كم مرةً في الأسبوع تزن وزنك؟ هل لاحظت بعض التغيرات في قياسك بين أسبوع وآخر؟ أتعلم أنّ هذه الكيلوغرامات الزائدة قد تنذر بوجود مشكلة ما غير مرتبطة بزيادة وزنك نتيجة تناولك للطعام؟ أسئلةٌ كثيرة يطرحها الفرد على نفسه حيال الطرق الصحيحة للوزن الملائم والتأكد من عدم اكتساب وزنٍ إضافي. لا داعي للقلق! إذ يبلغ متوسط التغير في الوزن ما يقارب كيلوغرامين. لذا، قدمّت الدكتورة والمتخصصة في إدراة الوزن، ليزلي هاينبرغ، في حديث مع موقع " ClevelandClinic " عن أسباب هذا التغير وعلاجه. لماذا يتغير وزنك عند كل قياس؟ يرتبط تغير وزنك عند كل قياس بمجموعة من العوامل، أبرزها: الهورمونات، واحتباس السوائل في الجسم، والامساك. وفي حال أظهر قياس وزنك عن زيادة في الكيلوغرامات باستمرار خلال أسابيع، هذا يدلّ إما عن وجود حالة صحية عند الفرد وإما يرتبط بالعوامل المذكورة أعلاه، ما يتطلب مراجعة الطبيب للقيام بالفحوص اللازمة أو طلب استشارة من اختصاصية تغذية، لكنّ بشرط التأكد من انّ إبرة الميزان موجودة على رقم صفر. متى اقيس وزني في رمضان - السيدات. وعند ملاحظة وجود خسارة في الوزن عند الفرد بمعدلات طبيعية، يستطيع الاستمرار في اتباع حميته الغذائية. لا تتخلَ عن وزنك!
4- بعد تناول وجبة غنيّة بالملح كما تعلمين، الحصول على كمية عالية من الملح، يؤدي إلى احتباس المياه في الجسم وزيادة الوزن. في حال لم تعاني أصلاً من مشكلة تجمّع المياه في جسمكِ تناولتِ وجبة مالحة، انتظري يومين حتى تزيني نفسكِ. أما إذا كنتِ تواجهين مشكلة الإحتباس، فمن المفضّل التوجّه لدى اختصاصية تغذية لتتخلّصي من المياه الزائدة وتحصلين على نتيجة أفضل عند قياس الوزن. 5- في ساعات الليل لا تتوجّهي نحو الميزان في ساعات الليل، فلا شكّ أن النتيجة ستخيّب آمالكِ. السبب هو أنكِ في هذا الوقت تكوني قد حصلت على وجبات النهار، التي ستتكدّس في الجسم، حتى يتخلّص من دهونها تدريجياً في اليوم التالي. 6- بعد الإستحمام قد تظنين أن هذا الأمر غريب، لكن عندما تستحمين تمتص بشرتكِ كمية من المياه التي تفرزها مع الوقت. ما هو الوقت المناسب لقياس الوزن بعد الرجيم متى اقيس وزني ؟ - حوت نت. لذلك، لا تزيني نفسكِ بعد الإستحمام واعرفي أنكِ ستكسبين بعض الغرامات الإضافية البسيطة. من هنا، ولتحصلي على نتيجة دقيقة، الجئي إلى قياس وزنكِ بالطريقة الصحيحة وتجنّبي هذه الأوقات والأيام.
قد يساعد الكافيين في كبت الشهية أو حرق بعض السعرات الحرارية. لكن كن حذرًا ، فالمشروب عالي السعرات الحرارية والدهون قد يدفع الميزان إلى الاتجاه المعاكس أيضًا تناول الملح يؤثر على الوزن: إن الكثير من الملح في نظامك الغذائي قد يضر بقلبك و يمكن أن يتسبب في احتباس الماء أيضًا. ويمكن أن يرفع وزنك. بالإضافة إلى ذلك ، يميل الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا عالي الصوديوم إلى تناول المزيد من الأطعمة المصنعة والوجبات الخفيفة. هذه كلها غنية بالدهون والسعرات الحرارية. الكثير من هؤلاء يمكن أن يكتسبوا زيادة في الوزن بسرعة. متى اقيس وزني بعد الدوره - اسألينا. كثرة أو قلة الذهاب الى الحمام يؤثران على الوزن: يمكن أن يتغير وزنك اعتمادًا على مقدار استخدامك للحمام. تتناول وجبة دسمة ، ولكن ليس لديك تبرز؟. قد يجعل وزن يزيد قليلاً (يطلق عليه وزن البراز). يمكن للإفراط في الشرب أن يُسجل زيادة في الوزن على الميزان أيضًا ، إذا كنت لا تتبول. بينما يمكن أن يؤدي الإسهال إلى الجفاف وفقدان الوزن. نظام النوم يؤثر على الوزن: تشير الدراسات إلى أن كثرة - أو قلة - النوم يمكن أن يغير وزنك. على سبيل المثال ، بعد سهر ليالٍ طوال ، قد تشعر بالجوع أكثر من المعتاد.
الأدوية التي تتناولها قد تؤثر على الوزن: يمكن أن تتسبب العديد من الأدوية ، بما في ذلك مضادات الالتهاب ومضادات التحسس ومسكنات الالم ، الى فقدان الوزن بسرعة. الأدوية الأخرى ، مثل الأنسولين ومضادات الاكتئاب وبعض الأدوية المضادة للصرع ، يمكن أن تجعلك تكتسب الوزن بسرعة. اسأل طبيبك دائمًا عن الآثار الجانبية للأدوية التي تتناولها ، سواء بوصفة طبية أو بدون وصفة طبية تناول الكثير من الماء يؤثر على الوزن: يزن ربع اللتر منها حوالي 64 غ. إذا كنت تشرب فقط - ولا تمارس الرياضة - فسيظهر ذلك على المقياس على الفور. هذا لا يعني أنه يجب عليك التخلي عن الماء. على المدى الطويل ، يمكن أن يساعدك شرب الماء (خاصةً بدلاً من المشروبات السكري ة عالية السعرات الحرارية) على إنقاص الوزن. عدم شرب كمية كافية من الماء يؤثر على الوزن: يتكون جسمك ما بين 55٪ و 75٪ من الماء. يمكن أن يؤدي انخفاض هذا المقدار إلى ما دون المستوى الطبيعي إلى الصداع أو جفاف الجلد. و قد تواجه صعوبة في التفكير بشكل سوي. يمكنك أيضًا أن تفقد الوزن فجأة. إذا كنت لا تشرب ما يكفي لتعويض ما تخسره خلال اليوم ، فسيُظهر الميزان ذلك. شرب القهوة يؤثر على الوزن: تشير الدراسات إلى أن كوب القهوة الخاص بك (أو ثلاثة) يمكن أن يساعدك في الحفاظ على وزنك تحت السيطرة.
يمكن أن يتسبب ذلك في تناول وجبات أكبر ، مما قد يؤدي إلى زيادة كبيرة في الوزن في وقت لاحق من اليوم عمر الإنسان يؤثر على الوزن: قد لا تلاحظ تغير وزنك في اليوم الذي تبلغ فيه 30 عامًا (أو 40 أو 50). ولكن مع تقدمنا في العمر ، يزداد وزن الكثير منا بشكل طبيعي (قد نصبح أقل نشاطًا أو نعاني من تغيرات أخرى مثل انقطاع الطمث للنساء). بعد حوالي 60 عامًا ، قد تبدأ في فقدان شهيتك (قد يكون من الصعب المضغ ، أو قد تكون مريضًا أو مكتئبًا). هذا يمكن أن يسبب لك خسارة الوزن. مزاج الشخص يؤثر على الوزن: أثناء صعودك على الميزان عدة مرات في اليوم ، اعلم أن التغييرات تحدث. لا تنشغل كثيرًا بهذا الأمر. يمكن أن يساعدك وزن نفسك كل يوم للبقاء على دراية بتلك التقلبات في الحفاظ على وزن صحي - أو على الأقل البقاء في حدود بضعة أرطال منه..... الدكتور رضوان غزال - آخر تحديث: 18/09/2021 - مصدر المعلومات: webmed
ابناء حمدي الميرغني تحدث الفنان حمدي الميرغني، عن أفضل الأشياء التي حصلت له في العام السابق، وأكد أن ولادة ابنته «تمارا» هي أكثر الأحداث السعيدة التي شهدها خلال حياته وزوجته الفنانة إسراء عبدالفتاح، وفي سنة 2013 ميلادي كانت بداية مسيرة الممثل حمدي الميرغني في مجال الفن من خلال مشاركته في مسرح مصر الكوميدي لغاية سنة 1018 ميلادي، ولاقي نجاح هائل في مجال الفن. ومن أبرز أعماله نيللي وشريهان ولهفة وفي ال لا لا لاند و كابتن انوش وسوبر ميرو وعزمي واشجان و واكلينها والعة وراجل وست ستات. من هي زوجة حمدي المرغني، هي ممثلة مصرية ولدت في 1/ أبريل عام 1999م، ولديها طفلة تُدعى تمارا من زوجها الفنان الكوميدي حمدي المرغني، تخرجت من الأكاديمية البحرية.
حمدي الميرغني بانستجرام حمدي الميرغني: "رامي إمام جابلي الشتيمة.. الضرب في فلانتينو كان فوق الحقيقي" زوجة حمدي الميرغني تحتفل بنجاح مسلسله 2 في الصندوق بطريقة غريبة (صور)
فن الجمعة 11/سبتمبر/2020 - 11:25 ص احتفل الفنان حمدي الميرغني، بعيد زواجه الثالث من الفنانة إسراء عبد الفتاح، موجهًا لها رسالة مليئة بالحب والدعم، مستعيدًا ذكرياتهم سويًا بصور من حفل زفافهم. ونشر حمدي الميرغني صورة حفل زفافه عبر حسابه الشخصي موقع الصور والفيديوهات القصيرة "انستجرام"، وعلق عليها قائلًا: "الحمدلله 3 سنين فاتوا على أجمل يوم في حياتي، ويارب العمر كله مع بعض، بحمد ربنا أنه رزقني بيكي ياحبيبتي يابنت الأصول، والحمدلله والشكر لله أن عيد جوازنا التالت بقينا تلاتة، كل سنه وأنتي حبيبتي". زوجه اشرف عبد الباقي في فرح حمدي المرغني. وكان آخر أعمال الميرغني مسلسل "فلانتينو" مع الزعيم عادل إمام، والذي شارك به في الموسم الرمضاني الماضي 2020، والعمل شارك في بطولته كلا من هدى المفتي، دلال عبد العزيز، داليا البحيري، محمد كيلاني، طارق الإبياري، رانيا محمود ياسين، وفاء صادق، هدى المفتي، إلهام عبد البديع، وغيرهم من الفنانين. كما عرض له مسلسل "2 في الصندوق" من تأليف لؤي السيد إخراج محمد مصطفى، وشارك في بطولته عدد من الفنانين ومنهم؛ أوس أوس، صلاح عبد الله، بيومي فؤاد، محمود البزاوي، أحمد عبد الله محمود، نهى عابدين، رحاب الجمل وإبرام سمير.
يعتبر الفنان حمدي الميرغني من اكبر الفنانين عبر الشاشات العربية، وايضا الفنانة اسراء عبد الفتاح تميزت في المسارح المصرية وتقديمها، وايضا تم تطويرهما عبر الشاشة المصرية والتلفاز، وايضا قدموا العديد من المسلسلات المصرية مع المع باقة من النجوم في العالم العربي، وابدع الفنان حمدي بتقديمه الافلام والمسلسلات الكوميدية.