حياك الله، بدأت الدولة الأموية على يد معاوية بن أبي سفيان الذي يُعتبر أول خليفة لهذه الدولة العريقة، لتصبح ثاني دولة عريقة إسلامية حاكمة، بلغ عدد الخلفاء الأمويين أربع عشرة خليفة بالفعل، وفيها انتقل الحكم من نظام الشورى إلى نظام ملكي وراثي، واتخذت هذه الدولة من دمشق عاصمة لها، وسميت بالدولة الأموية نسبة الي أُمية بن عبد شمس بن عبد مناف بن قصي القرشي الأموي. أما أسماء الخلفاء الأمويين الأربعة عشرة بالترتيب مع مدة حكم كل منهم بالتقويم الميلادي فهي فيما يأتي: معاوية بن أبي سفيان (661-680). يزيد الأول بن معاوية (680-683). معاوية الثاني بن يزيد (684). مروان بن الحكم (684-685). عبدالملك بن مروان (685-705). الوليد الأول بن عبد الملك (705-715). سليمان بن عبد الملك (715-717). عمر بن عبد العزيز (717-720). يزيد الثاني بن عبد الملك (720-724). هشام بن عبد الملك (724-743). خلفاء الدولة الاموية واهم اعمالهم | المرسال. الوليد الثاني بن يزيد (743-744). يزيد الثالث بن الوليد الأول (744). إبراهيم بن الوليد الأول (744). مروان بن محمد الجعدي (744-750). وقد دامَ حكم الدولة الأموية تسعةً وثمانين عاماً ميلادياً، وبقيت تشهد تطوراً من الناحية الاجتماعية والاقتصادية والسياسية والعلمية، واستمرت الدولة الأموية بالازدهار والتقدّم حتى بلغت ذروتها في عهد الخليفة العاشر.
شاهد أيضا: آثار التسامح في الإسلام وسلبيات التسامح عمر بن عبد العزيز اشتهر الخليفة عمر بن عبد العزيز بالقوة والعدل وساعد في ازدهار الدولة الإسلامية، فهو من ابرز خلفاء الدولة الاموية، وشعر المسلمون في عهده كأنهم في عهد الفاروق عمر بن الخطاب لما وجدوه من عدل ورخاء، فكان يهتم بخدمة المسلمين ولا يهتم ببناء القصور لذاته كغيره من الخلفاء، فساد الرخاء في عهده وبنى المساجد واستصلاح الأراضي وكثرت الفتوحات الإسلامية في عهده، وأطلق عليه خامس الخلفاء الراشدين. كم عدد خلفاء الدولة الأموية؟ - موضوع سؤال وجواب. عبد الرحمن الداخل انتهت الدولة الأموية من دمشق على يد العباسيين واتجه عبد الرحمن الداخل إلى الأندلس وأسس الدولة من جديد وجعل من قرطبة عاصمة لها ونجح في ذلك وثبت أركان الخلافة الأموية فيها. حكم الدولة الأموية تم تقسيم حكم الدولة الأموية إلى أربع فترات تختلف في قوتها من فترة إلى آخرها ومنها الفترة الأولى تمتد من عام 41 هجرية حتى عام 64 هجريا وتتميز هذه الفترة بالقوة، ومن أبرز خلفاء هذا العصر معاوية بن أبي سفيان، ويزيد بن معاوية. الفترة الثانية: تبدأ من عام 64 هجرية حتى عام 84 هجريا وكانت فترة صراعات وشمل حكم كل من معاوية بن يزيد، ومروان بن الحكم، وعبد الملك بن مروان الفترة الثالثة: يبدأ من عام 86 هجرية حتى عام 125هـجرياَ، وعادت فيه الدولة الأموية لقوتها، ومن أهم خلفاء هذا العصر الوليد بن عبد الملك بن مروان، وسليمان بن عبد الملك، ويزيد بن عبد الملك، وعمر بن عبد العزيز، وهشام بن عبد الملك.
وبعض الخلفاء الذين تسلموا الحكم في الأندلس هم عبد الرحمن الداخل والمعروف بأنه عبد الرحمن بن معاوية. وهشام بن عبد الرحمن "الرضا" والحكم بن هشام "الربضي" وعبد الرحمن بن الحكم "الأوسط". ومحمد الأول بن عبد الرحمن والمنذر بن محمد بن عبد الرحمن وعبد الله بن محمد بن عبد الرحمن.
اعمال الدولة الاموية بشكل عام 1_ قد كان في عهد الدولة الاموية الكثير من الفتوحات الكبيرة، فقد كانت الدولة ممتدة الى الصين وفرنسا وحتى بلاد الاندلس. 2_ قد اهتم الامويين كثيرا بالحياة الاقتصادية التي يعيشها الفرد المسلم في جميع البلاد الإسلامية، حتى انهم قد قاموا بتولية حاكم على كل ولاية. 3_ قد اهتمت الدولة الاموية بشكل كبير بالفقه والعلم وأيضا بالطب، وقد كان في عهدهم بناء الكثير ن المشافي وقد فتحوا عدد كبير من المكتبات، وقد صكوا اول عملة إسلامية. بحث عن الدولة الأموية | واهم خلفاء الدولة الاموية. 4_ قد اتخذ الخلفاء في الدولة الاموية الكتاب والسنة كمنهج لهم في حكمهم، وقد عملوا على المساواة والعدل بين الناس بشكل كبير.
يُلاحظُ عند بعض السلاطين الأوائل وجود فجوة زمنيَّة بين بداية عهدهم وعهد من سبقهم، وذلك مرَّده أنَّ سلاطين تلك الحقبة كانوا يتَّبعون سياسة "البقاء للأصلح" حسب تعبير بعض المؤرخين، ففي بعض الأحيان كان إغراء السُلطة والمُلك يدبُّ في نفوس الإخوة الأمراء أجمعين فيتقاتلون وينجذب إلى كُلِّ فريقٍ أنصاره، ويستمر القتال حتى انتصار أحدهم وإطاحته بإخوته، لذلك لم يكن الابن البكر هو السُلطان دائمًا بعد وفاة أبيه. وقد أدّى خوف بعض السلاطين من الانقلابات والتحرُّشات الأجنبيَّة إلى ارتكابهم أفعالًا مذمومة تتمثل في قتل إخوتهم أو سجنهم. [15] عام 1617م صدر قانون الخِلافة الذي نصَّ على أنَّ من يتولَّى العرش بعد السلطان يكون أكبر أفراد آل عُثمان سنًّا، ومنذ هذا الزمن يُلاحظ كيف أنَّ بعض السلاطين خلفهم أشقائهم أو أعمامهم عوض أبنائهم البكريين. [16] استمرَّ نظام الخِلافة هذا قائمًا حتى نهاية السلطنة، رُغم أنَّ بعض المُحاولات جرت خلال القرن التاسع عشر لاستبداله بنظام البكورة. [17] كان اللقب التشريفي الكامل للسلاطين العُثمانيين خلال ذروة قوَّة ومجد الدولة أحد أطول الألقاب التشريفيَّة لأي سُلالةٍ حاكمة، وهو:
لاتباع تلك الطريقة عليك بالبدأ في الصيام من الساعة الثانية عشر من منتصف الليل الي الساعة الثانية عشر ظهر وتبدأ في تناول وجبة الفطور في الظهيرة الساعة 12 ويمكنك خلال فترة الصيام شرب الماء والقهوة والمشروبات منزوعة السكر لتقليل الاحساس بالجوع في فترة الصيام. تبدا الوجبة الثانية والاخيرة في اي وقت ما بين الساعة الرابعة عصرا الي الساعة الثامنة مساء وبعد الساعة الثامنة مساء نعود للصيام مجددا الي الثانية عشر ظهرا من اليوم الثاني وبالتالي فإن مدة الصيام اليومية تترواح ما بين 14 الي 16 ساعة ومدة الاكل اليومية تصل الي 8 ساعات فقط. تكرر تلك الطريقة في جميع ايام الاسبوع بنفس المواعيد و يفضل تقليل المدة التي تصوم فيها النساء من 14 الي 15 ساعة فقط ويمكن اكل وجبيتن او ثلاثة على الاكثر. النوع الثاني 5/2 method two he 5/2 fasting type الصيام المتقطع 5/2 method في النوع الثاني من الصيام المتقطع يقوم الشخص بالاكل العادي الطبيعي خمسة ايام في الاسبوع وتخصيص يومان فقط للصيام حيث ياكل الفرد في هذين اليومين وجبات لا تزيد سعراتها الحرارية عن 500 سعر حراري للنساء و 600 سعر حراري للرجال علي سبيل المثال قم بالصيام يومي الاحد والاربعاء حيث سوف تقوم تحديد وجبتك الي ما بين 500-600 سعر حراري مع تناول طعام صحى والابتعاد عن الاكل السريع والسكريات والدهون العالية.
لذاذ يتحول الجسم ناحية الدهون لتكسيرها وإنتاج الطاقة ، وهنا نسأل سؤال: لما لايستهلك العضلات بدلآ من الدهون ؟ لا ، لأن مع الصيام المتقطع ترتفع نسبة هرمون النمو لدى الذكور نحو 2000% ،و ولدى الإناث نحو 1300% وهى نسبة كبيرة جدآ ليحمى العضلات من إستنزافها كبديل للسكر كمصدر للطاقة اللازمة للجسم. وهذا مايفسر مايحدث للبشرة والشعر من صحة ونضارة نتيجة الصيام بسبب زيادة نسبة هرمون النمو عن المعتاد. أيضآ الصيام المتقطع يحفز عمل هرمون اللبتين: وهو مايسميه البعض هرمون الشبع ، وهو الهرمون الذي يفرز إشارة للمخ بأن الجسم يشعر بالشبع ولديه الطاقة اللازمة ولايحتاج للطعام ، ومع التقدم فى أيام الصيام تبدأ تدرك أنك لم تعد تشعر بالجوع. وهذا الهرمون يتعطل عند تناول السكريات والكربوهيدرات ، فالسكريات تحجب هذه الإشارة ، فأنت تأكل كثيرآ ومع ذلك لاتشعر بالشبع. أيضآ الصيام يقوم بضبط نسبة هرمون الأنسولين فى الجسم ، لذا أول ماتلاحظى نزوله فى الوزن هو البطن والأجناب. جدول الصيام المتقطع لحرق الدهون وخسارة الوزن الزائد سوف نخبرك عن تفاصيل طريقة إتباع وتنظيم اليوم من ساعات الصيام إلى ساعات الإفطار وعدد الوجبات والوجبات المسموحة.
كما أوضحت أنه قريب من النظام الخاص بها وهو نظام السبع خطوات والذي يتم فيه الامتناع عن أكل الكربوهيدرات من بعد المغرب. حيث يتم منع الكربوهيدرات بهدف إعطاء الجسم الفرصة والمساحة حتى ينتج هرمون النمو وهذا الهرمون له دور كبير في حرق الدهون. وأيضًا عادة يبدأ الصيام من الساعة الثامنة مساءا وذلك بهدف ألا تزيد معدلات هرمون الإنسولين في الجسم. وذلك نظرًا لأن زيادة مستويات الإنسولين في الجسم يعاكس نشاط هرمون النمو مما يؤدي إلى إبطاء عملية حرق الدهون. اقرأي أيضًا: الصيام المتقطع للمبتدئين | لست كل طرق الصيام المتقطع تصلح للمبتديء تمارين لتقوية عضلات الظهر.. تعرف على أفضل تمارين للظهر في المنزل فوائد خل التفاح المُذهلة للجسم| ماذا يحدث عند تناوله؟ فوائد الحلبة.. كيف تقوم الحلبة بتحسين القدرة الجنسية للرجال؟ المصادر: الصيام المتقطع: حمية متعددة الأساليب والفوائد