السيلينيوم هو عنصر غذائي معدني يحتاجه الجسم، فلنتعرّف على أهم فوائده. ما هو المتن في الجسم السليم. السيلينيوم هو معدن يحتاجه الجسم بكميات صغيرة جنباً إلى جنب مع البروتينات ليكون بمثابة مضاد الأكسدة الذي يحافظ على عمل جهاز المناعة بشكل صحيح، كما انه ينظّم وظائف الغدة الدرقية ويقلّل من المخاطر الصحية، فلا لذلك بدّ من الحصول على كمية كافية من السيلينيوم من خلال النظام الغذائي. مصادر السيلينيوم السيلينيوم يوجد في التربة، وعلى الرغم من وجوده في بعض أنسجة الجسم كأنسجة العضلات الهيكلية، إلا أن الجسم لا يستطيع تصنيعه، ويجب الحصول عليه عن طريق تناول الأطعمة التي تحتوي عليه، كالحبوب، الجوز، بذور دوّار الشمس والمأكولات البحرية، وخاصةً أن كمية السيلينيوم الموجودة في الأطعمة تعتمد على تركيز السيلينيوم في التربة والماء في المكان الذي تزرع فيه هذه الأغذية. علماً أنّ الطعام الغني بالسيلينيوم هو المكسرات البرازيلية، حيث توفر حبة واحدة فقط أكثر من 100% من السيلينيوم اليومي الذي يحتاجه الجسم، أي ما يقارب من 68 إلى 91 ميكروغراماً. فوائد السيلينيوم 1- السيلينيوم لتقوية جهاز المناعة إن السبب الرئيسي لتناول مكملات السيلينيوم هو لعلاج نقصانه في الجسم، خصوصاً لدى مرضى الإيدز ومرض كرون، كما يلفت السيلينيوم الإنتباه بسبب خصائصه المضادة للأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف، وعلاج عشرات الحالات، كالربو، التهاب المفاصل والعقم، وعلاج سرطان البروستات والقولون.
وهذه المادة موجودة في كلالأطعمة الغنية بالكربوهيدرات التي يتم تسخينها إلى درجات حرارة عالية. ليس هذا فقط وإنما هناك مخاطر أيضا من أن زيت القلي يكون به دهون غير مشبعة ما يؤدي إلى عدم شعور الإنسان بالشبع وبالتالي يزداد وزن الشخص ما يعرضه للإصابة بالسرطان. كعك الدوناتس: الكعك اللذيذ الذي على شكل حلقات من العجين يحدث له مثلما يحدث مع البطاطس حيث يحتوي في أحيان كثيرة على مادة الأكريلاميد والدهون غير المشبعة. إضافة إلى ذلك توجد بالدوناتس كميات كبيرة من السكر والدهون. اللحم المشوي: الدهون المحروقة يمكن أن تجعل من اللحم المشوي مصدر خطر شديد على الصحة. اليكم ما يحدث لجسم الإنسان في حال الخروج إلى الفضاء دون ارتداء البذلة الخاصة؟. فعندما يتساقط الدهن من اللحوم على النار تتكون مادة البنزوبيرين، والتي بدورها تعود لتلوث اللحوم عن طريق الدخان. وهذه المادة هي السبب الرئيسي لسرطان المعدة. ولتجنب ذلك يجب وضع لفائف الألومينيوم على النيران حتى لا يرجع الدخان إلى اللحم، أو اختيار لحم قليل الدهن. عفن الأطعمة: بصرف النظر عن نوعية الطعام الذي يتواجد عليه العفن ثبت أن عفن الأطعمة يسبب السرطان. ليس هذا فقط وإنما تتسبب السموم الموجودة في العفن في الإضرار بالجهاز العصبي والمادة الوراثية. لذلك فأفضل شيء هو إلقاء الطعام الذي به عفن في سلة القمامة والتخلي عن محاولة قطع الجزء المتعفن فقط لأن بكتيريا العفن تترك آثارها بسرعة في بقية الطعام، حسب ما ذكرت مجلة فوكوس الألمانية.
في حالة عدم تناول الكميات الكافية من البروتين فإن الكتلة العضلية تقل، وفي حالة عدم تناول كمية كافية من النشويات والدهون وهي المصادر الأساسية للطاقة فإن الوزن يقل، وفي حالة عدم تناول الخضروات والفواكه والحبوب والتي تمثل مصدر الفيتامينات والأملاح المعدنية؛ فإن الجسم يصاب بكثير من الأمراض مثل الأنيميا؛ وأول ما يتأثر في الجسم المخزون الدهني ثم العضلات بعد ذلك. الزائد من الطعام يتم تخزينه؛ فالبروتين يتم تخزينه في الكتلة العضلية، ويتم تخزين الدهون في الكرش والأرداف وباقي أجزاء الجسم، وقد يتحول الجسم الى السمنة المفرطة وقد يصل الوزن الى أرقام كبيرة (تتجاوز ال 200 كجم)، ولكن من رحمة الله أن الجسم يحرق كمية كبيرة من الدهون بسبب الحركة والرياضة، وأن جسم الإنسان له طاقة معينة في الأكل، وبعد ذلك يشعر بالشبع، ولن يأكل المزيد وإلا اضطر إلى القيء لأن المعدة لن تتقبل المزيد من الطعام، وبالطبع فعن جزء من الطعام الزائد لا يمتص وينزل في البراز؛ خصوصا في حالة حركة الأمعاء الزائدة مع القولون العصبي.
محتويات المقال حدّد مصرف alrajhi في المملكة العربية السعودية، فروع جهاز الخدمة الذاتية الراجحي 1442هـ، في الرياض والمناطق المختلفة بالمملكة، ليستفيد منها جميع العملاء من المواطنين والمقيمين في المملكة، إذ يمكن من خلالها إصدار أو تجديد البطاقات الائتمانية، أو الاستعلام عن الرصيد في المصرف، وكذلك إمكانية تحديث رقم الهاتف الخاص بالحساب، وطباعة دفتر الشيكات، وإضافة المستفيدين، والتعرف إلى رقم الآيبان، ورقم الحساب، وإجراء التحويلات المالية داخل المملكة وخارجها، أو الحصول على كشف الحساب، إضافة إلى دفع الرسوم الحكومية. فروع جهاز الخدمة الذاتية الراجحي في السعودية 1442 وننشر فروع جهاز الخدمة الذاتية الراجحي في السعودية 1442 هـ، خِدمة للمواطنين والمقيمين في المملكة الراغبين في الذهاب إلى أقرب فرع للخدمة الذاتية، وذلك على النحو التالي: فرع المشرفة داخل الرياض رقم 211. فرع أسواق النسيم برقم 343 في الرياض. الحياة مول رقم 536 في الرياض. العقيق رقم 497 في الرياض. السليمانية رقم 203 في الرياض. الفيحاء رقم 528 في الرياض. النهضة 558 في الرياض. الورود رقم 344 في الرياض. مركز جنى يعلن طرح وظائف إدارية متعددة للنساء حديثات التخرج في 4 مناطق. الشبرا رقم 396 في الرياض. السعادة رقم 329 في الرياض.
يعلن مركز بناء الأسر المنتجة - جنى (إحدى مبادرات سليمان الراجحي للتمويل التنموي) عن طرح وظائف إدارية للسعوديات في كل من (جدة، الدمام، القصيم، الجوف) حسب المسميات والشروط التالية: - سكرتيرة (جدة) المتطلبات: بكالوريوس (إدارة أعمال، إدارة مكتبية، خدمة اجتماعية، تسويق) أو ما يعادلهم (لا يشترط الخبرة). - منسقة مشاريع ميدانية (جدة) - منسقة تسويق (الدمام) المتطلبات: بكالوريوس (تسويق، علاقات عامة) مع معرفة في إدارة العلاقات العامة أو ما يعادله (لا يشترط الخبرة). - منسقة تدريب وتطوير (الدمام) المتطلبات: بكالوريوس (تسويق، موارد بشرية، إدارة أعمال) مع معرفة في إدارة حسابات مواقع التواصل الاجتماعي (لا يشترط الخبرة). - منسقة إقراض ميداني (الدمام) المتطلبات: بكالوريوس (إدارة أعمال، خدمة اجتماعية، تسويق) أو ما يعادلهم (لا يشترط الخبرة). - منسقة إقراض ميداني (القصيم) - منسقة إقراض ميداني (الجوف) الشروط العامة: - أن تكون المتقدمة سعودية الجنسية. - حاصل على درجة البكالوريوس في التخصصات المطلوبة. الخدمة الذاتية الراجحي جدة المتطورة لتعليم القيادة. - إجادة استخدام برامج الحاسب الآلي والإنترنت. - لا يشترط الخبرة (ستعتبر الخبرة ميزة إضافية). نبذة عن المركز: تأسس مركز «جنى» في العام 2010م كأحد البرامج النوعية لمؤسسة سليمان بن عبد العزيز الراجحي للتمويل التنموي، وهو مشروع اقتصادي اجتماعي يقدم خدمات القروض الحسنة للسيدات لإنشاء مشاريع تجارية تضمن لهن تحسين مداخيلهن المادية، واحتلال موقع أكثر فعاليّة في المجتمع.
أو الاتصال على رقم بنك الراجحي المجاني للعملاء الجدد: 8001241222. أو رقم بنك الراجحي ٢٤ ساعة: 8001241222. أو الاتصال على رقم بنك الراجحي المجاني لعملاء البنك الحاليين: 8001248880.
أو الاتصال على رقم بنك الراجحي المجاني للعملاء الجدد: 8001241222. أو رقم بنك الراجحي ٢٤ ساعة: 8001241222. أو الاتصال على رقم بنك الراجحي المجاني لعملاء البنك الحاليين: 8001248880. كاتب مختص في الشأن الخليجي بموقع زوم الخليج