هناك من يحب أكل البيضة المقلية، وآخرين يفضلون البيض المسلوق، ويجب أن تعلم بأنه لا فارق بين الإثنين من حيث الفوائد الصحية سوى الإسم، فكلاهما يقدمان نفس الفائدة. ولكن البيض المقلي أكثر خطراً نظراً لإحتوائه على الزيوت الغير طبيعية. حيث أنه يحتوي على نسبة من الدهون أكثر من البيض المسلوق. فلهذا يفضل المداومة على أكل البيض المسلوق (وهذا ما أفضله وأنصح به) عن البيض المقلي الذي يشكك في أنه سبب من أسباب الكولسترول في الدم. هل البيض يرفع الكوليسترول الضار. ولكن هذا الأمر تم نفيه من طرف الكثير من المؤسسات الصحية، اللهم إلا إن قمت بالإكثار منه بشكل مفرط. في الختام بهذا نكون قد إنتهينا من مقال اليوم والذي كان حول هل البيض المقلي يرفع الكولسترول ؟ والإجابة أن الإجابة قطعاً لا وهذا ما أصبته عدد كبير من المراكز الصحية التي تتكلم عن فوائد البيض، وطبعاً هذا الأمر مرهون بالكمية فهناك عدد من ممنوعات الكوليسترول والتي من بينها اللحوم المصنعة، الأيس كريم، الزبادي، وغيرها الكثير من العناصر الغذائية التي تعمل على زيادة الكولسترول في الدم وتؤثر على صحة القلب. اقرأ أيضاً: هل النظام النباتي ينحف وينقص الوزن
لذلك يفضل تناوله مسلوقا، حيث بالإضافة إلى ذلك يمتصه الجسم بشكل أفضل. بإمكان الشخص السليم تناول 2-3 بيضات في اليوم ونظريا يمكنه تناول حتى 10 بيضات وأكثر. ولكن من الأفضل عدم تناول أكثر من 5-6 بيضات، لأنه يجب تناول مواد غذائية أخرى إلى جانب البيض. هل البيض يرفع الكوليسترول النافع. تناول البيض يوميا يحسن المزاج، حيث تحتوي 100 غرام منه على 320 ملليغراما من مادة الكولين الطبيعية المهدئة. كما أن 100 غرام من البيض المسلوق تحتوي على 20% من حاجة الجسم اليومية لمادة التربتوفان، التي تنتج هرمون السعادة "سيروتونين". كم نسبة الكوليسترول في البيضة الواحدة؟ ينصح جميع خبراء الصحة العامة أنه لا بدّ من تقليل الكوليسترول ولا بد من عدم تجاوز 300 مليجرام يوميا، وتحتوي البيضة الواحدة كبيرة الحجم على 180 إلى 186 مليجرام من الكوليسترول، وتتمركز مادة الكوليسترول في صفار البيض، ومع تناول عدد قليل من البيض لن يرفع من نسبة الكوليسترول في الدم. والكثير يربط بأن الكوليسترول يزيد من معدل أمراض القلب، حسبما نتج عن دراسات بحثية كثيرة، ولكنه مفيد للجسم لأنه يصنع هرمونات السترويد مثر هرمون التستوستيرون والكورتيزول والاستروجين، ونظرا لأهميته فإن الجسم يطور طرق معقده لضمان وجوده بشكل كاف في الجسم، فالكبد ينتج ما يكفي لاحتياجات الجسم، ومع تناول كميات عالية من الأطعمة التي تحتوي على الكوليسترول، ينتج الكبد كميات أقل للحفاظ على مستوى الكوليسترول من الارتفاع.
ويجب أيضا تجنب الدهون الحيوانية مثل الزبدة والسمن النباتي والأطعمة القابلة للدهن المصنوعة من الدهون الحيوانية. وربطت المكسرات بتحسن مستويات الكوليسترول مع تمييز اللوز. حقيقة العلاقة بين أكل البيض والكولسترول هل فعلا يشكل خطراً ؟ - ثقف نفسك. وفي دراسة نُشرت في JAMA، أدى تناول حصتين إلى ثلاث حصص من المكسرات يوميا إلى خفض نسبة الكوليسترول الضار LDL بمعدل 10. 2 مغ/ ديسيلتر. ويُعزا تأثير خفض الكوليسترول جزئيا إلى "فيتوسترولس" الموجود في المكسرات. وتتشابه هذه المركبات النباتية من الناحية الهيكلية مع الكوليسترول وتساعد على خفضه عن طريق منع امتصاصه في الأمعاء. المصدر: إكسبريس تابعوا RT على
والمعنى، أن مرضى شرايين القلب ومرضى السكري ومرضى ارتفاع الكولسترول عليهم الحذر، ومعنى الحذر هو الحرص على تناول البيض بطريقة صحية وعدم الإكثار منه ، أي مثلا لهم أن يتناولوا وجبة مكونة من بيضتين ومرتين في الأسبوع. والأهم هو الحرص على تقليل تناول الدهون المتحولة الموجودة في الزيوت النباتية التي تعرضت لعملية الهدرجة الصناعية ، والحرص أيضا على تقليل تناول الدهون الحيوانية المشبعة. هل البيض يرفع الكوليسترول نهائيا. في هذا الصدد، أشارت (ليزا دراير)، خبيرة التغذية ومؤلفة كتاب (حمية الجمال)، إلى أن البيض عادة لا يرفع الكوليسترول في الدم، ولكنه قد يساعد في دفع صحتك إلى الأحسن. ووجدت دراسة حديثة أن الرجال والنساء الأصحاء الذين يتناولون بيضة واحدة كل يوم لا يتعرضون لمخاطر أمراض القلب أو السكتة الدماغية، كما أظهرت دراسة أخرى أن في بعض حالات المصابين بأمراض القلب والشرايين، يعد أكل ثلاث بيضات يوميا جزءا مهما من نظام غذائي خاص بانقاص الوزن ويساعدهم في تحسين مستوى الكوليسترول في الدم, يمكنك فى هذا الصدد الإطلاع علي مقال تقليل الكوليسترول من هنا.
الدكتور عبد الخالق رمضاني: هل صحيح أكل البيض يرفع نسبة الكوليستيرول - YouTube
يحظى اللولب الهرموني بشعبية كبيرة بين النساء في الوطن العربي أجمع، وذلك نظرًا لكونه وسيلة منع حمل مضمونة وسهلة الاستخدام، فهو لا يتطلب التقيد بموعد زمني معين كمعظم وسائل منع الحمل الأخرى، هذا بالطبع إلى جانب توافره بأكثر من نوع وسهولة الحصول عليه، ولمزيد من المعلومات، تابعوا قراءة المقال. اللولب الهرموني وزيادة الوزن في بعض الأحيان تشكو بعض النساء من اللولب الهرموني مدعيات أنه يزيد من أوزانهن. في حين أن الأخريات قد يلاحظن خسارة الوزن أثناء استخدام اللولب. ولنكن صادقين معكم كما عودناكم يمكننا القول؛ إن العلاقة التي تجمع اللولب الهرموني بالوزن بشكل عام(سواء خسارته أو زيادة) علاقة معقدة إلى حدٍ كبير. فمن المعروف أن اللولب الهرموني يحتوي على كمية من البروجيسترون الذي يؤدي بدوره إلى زيادة في وزن الجسم. إلا أن اللولب يكون موضوع في نقطة محددة من الجسم ومقتصر عمله عليها ألا وهي الرحم. لكن في بعض الأحيان النادرة، قد تتسرب كميات بسيطة للغاية من الهرمون إلى الجسم، وبالتالي تؤدي إلى زيادة طفيفة في الوزن. أما زيادة الوزن بنسبة كبيرة وملحوظة، فهي بالتأكيد لا تنجم عن استخدام اللولب، بل قد تكون ناشئة في الأساس عن أسباب أخرى، تزامنت مع وقت استخدام اللولب الهرموني.
نسبة نجاح اللولب الهرموني في علاج النزيف المهبلي الغزير أظهرت 90% من حالات دورة الحيض الغزيرة، والمرتبطة بزيادة سمك بطانة الرحم، نجاحاً في السيطرة على حجم الطمث، أو قطعه بشكل نهائي عند استخدام اللولب الهرموني. موانع استخدام اللولب الهرموني يمنع استخدام اللولب الهرموني في الحالات التالية: الحمل أو التخطيط للحمل. إصابة المرأة بالتهاب الحوض الحاد ، أو وجود تاريخ من الإصابة به خلال الأشهر الثلاثة السابقة. قابلية السيدة للتعرض للإلتهابات ، مثل إصابتها باضطرابات نقص المناعة ، أو عند استخدامها للعقاقير الدوائية الوريدية بشكل غير منتظم ، أو عند تعاطي العقاقير الدوائية التي تثبط الجهاز المناعي كالكورتيزون والعلاج الكيميائي للأورام. الاشتباه أو تشخيص الإصابة بسرطان الرحم، أو سرطان عنق الرحم. وجود نزيف من المهبل دون تحديد العامل المُسبب. الإصابة بأمراض أو أورام الكبد. الاشتباه أو تشخيص الإصابة بسرطان الثدي ، أو وجود تاريخ من الإصابة به. وجود تغير في بنية تجويف الرحم، كنمو اللحميات او الألياف ، أو وجود تشوهات الرحم ، أو الالتصاقات داخل الرحم. ثبوت فرط الحساسية من الهرمون المستخدم، أو البلاستيك المصنع منه اللولب.
إن كنتِ تفكرين في استخدام اللولب الهرموني "ميرنا" لمنع الحمل، ولكن لديكِ بعض التخوفات حيال استخدامه، سنشرح لكِ اليوم كيفية عمل لولب ميرنا وعلاقة اللولب الهرموني والدورة الشهرية وسنطلعكِ على حقيقة التساؤل الذي ينتشر بين الكثير من النساء، هل يتسبب اللولب الهرموني "ميرنا" بالفعل في انقطاع الدورة الشهرية في أثناء استعماله أم لا، فواصلي القراءة. ما هو اللولب الهرموني "ميرنا"؟ اللولب الهرموني "ميرنا" هو جهاز صغير مصنوع من البلاستيك على شكل حرف "T"، تمامًا مثل اللولب النحاسي، وتعتمد عليه ملايين النساء حول العالم لمنع الحمل، ويُمكن له أن يمنع الحمل لمدة خمس سنواتٍ كاملة، وذلك بطريقتين: عن طريق إفراز هرمون (الليفونورجستريل)، وهو عبارة عن هرمون البروجستيرون الصناعي. بطريقة ميكانيكية، وذلك بوجود جسم اللولب داخل الرحم. وهو بذلك يضمن منع الحمل خلال فترة استخدامه. اللولب الهرموني والدورة الشهرية يعتمد تأثير اللولب على الدورة الشهرية والحيض على نوع اللولب، فاللولب الهرموني قد يوقف الحيض تمامًا مثل (لولب ميرنا) أو يقل كمية ومدة نزوله غالبًا مع (لولب سكيلا)، وقد تتعرضين لنزول بعض بقع من الدم على فترات متقطعة.
تتوقف الدورات الشهرية لدى ما يقرب من 20 بالمئة من النساء بعد عام واحد من استخدام اللولب الهرموني Mirena.
وقت ممارسة العلاقة بعد اللولب عند تركيب اللولب في عيادة الطبيب، فإنّها يذكر كلّ التعليمات والإرشادات التي يجب أن تأخذها بالإعتبار وأن تتبعها أهمّها موعد العودة إلى ممارسة العلاقة الجنسيّة. فكم من الوقت يجب الإنتظار قبل العودة إلى الممارسة الجنسيّة بعد تركيب اللولب؟ يمكن ممارسة العلاقة الحميمة بعد تركيب اللولب مباشرةً، ولكن من المهمّ أن يدرك الزوجان أنّ اللولب الهرموني لا يبدأ مفعوله في منع حدوث الحمل فور تركيبه إلا في حال وُضع في الأيام الـ 7 الأولى من الدورة الشهريّة. لذلك من المهمّ في هذه الحالة استخدام وسيلة منع حمل أخرى مثل الواقي الذكري لتجنّب حدوث الحمل. أمّا اللولب النحاسي فيبدأ مفعوله فور تركيبه وبالتالي لا خوف من حدوث الحمل عند ممارسة العلاقة الحميمة. قد يعاني البعض من تشنّج أو بعض الألم بعد تركيب اللولب، إنّما من الطبيعي أن الشعور بالراحة سيزداد وينعكس ذلك إيجاباً على الأداء الجنسي وعلى الرغبة الجنسيّة خصوصاً مع غياب الخوف من احتمال حدوث الحمل. المزيد حول اللولب في هذه الروابط من صحتي:
إلا أنه ليس من الطبيعي أن يستمر هذا النزيف لأسابيع أو شهور. كما أن المرأة قد تعاني من غزارة دم الحيض لمدة 4 أشهر بعد تركيب اللولب. لكن إذا استمر النزيف أو غزارة الطمث أكثر من المدة التي تم ذكرها. ينبغي على المرأة اللجوء إلى الاستشارة الطبية، حتى لا تتعرض لمشاكل أخرى. كما يمكن أن يقوم الطبيب باستبدال اللولب بوسيلة أخرى، نظرًا لعدم ملائمته للمستخدمة. أميرة شعبان، مترجمة فورية، أعشق الكتابة وأجد فيها شغفي، لدي طفلتان(لمى وتيا)، وأتمنى أن أكون لهما سوبر ماما.
إفرازات مهبلية غير طبيعية. أعراض مشابهة للحمل. معلومات قد تهمك عن أنواع اللوالب تجدر الإشارة إلى أن هناك نوعين من أنواع اللوالب المستخدمة، وهي كالآتي: اللّولب الهرموني: هذا النوع من اللّولب يقوم بإفراز هرمون اصطناعي مشابه للبروجسترون، كما يساعد في التقليل من ألم الدورة الشهرية. اللّولب النحاسي: يعمل هذا النوع من اللوالب على منع الحيوانات المنوية من تلقيح البويضة وتخصيبها. من قبل رزان نجار - الاثنين 28 تشرين الأول 2019