5 لتر من الماء يوميًا على الأقل. شرب الماء قبل ساعة من تناول الطعام وبعد ساعة: يؤدي شرب الماء قبل ساعة من تناول الطعام أو بعده إلى إعطاء المعدة الوقت الكافي لهضم الطعام، وينصح بعدم شرب الماء وتناول الطعام في نفس الوقت. الحدّ من شرب المشروبات الغازية: إذ تزيد المشروبات الغازية من الضغط على المعدة. زيادة الوزن بعد التكميم - حياتكَ. زيادة عد الوجبات الغذائية: ينصح الأفراد بتناول وجبات صغيرة الحجم عدّة مرات في اليوم؛ إذ ينصح بتناول 4-6 وجبات بدلًا من ثلاث وجبات يوميًا. تناول الأطعمة الصحية: ينصح بتناول الأطعمة الصحية والتركيز على تناول الأطعمة الغنية بالبروتين ، ومضغ الطعام جيدًا. تناول الوجبات الخفيفة الصحية: ينصح الأفراد عند شعورهم بالجوع بين الوجبات الرئيسة بتناول الوجبات الصحية الخفيفة. تجنّب بعض الأطعمة: توجد بعض الأطعمة التي يجب تجنّبها بعد عملية تكميم المعدة، والتي تحتوي على سعرات حرارية عالية، كالبوظة، والكيك، والشوكولاتة، والأطعمة التي تزيد مستوى السكر في الدم، كالخبز والأرز والبطاطا، كما يجدر التنبيه إلى الحدّ من مضغ اللبان وتناول الفاصولياء؛ إذ يزيد ذلك النفخة. ممارسة التمارين بانتظام: ينصح الأفراد بممارسة التمارين الرياضية ثلاث مرات في الأسبوع على الأقلّ، ويُفضّل ممارستها 5-7 مرات أسبوعيًا مدّة نصف ساعة في كلّ مرّة؛ لزيادة نبضات القلب وحرق السعرات الحرارية، ويمكن ممارسة الركض أو المشي.
يمكن أن يؤدي نقص البروتين إلى تساقط الشعر ، والإرهاق وفقدان العضلات ، لذلك فهو جزء مهم من أي نظام غذائي بعد الجراحة. يجب أيضًا أن تنتبه جيدًا لسكر الدم. قلل أو تجنب الكربوهيدرات البسيطة مثل الخبز الأبيض والأرز الأبيض والحلويات مثل الدونات والآيس كريم. بدلاً من ذلك ، ركز على الكربوهيدرات المعقدة والأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة. اقرأ أيضا: انقاص الوزن في ايران عدم الإكثار من تناول الكحوليات والكافيين: يحتوي الكحول والكافيين على الكثير من السكر والسعرات الحرارية الفارغة. يجب أن تشرب هذه المشروبات باعتدال - أو لا تشرب على الإطلاق. بعد الجراحة ، اشرب الكثير من الماء وتناول الحساء واشرب سوائل خالية من السكر ، مثل الشاي الخالي من الكافيين ، و مشروب جاتوريد G2 ، و مشروب كريستال لايت. يعتبر الجفاف مصدر قلق بعد الجراحة ، وعدم تناول كميات كافية من السوائل يمكن أن يؤدي إلى القيء المستمر الذي قد يسبب نقص الفيتامينات. اشرب 64 أونصة من السوائل الصافية يوميا للحفاظ علی رطوبة الجسم. اقرأ أيضا: علاج سقوط الشعر بعد التكميم اطلب الدعم: نحتاج جميعًا إلى الدعم في وقت ما من حياتنا.
مثل الجراحة الأولية ، فهي تستغرق وقتًا طويلاً وتكلف أموالاً وتنطوي على مخاطر ولا يمكن ضمان عملها على المدى الطويل. فيما يلي الخيارات الأربعة لجراحة تكميم المعدة من أجل فقدان الوزن على المدى الطويل: تحويل إلى تبديل الاثني عشر التحويل إلى تبديل مسار المعدة إعادة تكميم المعدة (إجراء عملية التكميم مرة أخرى) التحويل إلى عملية ربط المعدة (شريط فوق الكم)
الحفاظ على المزاج والحدّ من تقلباته: يعدّ الحفاظ على المزاج الجيد في جميع الأوقات مستحيلًا؛ إذ يمر الفرد بأوقات صعبة، ويزيد الاكتئاب من رغبة الفرد بتناول الطعام، لذلك ينصح بالحدّ من تقلبات المزاج، وممارسة الأنشطة الصحية، وقضاء أوقات ممتعة مع الأصدقاء. الآثار الجانبية لتكميم المعدة يوجد العديد من الآثار الجانبية لتكميم المعدة، قد تكون حادّةً يصاب بها الفرد بعد العملية مباشرةً لمدة قصيرة، مثل: الألم، أو النزيف، أو خثرات الدم، وبعضها يكون مزمنًا يستمرّ مدةً تصل إلى ستة أشهر، وتجدر الإشارة إلى أنّه من النادر أن تؤدي عملية تكميم المعدة إلى الوفاة، ومن الآثار الجانبية طويلة المدى ما يأتي: [٤] فشل في فقدان الوزن: يحدث فشل في فقدان الوزن إذا لم يلتزم الفرد بالتعليمات التي يوصي بها الأطباء، أو كان حجم الجراب كبيرًا، أو حدث توسّع للمعدة بعد العملية الجراحية بسبب تناول كميات كبيرة من الطعام. عسر الهضم: إذ يزداد تكرار سوء الهضم بعد عملية تكميم المعدة. الارتداد المعدي المريئي: يشعر الفرد بأعراض الارتداد المعدي المريئي بعد العملية، مثل: الغثيان، والنفخة، والحرقة، والشعور بالامتلاء، وقد يحتاج إلى استخدام بعض الأدوية للحدّ منها.
ويجب أن يتم تناول الطعام ببطء ويمضغ تمامًا. يجب أيضًا أن تتجنب التحول المفاجئ إلى الطعام المعتاد ، لأن ذلك قد يسبب الألم والقيء. يجب مناقشة أي تغييرات في عادات الأكل مع طبيبك. لأن كمية الطعام المستهلكة تنخفض بعد عملية تكميم المعدة يجب على المريض تناول الفيتامينات بشكل يومي ، وكذلك مكملات الكالسيوم وفيتامين د ، وكذلك المعادن مثل الحديد وفيتامين ب 12. إذا اشتكى المريض من الحموضة ، يجب على الطبيب أن ينصحه مرارًا وتكرارًا بأنه يحتاج إلى دواء للحموضة. كيف يمكن التحكم في الوزن؟ يمكن إدارة فقدان الوزن وتوسيع المعدة عن طريق تغيير نظامك الغذائي ونمط حياتك ، أو استشارة أخصائي ، أو تناول أدوية خاصة ، أو الخضوع لعملية جراحية كحل أخير. استشارة الطبيب يمكنك الحصول على اجابة لجميع تساؤلاتك حول إجراء التكميم من تحت يد طيب خبير. ليس عليك سوى ملء نموذج الاستشارة او الاتصال على ارقامنا.
هناك أيضاً خطر الإصابة بمتلازمة موت الرضع المفاجئ. لذلك، يجب على الحامل تجنب التدخين السلبي بقدر الإمكان من أجل حمل صحي. 4. تقليل الكافيين الكافيين يعرض الأم والجنين للخطر. إن الكافيين يعرض الأم والجنين للخطر. يرتبط الكافيين بالولادة المبكرة. لذلك يجب على الحامل التقليل من تناول المشروبات الغازية والشوكولاتة والشاي الأخضر والأسود؛ لاحتوائها على مادة الكافيين الزائدة. 5. 7 نصائح للحامل في الشهور الاولى. مراقبة الطعام يجب على الحامل اتباع نظامٍ غذائيٍّ متوازنٍ، وتناول المزيد من المكسرات والبذور في نظامها الغذائي، وزيادة تناول أوميجا 3 في الوقت نفسه؛ فهي ضرورية لنمو المخ والعينين والأعصاب لدى الجنين. يجب تجنب الأطعمة المصنعة؛ لأنها تحتوي على آثار من نترات الصوديوم التي تؤثر على نمو الجنين، تجنبي أيضاً المواد الحافظة والأطعمة ذات الألوان الاصطناعية. تعرفي إلى المزيد: أسباب لون البول البرتقالي عند الحامل 6. المتابعة المستمرة من المهم المتابعة المستمرة ورؤية الطبيب لمتابعة حالتك الصحية والاطمئنان على الجنين من المهم المتابعة المستمرة ورؤية الطبيب لمتابعة حالتك الصحية والاطمئنان على الجنين. قد يسأل طبيبك عن تاريخك الطبي لفهم حالتك الصحية بشكل أفضل، ووصف الأدوية وفقاً لذلك.
تواصلي مع طبيبك بانتظام واستشيريه كلما شعرت بأي ألم أو إزعاج. 7. إدارة وزنك يجب المحافظة على نمط حياة صحي ومؤشر كتلة جسم صحي قبل محاولة الحمل ؛ لأنه يزداد خطر السمنة أثناء الحمل. كما يمكنك اكتساب الكثير من الوزن بشكل مفاجئ، خاصة خلال الأشهر الثلاثة الأولى والأسابيع الأولى من الحمل. 8. نصائح للحامل في الشهر الأول - ويب طب. ممارسة الرياضات البسيطة تساعدك التمارين الخفيفة والمتوسطة على البقاء نشيطة والحفاظ على معدل الأيض مرتفعاً، وتجنبي التمارين التي تتطلب الاستلقاء على الظهر والضغط على البطن، وتلك التي تؤدي إلى ارتفاع درجة الحرارة والجفاف. استشيري طبيبك قبل التخطيط لممارسة اليوجا أو التأمل أو تمارين التنفس. 9. انتبهي للأعشاب والأدوية بعض المكملات والأدوية العشبية قد تكون ضارة أثناء الحمل، وتؤدي إلى مشاكل مثل الإجهاض والولادة المبكرة والتقلصات المؤلمة. استشيري طبيبك دائماً قبل تناول أي دواء أو أعشاب؛ للحفاظ على سلامتك وسلامة الطفل. 10- احصلي على لقاح الإنفلونزا الإصابة بالإنفلونزا أثناء الحمل يمكن أن تزيد من خطر حدوث مضاعفات. من المرجح أن تسبب الإنفلونزا مضاعفات شديدة لدى النساء الحوامل بسبب التغيرات التي تطرأ على جهاز المناعة والقلب والرئتين لديها، تظهر أيضاً بعض الأدلة أن الإصابة بالإنفلونزا أثناء الحمل يمكن أن تزيد من خطر حدوث مضاعفات، بما في ذلك الولادة المبكرة.
هناك العديد من النصائح للحامل في الشهر الأول، فماذا عليها أن تفعل؟ وما الأنشطة التي يجب أن تتجنبها؟ قد يكون الثلث الأول من الحمل مليء بالتغيرات الجسدية والنفسية للحامل؛ لذلك من الضروري اتباع بعض النصائح الخاصة للمحافظة على صحة الحامل والجنين خلال الأشهر الأولى من الحمل. في هذا المقال نعرض عليكِ بعض النصائح للحامل في الشهر الأول. نصائح للحامل في الشهر الأول: ما يجب اتباعه هناك عدة نصائح للحامل في الشهر الأول يجب اتباعها للعناية بصحتها وصحة جنينها وتجنب الأعراض المزعجة، ومن هذه النصائح نذكر: من أهم النصائح للحامل في الشهر الأول هو اتخاذ طبيب مختص، واعتماده فترة الحمل، والقيام بالفحص الحوضي ومسحة عنق الرحم و فحص الموجات فوق الصوتية للتأكد من مكان الجنين. استشارة الطبيب حول إمكانية تناول الأدوية والمكملات الغذائية؛ إذ أن استهلاك بعض الأدوية في الثلث الأول من الحمل قد يسبب بعض العيوب الخلقية عند الجنين. تناول حمض الفوليك كل يوم، والجدير بالذكر أنه من الأفضل أن تبدأ المرأة بتناول حمض الفوليك قبل الحمل. نزول الدم في الشهر الأول من الحمل ما تفسير ذلك - موقع الاستشارات - إسلام ويب. لتجنب الغثيان يمكن تناول عدة وجبات صغيرة على مدار اليوم والإكثار من الكربوهيدرات مثل الأرز الأبيض أو خبز التوست، كما يجب الإكثار من شرب السوائل.