كل التفاصيل حول مواعدة كاي من إكسو و جيني عضوة بلاكبينك (ردود أفعال الوكالتين و مستخدمي الإنترنت)! - YouTube
وعندما بيكهيون كان متألم في الفترة التي سبقت تحضيرهم للالبوم الجديد call me baby والدته ذكرت انه لازال صغير على تحمل كل هذه المشاق هو متعب جدا لتحملها, لذا هو بكى في الحفل!.. بيكهيوناه كن بصحة جيدة, واذهب لرؤية والداك كلما اشتقت اليهم, الاكسو الز سيدعموك دائما!.. إلى هنا انتهى مقالنا ~ 7 او 8 ردود وينزل الجزء الثالث عن عضو آخر اختاروا العضو اللي بعد بيكهيون في التعليقات حتى انزل المقال عنه ادعموني بتعليقاتكم وانا اقدملكم الافضل للتواصل معي الاسك..
كاي كاي (EXO-K) – إسم كاي الكامل كيم جونق إن Kim Jong-In 김종인 - كشفت SM عن أول عضو من إكسو هوا كاي في (ديسمبر. 23,, 2011) - موقعة في الفرقهة الراقص الرئيسي - العــائله | أم, أب, اختين اكبر منه - كاي ظهر في كليب Hahaha''DBSK - اللون المفضل | الأحمر - الطعام المفضل | الدجاج المقلي - الموسيقى المفضله عند كاي |R&B' Hip Hob - رقم كاي المفضل |1 - كآي يجيد معظم أنواع الرقص مثل ballet, jazz, hip hop, popping, locking - فاز كآي ب ألنسخه العاشره من مسابقة SM teen best contest - كآي صديق مقرب لتيمين من قبل أن ينظم لـ SM كمتدرب - كآي كان يرتاد نفس المدرسة مع سيهون من إكــسو و سـوللي من F X وسـوزي من Miss A وبعض الفنانين الأخرين. - كآي يملك كلبتين Monggu وJjanggu || حقائق عن كآي وحيواناته!! [تحديث] كاي من إكسو وجيني من بلاك بينك أكّدا انفصالهما - آسيا هوليك. هنا - كآي قبل الظهورذكر في حسابه القديم ف Cyworld بانه لديه صديقة - نوعه المفضل من الايدل هي Han Yeseul - من عادات كااي انه يعض شفايفه - اكلته المفضله الدجاج المقلي - يتشارك الغرفه مع دي او - كاي هو افضل اللعابين في اكسو والاعضاء الثانين اكدوا انه بارع باي لعبه يلعبها - لما كان كاي في الصف الثالث اخذ دروس بالباليه والجاز - لي سومان قال عن كآي انه اكثر راقص يعتز فيه - بيجامات كآي يوجد عليها رسومات شخصيات كرتونيه, وقبعته حتى, يوجد بها اذنان.
كشفت صحيفة SpotTVNews يوم 26 أكتوبر أن كاي (Kai) عضو فرقة إكسو (EXO) يحضّر لعودة وشيكة أواخر شهر نوفمبر. وفي وقت لاحق من نفس اليوم، أكد مصدر من وكالة SM الترفيهية الخبر بقوله: "خبر تحضير كاي لعودة وشيكة بألبوم منفرد جديد أواخر شهر نوفمبر صحيح. رجاءًا ترقبوا عودته. " بدأ كاي انطلاقته المنفردة شهر نوفمبر من العام الماضي بألبومه المصغر KAI وأغنيته الرئيسية Mmmh. مما يعني أن عودته هذه ستكون بعد سنة تقريبا من انطلاقته المنفردة. هل أنتم متحمسين لعودة كاي القادمة؟ المصدر: soompi
انظروا إلى اصابعه كم هي جميلة, رشيقة, ورفيعة, ناعمة كالفتيات! "
اكلات تشبع ولا تسمن: الألبان و مشتقاته: نجد أن الألبان و مشتقاته مثل الحليب و الزبادي و جبنة القريش، و الكثير غيرهم، لا تعمل على زيادة الوزن، و لكن لابد أن تكون خالية الدسم بشكل كامل، و لا يضاف للزبادي أو اللبن سكر أو عسل نحل للتحلية، فنجد تلك المنتجات مفيدة جدا للجسم كما تعطيه الكالسيوم الذي يحتاجه لبناء العظام ، و تقوم بتسهيل عمليات الجهاو الهضمي. اكلات شهية للرجيم - الطير الأبابيل. الشوفان: تشير الدراسات أن الشوفان غني بالألياف الطبيعية الهامة للجسم، و تساعدك على الشعور بالشبع بسهولة و لفترة طويلة، و على وجه الخصوص الشوفان الكامل و ليس مبيض، و نستطيع تناول الشوفان مع الزبادي في العشاء حتى يملء البطن و يعطي الشعور بالشبع دون زيادة في الوزن. البقوليات: تشير الدراسات أن البقوليات تقوم بملء المعدة و تعطي الاحساس بالشبع دون زيادة في الوزن و مثال لهذه البقوليات: الفول، العدس، الحمص، الفاصوليا، بشرط إعدادها بدون وجود دهون أو ملح، و من أكثر مميزاتها أنها بطيئة الهضم، و بها سعرات قليلة. اكلات رجيم لذيذه: شوربة الكوسا: نجد أن طبق شوربة الكوسا من أكثر الأطباق شهرة في أطعمة نظام الرجيم، بسبب أنها مليئة بالفيتامينات و بها سعرات حرارية قليلة.
نضيف الآن كوبًا من الجبن والملح والفلفل ويقلب حتى يذوب. بعد ذلك نرفعها عن النار ونقدمها ساخنة.
وتناول نصف كوب منه يوميًّا، يزوّد الجسم بما يقارب 4. 5 غرامًا من النشا و الكربوهيدرات المفيدة ل تخفيض الوزن. 4. البيض: إنّ تناول البيض صباحًا يساعد في زيادة الشعور بالشبع لفترة طويلة وحتى موعد الغداء. فالبيض غنيّ جدًّا ب البروتين عالي الجودة، والدهون المشبّعة في البيض منخفضة ولا تؤثّر على الصحة، إلا إذا كان الإنسان مصابًا بارتفاع الكولسترول. 5. البقول: تُعدّ البقول مصدرًا غنيًّا ب البروتين والألياف، ما يَمنح الشعور بالشبع لمدّة أطول، ويقلّل كمية الطعام المستهلكة. 6. البروكولي: يساعد في تخفيف الوزن، فهو منخفض السعرات الحرارية، ويحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تساعد في زيادة الشعور بالشبع والتخلص من الجوع. والبروكولي غني بمضادات الأكسدة التي تحمي القلب من الأمراض، وأيضًا غني بالكثير من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين (أ) (ج) (ك) والماغنيسيوم والفوسفوروالبروتينات. 7. الأفوكادو: فاكهة غنية جدًّا بالدهون الصحية، وتحتوي على حمض الأوليك غير المشبّع، والألياف والبروتينات، المساعدة في إذابة الدهون الزائدة بخاصة في منطقة البطن. وتعمل على الحدّ من الشهية ومنح الشعور بالامتلاء. لذا يُنصح بتناول نصف حبة منه لحظة الشعور بالجوع.