لغة الجسد أو معرفة ما يخفيه الأخرون مهمة جداً في التعامل مع الأشخاص ، وقد صدرت العديد من الكتب التي تتحدث عن لغة الجسد ، وكيفية معرفة ما يقصده الشخص من خلال حركة جسده دون أن يتحدث كلمة واحدة ، والتي تتطلب بعض المهارات في معرفتها ، ونقدم لكم في التقرير التالي اسماء كتب عن لغة الجسد. كتاب body languge للكاتب ألن بيز ، يعتبر هذا الكتاب من أفضل الكتب وأكثرها شمولية في تعليم لغة الجسد ، حيث يوجه القارئ أن يتعلم أفكار الآخرين من خلال الإيماءات ، حيث يمكن للقارئ أن يتعلم كيفية فهم الإشارات والكلمات من خلال الاتصال مع غيره والتي يكتسبها يومياً من خلال تعامله مع البشر ، كما يمكنه معرفة إذا كان هذا الشخص يكذب أم لا ، وذلك عن طريق بعض الخطوات التي تجعلك تتصرف بمهارة في المواقف التي تصادفها في الحياة اليومية ، كما نقل آلن بعض المواقف والاختبارات التي صادفها مع البشر ، إلى القارئ ، حتى يستفيد من تجاربه الشخصية والتي تجعل القارئ أكثر وضوحاً ووعياً. كتاب What Every BODY is Saying ما يقوله كل شخص ، هو للمؤلف جو نافارو ، تم إصداره في عام 2008 ، بعد قراءة هذا الكتاب ، تتعلم كيف تكون مصدر للإلهام ، وتستطيع معرفة ما يقوله الآخرون بالطريقة غير اللفظية ، ووصف السلوكيات ، الإيجابية والسلبية مثل عدم الراحة ، التجنب ، الثقة وغيرها من السلوكيات ، وبعد قراءة هذا الكتاب ، تتعلم كيفية تقديم نفسك بشكل أفضل ، وحمايتها من كذب وخداع الآخرين ، وتنظر إلى كل من حولك بشكل مختلف ، وتستطيع التفرقة بين الأشخاص الودودين والذين يحملون النوايا الخبيثة.
كتاب Body Language لهارفي سيجلر "Discover and Understand the Psychological Secrets Behind Reading and Benefitting From Body Language" هو للكاتب هارفي سيجلر ، بعد قراءة هذا الكتاب يمكنك تطبيقه على العديد من الأمور الحياتية التي تصادفك ، ومعرفة ما يريد قوله الآخرين عن طريق لغة الجسد ، والمعروفة في العلوم الاجتماعية باسم " التواصل غير اللفظي " ، هذا الكتاب مقسم إلى 8 أجزاء ، يتناول في كل جزء شئ جديداً عن لغة الجسد مع شرح بعض الأمثلة والمواقف الحياتية. يمكنك اكتشاف نفسك وكيف يؤثر الأشخاص عليك ، و معرفة ايماءاتك على الآخرين ، كما يساعدك على فهم نفسك واكتشافها بشكل أفضل ، يعلمك كيف يمكن أن تقدم نفسك إلى العالم ، تعزيز ثقتك بنفسك كإنسان. [1] كتاب Emotions Revealed, Recognizing Faces and Feelings كشف العواطف والتعرف على الوجوه ، ومشاعر الآخرين ، وهو كتاب للدكتور النفسي بول إيكمان ، وهو رائد في دراسة علاقة المشاعر بتعابير الوجه ، يركز الكاتب على تعبيرات الوجه ، والعواطف التي تمثلها ، وتستطيع بعد قرائته معرفة الفروق بين تصرفات الناس ، ومتى أن تكون أكثر تعاطفاً ، ومتى تشعر بالكذب والخيانة من الآخرين ، وتستطيع من خلاله معرفة طرق الاتصال المختلفة مع الأشخاص عن طريق بعض المواقف.
[١] ما محتويات الكتاب؟ يحتوي الكتاب على 12 فصلًا، كل قسم من هذا الكتاب يتناول منطقة معينة خاصة بلغة الجسد، على النحو التالي ماهية لغة الجسد، وأساسياتها، والبيع والإقناع، وطرق إلقاء المحاضرة والخطابات الرسمية، والتفاوض، وإجراء المقابلات، والثقة في النفس، والشك وعدم التصديق، ولغة الجسد خارج محيط العمل، وقواعد الإتيكيت الدولية، ولغة الجسد الإيجابية، والسلبية. [٢] [١] ما الموضوعات التي تناولها كتاب لغة الجسد؟ يلخص الكتاب على العديد من الأفكار والمعارف الهامة التي تخص لغة الجسد، نفسر بعضها فيما يلي: [٢] [٣] تطور لغة الجسد تطوير فهم لغة الجسد، وتنمية الوعي بالذات. تحليل لغة الجسد تفسير ما تقصده لغة الجسد بالنسبة لكل لفرد. الحصول على العمل ذكر الخطوات العامة للحصول على العمل عن طريق أسلوب الكلام، والزي الملائم. كتب عن لغة الجسد. امتلاك الصفقات الناجحة يتحدث الكتاب عن كيفية امتلاك الصفقات الناجحة، ومعرفة أساسيات المفاوضات. الإشارات التي تتحدث عنك يتحدث الكتاب عن الإشارات الذي تقوم بالكشف عنه نفسك قبل أن تتكلم، من خلال طريقة الوقوف، والجلوس والمحافظة على وضعية جلوسك. فهم إشارات لغة الجسد فهم العرض والمعالجة المنهجية لإشارات لغة الجسد والتفاصيل، حيث يستطيع بشكل سهل أن يكون موضوعًا موترًا ومخيفًا بشكل تام.
شامل ضريبة القيمة المضافة
وبدأ الأشعري، الذي ولد في زرهون، بوسط المغرب، سنة 1951، نشر قصائده في مطلع سبعينات القرن الماضي، قبل أن يصدر ديوانه الأول «صهيل الخيل الجريحة» سنة 1978، ومن كتابات الأشعري في الشعر، نذكر «عينان بسعة الحلم» (1981)، و«يومية النار والسفر» (1983)، و«سيرة المطر» (1988)، و«مائيات» (1994)، و«سرير لعزلة السنبلة» (1998)، و«حكايات صخرية» (2000)، و«قصائد نائية» (2006)، و«أجنحة بيضاء... في قدميها» (2007)، و«يباب لا يقتل أحداً» (2011)، و«كتاب الشظايا» (2012)، و«جمرة قرب عُش الكلمات» (2017)؛ كما صدرت له منتخبات شعرية في 2020. كتب لغة الجسد في مكتبة جرير. وفي الرواية والقصة: «يوم صعب» (1992)، و«جنوب الروح» (1996)، و«القوس والفراشة» (2010)، و«علبة الأسماء» (2014)، و«ثلاث ليال» (2017)، و«العين القديمة» (2018)، و«من خشب وطين» (2021). ونال الأشعري، عن «القوس والفراشة»، جائزة البوكر العربية للرواية لعام 2011، مناصفة مع الروائية السعودية رجاء عالم، عن روايتها «طوق الحمام». كما عمل في الصحافة وترأس تحرير عدد من الملاحق والمجلات الثقافية، وصدر له أخيراً كتاب «عين العقل»، ويضم سلسلة مقالات سبق أن نشرها صاحبها في التسعينات، ضمن عمود صحافي حمل الاسم نفسه.
وأكد بيان لجنة تحكيم الجائزة أن قصيدة الأشعري، التي «يجسدُ مسارُها أطوارَ وعي القصيدة المغربية المعاصرة بذاتها وبأزمنتها الشعرية»، عملت على «تحرير مساحات في اللغة لصالح القيَم ولصالح الحياة، وذلك بتحرير هذه المساحات من النزوع التقليدي المحافظ الذي يشل الحياة بشل اللغة وتقليص مناطق مجهولها». كما ظلت «وفية لما يُوسعُ أُفق الحرية في الكتابة وبالكتابة، باعتبار هذه الحرية مقاومة باللغة، بما جعل الانحياز إلى هذا الأفق، في منجَزه النصي، ذا وجوه عديدة؛ منها التصدي بطرائق مختلفة للتقليد ولتضييق الحياة، والارتقاء باللغة إلى صفائها الشعري، وتمكين الجسد من حصته الحرة في بناء اللغة وفي بناء المعنى، وتهيئ الكلمة الشعرية لأن تقتاتَ مجهولَ الجسد، احتفاءً به وبالحياة، وانتصاراً للحُرية التي هي ما يمنحها المعنى».
كتاب Winning Body Language الفوز بلغة الجسد ، للكاتب والمؤلف الأمريكي مارك بودن ، يشرح الكتاب كيفية التحكم في الحديث مع الآخرون ، وتوجيه الأمور للأشخاص ، وكيفية نقل الرسالة صحيحة عن طريق لغة الجسد دون نطق كلمة واحدة. يجعلك هذا الكتاب بعد قراءته ، تعرف كيف تكون أكثر حضوراً خلال حديثك مع الأخرين ، وجذب انتباه من حولك ، وإرسال رسائل صارمة وواضحة دون قول كلمة واحدة ، ووصفه العديد من الكتٌاب إنه عبارة عن دورة متقدمة في لغة الجسد ، بداية من معرفة قراءة ما يعنيه الأشخاص قبل أن يتحدثوا ، والقدرة على الاستجابة ، وصولاً بمعرفة قيمة الاستماع أولا للأشخاص ، ثم التحدث لاحقا. [2]
إن مشكلة القلق النفسي هي واحدة من المشكلات التي يعاني منها بعض الأشخاص نتيجة لعدة عوامل مختلفة التي قد يكون منها الشعور بالإرهاق، وتظهر الأعراض مشابهة للأعراض المرضية مما يستدعي لتدخل الطب النفسي حتى لا يتسبب القلق في مضاعفات صحية، وفي السطور التالية نتعرف معاً على أهم أسباب القلق النفسي وكيفية الإصابة به، بالإضافة لأعراضه ومضاعفاته وطرق تشخيصه حصرياً على موقع مجلة رجيم الأولى في عالم الصحة والجمال بالوطن العربي. تعرف على أسباب القلق النفسي اعراض القلق النفسي الجسدية ما هو مرض القلق يعد القلق النفسي هو واحد من المشاكل الطبيعية التي تكون رد فعل إلى أي مشكلة أو صعوبات قد يواجهها الإنسان في الحياة بشكل عام، وفي أغلب الأوقات يكون رد فعل بسيط أو مؤقت، بينما في بعض الأحيان الأخرى يكون متباعد الأثر، حيث يسبب هذا النوع من القلق حالة من خوف الإنسان على شيء ما قد تتمحو رحول شعور الفقدان أو مواجهة عواقب أفعاله. ما هي أنواع اضطرابات مرض القلق النفسي؟ بالطبع يوجد العديد من الأنواع الخاصة بالاضطرابات المرضية للقلق النفسي والتي يمكننا أن نقوم بإجمالها فيما يلي: حالات اضطراب التكيف وهي التي تعني عدم تكيف الشخص مع الظروف التي تحيط به، والتي تتمثل في عدم قدرة الإنسان في تكيفه مع الأصدقاء أو تكيفه مع العائلة، أو عدم التكيف من قبل الإنسان وقدرته على مواجهة إنتهاء بعض العلاقات سواء مع الأقارب أو الأصدقاء.
القلق مرض نفسي يؤثر علينا جسدياً أيضاً، فما هي أعراض القلق النفسوجسدية؟ كلنا نصاب بالقلق، وهو شيء طبيعي؛ كرد فعل تجاه متغيرات الحياة، أو نتيجة فقد وظيفة، أو بسبب الذهاب لأداء امتحان، وقد يكون التهديد فعلياً أو مُتخَيلاً. والقلق هو استجابة الجسم الطبيعية للتوتر. أعراض القلق النفسوجسدية .. وطرق علاجها والتخلص منها | Sotor. وهناك فرق بين القلق الطبيعي والقلق المرضي؛ القلق الطبيعي يحفزكم لمواجهة التحديات اليومية، أما القلق المرضي فهو مستمر ومفرط، وقد يُعطلكم عن ممارسة تفاصيل الحياة اليومية، وقد تتجنبون بسببه أنشطةً وفرصاً جيدةً، والقلق غير المعالَج له تكلفة على كافة الأصعدة، فقد تظهر التكلفة الجسدية على هيئة مشاكل واضطرابات مثل القولون العصبي والصداع وصرير الأسنان، وقد يؤثر القلق على حياتكم وجودتها، فقد تضيع الكثير من الفرص الاجتماعية والمهنية بسبب القلق المفرط. وفقاً لجمعية القلق والاكتئاب الأميركية؛ يعاني 6. 8 مليون أميركي من اضطراب القلق العام، وقد بلغت نسبة الإصابة بالقلق في دولة الإمارات عام 2018 ما بين 6 و8%. أحياناً تنتابكم حالة من القلق، تتزامن مع شعوركم بآلام جسدية؛ مثل الشعور بأوجاع في المعدة، وآلام في الظهر والأطراف، أو الإصابة بالصداع، والخمول والتعب.
طرق علاج القلق النفسوجسمية تستجيب حالات اضطرابات القلق للعلاج بقدر جيد وغالبًا في فترة زمنية قصيرة نسبيًا يعتمد أسلوب العلاج المحدد على نوع اضطراب القلق وشدته، لكن بشكل عام يتم التعامل مع معظم حالات القلق النفسوجسمية بالعلاج أو الأدوية أو مزيج من الاثنين ويعد العلاج السلوكي المعرفي أنواعًا من العلاج السلوكي، مما يعني أنهما يركزان على السلوك بدلاً من التركيز على الصراعات النفسية الأساسية أو المشكلات من الماضي، كما يمكنهم المساعدة في مشاكل مثل نوبات الهلع والقلق العام والرهاب. حيث يساعدك العلاج السلوكي المعرفي على تحديد وتحدي أنماط التفكير السلبية والمعتقدات غير العقلانية التي تغذي قلقك، ويشجعك علاج القلق النفسوجسمية على مواجهة مخاوفك وقلقك في بيئة آمنة وخاضعة للسيطرة من خلال التعرض التدريجي للأشياء أو المواقف المخيفة سواء في خيالك أو في الواقع سوف تكتسب إحساسًا أكبر بالسيطرة عندما تواجه خوفك دون أن تتأذى سيقل قلقك. إذا كان لديك قلق شديد بما يكفي للتدخل في قدرتك على أداء الوظائف الخاصة بك فقد تساعد بعض الأدوية في تخفيف بعض هذه الأعراض المزعجة ومع ذلك يمكن أن تتسبب بعض أدوية القلق في آثار جانبية غير مرغوب فيها أو حتى آثار خطيرة لذا تأكد من البحث عن خياراتك في أدوية القلق بعناية شديدة.
ابتداءً من ابدأ الان أطباء متميزون لهذا اليوم
والبعض قد يشتكي من الإجهاد الجسدي العام، وفقدان المزاج بصورة مبسطة، وهذه الأعراض الجسدية الشديدة مع وجود التعب وصل العلماء إلى أنها ذات منشأ نفسي، وقد تمت تسميتها بـ(أمراض النفسوجسدية)، وهذا يعني أن الأعراض جسدية، ولكن المنشأ نفسي، وأكثر أعضاء الجسم التي يكون القلق الداخلي سبباً في اضطرابها هو القولون، لذا نسمع كلمة القولون العصبي شائعة جدّاً بين الناس، ويُقصد بها أن القلق والتوتر النفسي الداخلي يؤدي إلى تقلصات وانقباضات في عضلات القولون ينتج منها أعراض كثيرة، منها الألم والشعور بالانتفاخ وسوء الهضم والغثيان وعدم الارتياح العام والإمساك والإسهال وهكذا. ومع ذلك فأرجو أن لا تنزعج لما ذكره لك الأطباء، وحين يقولون: إن حالتك نفسية، هذا لا يعني أنك مصاب بمرض نفسي، فهذه نعتبرها نوعاً من الظواهر النفسية، وليس أكثر من ذلك، والعلاج الدوائي أُعطي لك من عدة أطباء، ولكني أعتقد أن الدواء يساعد، وليس هو الحل الوحيد، وهناك حلول كثيرة يجب أن تلتزم بها ويجب أن تطبقها: أولاً: أريدك أن تتجاهل هذه الأعراض بقدر المستطاع، وأعرف أن ذلك ليس سهلاً، ولكن يجب أن تخاطب نفسك وتقتنع أنك لا تعاني من مرض عضوي، وحتى لا تعاني أيضاً من مرض نفسي، إنما هي ظاهرة بسيطة نوع من القلق النفسي الداخلي تحول إلى أعراض جسدية، وهذا موجود كما ذكرت لك.
التفكير الزائد في المشكلات ومتطلبات الحياة اليومية يؤدي الى القلق المستمر، مما يجعل من القلق حالة مرضية لا يستطيع الإنسان التخلص منها في المستقبل. التفكك الأسري وكثرة المشكلات التي يواجهها الفرد داخل إطار الأسرة يؤدي إلى الإصابة بالإضطراب النفسي العام ومن أنواع هذا الاضطراب القلق النفسي. إذا كان هناك تاريخ أسري للإصابة بالقلق فهناك إحتمالية للإصابة بالقلق النفسي الناتج عن الوراثة. كيفية التخلص من القلق: حتى تتوقف عن القلق المستمر عليك بطلب المساعدة بمن هم حولك وإن لم يستطيعوا مساعدك عليك بالتوجه إلى الطبيب حتى يتم العلاج سريعا، وهذا لأن حالة القلق قد تؤدي إلى الإصابة بالإكتئاب. يجب الحفاظ على النشاط البدني بشكل مستمر وممارسة أي نوع من أنواع الرياضة التي تساعد على التخلص من القلق بشكل سريع. عند التعرض إلى موقف معين عليك بوضع أسوأ الاحتمالات التي من الممكن أن تحدث، ووضع طريقة للتعامل مع هذا الموقف بشكل صحيح، وهذا يجنبك التعرض إلى القلق. عليك بالتعرف على مشاكلك بنفسك والأسباب المؤدية إليها، ووضع الحلول المناسبة لها مما يقلل من شعورك بالقلق. الإبتعاد عن العادات السيئة مثل التدخين والذي يعتبر من مسببات القلق، ولهذا يجب عليك بالإقلاع عن التدخين والتقليل من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين.