كن لنفسك كل شي المجدُ لنا، نحن الذين لا يظهر على ملامحنا إلا الهدوء.. نحن الذين لا نلجأ لاحد حين نشعر بالحزن ونتداوى ذاتيًا. "
مارس هوايتك المفضَّلة، ولا تتوقَّف عن اكتساب مهارات جديدة، وركِّز على نقاط قوَّتِك، وحاوِل تنميتها وتعزيزها، وانظر نقاط ضَعفها، فحاول علاجها. لا تقارِن نفسك بأحد؛ بل قارنها بذاتها؛ كيف كانت بالأمس، وكيف أصبحت اليوم، وما ينتظر لها أن تكون في الغد. كن لنفسك الناقد المصلح، والصديق المخلص، ستسقط مراتٍ، وتتعثَّر مراتٍ، فتعلم أن تنهض وحدَك كلما كبوت، وتبدأ من جديدٍ كلما تعثَّرت. كن مؤمنًا بربِّك، واثقًا بقدراتك، متفائلًا بمستقبلك، وكن لنفسك كل شيء.
كوِّن في مخيلتك أجمل صورة تتمناها لحياتك وابدأ في اتخاذ الخطوات اللازمة لتحقيقها. إن حبك لنفسك واعتزازك بشخصيتك لا يعني عدم الاعتراف بأخطائها ومحاسبتها بل لابد من السعي إلى تطويرها واستدراك سلبياتها. المشاركات الشائعة من هذه المدونة معايير نمط الحياة الصحية معايير نمط الحياة الصحية بحديثنا عن نمط الحياة الصحية و أهميتها و أثرها على الفرد سأبدأ بتعريف نمط الحياة الصحية إذ تعرف بأنها " الحياة التي يعيشها الشخص بناءً على العادات اليومية التي تساعده على الشعور بالنشاط، والصحة، وقلة الإجهاد والتوتر، كما تقلل من خطر الإصابة بالأمراض. " الحياة الصحية لها أثر إيجابي على حياة الفرد فهي تغير في حياته من جميع الجهات. فهنالك معايير لنمط الحياه الصحيه منها الطعام الصحي فقد يَعتبِر البعض التركيز على تناول الطعام الصحي أمراً مبالغاً فيه، فنجدهم يأكلون الأطعمة الضارة دون التفكير في العواقب ، أو قد يرون أن الطعام الصحي ممل بعض الشيء، وهذا ليس صحيحاُ بل ان الحفاظ على الطعام الصحي يحافظ سلامة الجسم وبالتالي يقيه من خطر الإصابة بالأمراض بشكل مستمر، وأيضاً يعطي الشخص طاقة تمكنه من القيام بأعماله، وتساعد على تحسين نفسيته بشكلٍ ملاحظ.
أ.
حين تبذل من مشاعرك ونفسك لأجلهم، ثم تُقابَل بالجُحود والنُّكران، وحين تعمل كل ما عليك لإرضائهم، ثم تُقابَل بالصدِّ والهِجران، فلا تُحبطك هذه الخيبات إزاء ردود أفعالهم تجاهك، واسِ نفسَكَ وكن لها كل شيء. نعم احزَنْ وابْكِ؛ لكن ارْضَ عن أقدار الله، فألم اليوم هو قوةُ الغد، ستصقلك لا شكَّ أعاصير المعاناة. وحين تخطئ في شيء، ويتخطَّاك قطار النجاح إلى غيرك دون أن يقف في محطَّتِك، فلا تبتئس، وتعلَّم من أخطائك، واعلم أنك إنسان يُخطئ ويُصيب. اصنَع خطة لحياتك، ولا تترك نفسَكَ هملًا تُسيِّرها الظروف كيفما أرادت، قوِّ علاقتك بربِّكَ؛ فهي الركن الشديد حين تَخونك أركانُ العبيد. أقْدِم ولا تتردَّد، اتَّخذ قرارك بنفسك، ولا تَجعل أحدًا ينوب عنك، أنت لستَ ضعيفًا؛ بل فقط تَجهل موطن قوَّتك، ولا تدري أن مفاتيح السعادة بيديك. وحين تقتلع الأعاصيرُ أوتادَ قلبِكَ، ويُدْمي الشوك أجزاءَ جسدك، فلا تتحطَّم على أعتابها رُوحُكَ، ولا يتحيَّر في أحداثها عقلُكَ؛ بل ادعم نفسَكَ ذاتيًّا ومعنويًّا، ربِّت على كتفها، وامنحها شعورًا مُفعمًا بالراحة والسعادة والاسترخاء. كافئ نفسك كلما نجحت في تحقيق إنجازٍ ولو صغير، ولا تنتظر من أحدٍ أن يُواسيك أو يُكافئك، فتظل تستجدي التصفيق منهم أبد الدهر.
جونستون: بالطبع بمجرد توليد الطفل، نبدأ بإجراءاتنا ولكن بشكل عكسي، وكما هو الأمر في الكثير من الحالات، تتطلب الخياطة والإصلاح أكثر وقتًا، مما يتطلبه إحداث الشقوق لذلك نقوم بتنفيذ الخطوات إلى الوراء فقط وإصلاح الشق في الرحم ثم نقوم بإصلاح جدار الجسم بالتسلسل، والذي يتم ضمن خطوتين أو ثلاث خطوات، ومن ثم يتم إما خياطة أو تشبيك حواف الجلد، بحيث إذا تم التشبيك، فإن القُطب يتم إزالتها قبل مغادرة الوالدة إلى المنزل أي بعد 72 ولغاية 96 ساعة من الولادة.
أورام تعوق مرور الطفل. هم عادة أورام ليفية رحمية. يجب أن تنتظر حتى يبدأ المخاض ونرى كيف يتطور. لا تتوسع. الخوف ، والتوتر البيئي ، والشعور بالوحدة أو الملاحظة من قبل موظفي الرعاية الصحية... كل هذا يؤدي إلى انسداد الجسم وتمدده. في هذه الظروف ، إذا تُركت المرأة بمفردها لفترة من الزمن ، بدون مراقبين ، يمكنها دائمًا التوسع بسهولة. فقدان عافية الجنين. خلال فترة المخاض ، يظهر الطفل تغيرات في ضربات قلبه يتم الحفاظ عليها وإبرازها بمرور الوقت ، والتي يتم فيها تقييم فقدان تدريجي لقدرته على التعافي. ولكن في بعض الأحيان يكون هذا الانزعاج بسبب الاستخدام غير السليم للأوكسيتوسين أو الأم المستلقية. العملية القيصرية السابقة. لم يعد يوصى بعملية قيصرية لأنه كان هناك عملية قيصرية سابقة. يمكن لأكثر من 70 في المائة من النساء تحقيق الولادة المهبلية بعد الولادة القيصرية. حالات الحمل المتعددة. يعتمد ذلك على نضج الجنين ووضع الأطفال. في هولندا ، يولد 14 في المائة فقط من التوائم بعملية قيصرية ، في إسبانيا 50 في المائة. بعض أمراض الأمهات مثل مقدمات الارتعاج أو الهربس التناسلي (إذا كانت الأم مصابة بفاشية نشطة) أو عدوى فيروس العوز المناعي البشري.
حرصاً على الأم وجنينها وعندها تسمى العملية قيصرية غير مخططة، أو قيصرية طارئة ومستعجلة. وخاصة في بعض الحالات كالنزيف الشديد أو ضيق الحوض لدى المرأة وكذلك انفصال المشيمة لديها. وفي حال كنتِ حاملاً وتتحضرين للولادة القيصرية يمكنكِ متابعة مراحلها حتى النهاية من خلال ما يلي: التحضير للعملية والتخدير: أولى الخطوات التي سنتحدث عنها بخصوص الولادة القيصرية هي مرحلة التخدير التي تسبق الإجراء الجراحي. وغالباً ما يكون بمثابة كتلة من الألم الموضعية مثل تخدير فوق الجافية أو حصره في العمود الفقري. حيث يسمح بإجراء التخدير الموضعي مع عدم الإحساس بآلام مرافقة للجراحة. وهذا سيجعلك مستيقظة أثناء العملية لتشاهدي ولادة طفلك الذي تنتظرينه بفارغ الصبر. أما في حالة التخدير العام فيتم إقرارها من قبل الطبيب المختص وذلك تداركاً لبعض الحالات الطارئة. وفي هذه الحالة ستكونين نائمة ومغيبة عما يحدث. خلال فترة التخدير الخاص بكِ سوف تكون غرفة العمليات مشغولة وفي حالة حركة وعمل من قبل الممرضات والأطباء الحاضرين. وذلك لتجهيز الغرفة وتحضيرها بالأدوات والمطلوبة وكذلك كل ما يلزم المولود بما في ذلك تدفئته الخاصة. هذا ويستغرق التخدير ما يقارب 20 – 30 دقيقة ويستمر بحسب ما يقدر الطبيب وما يلزم من الوقت للانتهاء من العملية.