يُشكل ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية خطر كبير على صحة القلب والجسم، فتعرّف على نسبة الدهون الثلاثية الخطرة في المقال الآتي. أن المصدر الرئيس للدهون الثلاثية الأطعمة وخاصة الوجبات السريعة والمقالي وأيضًا يتم تصنيعها بالكبد، ويُسبب ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية أضرار ومشاكل بالقلب والبنكرياس، تعرّف على نسبة الدهون الخطرة وطرق علاجها في الآتي: نسبة الدهون الثلاثية الخطرة يتم الكشف عن نسبة الدهون الثلاثية الخطرة في الجسم عن طريق فحص الدم، وإليك نسبة الدهون الثلاثية الطبيعية والخطرة في الآتي: النسبة الطبيعية للدهون الثلاثية: أقل من 150 ملليغرام/ ديسيلتر، أو أقل من 1. 7 ملليمول/ لتر. مؤشر لارتفاع الدهون الثلاثية: 150 - 199 ملليغرام / ديسيلتر، أو 1. 8 - 2. 2 ملليمول/ لتر. النسبة المرتفعة للدهون الثلاثية: 200 - 499 ملليغرام/ ديسيلتر، أو 2. 3 - 5. 6 ملليمول/ لتر. نسبة الدهون الثلاثية الخطرة: 500 ملليغرام/ ديسيلتر أو أعلى، أو 5. 7 ملليمول/ لتر أو أعلى. وعادةً ما يقوم طبيبك بالتأكد من ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية من خلال اختبار الكوليسترول، الذي يتوجب عليك الصيام قبل إجرائه للحصول على نتيجة دقيقة لنسبة الدهون الثلاثية.
و على المدى الطويل سيظهر تأثير التمرين المنتظم على نسبة الدهون الثلاثية, ففي دراسة اخرى لنظام تمارين يشمل العدو ساعتين لكل اسبوع كانت نسبة الدهون الثلاثية قي الدم انخفضت خلال اربع اشهر لدرجة كبيرة. وتوصي منظمة الصحة الامريكية ب30 دقيقة من التمرين يومياً لخمس مرات في الاسبوع. 6- تجنب الدهون المتحولة الدهون المتحولة هي تلك التي يصنعها البشر و تضاف الى الوجبات السريعة و غيرها من المنتجات المعلبة لكي تزيد من عمرها. و نظراً لخصائصها التي تحفز الالتهاب فهي تسبب العديد من المشاكل للجسم, فهي تؤدي الى مشاكل القلب بأنواعها و تضيق الشرايين و ايضاً زيادة الكوليسترول قليل الكثافة و الدهون الثلاثية. ففي دراسة اجريت لمعرفة تأثير الدهون المتحولة اظهرت نتائجها ان الدهون الثلاثية كانت مرتفعة جداً عند اعتماد على نظام غذائي غني بالوجبات السريعة المليئة بالدهون المتحولة بالمقارنة مع نظام اخر غني بالدهون الغير مشبعة الثنائية. 7- تناول دهون السمك (اوميغا 3) مرتين اسبوعياً على الاقل يعرف السمك بفوائده الكبيرة للقلب, و يعود ذلك الى محتواه من دهن الاوميغا 3. و الاموغا 3 هو نوع من الدهون غير المشبعة المتعددة و هو يعد ضروري للجسم كون الجسم غير قادر على تصنيعه و يجب ان يتم تناوله للحصول عليه, وله قدرة كبيرة على خفض نسبة الدهون الثلاثية و الدهون قليلة الكثافة الضارة.
ماهو تحليل الدهون الثلاثية؟ وماهي نسبة الدهون الثلاثيه الطبيعية عند التحليل بدون صيام؟ تسمى أيضاً الشحوم الثلاثية أو الغليسيريدات الثلاثية- هي مادة شحمية مكونة من 3 احماض دسمة يرتبط بكل منها جزيء الغليسيرول (Glycerol). والشحوم الثلاثية TG مثل الكولسترول تأتي من الغذاء أو يتم تركيبها في الكبد. ولا يمكن للشحوم الثلاثية أن تنحل وتجول في الدم إلا إذا ارتبطت مع أحد البروتينات الشحمية، لذلك يتم بعد تناول الطعام امتصاص الكولسترول والشحوم الثلاثية من الأمعاء ويوضعان ضمن جزيئات مدورة تدعى الدقائق الكيلوسية (كيلومكرونات - Chylomicrons) قبل أن يتم تحريرها إلى الدوران الدموي. أي أن الدقائق الكيلوسية مكونة من الكولسترول والشحوم الثلاثية مع غلاف خارجي بروتيني شحمي يحيط بهما (تحتوي الدقائق الكيلوسية على الشحوم الثلاثية بنسبة 90% والكولسترول بنسبة 10%)، وهناك أنزيمات خاصة في الأوعية الدموية تستطيع تحطيم الشحوم الثلاثية الموجودة داخل الدقائق الكيلوسية وتستخلص منها الحموض الدسمة التي تستخدمها العضلات من أجل الطاقة أو تمتصها الخلايا الشحمية حيث تستخدمها مرة ثانية لتشكيل الشحوم الثلاثية وتخزنها من أجل احتياجات الطاقة مستقبلاً.
المرأة: تُقدر المستويات الطبيعية للكوليسترول الضار عند المرأة بأقل من 100 مجم / ديسيلتر والكوليسترول النافع بأكثر من 50 مجم / ديسيلتر. ومن الجدير بالذكر أنَّ الدهون الثلاثية عند كلا الجنسين يجب أن تكون أقل من قل من 150 مجم / ديسيلتر، حيثُ يحتاج الشخص لعلاج الدهون الثلاثية في حال تعدَّت مستوياتها عن ذلك، لما لها من مضاعفات خطيرة على الجسم.
يوجد شكل آخر من أشكال الدهنيات الضارة ومنها البروتينات ذات الكثافة المنخفضة. حيث تحتوي على أعلى نسبة من الدهون الثلاثية وتسبب تراكم الكوليسترول على جدران الشرايين حيث تكون قيمته الطبيعية بين 2 إلى 30 ملغ/ دل. شاهد أيضا: أنواع الكوليسترول في الجسم بعض النصائح للحفاظ على معدل الكوليسترول الطبيعي يقوم الأطباء بإعطاء المريض أدوية لكي تحسن من نسبة الكوليسترول في الدم إذا وجد في الفحوصات ارتفاع هذه النسبة. ولكن ينصح في البداية باتباع نظام صحي بالإضافة إلى تغيير النمط الحياتي والتقليل من نسب الكوليسترول المتداولة وأهم هذه النصائح التالي: تناول أغذية صحية مفيدة للقلب نوع الغذاء يؤثر على نسب الكوليسترول الموجود في الدم فلابد من اتباع نظام غذائي مفيد كالآتي: يقوم المريض بتناول الألياف القابلة للذوبان لأنها تعمل على امتصاص الكوليسترول وهذه الأغذية توجد في دقيق الشوفان والتفاح والفاصوليا والملفوف والكمثرى وغيرها من الأغذية التي تحتوي على الألياف. التقليل من تناول الدهون المشبعة مثل الموجودة في اللحوم الحمراء والألبان كاملة الدسم. لأنها تحتوي على دهون مشبعة بنسبة كبيرة ويؤدي هذا إلى ارتفاع مستوى الكوليسترول.
تكون نتيجة تحليل الدهون الثلاثية للبالغين على النحو الآتي: المعدل الطبيعي للدهون الثلاثية: 150 ملغ/ ديسيلتر أو أقل. الحد الأعلى للدهون الثلاثية: 199-150 ملغ/ ديسيلتر. ارتفاع الدهون الثلاثية: 499-200 ملغ/ ديسيلتر. ارتفاع عالي من الدهون الثلاثية: 500 ملغ/ ديسيلتر، أو أكثر. ما هي أسباب ارتفاع الدهون الثلاثية في الجسم؟ تناول نسبة عالية من الكربوهيدرات بمقابل نسبة قليلة من البروتين. زيادة الوزن. قلة النشاط البدني. المعاناة من مرض السكري؛ ارتفاع الجلوكوز بالدم يسبب ارتفاع هذه الدهون. وجود بعض المشاكل الصحية، مثل اضطرابات الغدة، مشاكل في الكلى، أو التهاب البنكرياس. آثار جانبية لبعض الأدوية مثل حاصرات بيتا، مدرات البول، الإستروجين والبروجستين، والريتينويد. بعض الحالات الوراثية.
محافظة ميسان تعتبر محافظة ميسان إحدى المحافظات السعوديّة الواقعة ضمن منطقة مكة المكرمة غرب المملكة السعوديّة، وتبعد عنها مئة وخمسة وتسعين كم²، كما تقع جنوب محافظة الطائف، ويبلغ عدد سكان محافظة ميسان بحسب إحصائيات عام 2013 ميلادي واحداً وسبعين ألف نسمة، فيما تبلغ مساحتها حوالي أربعة آلاف وسبعمئة كم²، وعاصمة المحافظة هي مدينة ميسان؛ وتتميز محافظة ميسان بجبالها ومنها: جبل إبراهيم، والعصيدة، والحدب، وحصير، وأعذب، والخيالة، وقرن، وحسيل. المراكز التابعة لمحافظة ميسان مركز بنى سعد تبلغ المساحة الكليّة لهذا المركز قرابة ألف ومئة وأربعة وتسعين كم²، ويُقدم المركز خدماته الإداريّة والمدنيّة المختلفة لمئة وثلاث عشرة منطقة سكنيّة من أهمها قرية السحن عاصمة المركز، وقرية الدار الحمراء، كما يحتوي المركز العديد من المواقع السياحيّة كمنطقة بني سعد وهي مجموعة من القرى، وأبراج المراقبة الحجريّة القديمة المُشرفة على الطريق السياحي بين الطائف والباحة، إلى جانب بعض المناطق المُخصصة للتنزه وإقامة المخيمات. مركز القريع بني مالك إنّ مُعظم التجمعات السكنيّة التابعة للمركز تقعُ بالقرب من الأودية المائيّة الكثيرة حيث الأراضي الصالحة للزراعة، بالإضافة إلى بعض التجمعات المنتشرة بالقرب من الطريق السياحي (الطائف/الباحة)، كما يُعدّ مركز القريع بني مالك بوابة محافظة ميسان من الجهة الجنوبيّة، ومن الأماكن الطبيعيّة في المركز الوديان الصغيرة كوادي عردة، ووادي حديد، ووادي السائلة.
منظر طبيعي من قرية الصفاه ببني سعد ميسان السعودية. هي محافظه تضم ما يقارب ٤٥٠مركز وهجره وتقع في الجنوب الغربي من مدينة الطائف تتبع منطقه مكة المكرمة. تشتهر بزراعة الفواكه و الخضروات مثل الكوسه والخيار والتينٍٍ ويسمى الحماط.. واللوز والطماطم والفاصوليا والبزاليا والفول والمشمش والرمان والبرشومي والكمثرى والتفاح إذ يعتبر رمّان ظفر أشهر رمان على مستوى المنطقة ومن الحبوب القمح والشعير والذره، وتمتاز بجو عليل ونقي بالإضافه إلى الماء العذب. وكل السكان في هذه المنطقة من قبيلة بني الحارث، ويوجد بها الكثير من المناظر الخلابه والمرتفعات الشاهقه والغابات الطبيعيه. تقع على قمة جبال السروات حيث ترى أنوار مركز غزايل ليلا إذ تبعد عنها مسافة 20-30كم تقريبا ، تبعدعن مدينة مكة 195كم وعن جدة 245كم. كم تتمتع ميسان، بخدمات الهاتف الثابت والجوال والطرق المعبدة التي تربط بعضها ببعض ،كما يوجد بها بعض الشقق المفروشةوالمنتزهات العامة. وكذلك يوجد بها مستشفى عام يخدم القرى والهجر التابعه له، والكثير من المستوصفات لخدمة الاهالي. الجدير بالذكر أنها تحتوي علي جبال تعتبر من أعلى قمم جبال السروات مثل أعذب وكوبان وجاوان والظهر وهدام و بيضان وحسيل حيث أنها مغطاه بالاشجار الخضراء على مدار العام.