يتجدد السباق على اللقب بين مانشستر سيتي المتصدر وملاحقه الشرس ليفربول حين يتواجهان في المرحلة 34 من الدوري الإنكليزي مع فريقين يصارعان من أجل تجنب الهبوط، فيما يتطلع أرسنال لتوجيه الضربة القاضية لضيفه مانشستر يونايتد في الصراع على آخر المراكز المؤهلة الى دوري أبطال أوروبا الموسم المقبل. كتاب الانجليزي القديم الحلقة. ويلتقي مانشستر سيتي السبت مع ضيفه واتفورد الذي يحتل المركز ما قبل الاخير وبات في موقع صعب للبقاء في دوري النخبة، على بعد سبع نقاط من آخر المراكز الآمنة الذي يحتله ايفرتون ضيف ليفربول في ديربي ميرسيسايد الاحد. أما في الصراع على مراكز المسابقة القارية الأم، يدرك تشلسي الثالث أن لا مجال لانزلاق آخر عندما يستقبل وست هام السابع، فيما يأمل الجار توتنهام البقاء رابعًا أمام أرسنال بفارق الاهداف عندما يحل على برنتفورد. – "أحد أفضل الفرق" – يرى الإسباني بيب غوارديولا مدرب مانشستر سيتي أن عليه أن يتنافس مع أحد أفضل الفرق في التاريخ إذا ما أراد تحقيق اللقب. يتقدم سيتي بنقطة على ليفربول بعد فوز مريح لكل منهما منتصف الاسبوع، الاول بثلاثية نظيفة ضد ضيفه برايتون فيما اكتسح الثاني غريمه الازلي مانشستر يونايتد برباعية نظيفة في أنفيلد.
ستكون الهزيمة أمام منافس مباشر على مركز دوري الأبطال بمثابة ضربة قاضية لفريق المدرب الموقت الالماني رالف رانغنيك الذي تلقى قائده هاري ماغويار، العرضة للانتقادات هذا الموسم، الخميس تهديدًا بوجود قنبلة في منزله. أما أرسنال، فيدخل المباراة منتشيًا من فوز رائع 4-2 في عقر دار جاره تشلسي الاربعاء وضع فيه حدًا لثلاث هزائم تواليًا في الدوري ومعززًا آماله ببلوغ المسابقة القارية الام للمرة الاولى منذ موسم 2016-2017. روسيا كشفت للناتو أسرار صواريخها ببيع تركيا إس-400 | الصحيفة السياسية. كشف المدرب الاسباني ميكيل أرتيتا "قلت اللاعبين إنه إذا أردتم أن تلعبوا في دوري الابطال، عليكم أن تهزموا أفضل الفرق". – تشلسي والمشاكل الدفاعية – قبل خسارته المفاجئة على أرضه مطلع الشهر 1-4 أمام برنتفورد، أحرز تشلسي ستة انتصارات تواليًا ولم يبدُ متأثرًا بالعواقب التي طالت النادي ومالكه الروسي رومان أبراموفيتش على خلفية غزو بلاده لأوكرانيا. ولكن منذ تلك الانتكاسة غير المتوقعة، عانى فريق المدرب الالماني توماس توخل من سلسلة نتائج قاسية فرضت عليه نهاية موسم صعبة. شهد خروجهم المؤلم من ربع نهائي دوري أبطال أوروبا أمام ريال مدريد هزيمة 1-3 ذهابًا حيث أظهر الفرنسي كريم بنزيمة بثلاثيته التشقق في دفاع الفريق اللندني الذي كان فضحه برنتفورد.
كسر رينجرز هيمنة منافسه التقليدي العنيد سلتيك على لقب الدوري الاسكتلندي لكرة القدم واستعاد الفريق لقب المسابقة للمرة الأولى منذ سنوات طويلة. واستفاد رينجرز ، الذي يقوده نجم كرة القدم الإنجليزي السابق ستيفن جيرارد ، من سقوط سلتيك في فخ التعادل السلبي مع مضيفه دندي يونايتد وتوج بلقب المسابقة للمرة الـ55 في التاريخ. بنتكلم مصرى والدليل من تاريخنا - جريدة البشاير. ويستحوذ رينجرز على الرقم القياسي لعدد مرات التتويج باللقب حيث أحرز اللقب اليوم للمرة الـ55 مقابل 51 لقبا لسلتيك الذي احتكر اللقب في المواسم التسعة الماضية. وحرم رينجرز منافسه التقليدي من تحطيم الرقم القياسي لعدد مرات الفوز باللقب على التوالي حيث ظل الرقم القياسي لعدد مرات الفوز المتتالية مناصفة بين الفريقين برصيد تسعة ألقاب متتالية. ومنح رينجرز مدربه جيرارد /40 عاما/ أول لقب له في بطولات الدوري المحلية علما بأن جيرارد الذي قضى معظم مسيرته كلاعب في صفوف ليفربول الإنجليزي لم يتوج بلقب الدوري الإنجليزي مع ليفربول رغم فوزه مع الفريق بلقب دوري أبطال أوروبا في موسم 2004 / 2005.
تمر اليوم الذكرى العشرين على الميعاد الأصلى لإعادة إحياء مكتبة الإسكندرية القديمة في مشروع ضخم قامت به مصر بالاشتراك مع الأمم المتحدة، لبناء مكتبة الإسكندرية الجديدة في موقع قريب من المكتبة القديمة بمنطقة الشاطبي بمدينة الإسكندرية، وبدأت الاحتفالية الثقافية العالمية بافتتاح مكتبة الاسكندرية في عام 2002، والذي كان مقررًا أن يتم في 23 أبريل من العام نفسه، وتأجل بسبب تواصل التصعيد العسكري واستمرار العدوان الاسرائيلي ضد الشعب الفلسطيني في الأرض المحتلة مما أدى الى اندلاع المظاهرات الطلابية حينئذ، حيث تم الافتتاح الأصلى في 16 أكتوبر عام 2002. وإعادة إحياء لـ مكتبة الإسكندرية القديمة أكبر مكتبات عصرها في مشروع ضخم قامت به مصر بالاشتراك مع الأمم المتحدة، حيث تم بناء المكتبة من جديد في موقع قريب من المكتبة القديمة بمنطقة الشاطبي بالمدينة. اختلفت الروايات التاريخة بين المؤرخين حول من الذي بنى مكتبة الإسكندرية الملكية أو المكتبة العظمي كما كان يطلق عليها، فبعض المؤرخين يقولون إن الإسكندر الأكبر منذ أكثر من ألفى عام وضعها في تخطيطه عند بناء الإسكندرية وهو صاحب فكرة بنائها، والبعض يقول إن بطليموس الأول هو من بناها والبعض الآخر يقول أنه تم تأسيها على يد بطليموس الثاني، باعتبار أن هو من أكملها فبطلميوس الأول هو الذي أمر بتأسيس المكتبة وتنظيمها على نفقته، ثم أكمل ذلك خلفه بطليموس الثاني.
هكذا، وجد أبناء المحافظات الجنوبية أنفسهم أمام نسخة منقّحة لمنظومة "7/7" (المؤتمر والإخوان) التي اجتاحت محافظاتهم عام 1994، وتسبّبت بكل مآسي هذه المنطقة. ولا شكّ في أن الارتباط الخارجي لـ"الانتقالي"، بالتحديد مع الإمارات، والحرص على عدم إغضاب السعودية، فرضا عليه الدخول في شراكات مع أطراف لا تقارب القضية الجنوبية من الزاوية نفسها، بل إن معظمها تسبّب بما لحق بالجنوبيين من مآسٍ. في الوقت الحالي، يمرّ "الانتقالي" في مرحلة مربكة وحرجة، لأن رئيسه الزبيدي، أوقع نفسه في ازدواجية مكشوفة بين التمسّك بالأهداف المعلَنة بالانفصال وتبوّؤ منصب في "مجلس القيادة" الذي يزعم انه يدعو لتثبيت الوحدة والعمل بمقتضياتها وترسيخ الهوية اليمنية الوطنية وفق مفهوم لا يراعي مصالح "الانتقالي الانفصالي" وأهدافه. محمد صلاح يستعرض حذاءه الجديد قبل مباراة إيفرتون في الدوري الإنجليزي - قناة صدى البلد. وفيما حاول الزبيدي التحايل على الواقع، مطلقاً تصريحات يتمسّك فيها بانفصال الجنوب، إلّا أن مصادر مطّلعة ترى أنه بحذفه كلمتَي "وحدة الوطن" و"النظام الجمهوري" من قَسَم اليمين الدستورية، إنّما مارس تحايلاً أراد من خلاله تبرئة نفسه أمام أنصاره من أيّ تفاهمات غير معلنة. يُذكر أن "الانتقالي"، وبدعمٍ من أبو ظبي، يقود، منذ إنشائه عام 2017، جهوداً مكثّفة للانفصال عن الشمال.
السياسية: كتب دينيس تيلمانوف، في "غازيتا رو"، حول إعلان الولايات المتحدة عن اكتشاف سر منظومة إس-400 والوصول إلى طريقة للتصدي لها. وجاء في المقال: وافقت الولايات المتحدة على تطوير محطة حرب إلكترونية جديدة (EW) AN/ALQ-249. وهي عبارة عن حاوية معلقة تحت جناح طائرة مقاتلة، ترسل تشويشا عند وصول ترددات من رادار العدو. ويقولون إن الطائرات الأمريكية بفضلها باتت قادرة على خداع أنظمة الدفاع الجوي الروسية. ويرى خبير المجلس الروسي للشؤون الدولية، ألكسندر يرماكوف، أن إنشاء محطة جديدة خطوة دورية تتكرر في المواجهة المستمرة بين أنظمة الدفاع الجوي ورادارات الحرب الإلكترونية. وعلى حد قوله فإن مثل هذه المحطات تخدع الرادارات بإشارات خاطئة. وأضاف يرماكوف أن من السابق لأوانه تقويم فاعلية AN/ALQ-249 ضد المنظومات الروسية والصينية. كتاب الانجليزي القديم وزارة التجارة. فبحسبه، "حتى المصممين أنفسهم غير متأكدين تماما من أن الخوارزميات ستكون فعالة. فهذه مجد مواجهة افتراضية، لأن شيئا لم يجرب ضد الهدف". وشدد يرماكوف على أن منظومة إس-400 التي زودت روسيا تركيا بها لن تكون قادرة على "تعليم" نظام الحرب الإلكترونية الجديد كيفية التصدي للدفاع الجوي الروسي حتى لو شاركت أنقرة واشنطن ببيانات عن عملها.
ينقسم البيض إلى الصفار والزلال (بياض البيض). هل صفار البيض مفيد للرجيم أم ضار على الصحة؟ - Egyfitness. وهناك العديد من متبعي الرجيم ولاعبي كمال الأجسام الذين يفصلون الزلال عن الصفار ويكتفون بتناول الزلال خوفاً من مضار الصفار على الرجيم أو على الصحة بسبب تداول معلومات خاطئة عن أضرار صفار البيض فما هي صحة مخاوفهم؟ معلومات خاطئة عن أضرار صفار البيض: المقالة الأولى التي تظهر في بحث جوجل (المواقع العربية) عن صفار البيض تقول الآتي: أن صفار البيض المسبب الرئيسي لتصلب الشرايين وأمراض القلب والسكتة الدماغية والجلطات والطفح الجلدي وأنه أخطر من السجائر بسبب احتواءه على الكوليسترول. والمقالات التي تلي هذه المقالة في ترتيب البحث تردد نفس الكلام. وأنا أعتقد أن هذه هي المعلومة الشائعة عن صفار البيض لأن الكثير من المتدربين لدي يسألونني عن خطورة الكوليسترول بالبيض عندما أصف لهم بيض كامل في نظامهم الغذائي. والسؤال هنا: هل الكوليسترول الذي في صفار البيض يرفع مستوى الكوليسترول الضار بالدم؟ قبل 25 سنة، اكتشف العلماء أن ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار بالدم LDL يسبب أمراض القلب والشرايين، ولذلك كان ينصح الأطباء وقتها بعدم تناول اللحوم والبيض والدهون لاحتوائها على الكوليسترول.
3- يحسن البيض من عملية التمثيل الغذائي يحتوي البيض على جميع الأحماض الأمينية الأساسية بالنسب الصحيحة التي يحتاجها الجسم وهذا يعني أن جسمك يمكنه بسهولة استخدام البروتين في عملية التمثيل الغذائي. وقد تبين أن اتباع نظام غذائي عالي البروتين يعمل على تحسين عملية التمثيل الغذائي ليجعله يحرق من 80-100 سعرة حرارية في اليوم من خلال عملية التأثير الحراري للغذاء ويعرف بأنه الطاقة التي يطلبها الجسم لاستقلاب الأطعمة، وهو أعلى في البروتين عن الدهون أو الكربوهيدرات. هل صفار البيض المسلوق يزيد الوزن المثالي. 4-البيض هي وسيلة رائعة لبداية اليوم تناول البيض في وجبة الإفطار يفيد بشكل خاص في فقدان الوزن، وقد قارنت العديد من الدراسات أثر تناول البيض في الصباح مقابل تناول وجبات الإفطار الأخرى مع المحتوية على نفس الكم من السعرات الحرارية حيث أظهرت الدراسات فقدان الوزن الملحوظ عند استبدالهم البيض بدلاً من الخبز كما زاد شعورهم بالشبع وتسبب لهم استهلاك أقل من السعرات الحرارية، كما تبين أن يسبب فطور البيض فقدان الوزن بنسبة تصل إلى 65٪ إذا استمر لفترة تتجاوز 8 أسابيع. ليس هذا فحسب فتناول البيض على وجبة الإفطار يساعد في زيادة استقرار الجلوكوز في الدم واستجابة الخلايا للأنسولين مع قمع هرمون الغريلين (هرمون الجوع) من التحرر والوصول للدم.
هل البيض يزيد الوزن.. كجزء من نظام غذائي متوازن يمكن أن يوفر البيض العديد من الفوائد الصحية وتشير مجموعة متزايدة من الأبحاث إلى أن تناول البيض يمكن أن يدعم أيضًا فقدان الوزن والبيض غني بالبروتين وقليل السعرات الحرارية وقد يعزز عملية التمثيل الغذائي.