إذا كانت الدهون مكثّفة في منطقة البطن، فالأشخاص معرضون لخطر الإصابة بأمراض صحية كأمراض القلب والسكري، أكثر من الأشخاص الذين إستعمل شريط القياس: * قيس محيط خصرك فوق السرّة في المكان الأنحف في خصرك * قيسي محيط أردافك في المكان الأوسع في منطقة الأرداف و الان اضغطي هنا و ادخلي معلوماتك حاسبة محيط الخصر بالنسبة للأرداف برنامج حساب دليل كتلة الجسم BMI Calculator قيّم وزنك بواسطة برنامج حساب دليل كتلة الجسم: يساعدك هذا الدليل على تحديد معدل وزنك بالنسبة لطولك وعلى معرفة إذا كنت تتمتع بوزن صحي، وزن منخفض، وزن زائد أو حتى السمنة. فهذا ينطبق على الأشخاص البالغين باستثناء السيدات الحوامل، المرضعات والرياضيين المحترفين. 1. دليل كتلة الجسم إن من أفضل الطرق التي يمكن أن تحدد إذا ما كان وزنك طبيعي أم لا هي ما تسمى بطريقة دليل كتلة الجسم Body Mass Index أو BMI. طبيبي/حاسبة نسبة محيط الخصر إلى محيط الورك لتحديد موقع الدهون في جسمك ولمعرفة ما إذا كنت معرض للإصابة بمشاكل صحية. لحساب دليل كتلة جسمك ، ادخل طولك بالسنتيمتر ووزنك بالكيلوجرام في الأماكن المحددة أدناه ، ثم اضغط "احسب". برنامج حساب دليل كتلة الجسم BMI Calculator يمكن تصنيف الافراد بناء على نسبة الدهن للتعرف على اللياقة الصحية والوظيفية لهم. فمن المعروف ان البدانة تؤدي الى امكانية اصابة الفرد بامراض خطيرة مثل امراض القلب ، الضغط المرتفع ، السكر ، النقرس ، السرطان اللهم احفظنا جميعاً كما انها تؤدي الى مشاكل اثناء الولادة والحمل وتنقسم الدهون بالجسم البشري الى نوعين: دهون اساسية ودهون مختزنة.
تؤخذ قياسات نسبة الخصر إلى الورك عند الشخص النحيف (على اليسار) عند أضيق نقطة، بينما تؤخذ عن الشخص السمين (على اليمين) عن نقطة ترتفع بمسافة بوصة واحدة عن تقوس الخصر. أما الورك فيقاس عند أعرض نقطة على اليسار، وعند أبعد نقطة على اليمين تؤخذ نسبة الخصر إلى الورك كمقياس للحالة الصحية، حيث يشير الباحثون بأن الأشخاص ذوي شكل التفاحة (وزن زائد عند الخصر) يتعرضون لمخاطر صحية أكبر من أولئك ذوي الأجسام بشكل الأجاصة (وزن أقل عند الخصر وأكثر عند الورك). تعطي نسبة 0. 7 عند النساء و 0. 9 عند الرجال للخصر إلى الحوض مؤشرا على حالة صحية جيدة ومستوى جيد من الخصوبة
قبل إستخدام حاسبة نسبة الدهون يجب في البداية أخذ بعض القياسات في الجسم وهي البيانات التى ستضعها في الحاسبة. طريقة إستخدام حاسبة نسبة الدهون في الجسم:- أولاً: قياسات الجسم:- عليك في البداية أخذ هذه المقاسات بإستخدام متر القياس والذى سوف تجده متوافر في الصيدليات. لقياس محيط الرقبة:- ضع شريط القياس تحت الحنجرة واسحبه لأسفل قليلًا إلى الأمام. لقياس الخصر:- بالنسبة للرجال قم بقياس محيط خصرك في مستوى أفقي حول السرة و لا تسحب معدتك للداخل ، بالنسبة للنساء قومي بقياس محيط خصرك عند المستوى الأقل عرضًا ، أى في المكان حيث يضيق خصرك. لقياس محيط الوركين:- بالنسبة للرجال قم بقياس محيط الفخد في مستوي أفقى ، بالنسبة للنساء قومي بقياس محيط ما فوق فخذك عند أكبر مستوى أفقي. ثانياً: تجهيز البيانات لإدخالها في الحاسبة:- عليك تدوين أرقام القياسات في ورقة مع تسجيل تاريخ القياس لمعرفة التغيرات التي طرأت على قياسات جسمك في الفترة المقبلة بعد إتباع نظام غذائي مناسب ، ثم قم بإدخال القياسات في حاسبة نسبة دهون الجسم وقم بتدوين النتائج في نفس الوقة و إحتفظ بها لمراقبة النتائج و التغيرات قم بإدخال الأرقام فى الحاسبة للحصول على النتيجة فوراً نظام القياس الجنس الطول (سنتمتر) الرقبة (سنتمتر) الخصر (سنتمتر) الوركين (سنتمتر) نسبة الدهون في الجسم فئة الدهون في الجسم أكاديمية يلافيتنس
شاهد كذلك: من اين يخرج الدم بعد ان يغادر القلب قيم سور جزء عم قيم سور جزء عم يمكن ان تغير منظور الطالب تماما للحياة فمثلا بدلا من ان يكون كامل تركيز واهتمامه بتحقيق رغباته سوف يفكر ايضا بوجود اليوم الاخر وضرورة العمل والاجتهاد لينال رضا الله عز وجل وان تكون كافة اعماله موجهة لنيل الرضا والاجر والثواب من الله لا من اي طرف اخر. وكما ذكرنا في الأعلى القيم التي استنبطناها من سور جزء عم في فقرة يتعاون الطلاب في استنباط القيم الموجودة في سور جزء عم يمكنكم الزيادة عليها أيضاً. مشروع استنباط القيم الموجودة في سور جزء عم لغتي حل مشروع استنباط القيم الموجودة في سور جزء عم لغتي يكون بذكر القيم التي تحدثنا عنها في هذا المقال وايضا يمكن للطلاب ان يقرؤوا جزء عم معا ومن ثم يستخرجوا المزيد من القيم التي يرون بأنها مهمة وان سور جزء عم ركزت عليها بشكل خاص ويمكن ان تساعدهم كتب التفسير المتنوعة كثيرا على انجاز هذه المهمة. فمن الجيد أن يوضح المعلم للطلاب ما هي طرق حل هذا السؤال وأن يقوم بإعطائهم مثال أو أكثر كي تتضح الصورة أمامهم.
أن يعلم الإنسان أنه جاحد لنعم الله العديدة عليه ومدى طغيانه وظلمه على نفسه ، في قوله تعالى في سورة العاديات: (إن الإنسان قادر على ربه). تميل الطبيعة إلى شر نفس الإنسان وتنسى فضل ربها في المحن ، في قوله تعالى: "أما الإنسان إذا امتحن ربه فأكرما وبارك ربي يقول أكرمان * ولكن إذا استحق فهو يقدره لقمة العيش. ويقول ربي اوهان الفجر. التعرف على خلق الله تعالى للإنسان في أحسن صورة ، كما جاء في آية سورة التين: "خلقنا الإنسان أحسن قامة". في النهاية سنعرف أن الطلاب يتعاونون في استنباط القيم الواردة في سورة جزء عم بتقسيم الطلاب أنفسهم إلى مجموعات صغيرة ويختار كل منهم عددًا من السور. كما تعلمنا أهم المعلومات عن جزء أما. المصدر: