البروكلي هو نبات من أصل إيطالي يمكن استخدامه في إعداد أطباق السلطة و يعد من أكثر الأطعمة التي تفيد صحة الإنسان، حيث أن له فوائد عديد لصحة القلب و الجسم كله. القيمة الغذائية للبروكلي يحتوي على كميات كبيرة من الألياف، كما يتواجد فيه العديد من الفيتامينات الضرورية لصحة الجسم كفيتامين سي و فيتامين أ و فيتامين ب، و هو غني جداً بالبروتين. أيضاً فإنه يحتوي على مضادات الأكسدة و بعض المواد الكيميائية النباتية التي تكون مسؤوله عن إعطائه اللون و الرائحة و النكهة. فوائد البروكلي الذهبية | كنز الفيتامينات والمعادن - Tamkiin تمكين. كما يحتوي على بعض المغذيات الإضافية كالمغنيسيوم و الفوسفور و الزنك و الحديد.
المغنسيوم فى البروكلي يساعد على بناء العضلات ويحفز إنتاج الجسم للطاقة. البروكلي يساعد على تقوية النظر والحفاظ عليه مع تقدم السن. يقلل من الإضافة بأمراض القلب والأوعية الدموية. يساعد فى التخلص من السموم فى الجسم. البروكلي من الخضروات التى لا ندرك أهميتها الصحية وفعاليتها فى الحماية من الأمراض مثل ضغط الدم والسرطان وأمراض الأوعية الدموية والقلب. فوائد البروكلي جعلته من أكثر الخضروات المفيدة والصحية لما لها من فوائد فى محاربة الخلايا السرطانية والأورام. ينصح بتناول البروكلي على الأقل أربع مرات أسبوعياً لما له من دور فى حماية الرجال من سرطان البروستاتا وسرطان الثدي وأيضا سرطان القولون. أثبتت الأبحاث تغييرات جينية مفيدة لمن تناول البروكلي من 3 لـ 4 مرات أسبوعيا، والتي تلعب دورا هاماً فى مكافحة السرطان. البروكلي يحتوي على السلفورافان Sulforaphane الذي يقتل الخلايا الجذعية السرطانية، أى انه يقتل الجذور ويمنع نمو الأورام. يحتوي البروكلي على الجلوكورفانين الذي يعمل على تعزيز إنزيمات الخلايا التي تقوم بدورها بالحماية ضد التلف الجزيئي من مسببات السرطان. البروكلي فى الحميات الغذائية قد يساعد على إبطاء أو منع مرض هشاشة العظام.
يقطع البروكلي إلى قطع صغيرة ويوضع في إناء ويضاف إليه شرائح خِيار وشرائح من الفجل الأبيض، و٣ ملاعق من زيت الزيتون، وملعقتين خل وملح، وتخلط جميع المكونات. للتقديم يوضع جزء من خليط زبدة الفول السوداني ثم مقدار من السلطة. في النهاية حاولنا في هذا المقال حصر فوائد البروكلي الخارقة قدر المُستطاع، وكذلك وضحنا كيف أن لكوب واحد من البروكلي هذه القدرات المدهشة، إذًا لما لا نغير من منظورنا لهذا النبات المُميَز لنتمكن من الاستفادة من مكوناته الغنية؟ اقرأ أيضًا سر الفيتامين الشمسي "فيتامين د" سرطان الثدي | أعراضه وأسبابه وطرق علاجه الإمساك | أسبابه وعلاجه
شكرا لقرائتكم اقرأ خبر: «ماجدة» مديرة مدرسة بنات نيللي كريم فى فاتن أمل حربي: أنا معلمة تعشق التمثيل موسوعة بصراوي الاخبارية - كتبت نسرين هادي: علاقات و مجتمع الأخبار المتعلقة حاولت ماجدة سعيد معرفة ردود الجماهير على دورها كمديرة مدرسة فى مسلسل فاتن أمل حربي، من خلال منشور بسيط عبر مجموعة نسائية خاصة على مواقع التواصل الاجتماعي، فهي وإن كانت تعمل كمدرسة فى الواقع، إلا إن تمثيل ذلك على الشاشة الصغيرة أمام المشاهدين كان مختلفا بالنسبة لها فقد حاولت مزج شغفها تجاه فن التمثيل بسنوات الخبرة في عملها المدرسي فخرج أدائها صادقا ومؤثرا وظهر ذلك فى ردود الأفعال الواسعة بالثناء على دورها. ماجدة سعيد: أنا مدرسة عربي وأهوى التمثيل منذ صغري تعمل ماجدة سعيد كمدرسة لغة عربية للأطفال ولكنها تعشق التمثيل منذ صغرها: «منذ صغري وأنا أهوى التمثيل وأتمنى أن يكون لي أدوارا مؤثرة على الشاشة الصغيرة، وبالفعل بعد أن كبر أبنائي قررت أن أبدأ اكتشاف موهبتي ولا أستسلم لفكرة السن أو تقاليد المجتمع» لهذا السبب اتجهت للفن. تخرجت «ماجدة» من كلية تجارة جامعة الإسكندرية، ثم انتقلت للحياة فى القاهرة وبعد الزواج انشغلت فى مسئوليات البيت والأبناء بالإضافة إلى عملها كمعلمة فى مدرسة دولية، ولكنها شعرت بعد أن كبر أبنائها وتخرجوا من الجامعة أن الوقت حان لمتابعة شغفها وهو التمثيل:« بدأت أحضر ورش تمثيل وفنون أداء، وعندما شعرت بالثقة في نفسي ذهبت لعمل كاستنج، وبالفعل بدأت أشارك فى إعلانات، وبضعة أدوار فى مسلسلات وحاليا أتابع ردود الأفعال على مسلسل فاتن أمل حربي».
[بنــوتــة حسآسة]! رقم العضوية: 116687 تاريخ التسجيل: 123Jul 2016 الدولة: غير مهم المدينة: غير مهم الحالة الاجتماعية: غير مهم الوظيفة: غير مهم المشاركات: 60 [ +] كلهم حاوين مشاءالله تسلميلي أم فدو! [بنــوتــة حسآسة]! هن | يوبيل بلاتيني على طريقة والت ديزني: «باربي» نسخة من الملكة إليزابيث الثانية. رقم العضوية: 116635 الدولة: الجزائر المدينة: بسكره الحالة الاجتماعية: متزوجه الوظيفة: ربة منزل المشاركات: 64 [ +] الأصدقاء: 3 بجننو عسل جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع
وحول قصة المسلسل التى أثارت ضجة كبيرة بين رواد مواقع التواصل الاجتماعي بسبب جرأتها فى طرح الآثار السلبية للطلاق على المرأة بشكل خاص والأبناء بشكل عام، أكدت «ماجدة» أنها بالفعل واجهت نماذج لسيدات تعرضن لنفس واقع بطلة المسلسل «فاتن»: «بعض السيدات ممن أعرفهن قلن لي بالحرف أنهم تأثروا بما يعرضه المسلسل لأنه يتشابه مع ما تعرضوا له فى الواقع كمطلقات بعد الانفصال وهو يدل على واقعية المسلسل وقوة طرحه للقضية». شكرا لقرائتكم اقرأ خبر: «ماجدة» مديرة مدرسة بنات نيللي كريم فى فاتن أمل حربي: أنا معلمة تعشق التمثيل انتهى الخبر شكرا على زيارتك موسوعة بصراوي الاخبارية هن