يلجأ البعض الى اتباع أنظمة رجيم غذائيّة قاسية، بغية إنقاص الوزن، بصورة سريعة، بيد أن بعض هذه الأنظمة، وعلى الرغم من فعاليته في تحقيق الغاية المنشودة، يؤثّر سلبًا في عملية التمثيل الغذائي، إذ سرعان ما يستعيد المرء الكيلوجرامات المفقودة من الوزن بعد وقت قصير يتلو التوقف عن تلك الحميات. وفي هذا الإطار، يطلع "سيدتي. نت" القرّاء على رجيم صحي وسريع المفعول لخسارة الوزن والحفاظ على ثباته. يُساعد هذا الرجيم في خسارة حوالى الـ 5 كيلوغرام من الوزن في أسبوع واحد فقط يعد الرجيم الصحي وسريع المفعول متتبعيه بخسارة نحو 5 كيلوغرامات من أوزانهم في أسبوع، كما تفتيت الدهون المختزنة في أجسامهم، بخاصّة في منطقة البطن، وكذلك الحفاظ على ثبات الأوزان. رجيم صحي وسريع المفعول وطرق تطبيقه اختيار الأطعمة الصحية الفقيرة في السعرات الحرارية يُعزّز عملية التمثيل الغذئي عند تطبيق هذا الرجيم، يوصى باختيار الأطعمة الصحية، التي تمنع الجسم من تخزين الدهون كالخضروات، ما عدا البطاطس الحلوة والبطاطس. رجيم صحي سريع المفعول في أسبوع لتخفيف الوزن - كنوزي. وينصح بتناول البروتين الصحي، والأطعمة الفقيرة في السعرات الحرارية؛ لضمان إحراق الدهون بمعدلات أعلى، لساعات طويلة في اليوم، والإبقاء على معدّل الإنسولين في الدم منخفضًا.
يجب التقليل من السعرات الحراريَّة المُستهلكة، طوال فترة اتباع الرجيم. يُساعد شرب كمٍّ وافرٍ من الماء في إنجاح النظام الغذائي المخسِّس؛ إذ من شأن هذه العادة أن تُحسِّن مستوى الأيض. كما يُنصح بشرب كوب من الماء قبل البدء بكلّ وجبة؛ لكونه يُساهم في إنقاص كم الطعام المستهلك فيها. يُستحسن زيادة الألياف المُتناولة، كالخضروات والفواكه والبقول؛ إذ هي تُساهم في مدِّ متناولها بالشبع طويلًا. من المُستحسن تقسيم الوجبات على مدار اليوم يجب التقليل من تناول الأطعمة المقليَّة، واعتماد طرق الطهو الصحّي، من تبخير وسلق وشيّ. يُفيد الامتناع عن تناول الوجبات السريعة، والعصائر الغنيَّة بالسكّريات، والدهون المشبّعة، كما اختيار المأكولات التي تحتوي على نسب دهون وسكريّات وصوديوم أقلّ، وألياف أكثر، في الحصَّة. يجب التخفيف من استهلاك الملح؛ حيث يحبس الملح السوائل في الجسم. وبالمُقابل، يُستبدل بالملح، كلٌّ من الأعشاب والبهارات، لإضافة نكهات لذيذة إلى الوجبات. يُنصح بالمداومة على أداء النشاط البدني، كالمشي لنصف ساعة، يوميًّا. تابعي المزيد: مأكولات دسمة.. وصحية في الرجيم الرجيم الصحي في خطوات يوميّة فوائد الرياضة والرجيم الصحي
الغذاء: صدر من الدجاج المشوي أو المسلوق بدون جلد. العشاء: كوب من الحليب خالي الدسم ويراعى أن يكون خالياً من السكر. اليوم الخامس: الإفطار: بيضتان مسلوقتان + خيارة الغذاء: طبق سلطة + ملعقة من بذر الكتان المطحون + اللحم المسلوق العشاء: طبق خضار مسلوق اليوم السادس: الإفطار: بيضتان مسلوقتان + مرتديلا + خيارة الغذاء: طبق تونة مصفى من الزيت + صحن سلطة العشاء: كوب من الحليب خالي الدسم اليوم السابع: الإفطار: جبن خالي الدسم وخالي من الملح + بيضة مسلوقة + خيارة الغذاء: سمكتان مشويتان + صحن سلطة العشاء: كوب من الحليب خالي الدسم بدون سكر + قطعة جبن خالي الدسم وخالي من الملح
اطلب الخدمة القبول والتسجيل في جامعة طيبة ومعلومات مهمة عنه نبذة عن عمادة القبول والتسجيل في جامعة طيبة تعمل عمادة القبول والتسجيل في جامعة طيبة على تنفيذ رسالة ورؤية الجامعة، وكذلك تسعى عمادة القبول والتسجيل في جامعة طيبة على تحقيق الأهداف والقيم التي تسعى لها الجامعة وتهدف لتحقيقها، وتقوم عمادة القبول والتسجيل بأداء عملها ومهامها وفق اللوائح التدريسية وكذلك وفق الخطة الجامعية الخاصة بجامعة طيبة. وتقوم عمادة القبول والتسجيل في جامعة طيبة بأداء مهامها من خلال مجموعة برامجها المختلفة وأنظمتها الإلكترونية المختلفة، ومن خلال أساليبها الحاسوبية والإلكترونية لكلياتها الجامعية وكذلك لمراكز البحوث في جامعة طيبة، كما أن عمادة القبول والتسجيل تعمل على تحقيق نهضة للمستوى العلمي، وترسم الخطوط الرئيسية نحو التميز والريادة والإبداع على المستويات التعليمية بأفضل صورة ممكنة. أهداف ورؤية وقيم ورسالة عمادة القبول والتسجيل في جامعة طيبة أولاً: أهداف عمادة القبول والتسجيل في جامعة طيبة تعمل عمادة القبول والتسجيل في جامعة طيبة على رفع مستوى كفاءة ومعايير القبول للطلبة في جامعة طيبة، كما أنها تسعى لتحسين المستوى الأكاديمي.
February 5, 2022 جامعة طيبة بوابة القبول الالكتروني 1442 رابط القبول والتسجيل | أخبار السعودية جامعة طيبة القبول والتسجيل - مقال هناك مبدآن من الاحترام والتقدير. الاعتماد على عناصر الجودة والتميز في الخدمات المتعلقة بقبول وتسجيل العميد. تحقيق العدل والمستقبل. الاعتماد على الشفافية والمساءلة في أداء جميع أنواع المهام والخدمات. رؤية عمادة القبول والتسجيل في جامعة طيبة يأمل عميد مكتب القبول والتسجيل بجامعة طيبة في تقديم خدمات متنوعة لاستكمال عملية القبول والتسجيل والسعي لاستقطاب وجذب الناس في هذا المجال. وذلك لتحقيق عمداء رائدين ومتميزين على جميع المستويات الإقليمية والمحلية والدولية والعالمية لإعداد أفضل الطلاب لبناء مجتمع معرفي قوي. المشاريع التطويرية الخاصة بعمادة القبول والتسجيل في جامعة طيبة يسعى عميد كلية القبول والتسجيل بجامعة طيبة إلى تنفيذ عدد من المشاريع التطويرية الهادفة إلى تحسين مستوى وأداء عميد كلية القبول والتسجيل بجامعة طيبة مقارنة بالجامعات السعودية والجامعات الإقليمية والعالمية. تسعى مكاتب القبول والتسجيل إلى تحقيق ما يلي: جهود لوضع معايير وآليات لدخول جامعة طيبة. تحسين آليات الجامعة وأساليبها ومكتب القبول والتسجيل بالجامعة المستخدم في استقطاب وجذب طلاب جامعة طابا وتشجيعهم على الالتحاق.
تنظيم وتوظيف الآليات التقنية في إبداء وتقديم جميع الخدمات الأكاديمية من قبل عمادة القبول والتسجيل في جامعة طيبة. تعمل عمادة القبول والتسجيل في جامعة طيبة على تحقيق مبدأ التكامل والربط الإلكتروني مع باقي العمادات المختلفة في جامعة طيبة. تحقق عمادة القبول والتسجيل في جامعة طيبة الاستجابة المباشرة والمناسبة والمتوافقة مع متطلبات واحتياجات سوق العمل. تعمل عمادة القبول والتسجيل في جامعة طيبة على البحث عن مصادر جديدة ومستجدة للعمليات التمويلية. تنمية وتطوير وتحديث الموقع الخاص بعمادة القبول والتسجيل في جامعة طيبة عبر الشبكة العنكبوتية. ثانياً: رسالة عمادة القبول والتسجيل في جامعة طيبة تعمل عمادة القبول والتسجيل في جامعة طيبة على تقديم الخدمات الخاصة بها بطرق متميزة وإبداعية، والعمل على تحقيق معايير الجودة في آليات القبول والتسجيل في جامعة طيبة، وتبعاً للنظم والأساليب الإلكترونية الحديثة وذلك سعياً لتحقيق وبناء بيئة مستدامة والعمل على تحقيق الشراكة المجتمعية الفاعلة، وبناء المجتمع المعرفي بأفضل هيئة وصورة ممكنة. ثالثاً: قيم عمادة القبول والتسجيل في جامعة طيبة تعمل عمادة القبول والتسجيل على تحقيق أهدافها ورؤية الجامعة باستعمال العديد من القيم البناءة في جامعة طيبة، ومن أهم القيم التي تعمل من خلالها وعلى أساسها عمادة القبول والتسجيل في جامعة طيبة ما يأتي: تحقيق مبدأ وقيمة المسؤولية تجاه عمليات القبول والتسجيل والنتائج الخاصة بها في جامعة طيبة.