إن الوضع الذي نعيشه اليوم مع بدء حملات التفتيش هو أمر مؤلم وقد لا يرضى به البعض، غير أنه أمر لا بد منه وواقع كان يجب أن نطبقه منذ زمن وفي كل مرة يتم تأجيله، وعلى الرغم من أن هذا الإجراء قد نفقد من خلاله العديد من الخدمات خلال الأيام القادمة ونشهد أوضاعاً لم نعهدها من قبل، ومع ذلك فلا بد لنا من أن نصبر على هذا التصحيح فهو جزء من العلاج. لا شك أن الجميع مقتنع بأهمية هذه الخطوة وإن اختلفوا حول الأسلوب والآلية التي تم تطبيقها غير أن المهم في كل الأحوال أن نواصل العلاج، وأن لا نتوقف أو نتراجع أبداً فآخر العلاج الكي. لا شك أن الجميع مقتنع بأهمية هذه الخطوة وإن اختلفوا حول الأسلوب والآلية التي تم تطبيقها غير أن المهم في كل الأحوال أن نواصل العلاج، وأن لا نتوقف أو نتراجع أبداً فآخر العلاج الكي.
المتأمل في المسيرات غير المرخصة يجد أن هناك صنفا من البشر لا يهنأ له بال وهو يرى العملية الإصلاحية سائرة في طريقها الصحيح، فهو يسعى لتصوير المشهد وكأن هناك حالة احتقان سياسي، لذا يحاول أسبوعياً تنظيم مسيرة أو اعتصام ليعيش في هذا الوهم السياسي، وإلا فإن الكثير من المبادرات قد تم طرحها، مبادرة سلمان، وحوار التوافق الوطني، وتقرير بسيوني، ودعوة المجتمع الدولي للحوار بين مختلف مكونات المجتمع البحريني، ومع ذلك نجد ذلك الصنف يقف في الخلف، لا يعلم ماذا يريد؟!. ما تمر به الوفاق اليوم هي حالة من التطرف السياسي، فلا ينفع معها نصح ولا إرشاد، فهي تعتقد أنها على الصواب والمجتمع بأسره على خطأ، لذا هي سائرة لوحدها رغم الخسائر الكبيرة التي منيت بها، فلم يبق لها في هذا الوطن من صديق، ولم تبقي لنفسها قناة للحوار والمصالحة، فقد أغلقت كل الأبواب حينما انتهجت ثقافة العنف والتخريب والتدمير والخروج على القانون، فما أن تنتهي المسيرة المرخصة حتى يبدأ الطابور الخامس بقذف رجال حفظ الأمن بالقنابل الحارقة «المالوتوف»، وإغلاق الشوارع والطرقات على المارة، الأمر الذي يتبعه من الناس الكثير من اللعنات على مثيري الشغب في الشوارع.
بدر الجبل، نواف الغضوري– سبق– تبوك: أكد وزير المياه والكهرباء المهندس عبدالله بن عبدالرحمن الحصين، في تصريحات صحفية عقب توقيع عقد تنفيذ مشروع محطة توليد الطاقة الكهربائية الغازية المزدوجة (ضباء الخضراء)، اليوم، أن منطقة تبوك تعد ورشة عمل في حجم مشاريع الكهرباء والمياه والصرف الصحي والسدود، مشيراً إلى أن الانتهاء من تلك المشاريع يحتاج لوقت، وستنتهي -بإذن الله- طالما أن هناك عملاً. وقال وزير المياه والكهرباء، في حديثه عن مشروع "ضباء الخضراء": إن الفريد في المشروع هو دمج الطاقة الشمسية مع الطاقة من الغاز الذي سينتج قريباً من ضباء، وستنتجه أرامكو قريباً للمرة الأولى، وأيضاً الطاقة الشمسية لإنتاج 50 ميجا، وهي أكبر محطة تنتج الكهرباء من خلال الطاقة الشمسية في المملكة، حيث تعتبر محطة متميزة لتغطي الاحتياجات المستقبلية، مبيناً أن منطقة تبوك أخذت حقها من الطاقة الكهربائية. ورداً على سؤال الصحفيين حول عدد المشاريع المتعثرة، وهل يتم فرض عقوبات على المقاولين المتسببين في هذا التعثر، وما هي الآليات المتبعة لمعالجة التعثر، قال: "هناك عدد من المشاريع المتعثرة، ويعود سبب التعثر إما من المقاول أو تعارض هذه المشاريع مع مشاريع حكومية أخرى وهذا يدعو إلى البطء في إنهائها".
في هذة المناسبة لابد من القول, بأن توقيع أتفاقات أوسلو قبل اكثر من عشرين سنة, ترافق مع أعلان تلك الأتفاقيات كأتفاق مرحلي, نص على أطلاق مفاوضات حول الحل النهائي مع تشكل سلطة الحكم الذاتي المؤقت, سقفها الأعلى خمس سنوات, تنتهي في مايو / ايار 1999, والجميع يتذكر بان عدم التوصل لذلك الحل النهائي قبل ذلك الوقت, ترافق أولا مع أقتراحات عديدة, منها أعلان بسط السيادة الفلسطينية على الأرض المحتلة, ومنها حل سلطة الحكم الذاتي, والأهم أن ذلك كان سببا مباشرا لأندلاع المواجهة العنيفة بين الجانبين, فيما سمي بالألنتفاضة الثانية. كذلك لا بد من التذكير بأن توقيع الأتفاقيات في ذلك الوقت لم يكن يعني بان الصراع قد أنتهى أو انه تم وضع حد للمواجهة بين الجانبين, بل ان المواجهة انتقلت من الميدان الى طاولات التفاوض, وان المفاوضات أنما هي معركة بحد ذاتها, وحيث أن عشرين سنة من التفاوض, تحولت الى غاية بحد ذاتها, فأنه لابد من وضع حد لها الآن. ربما كان الخطأ أصلا قد تمثل في أمرين: الأول, هو التقدير الخاطيء بأن الجانب الأسرائيلي يحترم كما هي عادة الدولة الأتفاقيات التي يوقع عليها, والثاني هو عدم أرفاق التفاوض بالضغط الميداني, فالجانب الفلسطيني لم ير في حقيقة الأمر, أن متابعة المفاوضات فترات أضافية, أمرا كارثيا شرط ان يتوقف الأستيطان, الذي يعتبر من الزاوية الفلسطينية أسوأ فعل أحتلالي على الأطلاق.
أخيرًا.. أدرك المرور أن "مَنْ أَمِنَ العقوبة أساء الأدب"؛ فبعد صبر طويل، ونَفَس أطول، عرفوا أن هذا التهوُّر الذي أصبح ديدن بعض قائدي المركبات شرٌّ مستطير، وأنه أهدر الكثير من مقدرات بلادنا الغالية من الأرواح قبل المال؛ فآخر الإحصاءات التي ظهرت يشيب لها رأس الرضيع، ويطير منها عقل الشيخ الحليم؛ ففي كل يوم نفقد "إحدى وعشرين" نفسًا بسبب الحوادث، وينضم (٣٥) إلى ركب المعاقين..!!! فماذا ننتظر بعد هذا؟!!! أخيرًا.. أدرك المرور أن "آخر العلاج الكي"؛ فأصدر قرارًا بأن مَن يقود سيارته بسرعة تتجاوز (١٦٠) كلم توقف خدماته. وتفاصيل هذا القرار، كما صرح بذلك د. محمد البقمي مدير إدارة مرور الرياض: "بدأنا بالسرعة فوق (٢٠٠) حتى وصلنا إلى السرعة فوق (١٦٠) كلم". وذكر أن النظام بدأ بالرياض، وسيمتد لبقية المناطق. كما بيَّن الإجراءات التي ستُتخذ قبل إيقاف الخدمات، وهي كالآتي: - الاتصال ثلاث مرات بالمخالِف؛ ليراجع المرور "وحدة الرصد الآلي". - إرسال رسائل نصية، تفيد بضرورة مراجعة المرور. - يحوَّل المخالف الذي لم يراجع المرور للمحكمة المرورية التي تتكون من عدد من الضباط؛ كي يُصدروا عليه حكمًا حسب نظام المرور. - يتم إيقاف خدماته.
هذا القرار الحكيم وأمثاله من القرارات الحازمة هي التي ستُنقذ الكثير من الأرواح -بإذن الله-، وتحدُّ كثيرًا من هذا الهدر الكبير لمقدرات وطننا الغالي.. فقد وصل التهوُّر مداه..!! وبلغ الاستهتار مبلغًا، لم يصله من قبل، وأصبحت الرعونة ديدن هؤلاء المارقين عن القانون.. الذين استمرؤوا هدر الأموال والتسبُّب بقتل الأنفس البريئة.. وحوَّلوا الكثير من أبنائنا إلى معاقين..!!! وتسبَّبوا في خسارتنا (١٣) مليار ريال سنويًّا..!!! نعم.. نعم.. آن الأوان لمثل هذا القرار أن يصبح واقعًا ملموسًا.. والحمد لله أنه أصبح كذلك في مدينة الرياض، وبإذن الله سيمتد لبقية المناطق قريبًا. فجزى الله خيرًا مَنْ سعى لتطبيقه، ومَن ساعد على ذلك، ومَن التزم به، ومَن شجّعه ونشر ثقافة الوعي بأنظمة المرور وقواعد السلامة. جميل هذا التدرج في التعامل مع المخالِف.. والأجمل تطبيق مثل هذه القرارات.. والأجمل من ذلك كله تطبيق بقية الأنظمة التي ما زالت حبيسة الأدراج..!!!! فالنظام لا قيمة له ولا فائدة منه إن لم يرَ النور، ويُطبَّق على أرض الواقع، ويردع المخالِف، ويوقف المتهور عند حده، ويحافظ على ممتلكات البلد، ويحمِه من هدر طاقاته، وإزهاق أرواح أبنائه، ويلحقه بركب الحضارة والتطور والتقدم والازدهار.. فهذه الأرواح التي تزهق، وهذه المليارات التي تهدر، كفيلة ببناء وطن كامل.. كفيلة بالقضاء على الحاجة والعوز في أي بلد في الدنيا.. هذه المقدرات نحن أولى بها.. وإهدارها من كُفْر النعمة - والعياذ بالله -.. فهذه الخيرات وهذا النعيم ابتلاء من الله - عز وجل - لنا واختبار.. فهل سنحافظ عليها، ونشكر الواهب؛ فتزيد، أم نهدرها ونكفر بها؛ فتزول..
يرغب بعض الأشخاص في زيادة الوزن وكسب بعض الكيلوجرامات الإضافية، إما بسبب معاناتهم من النحافة الشديدة أو ببساطة بسبب الرغبة في زيادة الوزن وزيادة كتلة العضلات. لذا يلجأ العديد من الأفراد إلى تجربة وصفات لزيادة الوزن مختلفة ومتنوعة. ولكن من المهم إذا رغب الشخص في زيادة وزنه أن يقوم بذلك على نحو صحيح وصحي، إذ ينصح باكتساب نسب متوازنة من العضلات والدهون. وذلك تجنباً لتراكم الدهون غير الصحية وخاصة في منطقة البطن، والتي تزيد من خطر الإصابة بأمراض مختلفة، مثل مرض السكري وأمراض القلب. قد تكون محاولات زيادة الوزن بنفس صعوبة محاولات فقدان الوزن بالنسبة للبعض. في هذا المقال، نتناول الحديث عن وصفات لزيادة الوزن بطريقة صحية، وأفضل العادات الغذائية لزيادة الوزن. أكلات تزيد الوزن (سعرات حرارية عالية) • مدونة جسمي. بالإضافة إلى أهم الأطعمة التي تدخل في تحضير وصفات التسمين المختلفة وتساعد على زيادة الوزن سريعاً. وصفات لزيادة الوزن بسرعة بشكل عام، يزداد الوزن عندما يتم تناول سعرات حرارية أكثر مما يحرقه الجسم. ويمكن لبعض العادات الغذائية أن تساعد في زيادة الوزن بسرعة وزيادة كمية السعرات الحرارية الداخلة إلى الجسم خلال اليوم، مثل: تناول 3- 5 وجبات يومياً: يساعد تناول ثلاث وجبات يومياً على الأقل على تناول سعرات حرارية أكثر.
4. الشوكولاتة الداكنة تحتوي كل 100 غرام من الشوكولاتة الداكنة على حوالي 581 سعرة حرارية، ترافقها كمية عالية من الألياف ومضادات الأكسدة، ما يجعل منها خيارًا مناسبًا وفعّالًا لهدف زيادة الوزن بشكل صحي، وبهذا تعد مثالًا على الوصفات لزيادة الوزن. مضادات الأكسدة تعمل أيضًا على محاربة عمليّة تنكّس الخلايا التي ترتبط بالعديد من الأمراض المزمنة وعلامات الشيخوخة، فيما يوصي الأخصائيون عادة استهلاك الشوكولاتة التي تحتوي على نسبة 70% من الكاكاو وذلك للابتعاد عن السكر كمصدر للسعرات الحرارية وبالتالي للارتفاع بالوزن. 5. الألبان والأجبان كاملة الدسم تعتبر الألبان والأجبان كاملة الدسم من المصادر ذات السعرات الحرارية المرتفعة، بالإضافة إلى حسن طعمها وسهولة تناولها، إلّا أنّ ما يجعلها مرشّحة جدّا لمساعدتك في زيادة الوزن، هو أنّها تحتوي على نسبة جيّدة من البروتينات المطلوبة لزيادة كتلة العضلات أيضًا. لا تحصر نفسك بالاستخدامات المعتادة للألبان والأجبان أيضًا، بل حاول دمجهما في نظامك الغذائي بشكل منفرد أو كمكمّلات لأغذية أخرى، أو حتى كمركّبات للحلوى أو المشروبات الصيفية. 6. البيض هل تصدّق أنّ بعض اللاعبين الرياضيين ومن يتمرّن كمال الأجسام قد يتناول ما يفوق 6 بيضات يوميًا؟ وذلم لأنّ البيض من أغنى مصادر البروتين المرتفعة مطلقًا.
نصائح حول زيادة الوزن فيما يأتي بعض النصائح لزيادة الوزن بشكلٍ صحيّ: تناول الطعام بشكلٍ متكرر: بعض الناس الذين يعانون من النحافة قد يشعر بالشبع بشكل أسرع، لذلك فمن المستحسن لتناول وجبات صغيرة، وتقسيم كمية الطعام المستهلكة خلال النهار إلى خمس إلى ست وجبات، بدلا من اثنين أو ثلاث وجبات كبيرة. اختيار الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية: من المستحسن اختيار الأطعمة الغنية بالمغذيات كجزء من نظام غذائي صحي. يمكن اختيار الخبز الكامل والمعكرونة والحبوب والفواكه والخضروات ومنتجات الألبان ومصادر البروتين الخالية من الدهون والمكسرات والبذور. ممارسة تمارين التحمل: تمارين المقاومة تساعد على تحويل السعرات الحرارية الزائدة إلى عضلات بدلا من الدهون، ويوصى للقيام بهذا النوع من التمارين 2 إلى 3 مرات في الأسبوع. الانتباه إلى وقت شُرب السوائل:: يعتقد البعض أن شرب الماء أو السوائل قبل وجبات الطعام يضعف الشهية، لذلك من الممكن إضافة مشروبات عالية السعرات الحرارية، وشربها على دفعات مع الوجبة الرئيسية أو الوجبات الخفيفة، ويمكن شرب السوائل بعد 30 دقيقة من الوجبة. تناول وجبات خفيفة ذات سعرات حرارية عالية: يمكنك تناول المكسرات وزبدة الفول السوداني والجبن والأفوكادو أو الفواكه المجففة كفاتح الشهية، وكذلك وجبة خفيفة قبل النوم، والتي يمكن أن تتكون من شطيرة مع زبدة الفول السوداني والمربى والأفوكادو والخضروات المفرومة والجبن أو اللحوم الخالية من الدهون.