة الملك المفدى، حرصت حكومة مملكة البحرين بقيادة صاحب السمو الملكي ولي العهد رئيس مجلس الوزراء، على التصدي لهذه الجائحة وبشكل مدروس وفاعل، مع مراعاة كافة النواحي الصحية والاقتصادية والاجتماعية والتعليمية، ووضعت في مقدمة أولوياتها المحافظة على صحة وسلامة المواطنين والمقيمين على حد سواء، ووفرت مراكز العزل الصحي والفحص والعلاج والتطعيم المجاني اللازم للمواطنين والمقيمين دون تفرقة أو تمييز.
وأضاف الدكتور عبداللطيف بن راشد الزياني أن حكومة المملكة أولت أهمية وعناية كبرى بحقوق الطفل وضمان انتمائه وتطوره في بيئة آمنة ومعززة بالقوانين والتشريعات الحديثة والمتطورة، وبما يضمن نشأته السليمة في مختلف مراحل حياته. ومن هذا المنطلق تم في عام 2021م إصدار قانون بشأن العدالة الإصلاحية للأطفال وحمايتهم من سوء المعاملة، والذي بموجبه تنشأ محاكم تسمى "محاكم العدالة الإصلاحية للطفل" تختص بالفصل في الدعاوى الجنائية الناشئة عن الجرائم التي يرتكبها الأطفال ممن تجاوزت أعمارهم خمس عشرة سنة ميلادية كاملة، ولم يتجاوزوا 18 عامًا وقت ارتكاب الجريمة، إضافة إلى إنشاء نيابة خاصة بجرائم الأطفال. وأشار إلى أن هذا القانون يشكل إضافة نوعية إلى المنظومة التشريعية والقضائية العصرية والإجراءات التنفيذية الضامنة لحقوق الأطفال ووقايتهم من سوء المعاملة والاستغلال أو الإهمال الأدبي والجسماني والروحي، ورعايتهم صحيًا وتعليميًا وتربويًا واجتماعيًا، باعتبارهم أمل الوطن ومستقبله المشرق. وأكد وزير الخارجية أن مملكة البحرين واصلت تقدمها الكبير في مجال مكافحة الاتجار بالأشخاص، حيث احتلت للعام الرابع على التوالي الفئة الأولى في التقرير السنوي لوزارة الخارجية الأمريكية المعني بتصنيف الدول في مجال مكافحة الاتجار بالأشخاص، وهو أعلى تصنيف دولي سنوي في هذا الشأن، لتنفرد المملكة بهذا الإنجاز من بين دول منطقة الشرق الأوسط وشمال أفريقيا.
وقال سعادته إن الجهود الداعمة لتقدم المرأة في مملكة البحرين شهدت نقلة نوعية انطلقت قبل عقدين مع إنشاء المجلس الأعلى للمرأة، الذي قام بدوره، بوضع سياسات وطنية وخطط نوعية لتعزيز حقوق المرأة وسد الفجوات، أبرزها، الخطة الوطنية لنهوض المرأة البحرينية المعتمدة من قبل صاحب الجلالة الملك المفدى، والتي نتج عنها، بالتعاون مع كافة الشركاء الوطنيين العديد من الاستراتيجيات النوعية في مجالات تمكين المرأة ورفع نسبة مساهماتها في الاقتصاد الوطني وحمايتها من كافة أشكال التمييز. وأوضح سعادة الدكتور عبداللطيف بن راشد الزياني أن نسبة مشاركة المرأة ارتفعت بشكل مضطرد في التنمية الوطنية، حتى وصلت إلى مرحلة أكثر تقدمًا تكون فيها المرأة على قدم المساواة مع الرجل في ميادين العمل، متجاوزة بذلك مراحل التمكين التقليدية، حيث بلغت نسبة تولي المرأة في الوظائف التنفيذية في القطاع الحكومي 46%، وفي القطاع الخاص34% وفي مجالس الإدارة في الشركات الخاصة 17%. وقال إن مملكة البحرين ومن خلال البعثة الدائمة لمملكة البحرين في جنيف، ساهمت في تقديم بيان مشترك خلال الدورة 48 لمجلس حقوق الانسان بعنوان تعزيز دور المرأة في صناعة السلام والدبلوماسية متعددة الأطراف والذي انضمت له أكثر من 60 دولة.