ضعف الانتصاب، مشكلة تصيب عددًا كبيرًا من الرجال ويكونو فيه غير قادرين على الحفاظ على انتصاب العضو الذكري بالقدر المطلوب، ومن أسبابها البدانة والتدخين والإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وسرطان البروستاتا وقلة ممارسة النشاط البدني بالإضافة إلى بعض الأسباب المتعلقة بالجانب النفسي، وفي جميع الأحوال يبدأ بعض البحث عن طرق للعلاج، وقد يتساءلون هل توجد تمارين تقوي الانتصاب؟ في حال تعرض زوجك لهذا الأمر فاعرفي كيف تساعديه وتدعيمه في هذا المقال إضافى إلى تزويدك بقائمة بأهم الأطعمة والتمارين التي يمكن أن تساعده على تقوية الانتصاب بشكل فعال.
7. تمرين القرفصاء: من المعروف أن تمرين القرفصاء يعمل علي زيادة مستويات هرمون التستوسيترون وزيادة تدفق الدم إلي منطقة الحوض وبالتالي فإن هذا التمرين يعزز من القدرة الجنسية كما أنه يؤدي إلي تقوية الجزء الخلفي من الجسم للحصول علي دفعة أكبر أثناء ممارسة المواقف المختلفة في العلاقة الحميمية. للقيام بذلك، يمكنك عقد الدمبل مباشرة أسفل جانبيك، بعد ذلك ثني الوركين والركبتين لإتخاذ وضعية القرفصاء والإنخفاض بقدر الإمكان مع الحفاظ علي ظهرك مستقيم. يمكنك الحفاظ علي تمدد الذراعين أمامك والإرتفاع ببطء للعودة لنقطة البداية. يمكنك التكرار 15 مرة. 8. تمرين الإندفاع إلي الأمام: يساعدك تمرين الإندفاع إلي الأمام في بناء القوة والقدرة علي التحمل والتنق والتوازن والإستقرار بالإضافة إلي زيادة تدفق الدم إلي منطقة الحوض الخاص بك وتعزيز القدرة الجنسية في غرفة النوم. فهي تسعدك في تحديد متي يمكنك إستخدام جرعة إضافية من التوازن وحركة الورك المثنية أو عندما ترغب في المشي لفترة طويلة. الوقوف في وضعية مستقيمة وعقد زوج من الدمبل بين جانبيك للحصول علي شد لجانبيك ثم إتخاذ خطوة واحدة إلي الأمام حوالي قدم ونصف. ثني الركبة لإتخاذ زاوية 90 درجة القيام بذلك 15 مرة والتبديل بين الساقين.
ثانياً. تمارين رياضية لتقوية الانتصاب بالصور بيلاتس وهي عبارة عن تمارين رياضية لتقويّة الانتصاب والجسم ككل تتكوَن من أكثر من 40 حركة بسيطة أو معقَدة، تمَت تسميتها على اسم مطوِرها جوزيف بيلاتس. تركّز على تنسيق وضعية الجسم بشكل صحيح، تقوية منطقة الجذع، توازن العضلات كما أنها طريقة رائعة لمحاربة الضعف الجنسيّ. إليك بعض تمارين البيلاتس البسيطة التي يمكنك أداؤها: 1. تمارين تقوية الانتصاب تداعي الركبة Knee fallouts Knee-fallout أسهل تمارين رياضية لتقويّة الانتصاب استلقِ، اثني ركبتيك وضع قدميك على الأرض. أشرك عضلات قاع الحوض التي تحدَثنا عنها في الفقرة السابقة وانزل ركبة واحدة ببطء جانبيَاً نحو الأرض دون أن تلمسها. أعد ركبتك إلى المنتصف وكرّر الأمر مع الركبة الأخرى. أكمل ما لا يقلّ عن خمس عدّات لكل ركبة، مع إعادة التمرين حتى 10 مرات على كل جانب. 2. تمرين رفع القدم بوضعية الاستلقاء Supine foot raises أحد تمارين تقوي الانتصاب طريقة أداء Supine Foot Raises لـ تقوية الانتصاب بالتمارين استلقِ على الأرض مع ثني الركبتين والقدمين. أشرك عضلات قاع الحوض وارفع قدماً واحدة في الهواء مباشرة بحيث تصنع زاوية 45 درجة مع الأرض.
نقوم بجمع أفضل الصور من مصادر مختلفة نشرها العديد من المستخدمين حول كريم ديرموفيت الاخضر.
أشهر استخدامات ديرموفيت يساعد على تخفيف الحكة والتورم والاحمرار المُصاحب للعديد من الأمراض الجلدية مثل: الإكزيما الجلدية. علاج الصدفية. الحساسية. التهابات الجلد الغير معروفة السبب. أنواع كريم ديرموفيت يوجد في الصيدلية شكلين من منتج ديرموفيت أحدهما في صورة كريم والآخر في صورة مرهم، وفيما يلي أهم خصائص كلٍ منهما: 1- كريم ديرموفيت الاخضر Dermovate Cream الكريم هو أحد الأشكال الصيدلية والتي يسهل امتصاصها لذا يُستخدم لمناطق معينة من الجسم، و يتميز بقوامه الخفيف نتيجة احتواء القاعدة المكونة له على نسب متساوية من الماء والزيوت، لذا فهو خفيف على الجلد، لذا يمكن استخدامه للوجه والمناطق الحساسة أيضاً. استخدامات ديرموفيت الاخضر ويستخدم كريم ديرموفيت الأخضر في الكثير من الأمراض الجلدية مثل الصدفية والإكزيما، وحساسية الجلد، و التخلص من حب الشباب الشديدة، واحمرار الجلد والتهابه، الالتهابات الناتجة عن الذئبة الحمراء، وكذلك في علاج الالتهابات التي قد لا تستجيب للكريمات التي تحتوي على كورتيزون أضعف من المادة الموجودة في الديرموفيت. طريقة استخدام ديرموفيت كريم الاخضر كريم ديرموفيت للاستعمال الخارجي فقط، ولا يستخدم للوجه أو المناطق الحساسة أو تحت الإبط إلا إذا تم وصفه من قبل الطبيب.
Janie Fritsch | 868 Followers صورة كريم ديرموفيت الاخضر | إطلع على كل التحديثات 13 صور عن كريم ديرموفيت الاخضر من عند 13.