دفئي جسمك جيدًا بعد الاستحمام وتناولي السوائل الدافئة التي تعمل على تقليل الألم والتخفيف من تقلصات الرحم ومغص الدورة الشهرية. اقرئي أيضًا: طرق طبيعية لتخفيف آلام الدورة الشهرية أضرار الاستحمام أثناء الدورة الشهرية ترددت كثير من الشائعات بخصوص أضرار الاستحمام في أثناء الدورة الشهرية، لأن بعض العادات القديمة كانت تشيع أن ذلك يؤدي لانقطاع الدورة عند المرأة، وهو أمر غير صحيح وغير علمي إطلاقًا. كل ما في الأمر أن الماء البارد يزيد من إحساس الألم الناتج عن تقلصات الرحم ومن ثم يزيد من الشعور بألم الدورة الشهرية والمغص المصاحب لها، كذلك الشعور بالبرودة وعدم التدفئة الجيدة. أيضًا التعرض لتيارات الهواء الباردة أو ما ينتج عنها من رجفة أو نزلات البرد، يزيد من سوء أعراض الدورة الشهرية. ومن هنا، فعليكِ الأخذ في الاعتبار درجة حرارة ماء الاستحمام أثناء الدورة الشهرية، وليس الامتناع عن الاستحمام، فقط دفئي الماء واستخدمي يديكِ لتدليك منطقة البطن في حركات دائرية، وستلاحظين أن ألم التقلصات خف كثيرًا. هل صحيح أن الاستحمام اثناء الدورة الشهرية مضر؟. أضرار غسل الشعر أثناء الدورة الشهرية استنادًا إلى ما سبق، فإن أضرار غسل الشعر في أثناء الدورة الشهرية هو ما يتعلق بشعورك بالبرد نتيجة طول فترة تجفيف شعرك بعد الاستحمام.
استعمال الماء الفاتر، ويجب ألا يكون بارداً جداً أو دافئاً جداً فهذا يؤثر في نزول دم الحيض باستمرار أو انقطاعه. عدم التعرض لتيارات الهواء الباردة مباشرةً بعد الاستحمام. الحرص على تجفيف الشعر والجسم بشكل جيد بعد الاستحمام. التدليك الخفيف للجسم بشكل دائري، والذي يساعد على تخفيف الألم والتقلصات، وتحريك الدورة الدموية. غسل المنطقة الحساسة أثناء الدورة الشهرية، وهو من الأمور المهمة، لضمان نظافتها وعدم تكون البكتيريا والفطريات فيها، والتي تسبب الرائحة الكريهة، وذلك باستخدام غسول مطهر لا يحتوي على مواد كيميائية أو عطرية. أعراض الدورة الشهرية القلق والتوتر: تشعر أغلب النساء بالتوتر والقلق أثناء الدورة الشهرية، والذي يزول بانتهائها. آلام في الثدي: ويصاحبه انتفاخ يظهر قبل نزول دم الحيض، كما أنه يختفي بشكل تدريجي عند نزول الدم، وينتهي بانتهاء الدورة. التعب والغثيان: تعتبر هذه من الأمور الطبيعية التي قد تشعر بها المرأة، والتي تحدث بسبب التغير في الهرمونات الذي يؤدي إلى حالات من الإرهاق والتعب والتوتر، وعليه فإنّ المرأة تحتاج إلى فترة من الراحة والاسترخاء. تقلب المزاج: تصبح المرأة أكثر توتراً، ويتغير مزاجها بشكل ملحوظ، وذلك بسبب اختلال الهرمونات.
الاستحمام أثناء الدورة الشهرية من الأمور التي يدور حولها كثير من الشائعات والأقاويل، فهل حقًا هناك أضرار للاستحمام أثناء الدورة الشهرية؟ وما هي الأخطاء التي تجعل الاستحمام وقت الدورة الشهرية خطرًا يتوجب تجنبه؟ سنتعرف معًا على الإجابة في السطور التالية. اقرئي أيضًا: كيفية السباحة في أثناء الدورة الشهرية الاستحمام أثناء الدورة الشهرية لا يوجد أي دراسات علمية أو معلومات طبيعة تُشير إلى أن الاستحمام في أثناء الدورة الشهرية ضار ويسبب المخاطر والأمراض كما يُشاع، بل على العكس فإن إهمال النظافة والاستحمام والعناية بالمنطقة الحساسة خلال هذه الفترة يؤثر في صحتك ومظهرك الخارجي ورائحة جسمك بشكل مزعج، كما يمكن أن يسبب عديدًا من الأمراض والفطريات والعدوى البكتيرية. لذلك فإن الاستحمام أثناء الدورة الشهرية مستحب وضروري للعناية بصحة ونظافة جسمك، وهذه بعض النصائح المهمة: استحمي بالماء الدافئ لأنه يساعد على التخلص من تقلصات الرحم ويعمل كمهدئ طبيعي ل آلام الدورة الشهرية. لا تستخدمي المنتجات الكحولية أو المعطرة لتنظيف المنطقة الحساسة، بل الأفضل التنظيف بالماء الدافئ أو الفاتر مع استخدام غسول طبي. احرصي على تجفيف جسمك جيدًا وتجفيف المنطقة الحساسة وارتداء ملابس قطنية داخلية مع استخدام فوطة صحية نظيفة وتغييرها كل ساعتين.
جددت روسيا، الخميس، إعلانها فرض حظر علي دخول نحو 600 كندي من بينهم رئيس الوزراء جاستن ترود ونائبته كريستيا فريلاند إلى أراضيها. وأرجعت الخارجية الروسية قرارها إلى كونه "ردا على أعمال عدائية" من جانب الحكومة الكندية تجاه موسكو، حسبما نقل موقع "يو إس نيوز" الأمريكي. وقالت الخارجية الروسية، في بيان "نؤكد أن هذه الأنواع من العقوبات فرضت بدافع الضرورة من قبل الجانب الروسي وردا على الأعمال العدائية للقيادة الكندية". وتعد هذه الإجراءات جزءًا من نمط من الانتقام الروسي ضد الدول التي قدمت الدعم السياسي والعسكري لأوكرانيا. وكانت فرضت روسيا، الأربعاء، حظرا مماثلا على سفر عشرات الأعضاء في البرلمان البريطاني. كما أعلنت الوزارة الروسية، الأسبوع الماضي، فرض عقوبات على 61 مسؤولا وصحفيا وخبيرا عسكريين كنديا لدعمهم ما أسمته موقف الإدارة الكندية المتمثل في "الرهاب من روسيا". وفي مارس/آذار الماضي، كشفت روسيا، للمرة الأولى عن فرض عقوبات على رئيس الوزراء الكندي جاستن. يو.اس. بولو اسن . – عروض سوق دوت كوم مصر. وأفادت وزارة الخارجية الروسية في بيان، أن أوتاوا كانت تتنافس مع واشنطن في العداء لروسيا، وأن العقوبات اتخذت ردا على عقوبات فرضتها كندا على كبار المسؤولين الروس بما فيهم نواب البرلمان الروسي.
وأوضح البيان، أنه اعتبارا من 15 مارس، تم إدراج رئيس الوزراء الكندي جاستين ترودو و313 شخصا آخرين على قائمة الممنوعين من دخول روسيا.
أعلنت البحرية الأمريكية، الأربعاء، عن تشكيل قوة جديدة للقيام بدوريات في البحر الأحمر. جاء ذلك في مؤتمر صحفي للواء البحري براد كوبر، الذي يشرف على الأسطول الخامس للبحرية الأمريكية في الشرق الأوسط، وفق ما نقلت عنه شبكة "اي بي سي" الإخبارية الأمريكية. وقال كوبر: "بشكل عام، فإن هذه المنطقة تغذي العالم بالمعنى الحرفي والمجازي، وهي شاسعة لدرجة أننا لا نستطيع القيام بذلك (الدوريات) بمفردنا، لذا سنكون في أفضل حالاتنا عندما نتشارك". وأضاف أن "فرق العمل الجديدة (لم يسمها) سيتم تكليفها يوم الأحد القادم". وأعرب كوبر، عن أمله بأن "تستهدف فرق العمل المكونة من سفينتين إلى ثماني سفن في وقت واحد أولئك الذين يهربون الفحم والمخدرات والأسلحة والأشخاص (في إشارة إلى جماعة الحوثي) عبر المجرى المائي"، حسب الشبكة. وتتكون قيادة القوات البحرية المشتركة في الشرق الأوسط من 34 دولة، ويشرف عليها اللواء كوبر من قاعدة في البحرين. وتمتلك القوات البحرية المشتركة ثلاث فرق عمل تتعامل مع القرصنة والقضايا الأمنية داخل وخارج الخليج العربي. وأفاد كوبر، بأن القوات المشتركة ستشهد انضمام سفينة "يو إس إس ماونت ويتني" وهي سفينة قيادة برمائية من فئة "بلو ريدج" كانت في السابق جزءا من الأسطول السادس للبحرية الأفريقية والأوروبية.