الأهداف المعرفية: في نهاية هذا التوجيه يُصبح الطفل قادرًا على أن: 1- يفسر بعض معاني سورة الفاتحة. 2- يترجم كيفية الاستعانة بالله عز وجل؛ لأننا جميعًا تحت رحمة الله تعالى وحده. 3- يستنتج أهمية الدعاء إلى الله عز وجل، حتى يهديَنا إلى ما يحب ويرضى، وأن يوفقنا إلى اتباع أوامره واجتناب نواهيه جل وعلا. 4- يعرف من هم المغضوب عليهم ومن هم الضالون. 5- يستخلص أن قدوتنا في الدعاء هم الذين أنعم الله عليهم من النبيين عامة، وسيدنا محمد صَلى اللهُ عَلَيْهِ وسَلم خاصة. الأهداف الوجدانية: 1- يدرك أهمية قراءة سورة الفاتحة في حياتنا اليومية. 2- يعي أهمية الاستعانة بالله عَز وجَل. تعليم سوره الفاتحه للاطفال برواية ورش. 3- يستشعر أهمية الدعاء والتوجه إلى الله تعالى في جميع أمور حياتنا. الأهداف السلوكية: 1- يقرأ سورة الفاتحة بإتقان. 2- يتعود على ترديد سورة الفاتحة دومًا. 3- يردد بعض معاني سورة الفاتحة. 4- يتعود الدعاء لله عز وجل في كل وقت ولكل أمرٍ من أمور حياته. وسائل الإيضاح: • لوحات تبيِّن أماكن طبيعية عديدة هي في النهاية ملك لله وحده لا شريك له. [صور تبيِّن جمال ما خلق الله]. • لوحة مكتوب عليها [الحمد لله رب العالمين]. • سماع أنشودة عن البدء باسم الله، أو إعادة عرض صور عظمة الخالق، [يمكن إقامة رحلة لأماكن خلابة، تظهر فيها قدرةُ الله تعالى وعظمته].
التقويم: س 1: ما معنى مالك يوم الدين؟ س 2: ما هو الفرق بين طريق الخير وطريق الشر؟ الأنشطة العملية والحركية المصاحبة للتوجيه: يذكُر الطفل مَن هم الذين غضِب الله عليهم ومن هم الضالون؛ [يمكن أن تكون عن طريق نقاش بين الأطفال].
أهمية شرب الماء كبيرة جدا لأنه من العوامل المهمة لجسم الإنسان، سواء في الرياضة أو الحياة الطبيعية، أما بالنسبة للتمارين، فشرب الماء ليه تأثير كبير جداً على تحسين التمرين والاستشفاء. النهاردة الكوتش عاوز يفكرك بالنقطة المهمة دي، وهيقولك إزاي تركز عليها ومتنسهاش علشان تستفيد بيها وتحسن من مستوى تمرينتك. أهمية شرب الماء قبل التمرين الحفاظ على رطوبة جسمك قبل التمرين مهم جداً، وقبل التمرين هنا مش معناها قبله بساعة أو اتنين، ده معناها قبله بيوم، لأنك لو بدأت تمرينتك وانت بتعاني من الجفاف، أو مش شارب كمية كافية من الماء، ده هيأثر على أدائك وعلى تمرينتك بشكل عام. لازم تحافظ على إن مجرى السوائل يكون نشط في جسمك من خلال شرب الماء باستمرار. شرب الماء اثناء التمرين 9 ص 282. أهمية شرب الماء أثناء التمرين كتير مننا بيقول لنفسه إن شرب الماء أثناء التمرين مش مهم، لأني بعد ما أخلص ممكن أشرب براحتي مياه كتير.. لكن ده مش صحيح! لأنك هتكون عرضت جسمك لنقص السوائل والجفاف، وهتحتاج تشرب مياه كتير جداً بعد التمرين، وتخلي أزايز المياه جمبك علشان تحافظ على تدفق السوائل في الجسم. لكن لو شربت كويس أثناء التمرين ده هيساعد الجسم إنه يبرد نفسه بنفسه من الداخل، وهيحسن مستوى ضربات القلب وهيحافظ على الأداء العام للجسم.
شرب 236-295 مللتر من الماء قبل التمرين بربع ساعة، وهو ما يعادل كوباً إلى كوب وربع. شرب 236 مللتر من الماء خلال أداء التمارين كل 15 دقيقة تقريباً. فوائد أخرى لشرب الماء يحتاج الجسم للماء للقيام بوظائفه المختلفة، وهنالك عدّة فوائد يقدّمها الماء للجسم، ومنها ما يلي: [١] يرطّب المفاصل: يشكّل الماء ما يقارب 80% من مكونات الغضاريف الموجودة في المفاصل، وفقرات العمود الفقري، ومن الممكن أن يؤدّي جفاف الجسم إلى تقليل قدرة المفاصل على امتصاص الصدمات على المدى البعيد، ويسبّب ذلك ألماً في المفاصل. يشكّل اللعاب والمخاط: حيث إنّ شرب الماء يساهم في المحافظة على نظافة الفم، كما أنّ اللعاب يساعد على هضم الطعام، ويحافظ على الفم رطباً، بينما تحافظ المواد المخاطية على رطوبة الأنف والعينين. شرب ماء البارد بعد التمرين - سمارتلي. يحافظ على البشرة: فالجفاف يوثر في الجلد، ويجعله أكثر عرضةً للإصابة بالمشاكل الجلديّة والتجاعيد. يعزّز صحة الدماغ والنخاع الشوكي: يمكن أن يؤثّر جفاف الجسم في بناء ووظائف الدماغ ؛ حيث يمكن أن يؤدّي ذلك لاضطرابات في التفكير المنطقيّ. يساعد على الهضم: يحتاج الجهاز الهضمي إلى الماء حتى يقوم بوظائفه بالشكل الصحيح، وقد يؤدّي تعرّض الجسم للجفاف إلى عدّة مشاكل هضميّة؛ كالإصابة بالإمساك، وزيادة حموضة المعدة، ومن الممكن أن تؤدّي هذه الأعراض إلى زيادة خطر الإصابة بحرقة المعدة، والقرحة الهضمية، ومن جهةٍ أخرى فإنّ العناصر الغذائيّة الأساسيّة تذوب في الماء، مما يُسهّل نقلها لمختلف أجزاء الجسم.
وشرب الماء في هذه الحالة يكون من الضروري لاستعادة الانتعاش والنشاط مرة أخري. نعم يجب شرب الماء أثناء التمارين الرياضية.
يعتقد الكثيرون أن التمارين الرياضية تعد السبيل الوحيد من أجل الحصول على عضلات ضخمة وقوية تتمتع بالتناسق، لكن هناك بعض الأساسيات الصغيرة التي لن يكتمل بناء عضلاتك دونها، فهناك البروتينات التى تعتبر من أهم العناصر الغذائية اللازمة من أجل اكتساب عضلاتك للضخامة والقوة، ولكن لن تحصل على تلك العضلات بدون المياه فتأثير المياه على عضلاتك وجسدك هو الذي يسهل عمل البروتينات في منح عضلاتك القوة والضخامة. التقرير التالي يكشف عن المزايا الأربعة الهامة للمياة والتى لا يمكن للاعب كمال الأجسام الإستغناء عنها: حرق الدهون إذا كان أسلوب تمارينك ونظامك الغذائي يستهدف حرق الدهون المتراكمة في جسدك، فلابد ألا تهمل المياة على الإطلاق بسبب تحفيزها للجسم على زيادة معدل عملية حرق الدهون المزعجة، وبالتالي يساعد شرب المياة نظامك الغذائي في زيادة تفتيت وحرق الخلايا الدهنية. التخلص من السموم يساعد شرب الكثير من المياة على إبقاء الجسم رطباً ومنتعشاً دائماً ويساهم في التخلص من النفايات التي يحتوي عليها الجسم عن الطريق الخروج فى البول أو العرق بالإضافة إلى البراز، فجسم الإنسان لا يستطيع التخلص بمفرده من كل السموم دون شرب الكثير من المياة.
يُنصح باختيار المشروبات الرياضية بحكمة! إذ تحتوي العديد من هذه المشروبات على كمية كبيرة من السكريات والصوديوم أيضًا. هل يجب أن أشرب الماء أثناء التمرين؟! - كمال الاجسام - تمارين كمال اجسام. كما يجب معاينة مقدار الحصة الواحدة إذ يمكن أن تحتوي عبوة أو زجاجة واحدة من المشروبات الرياضية على أكثر من حصة واحدة في نفس الوقت. عند شرب عبوة كاملة من مشروبات الطاقة قد يقوم الإنسان باستهلاك كميات مضاعفة من العناصر المكتوبة على الملصق والذي يسبب مضاعفة السعرات الحرارية المستهلكة في بعض الأحيان. تحتوي بعض المشروبات الرياضية على الكافيين، لذلك يجب الحرص على عدم استهلاك كميات كبيرة من هذه الأنواع، حيث يعد الكافيين مدرًا للبول ويسبّب ذهاب الإنسان إلى دورة المياه مرارًا وتكرارًا أثناء ممارسة الرياضية. من قبل د. إسراء ملكاوي - الأحد 29 تشرين الثاني 2020