تغطية مناسبة أسرة آل عوضه للشيخ / عبدالله بن مجدوع القرني الحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه اجمعين.. وبعد: رواد منتديات قبائل شمران الرسمية السلام عليـكم ورحمة الله وبركاته في ليله كآن عنوآنهآ الوفآء. وكآن سمآئهآ الفرح والمحبه.
صدر اليوم الأربعاء قرار بترقية وكيل إمارة الرياض عبدالله بن مجدوع القرني إلى المرتبة الممتازة. عبدالله بن مجدوع القرني المفضل. "بلقرن الإلكترونية" تُبارك لـ"ابن مجدوع" ، متمنية له التوفيق والسداد ؛ خدمةً للدين ثم المليك والوطن. عدد التعليقات 4 القرني منذ 6 سنوات الف مبروووك يستاهل اقول مافي نفسي تجاه غيري بدون مجامله تستأهل كل خير انت رجل بكل ماتعنية الكلمة اراك فقط في المناسبات واضح فيك التواضع وحب الخير للناس ومساهمتك في رفعت وتميز ورقي المنطقة التي تنتمي لها بلا منه او قول أنا سويت وسويت وووووو فلك الشكر مني ومن جميع ابنائك أبناء المنطقة. شاب من الشعف علي القرني الف الف مبروك يا ابو سلطان تستأهل كل خير أبناء قبيلة بالقرن بالرياض يباركون لك ونعم واكرم وافي سالم الف مبروووووووووووك والى الامام ان شاء اللله أترك لنا تعليق
وأشاد المستشار القرني بجهود سمو ولي عهده القوي الأمين الامير محمد بن سلمان الذي مضي رغم كل التحديات في تنفيذ برامج رؤية المملكة 2030 الذي قال فصدق ووفى ( طموحنا يعانق عنان السماء) صارت حسب ماخُطط لها ، بإيقاعات مذهلة كل في مجال اختصاصه ، وبمتابعة مباشرة من سموه ، يراقب هنا ، ويوجه هناك ، يحاسب المخطئ المتعمد مهما كان ،والمفسد المالي ، والإداري فهو يحاسب ، ويشكر ، يحفز ، ويحمي ، يكافئ ، ويشجع ، يأخذ بيد النزيه ، عرف الجميع أنهم سواسية أمام القانون ، فاستقامت الامور. اقتصاديا و اجتماعياً ، وتنموياً ورفاهية. عبدالله بن مجدوع القرني البلوي خدعني وجروهي. وختم " القرني":"قائلا إنه ومن حسن الطالع ، أن تأتي هذه الذكرى الغالية بمرور ستة أعوام على مبايعة والد الجميع في الوقت ، الذي أكملت المملكة استعدادها لرئاسة مجموعة العشرين لهذا العام ، تتويجياً لدورها العالمي الكبير. فحمداً لله على نعمه الكثيرة، وكل عام ومقامه الكريم وسمو ولي عهده ووطنهم ومواطنيهم بخير وأمن ورفاه وتلاحهم.
فكان مختصر ما قاله عبد الله القرني في رسالته كالتالي: بداية عبر عن شكره الكبير وامتنانه لخادم الحرمين الملك وولي العهد السعوديين ، بسبب الثقة التي أعطوه إياها ، وشكر أيضا أمير امارة الرياض على دعمه المتواصل الكبير له فهو من أهم الشخصيات الموجودة في المملكة العربية السعودية ومن أرفعهم مقاما وهو رجل خمسيني على ما يبدو وموقر ومحبوب من قبل الشعب وبهذا نكون قد وصلنا الى نهاية المقال الذي عرفناكم فيه على الشيخ عبد الله بن مجدوع القرني وكيل امارة الرياض ، إلى لقاء أخر..
وختم حديثه، قائلاً: أهنئ القيادة باليوم الوطني، كما أهنئها بشعبها الوفي، وأهنئ الشعب بيومه العزيز، وقيادته الحكيمة.. دامت الأفراح ودام الوطن بعزه وعزته وأمنه وأمانه.
1 كوب من الفريز يحتوي على 3 غ من الألياف. 1 جزرة متوسطة تحتوي على 1, 7غ من الألياف. 1 مانغو تحتوي على 3, 3غ من الألياف. 1 كوب من الشوفان يحتوي على4 غ من الألياف. 1 كوب من السبانخ يحتوي على 5 غ من الألياف. 1 كوب من البامية المطبوخة تحتوي على 4 غ من الألياف. 100غ من الشوكولا الداكنة الخامة تحتوي على 10. 4غ من الألياف. المراجع: الصورة المرفقة:
هذه الأطعمة كلها غنية بشكل طبيعي بالقيم الغذائية، بما في ذلك الألياف. أهم مصادر الألياف هي: الفاصوليا (جميع أنواعها)، البازلاء، الحمص ، البازلاء السوداء، الخرشوف، دقيق القمح الكامل، الشعير، النخالة، التوت، العليق، و الخوخ. و تشمل المصادر الجيدة للألياف: الخس و الأوراق الداكنة و القرنبيط و البامية و البطاطا الحلوة و الجزر و القرع و الذرة و الفاصوليا و الهليون و الملفوف و المعكرونة الكاملة من القمح و الشوفان و الفشار و المكسرات و الزبيب ، و الكمثرى، و الفراولة، و البرتقال، و الموز، و التوت، و المانجو، و التفاح. تجنب الحبوب المكررة مثل الدقيق الأبيض و الخبز الأبيض و المعكرونة البيضاء و الأرز الأبيض. و استبدالها بالحبوب الكاملة، هي وسيلة رائعة لزيادة كمية الألياف في نظامك الغذائي. مثال عن نظام وجبات غنية بالألياف ليوم واحد يمنحك 37 غرام من الألياف: الإفطار: حبوب النخالة الكاملة (5 غرامات من الألياف)، نصف الموزة (1. 5 غرام من الألياف)، و الحليب الخالي من الدسم. وجبة خفيفة: 24 لوزة (3. 3 غرام من الألياف), ربع كوب من الزبيب (1. كمية الزبيب اليومية والأسرية للأطفال. 5 غرام من الألياف). الغداء: شطيرة مصنوعة من 2 شرائح من خبز القمح الكامل مع شريحة من الديك الرومي و الخس و الطماطم (5 غرامات من الألياف)، و برتقالة ( 3.
4- يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب يتميز الزبيب بمحتواه الجيد من البوتاسيوم والذي يساعد على توازن السوائل في الجسم وإرخاء الأوعية الدموية مما يؤدي إلى ضبط مستوى ضغط الدم ، ومن ثم الوقاية من خطر الإصابة بأمراض القلب. 5- معادلة زيادة الحمض المعدي يساعد محتوى الزبيب من العناصر القلوية مثل الحديد، والنحاس، والماغنسيوم، والبوتاسيوم على معادلة الحمض المعدي ، وبالتالي قد يمنع من ارتجاع الحامض المعدي. 6- يمنع الإصابة بالسرطان يتميز الزبيب بمحتواه العالي من مضادات الأكسدة التي تقوم بالقضاء على الشوارد الحرة التي تهاجم خلايا الجسم وتحولها إلى خلايا سرطانية. ومن ثم يحمي من خطر الإصابة بالسرطان. 7- تقوية العظام على الرغم من صغر حجم الزبيب إلا أنه يحتوي على كميات جيدة من الكالسيوم. والذي يساعد على زيادة كثافة العظام وتقويتها ومن ثم يمنع الإصابة بهشاشة العظام. كمية الزبيب اليومية - أخبار حصرية. بالإضافة إلى ذلك يدخل الكالسيوم في نمو عظام الجنين وتطورها. 8- خفض مستويات السكر في الدم يساعد تناول الزبيب باعتدال على خفض مستويات السكر في الدم نتيجة احتوائه على نسبة عالية من الألياف ، بالإضافة إلى ذلك فهو يتميز بأن مؤشره السكري منخفض إلى متوسط.
9- الحفاظ على البشرة يحتوي الزبيب على مضادات الأكسدة، والفيتامينات، والمعادن مثل الزنك، والسيلنيوم، وفيتامين ج التى تساعد على تغذية البشرة والحفاظ على نضارتها. فوائد الزبيب للحامل في الشهور الأولى 1- يساعد الزبيب في تحسين وظيفة الجهاز الهضمي وحركة الأمعاء خلال فترة الحمل عند تناوله باعتدال ، وذلك نتيجة محتواه العالي من الألياف. 2- يلعب الزبيب دوراً هاماً في الوقاية من خطر الإصابة بفقر الدم ، فهو بحتوي على كميات مناسبة من الحديد، والنحاس، والفيتامينات لزيادة إنتاج خلايا الدم الحمراء في الجسم. 3- يعتبر الزبيب مصدراً جيداً للسكريات الطبيعية مثل الجلوكوز والفركتوز، والتي تمد الحامل بالطاقة اللازمة للقيام بالأنشطة المختلفة. فوائد الزبيب الأسود للحامل يوجد الكثير من أنواع الزبيب ولكن يُعد الزبيب الأسود من أشهر الأنواع حيث يكتسب الزبيب الأسود لونه أثناء مرحلة تجفيفه. كمية الزبيب اليومية للأصحاء؟ استشاري قلب. يقدم الزبيب الأسود نفس الفوائد الصحية التي تقدمها الأنواع الأخرى من الزبيب. وتتمثل فوائد الزبيب الأسود للحامل فيما يأتي: يساعد على ضبط مستوى ضغط الدم. يحسن من وظيفة الجهاز الهضمي ويعالج الإمساك للحامل. يعمل على تقوية العظام. يحسن من مستويات الهيموجلوبين في الدم ومن ثم يحمي من الإصابة بفقر الدم.