يقول كاتب كتاب من الذي حرك قطعة الجبن الخاصة بي سبنسر جونسون أنه قد استوحى هذه القصة من كينيث بلانشرد، وقد ابتدأ سبنسر بداية الكتاب بعبارة مشوقة وهي " قصة وراء القصة ". مضمون الكتاب كان هناك مجموعة من الطلاب درسوا مع بعض من قبل وقد اتفقوا على تنظيم حفل لم الشمل بعد مدة من الزمن أي بعد كل سنة أو سنتين، وفي هذا الحفل تجتمع هذه المجموعة وتتبادل اطراف الحديث عن مجريات الحياة ومتغيراتها ومستجداتها من وظائف وتحقيقات للنجاح وما الى ذلك من الظروف والتغييرات الكبيرة التي قد طرأت على كل فرد من المجموعة. يقول سبنسر أن كل فرد من أفراد هذه المجموعة حينما كان يتحدث عن التغيير الذي حدث في حياته كان كثير التذمر ومقابل حصوله على ما كان يطمح اليه قد خسر الكثير في حياته أثناء سعيه وراء طموحه وتختلف هذه الخسارة باختلاف تاثيراتها النفسية ودرجاتها ودرجة استيعاب الطرف الآىخر لها، وكان هناك طالب من طلاب هذه المجموعة له حضور المستمع، وظل هذا الشخص جالسا صامتا مستمعا بتمعن للتذمر والشكاوي التي يسردها اصحابه، لما حان دور هذا الشخص كان له ردا مختلفا عن باقي اصدقائه.
يمكنكم شراء كتاب من الذي حرك قطعة الجبن الخاصة بي من متجر خير جليس: في ملخص كتاب هذا الاسبوع، يعرض سبنسر جونسون في كتابه "من الذي حرك قطعة الجبن الخاصة بي؟" حكاية رمزية مسلية تتحدث عن أربع شخصيات ظريفة تجري بداخل متاهه بغية البحث والعثورعلى قطعة من الجبن، والتي تمثل السبب الاساسي لسعادتهم، وفي القصة نرى كيف تعاملت هذه الشخصيات مع التغيرات التي حدثت بداخل المتاهه. يحتوي الكتاب على أفكار وحقائق عميقة تتعلق بموضوع التغيير في حياة الإنسان، سواء كان هذا التغيير ناتج من الجانب الإجتماعي أو الجانب العملي، فالتغيير سنة كونية تحدث لجميع البشر، والحياة ليست طريقاً سهلاً ومباشراً، إنما هي متاهه من الممرات المعقدة والمظلمة. خير جليس هي مبادرة تهدف لنشر المعرفة وثقافة القراءة لجميع المتحدثين باللغة العربية عن طريق تلخيص الكتب الأكثر مبيعاً وتأثيراً في العالم وعرضها بطريقة سهله ومبسطة للمشاهد باستخدام تقنية السبورة البيضاء. في هذه المبادرة يتم التركيز على الكتب التي تعالج مواضيع تطوير الذات والتنمية البشرية وريادة الأعمال والتي بدورها ستسهم في إثراء المحتوى الثقافي العربي. #خيرجليس #ملخص_كتاب #كتاب تابعونا على مواقع التواصل الأجتماعي: يمكن دعم مبادرة خير جليس عن طريق موقع بيبال أو بيترين:
اخواني في منتديات البدارين, اقدم لكم نبذة عن هذا الكتاب الصغير في حجمه والكبير في محتواه اسم الكتاب من الذي حرك قطعة الجبن الخاصة بي ؟ المؤلف سبنسر جونسون دار النشر مكتبة جرير عدد الصفحات 91 من الذي حرك قطعة الجبن الخاصة بي؟ طريقة مدهشة للتعامل مع التغيير في عملك وفي حياتك. من الذي حرك قطعة الجبن الخاصة بي؟ هي حكاية رمزية ذات مغزى أخلاقي تكشف أعمق الحقائق حول التغيير. إنها قصة مسلية تنويرية تدور حول أربعة أشخاص يعيشون في متاهة، ويبحثون عن قطع الجبن التي تمدهم بالغذاء وبالسعادة أيضا. اثنان منهما فأران يطلق عليهما (سنيف) و (سكوري) والاثنان الآخران قزمان في حجم الفئران، ولكنهما يبدوان ويتصرفان كالبشر ويدعيان (هيم) و (هاو). والجبن ما هو إلا استعاره مجازية عما تريد أن تحققه في حياتك سواء أكان وظيفة مرموقة، أو مال، أو مركز، أو صحة جيدة، أو سلام العقل والروح. والمتاهة هي مجاز عن المكان الذي تبحث فيه عما تريد – كالمؤسسة التي تعمل بها، أو العائلة، أو المجتمع الذي تعيش فيه. وأبطال هذه القصة يواجهون تغيرات غير متوقعة، وفي النهاية ينجح أحد الفريقين في التعامل مع الموقف بنجاح، ويكتب ما تعلمه من هذه التجربة على جدران المتاهة.
في بداية الأمر كان الجميع يسارعون مبكرين إلى موقع الجبن سالكين نفس الطريق المعروف وأصبح لهم روتينهم الخاص. ولكن بعد فترة قصيرة اتبع القزمان روتيناً مختلفاً فصارا يستيقظان من نومهم متأخرين ، ثم يسيران بكسل مستغنين عن حذاء الرياضة إلى محطة الجبن فيسترخيان ويتصرفان كما لو أنهما في منزليهما وشعرا بالاطمئنان لدرجة أنهم لم يلحظا ما كان يجري. أما الفأران فقد واصلا روتينيهما اليومي فكانا يصلان مبكرين لموقع الجبن، ويتفقدان المكان للتأكد من عدم وجود أي تغيير ثم يجلسان لتناول الجبن. وفي أحد الأيام قدموا لنفس المكان فلم يجدوها. الفأران وصلا مبكرين ولم يستغربا لأنهما لاحظا من قبل تناقصها منذ فترة ولم يبالغا في تحليل الموقف. لقد تغير الوضع في المكان فلا بد أن يتغيرا ، فقررا أن يلبسا الأحذية ويبحثا مرة أخرى في المتاهة عن قطع الجبن في مكان آخر. أما القزمان هاو وهيم، فظلا يولولان ويصرخان: "من حرك قطعة جبني". وأخذا ينعيان نفسيهما ويتساءلان من أخذها بدون وجه حق! لم يصدقا الواقع، وهذا من طبيعة البشر… كان سلوك القزمين مفهوماً، فلم يكن العثور على جبن جديد بالأمر اليسير وكان هو مصدر سعادتهما الوحيد، وبعد طول تفكير قررا تفحص المكان من جديد والعودة في اليوم التالي للتحقق مما إذا تم إرجاع الجبن إلى مكانه أم لا.
ظل على هذا الحال حتى عثر في أحد الأيام على جبل كبير من الجبن ففرح به فرحاً كبيراً وأخذ يأكل ويأكل. ولا غرابة فقد وجد الفأران في نفس المكان يأكلان وقد بدت عليهما البدانة، يبدوا أنهم قد وصلوا منذ زمن. رحب الفأران به واستحسنوا قدومه وإقباله على التغيير، واكتشف أن التغيير نعمة من نعم الله تعالى لأنه قاده إلى العثور على الجبن أولاً وعلى جانب من قواه الخفية الكامنة داخله ثانياً ثم تأكد أن اكتشاف الإنسان لذاته أهم من اكتشاف الجبن. تذكر صديقه وكيف أنه فشل في إقناعه وأدرك أنه لكي يتغير هيم فلا بد له أن يغير نفسه وطريقة تفكيره ثم كتب على الجدار:عليك أن تطلب من الآخرين أن يتغيروا لكن لا تحاول إجبارهم على ذلك فمن لا يتغير من الداخل لا يتغير أبدأ. فكتب ما استنتجه على لوحة وعلقها أمامه لكي لا تتكرر: 1. لكي لا تفنى ابحث عن قطعة جبن جديدة. 2. لكي تعثر على قطعة جبن جديدة لا بد أن تتخلص من جبنك القديم. 3. اكسر حاجز الخوف واستمتع بالبحث والمغامرة لأنك حتماً ستلقى ما هو أفضل مما أنت عليه. 4. توقع التغيير، لأن الجبن يتحرك باستمرار. 5. تغير أنت.. قبل أن تحاول تغيير الآخرين. تناهى إلى مسامع هاو ما خيل إليه أنه صوت قادم من أطراف المتاهة.. ثم علا الصوت أكثر وكأن شخصاً ما على وشك دخول المخزن.
زيادة جرعة نقط فيدروب للرضع من الأفضل استشارة الطبيب قبل زيادة جرعة فيتامين فيدروب لتجني حدوث تسمم بفيتامين د. حيث تتطور الأعراض بعد 1_3 أشهر من أخد فيتامين د (عادة بجرعة متكررة أكثر من 50 ضعف الجرعة العادية) ومن بين أعراض التسمم بفيتامين د نجد كثرة التبول و الشحوب و الاحساس بالعطش و قد يؤدي إلى ظهور أمراض في الكلي و العظام و القرنية. الآثار الجانبية لدواء فيدروب vidrop: قد يسبب دواء فيدروب بعض الأعراض الجانبية لدى بعض الأشخاص و من هذه الأعراض الجانبية: • حصوات بالكلى • ضعف بالعضلات • ألم بالعظام • فقدان الشهية • إنقاص الوزن لأن فيتامين فيدروب لا يسمن كما يعتقد البعض. • العطش • الشعور بالغثيان و القيء و الإمساك موانع إستعمال فيدروب نقط: • الحساسية تجاه أي من العناصر المكونة للدواء. • فى حالة ارتفاع مستويات الكالسيوم في الدم. • فى حالة ارتفاع نسبة الفوسفات والفسفور في الدم. • المرضى الذين يعانون من تكلس الأعضاء والعظام. • المرضى الذين يعانون من حصوات الكلى. مصادر فيتامين د: الأطعمة الغنية بفيتامين د3 والمصادر الطبيعية الغنية بفيتامين د • الأسماك الدهنية مثل سمك السلمون, • سمك القد, • سمك الماكريل • الأطعمة المدعمة بالفيتامين D مثل الحليب والحبوب.
[2] [4] الأشخاص المعرّضون لنقص فيتامين د هناك العديد من العوامل الَتي تحول دون الاستفادة من فيتامين د عند التّعرّض للشّمس أو تناوله عن طريق الغذاء، فمن الأفراد الذين يكونون أكثر عُرضة من غيرهم لنقص فيتامين د: [5] [3] أصحاب البشرة الدّاكنة الأفراد الذين يستخدمون واقي الشمس. الأفراد الذين يسكنون في المناطق الباردة، وخصوصاً في فصل الشّتاء. الأفراد الذين يسكنون في المناطق التي توجد فيها غيوم كثيفة وتلوّث في الهواء. الأفراد الذين يُعانون من السّمنة، والأفراد الذين قد خضعوا لجراحة المجازة المَعِدِيّة (بالإنجليزيّة: Gastric bypass surgery) لتخفيف الوزن. الأفراد الذين يُعانون من داء الأمعاء الالتهابيّ (بالإنجليزية: Inflammatory Bowel Disease) وغيرها من المشاكل الصّحيّة التي تسبِّب سوء امتصاص الدهون. كبار السّن؛ وذلك لأنّهم في العادة يقضون معظم أوقاتهم داخل البيت، كما أنّ جلدهم لا يكون قادراً على صناعة فيتامين د بشكل فعّال كصغار السّن. مصادر فيتامين د الغذائيّة العديد من المواد الغذائيّة تحتوي على فيتامين د: [2] [5] الصّنف الغذائي كمية فيتامين د (وحدة دوليّة) ملعقة كبيرة من زيت كبد الحوت 1360 14 غراماً من الجبنة السّويسريّة 6 نصف صفار بيضة كبيرة 10 نصف ملعقة صغيرة من السمن النباتي المارغرين المدعّم 170 غراماً من اللّبن المُدعّم 80 نصف كوبٍ من الحليب المدعّم 49 28 غراماً من سمك التّونة المعلّبة بالزيت 66 28 غراماً من سمك الإسْقُمريّ 11.
الأكبر عمرًا يُعطى الصغار الذين ثبت انخفاض فيتامين د٣ لديهم ستمائة وحدة طوال فترة الطفولة. يُفضل إمداد المراهقين الذين لم يفارقهم انخفاض فيتامين د٣ منذ الطفولة ستمائة وحدة يوميًّا. مضاعفات نقص فيتامين د٣ تظهر مضاعفات تدل على نقص فيتامين د3 للرضع عند الكبر، وهي كالتالي:- أمراض القلب يظهر لدى رفقاء النوبات والسكتات، علاوة على الذين لديهم اضطرابات شريانية وجلطات قلبية نقص الفيتامين. مرض السرطان قلة اندثار فيتامين د٣ في الجسد يتسبب في تتناثر الأنسجة السرطانية بمنطقة الثديين. مرض السكري يُساند فيتامين د٣ في ضبط الكوليسترول، علاوة على ذلك يُساهم في تنظيم الأنسولين. قلة تواجد الفيتامين يُحدث خلل في كمية الأنسولين المندثرة بالجسد، مما يساعد في جلب السكري. الآثار الجانبية للجرعة الزائدة من فيتامين د٣ يُفضل الانتباه عند تزويد الرضيع بالفيتامين وتلافي إعطائه قدر أضخم من الحد الذي أشار به الطبيب كي لا تلاحقه الآثار السيئة له فيما بعد، والتي تبدو على هيئة تسمم يظهر كالآتي:- الطفح الجلدي الكمية المرتفعة من فيتامين د٣ تُساند في بروز البثور وتناثرها بمناطق جمة على سطح الجسد. صعوبة التنفس تنشأ مشقة في إخراج النفس لدى الأفراد الذي يأخذون قدر أعلى من فيتامين د٣ في فترة الصغر.
ويعطى للرضع بقدر 400 وحدة، وإهمال إمداد الصغار به يساهم في جلب السكري والسرطان وأسقام القلب.