أفول القمر ٠١:٠٦ الثلاثاء ١٠ 31° / 17° مشمس بصورة كلية Wind شمال-شمال غرب 18 كم/ساعة الثلاثاء ١٠ | اليوم 31° Mostly Sunny شمال-شمال غرب 18 كم/ساعة صافٍ غالبًا. درجة الحرارة العظمى 31 درجة مئوية رياح شمال-شمال غرب بسرعة تتراوح من 15 إلى 25 كم/ساعة. الرطوبة 37% مؤشر الأشعة فوق البنفسجية 10من10 شروق الشمس ٠٥:٠٤ غروب الشمس ١٨:٣٩ الثلاثاء ١٠ | الليلة 17° Mostly Clear Night شمال 18 كم/ساعة صافٍ غالبًا. الرطوبة 64% مؤشر الأشعة فوق البنفسجية 0من10 سطوع القمر ١٢:٤٩ أحدب متزايد: واجهة للقمر أو الكوكب بين التربيع الأول والبدر أو بين البدر والتربيع الثاني. أفول القمر ٠١:٤٠ الأربعاء ١١ 32° / 16° مشمس بصورة كلية Wind شمال 18 كم/ساعة الأربعاء ١١ | اليوم 32° Mostly Sunny شمال 18 كم/ساعة صافٍ غالبًا. درجة الحرارة العظمى 32 درجة مئوية رياح شمال بسرعة تتراوح من 15 إلى 25 كم/ساعة. ثلث اليوم كم ساعة - إسألنا. الرطوبة 36% مؤشر الأشعة فوق البنفسجية 10من10 شروق الشمس ٠٥:٠٣ غروب الشمس ١٨:٣٩ الأربعاء ١١ | الليلة 16° Partly Cloudy Night شمال 17 كم/ساعة غائم جزئيًا. الرطوبة 65% مؤشر الأشعة فوق البنفسجية 0من10 سطوع القمر ١٣:٤٨ أحدب متزايد: واجهة للقمر أو الكوكب بين التربيع الأول والبدر أو بين البدر والتربيع الثاني.
تعرف على المزيد >> الصيام المتقطع كيتو: النظام رقم 1 لخسارة الوزن بسهولة كم عدد ساعات الصيام المتقطع في النظام الغذائي 2:5 عند سؤالنا في الصيام المتقطع كم ساعة نصوم، النظام الغذائي 2:5 هو خطة مباشرة. خمسة أيام في الأسبوع تأكل بشكل طبيعي ولا تقيد السعرات الحرارية. بعد ذلك، في اليومين الآخرين من الأسبوع، تقوم بتقليل كمية السعرات الحرارية التي تتناولها إلى ربع احتياجاتك اليومية. بالنسبة لشخص يستهلك بانتظام 2000 سعرة حرارية في اليوم، فإن هذا يعني تقليل كمية السعرات الحرارية التي يتناولها إلى 500 سعرة حرارية فقط في اليوم، يومين في الأسبوع. الصيام المتقطع كم ساعة صيام في اليوم؟ | أسرار دايت. وفقًا لدراسة أجريت عام 2018، فإن النظام الغذائي 2:5 فعال تمامًا مثل تقييد السعرات الحرارية اليومية لفقدان الوزن والتحكم في نسبة الجلوكوز في الدم بين المصابين بداء السكري من النوع 2. عند سؤالك كم عدد ساعات الصيام المتقطع التي يجب أن أتبعها، وجدت دراسة أخرى أن النظام الغذائي 2:5 كان فعالًا تمامًا مثل التقييد المستمر للسعرات الحرارية لكل من فقدان الوزن والوقاية من أمراض التمثيل الغذائي مثل أمراض القلب والسكري. يوفر النظام الغذائي 2:5 المرونة، حيث يمكنك اختيار الأيام التي تصوم فيها، ولا توجد قواعد بخصوص ماذا ومتى تأكل في أيام السعرات الحرارية الكاملة.
02-04-2022 06:17 PM تعديل حجم الخط: سرايا - سيبدأ شهر رمضان في الاردن هذا العام يوم الاحد الموافق 3 نيسان 2022، وينتهي فلكيا يوم الأحد 1 أيار 2022، وستكون مدته 29 يوماً وفقا للحسابات الفلكية. وستكون اقل ساعات الصيام في اول أيام رمضان، وتصل الى 14 ساعة دقيقة و5 دقائق. وتزداد تدريجيا ساعات الصيام وتكون اعلها في آخر أيام الشهر الفضيل وتصل الى 15 ساعة ودقيقتين. لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
توقع المركز الوطني لـ الأرصاد في تقريره عن حالة الطقس لهذا اليوم – بمشيئة الله تعالى – عاصفة ترابية تصل سرعة الرياح معها إلى أكثر من 45 كم/ساعة مما تؤدي إلى شبه انعدام في الرؤية الأفقية على الأجزاء الشمالية من منطقتي الحدود الشمالية والجوف، في حين يستمر تأثير الرياح النشطة المثيرة للأتربة والغبار تحد من مدى الرؤية الأفقية على أجزاء من مناطق تبوك والمدينة المنورة، وسماء غائمة جزئيًا على أجزاء من تلك المناطق.
وكانت "سبق" قد نشرت خبراً مساء أمس بعنوان "رواتب موظفي غرفة تبوك معلقة.. ورئيسها يبرر: أسباب فنية"، وذلك بعد أن أوقفت الغرفة التجارية بتبوك صرف رواتب موظفيها، والتي من المقرر أن يتم صرفها يوم 25 من الشهر الميلادي، دون أي أسباب واضحة، بحسب ما ذكره موظفون لـ"سبق". وبرر رئيس الغرفة التجارية سعيد العسيري في تصريح لـ"سبق" ذلك بأنَّ المسيرات تمت استعادتها من البنوك لأسباب فنية، وسيتم إعادتها بعد تصحيح الأخطاء والملاحظات، مشيراً إلى أنَّ المسيرات أرسلت للبنك قبل أن تُعتمد الميزانية، وهذا خطأ كبير أن تقوم بصرف رواتب دون أن تُعتمد ميزانيتها. وكان إيقاف رواتب موظفي غرفة تبوك جاء بعد أن أصدرت الغرفة بياناً ذكرت فيه أنَّ مجلس الإدارة اتخذ قراراً بعد اجتماع عقده بمقر الغرفة، بحضور جميع أعضاء المجلس يقضي بإنهاء التعاقد مع الأمين العام للغرفة الذي كان يخضع لفترة التجربة، وأن المجلس أحال جميع القرارات المتخذة من الأمين العام للتدقيق؛ للتأكد من قانونية ما تم اتخاذه من إجراءات خلال فترة عمله.
الغرفة التجارية الصناعية بتبوك تقدم ( 4) دورات مجانية (عن بعد) للرجال والنساء، بشهادات حضور معتمدة، وذلك بالتعاون مع المعهدة العقاري، لمدة (4) أيام، وفقا للتفاصيل التالية: الدورات المجانية: 1- مقدمة اتحاد الملاك. 2- مقدمة إدارة المرافق. 3- مقدمة الوساطة العقارية. 4- مقدمة التسويق العقاري.
نظمت الغرفة التجارية الصناعية بمنطقة تبوك، أمس الاثنين، ورشة عمل بعنوان «التوعية في الفرصة المتاحة للاستثمار بالمدينة الصناعية»، بالتعاون مع الهيئة السعودية للمدن الصناعية ومناطق التقنية «مدن»، بحضور رئيس مجلس إدارة الغرفة أحمد الحارثي، وعدد من رجال وسيدات الأعمال بالمنطقة. وركزت الورشة، على عدد من المحاور، أهمها تقديم تعريف وأرقام عن المدينة الصناعية بتبوك، وأهم الشراكات مع القطاع الخاص، والخدمات والمشاريع والبنى التحتية والفرص الاستثمارية المتاحة والمصانع الجاهزة، وفقًا للحساب الرسمي للغرفة على موقع التواصل الاجتماعي «تويتر». وفي سياق متصل، التقى الحارثي مدير المدينة الصناعية بالمنطقة المهندس حاتم ياسين وممثل برنامج تطوير الصناعة الوطنية والخدمات اللوجستية المهندس أحمد السفياني، وبُحث خلال اللقاء سبل التعاون بين غرفة تبوك و«مدن»، ومناقشة التسهيلات المقدمة للمستثمرين والمستثمرات بالمنطقة.
نظمت الغرفة التجارية الصناعية بتبوك, بالتعاون مع صندوق تنمية الموارد البشرية "هدف" لقاءً تعريفيا ببرنامج "دعم التوظيف لرفع المهارات", بحضور رئيس مجلس إدارة الغرفة التجارية الصناعية بمنطقة تبوك أحمد بن عطيه الحارثي ومدير صندوق تنمية الموارد البشرية بتبوك محمد سالم الشهري, وذلك بمقر الغرفة بتبوك. وفي بداية اللقاء الذي شهد حضور أكثر من 40 مستفيداً ومستفيدة، رحب الحارثي بالحضور, مؤكداً سعي غرفة تبوك إلى الإسهام والتعاون مع مختلف الجهات الحكومية والهيئات العامة والخاصة لتقديم البرامج والدورات لخدمة أبناء المنطقة وللقطاعات التجارية ورجال الأعمال, ثم شاهد الجميع عرضاً مرئياً عن رؤية وأهداف وبرامج وممكنات صندوق تنمية الموارد البشرية. عقب ذلك قدم مدير صندوق تنمية الموارد البشرية بتبوك شرحاً عن برنامج دعم التوظيف لرفع المهارات, الذي شمل التعريف بهدف البرنامج وهو تحفيز منشآت القطاع الخاص على التوطين, والفئة المستهدفة وضوابط وشروط ومعايير الأهلية للاستفادة من البرنامج وكيفية الاستفادة من البرنامج, مدة وآلية الدعم وإجراءات صرف الدعم لهذا البرنامج. كما شمل اللقاء شرحاً عن برامج أخرى يقدمها الصندوق كبرنامج " تمهير " وبرنامج " قرة " الذي يقدم دعماً مالياً شهرياً للأمهات العاملات في القطاع الخاص عبر تحمل نسبة من تكاليف حضانة ورعاية أطفالهن، في مراكز مرخصة ومعتمدة بما يضمن توفير بيئة آمنة للأطفال، ويساعد في استمرارية المرأة في عملها واستقرارها الأسري وبرنامج " وصول " الذي يهدف إلى إيجاد حلول تخفف من عبء تكاليف النقل عن السعوديات العاملات في القطاع الخاص.
علمت "سبق" أن لجنة من مجلس الغرف السعودية اجتمعت مؤخراً، مع أعضاء بالغرفة التجارية بتبوك، بشأن تدوير بعض المناصب القيادية في مجلس الإدارة. ومن المنتظر أن يصدر قرار خلال الأسابيع القادمة يحدد فيه الأسماء التي ستتولى هذه المراكز؛ منها الرئيس ونوابه وممثل الغرفة في مجلس الغرف السعودية. يُذكر أن الغرفة التجارية بمنطقة تبوك مرت خلال الفترة الماضية بمشاكل عدة استدعى ذلك تدخل وزارة التجارة لحلها، وتعتبر غرفة تبوك هي المركز الرئيسي لفروعها في محافظات حقل وضباء والوجه وأملج وتيماء.
27 أبريل 2022 - 8:59 صباحًا أمطار رعدية مصحوبة بزخات من البرد على هذه المناطق.. توقعات طقس اليوم 27 أبريل 2022 - 8:15 صباحًا رفع الحظر المؤقت على استيراد لحوم الدواجن والبيض من الدنمارك 27 أبريل 2022 - 2:31 صباحًا توجيه بعودة كافة موظفي التعليم لمقرات العمل 27 أبريل 2022 - 2:17 صباحًا ولي العهد يلتقي رئيس المجلس العسكري الانتقالي في جمهورية تشاد 27 أبريل 2022 - 2:14 صباحًا الأمن العام يستعرض جرائم أُلقي القبض على مرتكبيها خلال الأيام الماضية 27 أبريل 2022 - 1:34 صباحًا الإرياني: استمرار حصار الحوثيين لتعز هي سياسة عقاب جماعي