مسلسل البدر أيضاً معروف باسم القمر المكتمل النوع درامي - رومانسي مبني على Dolunay بطولة جان يامان أوزغي غوريل هاكان كورتاش البلد تركيا لغة العمل التركية عدد المواسم 1 عدد الحلقات 26 القناة ستار تي في بث لأول مرة في 4 يوليو 2017 بث لآخر مرة في 31 ديسمبر 2017 وصلات خارجية الموقع الرسمي صفحة العمل تعديل مصدري - تعديل مسلسل البدر أو القمر المكتمل ( بالتركية: Dolunay) هو مسلسل تلفزيوني درامي تركي تم بثه من 4 يوليو إلى 31 ديسمبر 2017 على قناة ستار تي في من بطولة جان يامان وأوزغي غوريل. [1] [2] محتويات 1 القصة 2 أبطال العمل 3 المراجع 4 روابط خارجية القصة [ عدل] فريد ( جان يامان) رجل اعمال ناجح له نظام دقيق في عمله ويبحث عن هذا النظام الكامل ايضا في منزله. يقوم الطباخ الذي وظفه بطبخ الطعام قبل مجيئه إلى المنزل يوميا ولكن بسبب تدقيق فريد وبحثه عن الكمالية المطلقة لم يدم أحد طويلا في تلك الوظيفة نازلي (اوزغي غوريل) التي هي طالبة تقوم بالدراسات العليا في فرع فن الطبخ وتعيش مع صديقتها واختها ومن اجل ان تستطيع إدارة المنزل التي تعيش فيه تضطر أن تبحث عن عمل بشكل عاجل ولكن لا يمكن تحملها في العمل بسبب تصرفاتها.
تتطور الأحداث ويتعين على فريد تحمل المسئولية عن ابن أخيه الصغير، بولوت لذلك يتفق كلا من فريت ونازلي على الدخول في علاقة ملفقة للمساعدة في فرصه الحصول على وصاية بولوت في معركة حضانة لاحقة مع عمة بولوت ، ديميت. لكن تتعقد الأمور عندما يقع دينيز ، صهر فيريت ، في حب نازلي وتحاول ديميت استغلال هذا لتحويل دينيز ضد فريد. ابطال المسلسل Özge Gürel في دور Nazli Can Yaman في دور Ferit Hakan Kurtas في دور Deniz Necip Memili في دور Hakan Öznur Serçeler في دور Fatos Ilayda Akdogan في دور Asuman Balamir Emren في دور Engin Aliona Bozbey في دور Demet Alihan Türkdemir في دور Bulu Özlem Türay في دور Ikbal Emre Kentmenoglu في دور Bekir Türkü Turan في دور Alya Ayumi Takano في دور Manami Yesim Gül Aksar في دور Leman Gamze Aydogdu في دور Melis Ömer Kaya في دور Cihan Minel Üstüner في دور Pelin أقرأ أيضا أبطال مسلسل حطام شخصيات المسلسل نازلي طالبة شابة تطمح لامتلاك مطعم خاص بها. تعرف على أزواج وزوجات أبطال مسلسل البدر 😍- أسماءهم وأعمارهم الحقيقية ❤😍 - YouTube. وتتعرض للتوتر بسبب المسئولية الملقاة على عاتقها فهي مسئولة عن أختها الصغرى المشاغبة ، أسمان. فيريت أصلان. رجل أعمال ثري وسيم لديه ارتياب عميق في الناس وخاصة النساء ولا يستطيع مسامحتهم بسبب علاقته بوالدته وهو طفل.
تعرف على أزواج وزوجات أبطال مسلسل البدر 😍- أسماءهم وأعمارهم الحقيقية ❤😍 - YouTube
مسلسل الزاهرية الحلقة 14 الرابعة عشر - فيديو Dailymotion Watch fullscreen Font
أبطال المسلسل الكوري الورثة بعد الحديث عن قصة المسلسل الكوري الورثة الذي حصد ملايين المتابعين حول العالم، لا بد أيضًا من التعرف إلى أبطال هذا العمل الدرامي الكوري الشيق، وفي الآتي أبرز أبطال مسلسل الورثة: لي من هو وهو الذي جسد شخصية البطولة بدور لي من هو الوريث الثاني لمجموعة الإمبراطورية. بارك شن هاي وهي الممثلة التي قامت بدور بطولة تشا إيون سانغ، وهي طالبة ثانوية وحبيبة كيم تان. كيم وو بين الذي جسد شخصية تشوي يونغ دو وهو وريث مجموعة فنادق زيوس. كيم جي وون التي قامت بدور رايتشل، بالإضافة إلى أنها وريثة شركة آر إس تس انترناشيونال الشهيرة. المواطن: بالفيديو.. أبطال مسلسل "البدر" يرقصون على أغنية مصرية. كانغ مين هيوك الذي قام بدور يون تشان يونغ، وهو ابن نائب الرئيس في مجموعة الإمبراطورية. كانغ ها نيول الذي قام بدور ابن المدعي العام لي هيو شين. باك هيونغ شك الذي قام بدور جو ميونغ سو، وهو ابن الرئيس التنفيذي لشركة Victory Law Firm أكبر شركة محاماة في المدينة. جيون سو جين التي لعبت دور كانغ يي سول، وهي ابنة مضيفة حانة سابقة، بالإضافة إلى أنها مالكة لعشر حانات في منطقة جانجنام في سول. جونغ دونغ هوان الذي قام بدور والد كينم تان وكان يسمى كيم نام يون. تشوي جين هيوك جسد شخصية كيم وون، وهو الابن الأكبر لكيم نام يون وأخ كيم تان، بالإضافة إلى أنه الوريث الاول للإمبراطورية.
رجيم النقاط رجيم النقاط يعتقد البعض أن ريجيم النقاط الذكية Smart Points أو Weight Watchers نظام يساعد الناس بشكل أفضل على اختيار طعامهم وخسارة وزن أكثر. اهم 5 معلومات عن رجيم النقاط 1. ترتكز قيم نظام النقاط Weight Watchers على أساس السعرات الحرارية، الدهون المشبعة، السكريات، والبروتين، ومن جهة أخرى يشمل حساب النقاط كمية الدهون الكلية، الكاربوهيدرات، الألياف، والبروتين. يبدأ رجيم النقاط بحساب السعرات الحرارية: فالبروتين يخفض القيمة، أما الدهون المشبعة والسكريات فإنها تزيد العدد. 2. تعد الفواكه ومعظم الخضار من الأطعمة بدون النقاط وعندما ترغبين بإحصاء النقاط في الوصفات، فإن المواد الغذائية القادمة من الفواكه والخضار لا تحتسب، ولا تؤثر إلا عند مزجها وخلطها (مثل العصائر)، ويعني ذلك أن قيمة السعرات الحرارية في وجبة مؤلفة من دجاج، صوص والكثير من الخضار تعبر فقط عن السعرات الموجودة في الدجاج والصوص ولا تحتسب الخضار، ولا تدخل في قيمة النقاط الذكية، ونفس الشيء يُطبّق في حالة الفواكه الكبيرة، وصحن زبادي اللبن. 3. بالنسبة للبروتين النقي والسكريات فقد اختلف حسابها في رجيم النقاط الذكية الحديث عنه في نظام Points Plus، على الشكل التالي: 125 غراماً من صدر دجاج الحبش منزوع الجلد يملك قيمة تمثل 3 في Points Plus، بينما في نظام رجيم النقاط الذكية نفس كمية البروتين تقابلها القيمة 1.
بالنسبة للرجل فله 15 نقطة. من عمرة ما بين 12 وحتي 20 عام فله 5 نقاط. من عمرة بين 21 وحتي 35 عام له 4 نقاط. من عمرة بين 36 وحتي 50 له ثلاثة نقاط. من عمرة بين 51 عام وحتي 65 عام له نقطتان. رجيم النقاط المرنة بالنسبة للوزن على النحو التالي: إذا كان وزنك 79 على سبيل المثال فلك 7 نقاط. في حالة ان كان الوزن أقل من 60 لفك 5 نقاط. رجيم النقاط المرنة بالنسبة للطول المناسب: إذا كان الطول المثالي هو 161 سم فله نقطة. إذا كان الطول أكثر من 161 سم فلك نقطتان. رجيم النقاط المرنة علي حسب النشاط الذي تقوم به: في حالة إن كنت جالس طوال الوقت فلك 0 نقاط. وإذا كنت تقضى طوال النهار واقفا فإن لك نقطة واحدة. وفي حالة أن كنت تبذل المجهود في المنزل فلك نقطتان. الطريقة الخاصة بحساب النقاط التي تحتوى عليها الوجبات الغذائية: هناك معادلة رياضية يتم حساب النقاط التي يحصل عليها الشخص نتيجة تناول الوجبات على مدار اليوم الأمر الذي يعمل على مقارنتها مع النقاط المسموح بها على مدار اليوم والجدير بالذكر فان معادلة رجيم النقاط تعتمد على كمية السعرات الحرارية والدهون التي تحتوى عليها الوجبات وبالنسبة للبروتينات فهي لا تدخل في حساب عدد النقاط حيث إنها من الأشياء الضرورية من اجل المحافظة على عضلات الجسم كما تعد من الأشياء الضرورية في عملية الحرق والألياف هي الأخري لا تدخل بين النقاط حيث أن لها دور كبير في عملية الهضم والتخلص من الإمساك والكثير من المشاكل الأخرى.
رجل يبلغ من العمر 30 عاما ووزنه 60 كيلو جرام وطوله 160 سم ويمضى معظم وقته في بذل مجهود عالي فتحسب عدد النقاط له كما يلى. الطول أكثر من 160 سم. لا تتخطي أي وجبة مذكورة في الجدول. 24082018 جدول رجيم النقاط الصحيح للاطعمة والوجبات الاكثر شيوعا. احفظيه بين مراجعك او اطبعي منه نسخة وعلقيها في المطبخ لتكون في متناولك في كل وقت وتعودي اليها كلما احتجت. النقاط حسب الفئة العمرية. في النهاية أتمني أن أكون عرضت لك رقيقة جدول اكل صحي للرجيم يتناسب معك يمكن الاعتماد أيضا على نظام الصيام المتقطع لإنقاص الوزن في وقت قياسي دون حرمانك من أى أطعمة ولكن بشرط تخفيف السعرات الحرارية قدر الإمكان لضمان نجاحه. الطول أقل من 160 سم. بالنسبة للارز المطبوخ بجميع انواعه فهو يمنح 2 نقطة اما عجينة البيتزا فتعطي 12 نقطة. من انواع الطعام في جدول رجيم النقاط التي تعطي نقاط كثيرة منها خبز القمح و الخبز الابيض الذي يعطي 4 نقاط في حين ان الشعير و الحبوب تعطي 2 نقطة. من 12- 20 سنة 5 نقاط. من 21- 35 سنة 4 نقاط. 08042020 طريقة حساب النقاط في رجيم النقاط. تناولي وجبة العشاء باكرا. 15422 23 نقطة يوميا أي يسمح لهذا الرجل باستهلاك 22 نقطة خلال اليوم.
رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 7)) - عالم حواء توجد مشكلة في الاتصال بالانترنت.
5 كغ لها 5 نجوم اسبوعيا • كل مشاركة تنزل في الوزن 0.
تابعي ايضاً: رجيم اسامه حمدي الاصلي رجيم الدكتور فادي كامل نصائح قبل البدء في رجيم اتكنز الاصلي: هنا سنتحدث عن رجيم اتكنز بالتفصيل الممل ولكن قبل الخوض في التفاصيل لابد ان تعلمي عزيزتي اننا نتحدث عن نظام اتكنز الأصلي وليس الأنظمة الموجودة على الانترنت بكثرة والتي يطلق عليها كذبا نظام اتكنز واليكم النصائح: هذا الرجيم لا يناسب الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكبد او مشاكل في الكلي او الحوامل. استخدام الرجيم لفترة طويلة قد يسبب مرض النقرس. شرب ثمانية اكواب من الماء يوميا. يفضل شرب هذا المشروب قبل الوجبات "ملعقة كمون +نصف ملعقة زنجبيل +ربع ملعقة قرفة + شريحتين ليمون " تخلط جميع المقادير معا في ماء مغلي ثم تشرب قبل الوجبة ب 20 دقيقة. مراحل رجيم اتكنز: نستعرض معكم مراحل الرجيم حيث يتكون من أربعة مراحل المرحلة الاولي يطلق عليها مرحلة الحث ثم المرحلة الثانية ثم المرحلة الثالثة ثم المرحلة الرابعة ثم في النهاية مرحلة التثبيت بعد الرجيم رجيم اتكنز المرحلة الأولى: في نظام اتكنز المرحلة الأولى عدد السعرات الحرارية التي يستغرقها الجسم 1200 سعر حراري ومدة حمية اتكنز المرحلة الأولى فقط يوم واحد والان نستعرض معكم وجبات رجيم اتكنز المرحلة الأولي وجبة الإفطار تناولي على الريق وقبل الاكل اشربي 2 كوب كبير مياه.