كيف نفعل: استلقِ على ظهرك بدون وسادة مع ثني ساقيك وامتداد ذراعيك، واقبض عضلات الحوض وارفع جذعك لأعلى قدر ممكن، ووجهك للأمام بشكل مستقيم لمدة 5 ثوانٍ ، ثم أنزل نفسك ببطء. 5. 4 دعامات تعمل اللوح في 4 دعامات على مقاومة وتقوية عضلات البطن ، بالإضافة إلى قاع الحوض والحجاب الحاجز ، كما يعمل على تحسين التنفس. كيف نفعل: مدعوم بالمرفقين والركبتين على الأرض مع الحفاظ على استقامة ظهرك ، وشد بطنك لمدة 10 ثوانٍ. يجب أن يزيد هذا الوقت كل أسبوع حتى يصل إلى دقيقة واحدة. تمارين بعد الولادة - موضوع. على سبيل المثال ، في الأسبوع الأول 5 ثوانٍ ، وفي العشر ثوانٍ الثانية ، وفي العشرين ثانية الثالثة وهكذا. نصائح التمرين بعد الولادة القيصرية بعض الاحتياطات التي يجب اتخاذها أثناء ممارسة التمارين بعد الولادة القيصرية هي: شرب الكثير من السوائل لتجنب الجفاف وعدم الإضرار بإنتاج الحليب الذي يحتوي على 87٪ في تركيبته ؛ ابدأ الأنشطة ببطء ثم قم بزيادة شدتها تدريجيًا ، وتجنب الجهود التي قد تسبب الإصابة ؛ ارتدي حمالة صدر رياضية واستخدمي أقراص الرضاعة لامتصاص الحليب في حالة التسرب ، وبالتالي تجنب الشعور بعدم الراحة أثناء ممارسة النشاط البدني. التوقف عن النشاط البدني في حالة الشعور بأي نوع من الألم لتجنب الإصابات ومضاعفات ما بعد الولادة.
تمارين ما بعد الولادة بعد الولادة تحتاج المرأة لممارسة الرياضة وذلك لتقوية عضلات الحوض التي تتأثر في فترة الحمل ومراحل الولادة. هذه العضلات تقع أسفل الوركين في الوسط وتقوم بدعم المثانة والرحم والأمعاء بشكل جيد. إن مخارج هذه الأعضاء الثلاثة تمر من خلال العضلات وبإمكانك أن تشعري بها عند منعك للغازات الباطنية من الخروج، وعند إيقاف إخراج البول. الفوائد التي تجنيها من تعلمك لهذه التمارين ما بعد الولادة: 1 قدرة أكبر على التحكم في إخراج البول. 2 التقليل من دخولك إلى المرحاض خلال اليوم. 3 تحسن عملية التبرز عندك. 4 تقوم هذه العضلات أثناء حملك بدعم وزن طفلك المتزايد وتحده لتسمح بولادته. تمارين ما بعد الولادة. كيف تقومين بالتمارين: اجلسي مرتاحة متكئة إلى الأمام، مرفقاك فوق ركبتيك، ازفري الهواء ومن ثم: 1) قومي بشد المهبل إلى الداخل. 2) قومي بشد فتحة الشرج تماما كما لو كنت تمنعين الغازات الباطنية من الخروج. 3) تابعي على الشد إلى الأمام باتجاه الفرج ( تماما كما لو كنت تحاولين إيقاف البول). 4) تأكدي من أن تنفسك يتم بشكل طبيعي وابقي على وضع الشد بالعد من 1 3 ثم استرخي على مهل. (5 احرصي على إبقاء الحركة الموضعية. أثناء شدك للعضلات لا توقفي تنفسك، لا تضمري بطنك إلى الداخل، لا تضمي ساقيك معا بشدة ولا تشدي وركيك.
ما هي فوائد الولادة الطبيعية للجنين ؟ عند مشاهدة فيديو ولادة طبيعية سبحان الله نجد الطفل مولود بصحة جيدة وغالباً ما يتوقف عن البكاء عندما يلامس جسد أمه الحاني، وذلك الأمر العاطفي قد يدفع المتزوجات الجدد لتجربة عملية الولادة الطبيعية بدلاً من القيصرية في حالة حدوث الحمل، كما أن الولادة المهبلية تحمل الكثير من الفوائد للوليد ومنها الفوائد التالية: 1) قد يتعرض الطفل إلى عدوى في حالة الولادة القيصرية بنسبة كبيرة، إلا أن تلك النسبة تندثر تماماً عندما يولد الطفل ولاده طبيعيه من منطقة الحوض. 2) تسهل الولادة الطبيعية عملية الرضاعة على الأم حيث أن من أهم تمارين الولادة الطبيعية هي تدليك الحلمة التي تلعب دوراً في نزول لبن السرسوب الذي يغذي الطفل. 3) أثناء مرور الطفل من عنق الرحم إلى الحوض قد يلتقط العديد من البكتيريا النافعة الموجودة في منطقة المهبل، وتلك البكتيريا الكامنة في مجرى الولادة سوف تساعد كثير جداً في تعزيز وتقوية مناعته الضعيفة.
ومن المستحسن أن تقومي بهذه التمرينات على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع على سجادة أو بساط للتمرينات. 1. أ) استلقي على الأرض واثني ركبتيك مع وضع قدميك على الأرض مع إبعاد ردفيك عن بعضهما واجعليهما متوازيين. 1. ب) أخرجي نفسك واشفطي بطنك. اضغطي أعلى ظهرك بشدة على الأرض بينما ترفعين ردفيك قليلا. خذي نفسك واسترخي. 2. أ) استلقي على الأرض واثني ركبتيك وهما متباعدتان وقربيهما من صدرك. ارفعي ذراعيك بين ركبتيك. 2. ب (ارفعي رأسك وكتفيك عن الأرض. احتفظي بهذا الوضع لمدة ثلاث ثوان. اخفضيهما وكرري التمرين. ابدئي بعشر مرات ثم زيدي العدد حتى عشرين مرة. 3. أ) استلقي على الأرض. تمارين شد البطن بعد الولاده. اشفطي بطنك. قربي ركبتيك مثنيتين نحو صدرك، وارفعي ذراعيك قليلا بجانبك. 3. ب) وذقنك على صدرك، ارفعي رأسك وكتفيك بعيدا عن الأرض وقربي جبهتك من ركبتك. أرجعي لوضع البداية وكرري التمرين. ابدئي بعشر مرات وزيدي العدد. 4. أ) اجلسي على الأرض في وضع القرفصاء. ارفعي ذراعيك أعلى رأسك. 4. ب) اشفطي بطنك. انحني للأمام مع إبقاء ردفيك على الأرض حتى تصل رأسك للأرض أمامك. تنفسي طبيعيا. وابق على هذا الوضع حتى تعدي إلى عشرين. تأكدي من استشارة طبيبك قبل القيام بعمل هذه التمرينات أو أي تمرينات أخرى.
:: يوم الخميس:: جيد ، للحديث المروي عن النبي صلى الله عليه وآله ورواه الإمام أمير المؤمنين عليه الصلاة والسلام: (من قلم أظافره يوم الخميس يخرج منه الداء ويدخل فيه الشفاء). كما نقل الشيخ الكليني قدس سره في كتاب الكافي ، عن خلف (أحد أصحاب الإمام) قال رآني أبو الحسن الرضا عليه الصلاة والسلام بخراسان وأنا أشتكي عيني فقال ألا أدلك على شيء إن فعلته لم تشك عينك ، فقلت بلى ، فقال: خذ من أظافرك في كل خميس قال ففعلت فما اشتكيت عيني إلى يوم أخبرتك. :: يوم الجمعة:: جيد لما روي عن النبي صلى الله عليه وآله: (تقليم الأظافر يوم الجمعه يؤمن الجذام ، والجنون ، والبرص ، والعمى ، وإن لم تحتج فحكها). كما روي عن الإمام الصادق عليه السلام ، إنه حين قيل له أن الله تعالى ما أستنزل من الرزق بشيء مثل التعقيب فيما بين طلوع الفجر إلى طلوع الشمس ، قال أجل ولكن أخبرك بخير من ذلك أخذ الشارب وتقليم الأظافر يوم الجمعه. الخلاصة: نستنتج أن الراجح حسب الروايات ، وأن الأفضل والمستحب في قص الأظافر ، إنما هو في يومي الخميس والجمعة ، وفي فترة بعد العصر ليوم الخميس ، وقبل صلاة الظهرين في يوم الجمعة بالتحديد. ووجدت أن هناك أقوالاً للعلماء الأعلام للجمع بين إستحباب قص الأظافر في يوم الخميس وبين الإستحباب في يوم الجمعة ، أن يبدأ بقص أظافره يوم الخميس ، ويترك واحدة ليوم الجمعة ، عملاً بالمروي عن الإمام الصادق عليه السلام كما في الخصال أنه قال: من قلم أظافره يوم الخميس وترك واحده ليوم الجمعة نفى الله عنه الفقر.
:: حقائق طبية:: وجدت في بعض الكتب الطبية ، والتي تناولات شأن الأظافر وسلامة الإنسان ، أن ظهور البقع البيضاء على الأظافر ، ربما يعود إلى أحد الأسباب: الأول: ربما بسبب أمراض الفطريات. الثاني: أو بسبب نقص الكالسيوم والزنك. الثالث: أو بسبب فقر الدم "الانيميا" الناتجه عن نقص الحديد. الرابع: أو بسبب التعرض المستمر إلى البرد. مسائل وردود::: المرجع الشيرازي دام ظله:::::: سؤال (1) تقليم الأظافر في الليل::: هل يكره تقليم أو قص الأظافر في الليل ؟ الجواب: لم نعثر على كراهية التقليم في الليل. ::: سؤال (2) حكم دفن الأظافر::: هل دفن الأظافر واجب أم مستحب ؟ مسائل وردود::: المرجع السيستاني دام ظله:::::: سؤال (1) الأظافر ليست نجسة::: هل أن الأظافر بعد قصها تعتبر نجسة ؟ الجواب: ليست نجسة. ::: سؤال (2) صبغ الأظافر في أيام الحيض::: ما حكم صبغ الأظافر في أيام الحيض والخروج فيها للتسوق أو للمدرسة ؟ الجواب: الصبغ جائز ولكن لايجوز إظهارها أمام الأجانب. اختكم عشق كربلاء التعديل الأخير تم بواسطة ضيف; الساعة 27-03-2010, 09:12 AM.
الجواب: في الحديث الشريف عن الإمام أمير المؤمنين علي بن أبي طالب سلام الله عليه قال: (إن النبي صلى الله عليه وآله أمرنا بدفن أربعة: الشعر ، والسن ، والظفر ، والدم). كما ورد روى الشيخ الصدوق قُدس سره في كتاب ثواب الأعمال ، والعلامة الطبرسي رضوان الله عليه في كتاب مكارم الأخلاق ، جملة من الروايات الشريفة التي تؤكد الثواب الكبير ، والفوائد العظيمة في تقليم الأظافر ومنها: ـ إن تقليم الأظافر يمنع الداء الأعظم. ـ وكذلك يزيد في الرزق. ـ وإنه يذهب الرمد. ـ والأمن من الجذام والجنون والبرص والعمى. ـ وأن عدم قص الأظافر يسبب النسيان. السؤال: لماذا هذا الحث والتأكيد على قص الأظافر في الروايات ؟ الجواب: يستفاد من الأخبار المتواترة أن الدعوات في لسان الروايات جاءت لتحقيق ثلاثة أهداف: الهدف الأول: لتعميق ورفع درحات الإيمان. كما يستفاد من الروايات عن أهل بيت العصمة عليهم السلام (إن النظافة من الإيمان). الهدف الثاني: لدفع الأمراض كما سيأتي التوضيح في حقائق طبية. الهدف الثالث: لمحاربة الشيطان. كما نقل العلامة الطبرسي في كتاب مكارم الأخلاق ، عن الباقر عليه السلام قال: إنما قص الأظفار لأنها مقيل الشيطان ومنه ، (أي موضع أستراحة الشيطان).
0 تصويت اجابة سؤال قص الأظافر ليلا الجواب: قص الأظافر بالليل أو بالنهار جائز، في الليل والنهار مطلقًا مشروع. تم الرد عليه مارس 22، 2019 بواسطة osama omar 2 ✭✭✭ ( 34. 2ألف نقاط) يجوز قص الاظافر ليلا ولا يوجد دليل لمنع قص الاظافر ليلا تم التعليق عليه سبتمبر 26، 2019 osama omar ⋆ ( 2. 4ألف نقاط) ساعد الاخرين بالاجابة على اسئلتهم قائمة الاسئلة غير المجابة لماذا لا يجوز قص الاظافر في الليل ؟ هذا غير صحيح فالاظافر يمكن قصها في الليل أو النهار و لا بأس في ذلك. يوليو 29، 2019 مريم صلاح ✦ متالق ( 285ألف نقاط)