الابتعاد عن التدخل في الخصوصيات: في احيان كثيرة يقوم المدراء بالسؤال الكثير عن خصوصيات موظفيهم، وان كان بعض الموظفين يتقبلونه، فإن الكثير يرفضه ويعده تدخلا في الحياة الشخصية ، يفضل الابتعاد عن الذهاب بعيدا في الاسئلة الخصوصية. تفهم اوضاع الموظفين: قد تصدف احيانا وتعترض بعض الموظفين ظروف تحتاج التفهم من المدير ، كالمرض والضائقة المالية وغيرها، وهذه قد تعتبر كفرصة من رب العمل لاظهاره اهتمامه بموظفيه، وهي ستكون بالنتيجة حافز لهم في العمل. بيت القيم - كيف تكسب احترام الآخرين. التحدث مع الموظفين: تحدث معهم ولا تجعل حواجز بينكم، ولكن ضمن حدود كم قلنا سابقا، اجعل الحديث وديا وضمن اطار العمل، وعدم استخدام الفاظ جارحة لهم. العلاقة بين الموظف والمدير: احترام مواعيد العمل: من المهم جدا الالتزام بمواعيد العمل ، فتكون حاضرا بدقة وقت بدء الدوام، وتغادره ضمن الزمن المحدد لذلك، وعدم مغادرة العمل الا بعد اشعار المسؤول عنك اوعن الدوام، فالتزام بالمواعيد هي كأشارة على اهتمامك بالعمل وحبك له. قم بالعمل على اكمل وجه: حتى تكسب احترام الجميع من المسؤول عنك وحتى زملائك في العمل، يجب ان تقوم بعملك في غاية الاخلاص، ولا تقصر فيه، فهذا لا يجعل لاحد مبرر في انتقادك، وانتقاد عملك وادائك.
8- خذ أكثر القرارات بنفسك: فإن عادة الإكثار من سؤال الناس عن رأيهم يعكس عدم تأكدك من قرارك وهذا يقلل من احترامهم لك. 9- دائما قدر قيمة الوقت: فالذين يتسكعون ويضيعون وقتهم يفقدون احترام الآخرين. 10- احتفظ بهدوئك: فالذين ينفعلون كثيرا بعواطفهم يفقدون الاحترام.
برنامج عملي لبناء وتعزيز تقدير الذات الخطوات: • أولاً: الإحساس بالأمان. بمعنى الشعور بالحماية والقدرة على الثقة في الآخرين ومعرفة ما هو متوقع مستقبلاً- بإذن الله- والقدرة على معرفة تسلسل الأحداث، والمعرفة الصحيحة لحدود قدرتك وكيفية الاستفادة منها، كذلك التخطيط لأسباب الخوف من المجهول والآخرين من حولك. ومن الوسائل التي تعمق فيك الإحساس بالأمان: • نسيان سوء المعاملة التي كانت تتم أحياناً في الطفولة. • الاختيار الدقيق للصديقات حتى تطمئني للعيش معهن بروح الفريق الذي يكفل ويدعم بعضه بعضا. كيف تجعل الناس يحترمونك - افرض احترامك عليهم - YouTube. • زيادة وتنمية المعرفة والثقافة العامة. • تعميق الاتصال بالله تعالى بالإقلاع عن المعاصي والاجتهاد في الطاعات • العمل على تكوين علاقات طيبة مع كل المحيطين بك حيث يمكنك العمل على تحييد من تعاديك، وكسب ود وحب المحايدين، وتعميق الاتصال والحب مع كل من يحبك وهكذا. • ثانياً: الشعور بالهوية الذاتية. اعرفي نفسك جيداً وأدركي ذاتك من خلال نظرة حقيقية واقعية لنقاط ضعفك وقوتك، وكيف تبدين في عيون الآخرين، كذلك اهتمامك واحترامك لذاتك من أن يصيبها جرح أو خلل في ذاتك ثم الآخرين. ومن الأدوات والوسائل المعينة على ذلك: • الاهتمام بمعرفة رد فعل الآخرين على سلوكك وتصرفاتك وسلوكياتك المختلفة.
• العمل في مؤسسة كبيرة. • المحافظة على الهوية وتجنب التقليد الأعمى. • رابعاً: الشعور بالهدف. حددي أهدافاً لحياتك بوجه عام ولمراحل عمرك الباقية ثم لكل عام ثم لكل شهر ثم لكل يوم مما يعنى أن لك رؤية واضحة لحياتك ورسالة مهمة تؤمنين بها وتعيشين لتحقيقها. ومن الأدوات والوسائل العملية المساعدة: • معرفة الواقع الدقيق لحياتك الحالية. • حصر أحلامك وطموحاتك. • رسم خطة لحياتك وكأنك تعيشين حتى السبعين والثمانين من العمر، "اعمل لدنياك كأنك تعيش أبداً، واعمل لآخرتك كأنك تموت غدا". بدا واعمل لآ • تحديد أهداف مرحلية من 5 إلى 6 سنوات ثم أهداف سنوية ثم شهرية. • أهمية مراعاة الطموح في ظل الموضوعية. • الاقتداء والتشبه والتأسي بالأعلام البارزات والناجحات في المجالات المختلفة. • خامساً: الشعور بالكفاية والقدرة. أي الاعتقاد الذاتي بالقدرة على انجاز الأعمال وتحقيق الأهداف والتغلب على المعوقات والمشاكل والتحديات التي يمكن أن تواجهك وذلك من خلال: • استمرارية العمل بنشاط وسعة حركة، مع كثرة وتعدد وتنوع التجارب؛ مما يكسبك الكثير من المهارات والخبرات الحياتية المختلفة، التي تعزز قدرتك على الفعل والنجاح. • سعة المعرفة والثقافة العامة، مع التخصص الثقافي الواسع في أحد الفروع التي تحبينها وتتميزين فيها.
إذا تحدثت من وراء ظهور الناس فستصبح أنت وسمعتك غير مهمين، لذلك تصرف دائمًا كما لو أن الشخص الذي تتحدث عنه موجود معك، وعند الحديث عن الآخرين تذكر أن لكل شخص سمات مرغوبة وأخرى غير مرغوبة في شخصيتك. لا تكن ممن يقولون دائمًا أنا آسف، فمن يفعل هذا لا يحظى بالاحترام خاصة في أماكن عمله، ولكن احذر من التوقف عن قولها، فهنالك أوقات مناسبة للاعتذار خاصة مع العائلة والأصدقاء. تطوعك في المُجتمع ومساعدة الآخرين من الأمور التي ترفع قدرك في أعين الناس ويزيد احترامك لديهم، فساعد في تنظيف ما حول منزلك وتنظيف حيك، وانضم لفرق تطوعية، وساعد الأطفال في الرياضة وتنظيم نشاطاتهم وألعابهم المُفيدة. احذر من طلب الاحترام من أي أحد، لأن المواقف هي التي تولِّد الاحترام، وليس التحرك نحو كسبه باليد أو بالألفاظ القاسية. قد يُهِمُّكَ الحب والاحترام بينك وبين زوجتك هو الأمر الأهم بينكما، ولكن المُحصلة النهائية للعلاقة بينكما تهدف لكسب الاحترام المتبادل، وهذا الاحترام يُكتسب عن طريق تنازلات كثيرة بين الزوجين ومدة جيدة من العلاقة الودية، كما من المُهم جدًا معرفة أن الاحترام لا يأتي بالمُطالبة، لأنك ستكسب خيبات الأمل بدلًا من ذلك، ولا تتوهم بأن الاحترام والخوف هما نفس الشيء، ولمساعدتك في كسب احترام زوجتك بسهولة يمكنك اتباع هذه النصائح: [٤] أول الخطوات تأكد من أن زوجتك تعرف تقديرك وحبك لها، فعبّر عن هذا دائمًا ولا تتوانَ عن استغلال الفرص التي تظهر بها تقديرك لزوجتك.
وهذا يرجع إلى أنك تحتاج إلى مزيدٍ من الأنسولين لتحافظ على بقاء مستوى سكر الدم في النطاق المستهدف بعد تناول الطعام، في حال تجربة نسبة الأنسولين إلى الكربوهيدرات جديدة 1:10، إذن فستتلقى 6 وحدات من الأنسولين (60 ÷ 10 = 6). وبالعكس إذا كانت نسبة سكر الدم لديك أقل من النسبة المستهدفة في أي وقت خلال الأربع ساعات السابقة لتناول وجبتك فقد تحتاج إلى زيادة نسبة الأنسولين إلى الكربوهيدرات، على سبيل المثال، فقد ترغب في تغيير النسبة من 1:15 إلى 1:18 في تلك الحال، ستكون قد تناولت 3. 3 وحدة (60 ÷ 18 = 3. كان يستغرق اعداد الطعام عند الاسكيمو وقتا طويلا حتى ينضج وذلك لانهم – عرباوي نت. 33)، هذا يرجع إلى أنك تحتاج إلى أنسولين أقل لتغطية وجبتك. تحديد وقت جرعة أنسولين الطعام/الوجبات. من الأفضل، بوجه عام، إعطاء جرعة أنسولين الطعام قبل 15 دقيقة من تناول الطعام، فالأمر يستغرق حوالي 15 دقيقة لكي تبدأ الكربوهيدرات في التأثير على مستويات سكر الدم لديك؛ حيث تصل التأثيرات إلى ذروتها بعد حوالي 60 دقيقة من تناول الطعام، حتى الأنسولين سريع المفعول يستغرق فترة أطول للبدء في العمل، ويصل إلى ذروته بعد 90 دقيقة من تلقي جرعة الأنسولين. بالنسبة للأطفال الصغار، يكون من الصعب عادةً تحديد الكمية التي سوف يتناولونها، لقد أظهرت التجارب أن إعطاء الأنسولين بعد الوجبة قد يسمح كذلك بسيطرة جيدة على السكري، إذا قررت تطبيق هذا الأمر، وقرر الطفل تناول كمية أقل من الطعام، فهذا سيعني أنك لم تعطه كمية كافيةً من الأنسولين، ومن الأفضل إعطاء كمية أقل من الأنسولين قبل تناول الطعام وبذل مجهود إضافي للتعويض في أثناء تناول الطعام، على سبيل المثال: إذا كان الطفل الصغير يتناول عادةً 22 جرامًا من الكربوهيدرات في أثناء الإفطار وتصل نسبة الأنسولين إلى الكربوهيدرات إلى 1:20، إذن يمكنك التخمين أن الطفل سيحتاج إلى الأرجح 1.
إذا لم تتمكن من اختراقها بأظافرك وتتفق روائح التقشير الأخرى الموصوفة هنا ، فهي ناضجة. تذكر بعض المصادر أيضًا أنه مع الأصناف المخططة ، ستصبح الخطوط الخضراء داكنة مع نضوجها. لكن هذا مفيد فقط إذا كان لديك شمام أخضر للمقارنة به. مؤشرات نباتية يقدم النبات نفسه بعض الأدلة حول ما إذا كانت الفاكهة ستحتوي على ذلك اللون العميق والملمس والحلاوة الكلاسيكية المثالية التي تبدو كرسوم متحركة في الداخل. سوف يتحول لون المحلاق المجعد للكرمة الرئيسية الأقرب للفاكهة إلى اللون البني وهش ، مما يتيح لك معرفة أن البطيخ حلو وجاهز للغرق. أيضًا ، قد تتحول الورقة التي تنمو بالقرب من الثمرة إلى اللون الأصفر عندما يكون البطيخ جاهزًا للحصاد. حل سؤال : كان يستغرق إعداد الطعام عند الإسكيمو وقتآ طويلآ حتي ينضج، وذلك لأنهم؟ - سؤالك. كيف تجمع عندما تقرر أن الوقت قد حان لحصد البطيخ المحلي وأكله ، اقطعه عن الكرمة ، تاركًا بضع بوصات من الساق ملتصقة بالفاكهة. لا تلف أو تمزق إذا كنت تأمل في الحصول على المزيد من الفاكهة من نفس النبات ، فقد يؤدي ذلك إلى إتلاف الكرمة. بعد الحصاد ، تعامل بعناية لتجنب الكدمات. من الأفضل تناول البطيخ بعد الحصاد مباشرة ، لكن يمكنك تخزين ما حصدته لمدة تصل إلى أسبوع في درجة حرارة الغرفة إذا لزم الأمر.
توصي الجمعية الأميركية لداء السكري أن تكون مستويات سكر الدم بعد الوجبات أقل من 180 ملجم/ ديسيلتر لدى البالغين عند 2-3 ساعات. إذا ما عادت نسبة سكر الدم لديك إلى النطاق المستهدف، خلال أربع ساعات بعد تناول الطعام (دون المزيد من الطعام أو التمارين)، فهذا يعني أن نسبة الأنسولين إلى الكربوهيدرات صحيحة. وإذا ما زادت نسبة سكر الدم لديك عن النطاق المستهدف، بعد ثلاث إلى أربع ساعات، إذن ينبغي تغيير نسبة الأنسولين إلى الكربوهيدرات لإعطاء المزيد من الأنسولين لكل جرام من الكربوهيدرات. إذا كانت نسبة سكر الدم لديك أدنى من النطاق المستهدف، إذن ينبغي تغيير نسبة الأنسولين إلى الكربوهيدرات لإعطاء أنسولين أقل لكل جرام من الكربوهيدرات. هناك مسألة أخرى: في حال ظل سكر الدم الخاص بك خلال أربع ساعات في النطاق المستهدف، إلا أن هناك قيمًا أعلى من 180 ملجم/ ديسيلتر خلال تلك الساعات، فقد تحتاج إلى التفكير في وقت تلقي جرعة الأنسولين للطعام، إنّ تلقي الأنسولين قبل 15-10 دقيقة من تناول الطعام يساعد على تحسين سيطرتك. فيما يلي مثالان: إذا كانت نسبة الأنسولين إلى الكربوهيدرات لديك 1:15 وتتلقى 60 جرامًا من الكربوهيدرات في العشاء، إذن ستتلقى 4 وحدات من الأنسولين لتغطية الوجبة (60 ÷ 15 = 4)، وإذا كانت نسبة سكر الدم لديك خلال أربع ساعات 225 ملجم/ ديسيلتر، فإنك بحاجة إلى خفض نسبة الأنسولين إلى الكربوهيدرات، يمكنك تجربة نسبة الأنسولين إلى الكربوهيدرات جديدة 1:12، وعندها ستتلقى 5 وحدات من الأنسولين لـ60 جرامًا من وجبة الكربوهيدرات (60 ÷ 12 = 5).
1 وحدة من الأنسولين (22 ÷ 20 = 1. 1)، يمكنك إعطاء جزء من هذه الجرعة قبل الوجبة، مثل 0. 2 – 0. 4 وحدة، ثم إعطاء بقية الجرعة في أثناء تناول الطفل للطعام أو بعد الانتهاء منه وطبعاً هذا لمستخدمي المضخة. وهنا تكمن الميزة الكبرى لمضخة الأنسولين مقارنة بالحقن المعتادة، لأنه من السهل إعطاء بعض الأنسولين قبل الوجبة إذا لم تشعر بالارتياح في إعطاء الجرعة الكاملة مقدمًا. جرعات أنسولين الوجبات لتغطية الكربوهيدرات وجرعات التصحيح. عندما تكون على استعداد لتناول وجبة، أو وجبة خفيفة، أو شرب سائل يحتوي على كربوهيدرات، ينبغي عليك قياس سكر الدم قبل البدء في تناول الطعام أو الشراب وحساب الكربوهيدرات التي ستستهلكها. وسوف تكون نسبة سكر الدم لديك قبل تناول الطعام أو الشراب داخل النطاق المستهدف أو أعلى أو أقل منه. حساب جرعة الأكل من الضروريات لمريض السكري