إجراءات للقضاء على السيلوليت يعاني عدد كبير من الإناث من مشكلة السيلوليت سواء كن نحيفات أو يعانين من زيادة الوزن. علماً أنه كلما زاد الوزن ستزيد نسبة الدهون، الأمر الذي سيؤثر على شرايين الدم وعلى الدورة الدموية في الجسم وعلى نسبة السموم... لا شك أن هذه العوامل ستؤدي ايضاً الى زيادة نسبة السيلوليت أكثر لدى السيدات البدينات في مناطق اليدين والبطن وزيادة إضافية في منظقة الفخذين والمؤخرة. - أول الحلول للتخلص من السيلوليت يكمن في معرفة الأسباب ومعالجتها. أسباب السيلوليت عند المراهقات وطرق علاجها | مجلة الجميلة. فالنساء اللواتي يعانين من زيادة الوزن لا بدّ من العمل على خفضه، والتوجه نحو الطعام الصحي والإكثار من تناول الخضر واللحوم غير الدسمة، والتخفيف من المقالي والملح والمعلبات والمأكولات المصنّعة، مع التركيز على المأكولات الصحية الغنية بالألياف والفقيرة بالطحين والسكر. - الابتعاد عن التدخين والمدخنين: وجدت علاقة بين التدخين وحدوث السيلوليت، حيث يحدُّ التدخين من تدفق الدم في الأوعية الدموية وتعطيل تشكل الكولاجين في الجسم. ومن المعروف أنّ التدخين مرتبط بزيادة ظهور علامات الشيخوخة والتجاعيد مبكراً، وهو سبب من أسباب جفاف البشرة. - إنّ تناول الكثيرمن الملح والسكر، ونقص البوتاسيوم قد تكون أسباباً مباشرة لإحتباس المياه داخل الجسم.
● شرب الماء: من الضروري المحافظة على شرب الماء بكميات مناسبة -تصل إلى تسعة أكواب يوميًا-؛ إذ يجعل الجفاف السيلوليت أكثر وضوحًا، كما أن الماء يزيل السموم المتراكمة في الجسم والتي يمكنها أن تسبب السيلوليت. ● اتباع نظام غذائي لإزالة السموم: يتضمن هذا النظام استهلاك كميات أقل من الكحول والكافيين والكربوهيدرات والدهون المشبعة، كما يجب تجنب التدخين وحبوب الحمية والحبوب المنومة، وترشيد استعمال الملينات ومدرات البول، مع اتباع نظام غذائي يعتمد على الخضروات والفاكهة الطازجة والحبوب الكاملة، بالإضافة للأطعمة الغنية بالألياف والمغذيات الأساسية والأحماض الدهنية. لا يعمل هذا النظام الغذائي بمفرده على التخلص من السيلوليت، ولكنه يعمل على زيادة كفاءة طرق العلاج الأخرى، وتحسين صحة الجسم بصورة عامة. ● ممارسة التمارين الرياضية: يمكن أن تساعد التمارين الرياضية على تقليل دهون الجسم، مما يجعل السيلوليت أقل وضوحًا. ويمكن اختيار برنامج للتمارين الرياضية يجمع بين التمارين الهوائية وتمارين القوة، سيساعد ذلك على حرق دهون الجسم، وتقوية وتحديد العضلات. كل ما تود معرفته عن السيلوليت... أسباب ظهورها وعلاجها - مدونة سنار. يُفضل إنشاء روتين تمارين يزيد تركيزه على مناطق الجسم المعرضة للسيلوليت، ويجدر بالذكر أن فقدان الوزن وتقوية العضلات يؤديان إلى تحسين مظهر الجلد، كما تساعد الأنشطة التي تقوي العضلات في تحسين مظهر الجلد والدورة الدموية والتصريف الليمفاوي.
قد يهمك: للنساء.. 6 عادات خاطئة تسبب ظهور السيلوليت 3- ضعف العضلات تعاني بعض النساء من ضعف العضلات، وهي من الأسباب الشائعة لظهور السيلوليت لديهن، لأنه يؤدي إلى تراكم الدهون بسهولة بين الجلد والكتلة العضلية. 4- زيادة الوزن تعتبر السيلوليت من الأعراض الجلدية المصاحبة لزيادة الوزن، لأن تراكم الدهون في الجسم يفقد طبقة الجلد التي تعلوها المرونة المطلوبة، مما يتسبب في ظهور الترهلات. إنفوجرافيك السيلوليت وما هي أسباب ظهوره؟ - دكتور احمد مكاوي. حاسبة السعرات الحرارية BMR 5- فقدان الوزن لا خلاف على أن إنقاص الوزن من الطرق الفعالة للتخلص من السيلوليت، ولكن فقدانه بشكل سريع باتباع الحميات الغذائية منخفضة السعرات الحرارية لن يساعد على شد الجلد، خاصةً إذا كانت المرأة لا تهتم بممارسة التمارين الرياضية أثناء الدايت. حاسبة مؤشر كتلة الجسم BMI طرق علاج السيلوليت وأشارت استشاري الأمراض الجلدية إلى أن السيلوليت يمكن التخلص منه، بالاعتماد على مجموعة من العلاجات تحت إشراف الطبيب، أبرزها: - كريمات شد الجلد. - جلسات الليزر. - العلاج بالموجات الصوتية AWT. - حقن الميزوثيرابي. نصائح للتخلص من السيلوليت وبالإضافة إلى العلاجات السابقة، أوصت علم الدين النساء، باتباع الإرشادات التالية، للتخلص مع السيلوليت بسرعة: - اتباع نظام غذائي صحي غني بالألياف.
● ممارسة الرياضة بانتظام. ● تجنب زيادة الوزن. ● تجنب التوتر والقلق. المصادر:
الحميات الغذائية الخاطئة اتباع حمية غذائية صحية متكاملة وغنية بالعناصر الغذائية المهمة للجسم، واحتوائها على كميات كبيرة من الألياف والفيتامينات، تقي إلى حد كبير من احتمالية ظهور السيلوليت بالجسم. قلة شرب المياه المياه هي المكون الأساسي لجسم الإنسان، وقلة شرب المياه هي من أهم أسباب السيلوليت، فهي تؤثر سلبا على صحة الإنسان بوجه عام وأيضا تؤثر على جمال ونضارة البشرة ومرونة الجلد وقلة ثاني أكسيد الكربون الوزن الزائد يعتبر من أهم الأسباب التي تؤدي إلى ظهور السيلوليت، حيث تزداد كمية الدهون العوامل الوراثية فتظهر في شكل متعرج وغير سوي. قلة ممارسة الرياضة من المعروف أن الرياضة لا تساعد فقط على إنقاص الوزن ولكنها أيضا تعمل على شد الجلد وإضفاء مظهر جميل على الجلد، كما أنها عنصر هام في الحفاظ على صحة الإنسان. بطء عملية الأيض وهي عملية تحول المواد الغذائية في أجسام الكائنات الحية إلى طاقة، وتختلف سرعة عملية الأيض من شخص إلى آخر، فيعمل بطء عملية الأيض عند بعض الأشخاص على تخزين كمية أكبر من الدهون تحت الجلد مما يساهم في ظهور السيلوليت. التغيرات الهرمونية وهي تغيرات طبيعية تحدث في جسم الإنسان –وخاصة النساء- وتحديدا عند مرحلة البلوغ، فمن المحتمل جدا أن تعاني فتاة لم تتجاوز الخامسة عشر من العمر من السيلوليت.