مثال لتوضيح توزيع النقاط إذا كان هناك رجل طوله 165 ووزنه حوالي 75 كيلو جرام وعمره 30 عامًا ويبذل مجهودًا بدنيًّا، فنحسب كالآتي: بما أن الجنس ذكر فله 15 نقطة، وطوله 165 أي نقطتين، ووزنه 75 كيلو جرام أي أن له سبع نقط، ويفعل مجهود بدني فله نقطتين، إذن 15 + 2 + 7 + 2 = 27 نقطة في اليوم. وبذلك نكون أوضحنا مثالًا ليبسط علينا فهم حساب النقاط وعمل هذا النظام، لأنه نظام جميل للغاية وممتع يجعلك تسعى لتجميع النقاط والاستمتاع بوقت قد تحتاجه أثناء حضور مناسبة لديك أو نزهة مع أصدقائك. يمكنك التعرف على المزيد من المعلومات عن: رجيم التمر واللبن قاهر الدهون في وقت قياسي أمثلة لبعض الأطعمة وعدد النقاط التي تخصها كوب من اللبن خالي الدسم عبارة عن نقطة. جميع أنواع الشاي بدون نقاط. الخضراوات ذات اللون الأخضر بدون نقاط. طريقة رجيم النقاط التي. أي عصير طبيعي خالي من السكر بدون نقاط. أي كوب من الأرز بجميع أنواعه عبارة عن نقطتين. عجينة البيتزا عبارة عن نقطة ونصف. سمك مقلي عبارة عن نقطتين ونصف. علبة التونة عبارة عن أربع نقاط ونصف. ثلاث حبات من التمر عبارة عن سبع نقط. أي كمية من الكيوي لا تحتوي على نقاط. معلقة صغيرة الحجم من الزبيب لا تحتوي على نقاط، بينما عشرون جرامًا من الزبيب تحتوي على نقطة واحدة.
ولذا ننصح بحفظ هذي الصفحة بالمفضلة و اللجوء اليها وقت الحاجة لمعرفة عدد النقاط الخاصة بكل ما دة. جدول رجيم النقاط متجدد) كابتشينو 100 ملل = 1 نقطة مسحوق الكاكاو بدون سكر 1 معلقه صفر و الملعقة الثانية =1 نقطة الشاى بجميع نوعياته باى كميه صفر علبة الشاى المثلج Ice Tea 330 ملل = 2. 5 نقطة بذر الكتان / خشخاش / اليقطين القرع العسلي / السمسم / عباد الشمس 10 جرام = 1. 5 نقطة مردقوش = صفر ليس معنى ذلك المبالغة فتناول المادة باى صورة) الشمر = صفر الخردل = صفر التوابل بجميع نوعياتها = صفر كمون = صفر القرفه صفر الزعتر المجفف الكمية غير محدوده صفر عصير الليمون على الطعام او السلطات = صفر زبادو 150 ملل = 2 نقطة جبنة فيتا 30 جرام = 2 نقطة جبن موزاريلا لايت 30 جرام = 1 نقطة جبن موزاريلا 30 جرام = 2 نقطة الجبن مع القشدة الطازجة 30 جرام = 4 نقاط الجبن خالي الدسم الدهون 200 جرام = 1. 5 نقطة المايونيز 1 معلقة شاى 5 جرام = 1 نقطة المايونيز لايت 2 معلقة شاى 10 جرام = 1 نقطة الارز المطبوخ بجميع نوعياته 100 جرام = 2 نقطة الارز و كل نوعيات الخام = 2 نقطة الذرة المطبوخة 100 جرام = 1. طريقة رجيم النقاط 2021. 5 نقطة الفشار 20 جرام = 1 نقطة خبز القمح 100 جرام = 4 نقاط خبز الابيض 100 جرام = 4 نقاط الشعير حبوب 40 جرام = 2.
5 نقطة زيتون اخضر 5 حبات = 0. 5 نقطة مخلل الملفوف = صفر مع مراعاة التقليل من الملح لتحفيزة الجسم على تخزين الدهون) الفطر الطازج = صفر البسكويت الحبة 10 جرام = 1 نقطة الشوفان 30 جرام = 2 نقطة دونات حبة 57 جرام = 5. 5 نقطة اللوز كرواسون 50 جرام = 5 نقاط كرواسون الشوكولاتة 60 جرام = 5. طريقة رجيم النقاط - موضوع. 5 نقطة كرواسون غير هذا 1 قطعة 47 جرام = 4 نقاط كعكة الشوكولاتة محشوة قطعة صغار 35 جرام = 3. 5 نقطة الكعكة 50 جرام = 5. 5 نقطة مكعب ما جى واحد = 0. 5 نقطه 4 معالق رز كبسه 2 نقطه ملعقة لحم مفروم = 2 نقطه كوب فشار = 3 نقاط وحدة شريحة مرتديلا = 2 نقطه بيبسي عادي 3 نقاط اندومى كيس واحد = 6 نقاط 3 حبات تمر = 1 نقطه كيس صغير شابورة بر امريكانا = 2 نقطه 2 حبة بسكويت دجستيف = 3 نقاط حبة نقانق =2 نقطه شيبسى لييز الصغير = 3 نقاط 3 معالق فول = 1 نقطه ربع رغيف حب اسمر = 2 نقطه وحدة شريحة توست اسمر = ا نقطه ربع رغيف بر نخاله ا نقطه بسكويت ما لح 10 جرام قطعة 1 نقطة بسكويت جميع الانواع 10 جرام = 1 نقطة الشيكولاتة 15 جرام = 2 نقطة التوفى الحلوى 10 جرام = 1 نقطة حساء الخضار مع اللحم 250 ملل = 2 نقطة حساء الخضار مع الشعيرية 250 ملل = 0.
إنّ نظام الادخار في رجيم النقاط يعتمد على ممارسة التمارين الرياضيّة، فممارسة الشخص رياضة المشي لمدة نصف ساعة يوميّاً يعني خسارة سبع نقاط، مما يسرع خسارة الوزن، ويعتمد على تناول الطعام دون التسبب بزيادة الوزن، كما يتميز هذا الرجيم بأنّه يمكن أن يكون نظام حياة؛ حيث إنّ اتباعه غير متعب، كما أنّه يحافظ على وزن مثاليّ وصحة جيدة. نقاط بعض الأطعمة الغذائيّة دجاجة مشويّة=20 نقطة. ربع دجاجة (ورك أو صدر) مع الجلد=5. 5 نقطة. ربع دجاجة (ورك أو صدر) منزوعة الجلد=4 نقاط. مئة غرام من الكبد=3 نقاط. قطعة من البرجر باللحم المشوي. حبة من الكباب=3 نقاط. ثلاث ملاعق من الأرز=1 نقطة. حساء البصل=0. مئة وعشرون غراماً من سمك السلمون الطازج=3. 5 نقطة. خمسون غراماً من سمك السلمون المرقط، والمدخن=2 نقطة. قطعة من المكرونة بالبشاميل=7 نقاط. كيفيّة احتساب النقاط يعتمد احتساب النقاط على الجنس، والطول، والوزن، والنشاط البدنيّ للشخص، ويتمّ احتسابه كالآتي: حساب الجنس المرأة=7 نقاط. شرح رجيم النقاط - موضوع. الرجل=14 نقطة. حساب الفئة العمريّة العمر من 12 سنة إلى 20 سنة=5 نقاط. العمر من 21 سنة إلى 35 سنة=4 نقاط. العمر من 36 سنة إلى 50 سنة=3 نقاط. العمر أكثر من 51 سنة=2 نقطة.
5 نقطة زيتون أسود 2 حبة فاصولياء طازجة أي كمية صفر فجل تمر مجفف 20 جرام أو 3 حبات 1 نقطة تمر طازج 40 جرام أو 3 حبات بقلاوة 30 جرام 3 نقاط بوشار 20 جرام لفت مايونيز 5 جرام أو 1 ملعقة كبيرة مايونيز لايت 10 جرام أو 2 ملعقة كبيرة خبز أبيض 100 جرام 4 نقاط خبز قمح قمح وحبوب خام 2 نقطة قمح وحبوب مطبوخة شعير 40 جرام 2. الرجيم دة قاسي بس مدهش , طريقه رجيم النقاط جدول - اجمل بنات. 5 نقطة دقيق أبيض أو دقيق قمح مطحون 1 ملعقة كبيرة نشا خبز ذرة 250 جرام جزر طازج باذنجان طازج ملفوف طازج خيار ثوم سبانخ طازج ومجمد كرز بازيلاء مطبوخة بقدونس نعناع كرفس شبت بامية فلفل بجميع ألوانه فلفل حار أرز بجميع أنواعه عصير ليمون بدون سكر عصير برتقال بدون سكر 200 ملل عصير فواكه عصير طماطم 250 ملل أو كوب عصير عنب بدون سكر عصير جزر عصير أنناس جبن موزاريلا جبن موزاريلا لايت جبن فيتا جبن مع قشطة طازجة جبن خالي الدسم 200 جرام 1. 5 نقطة توست أبيض قطعة واحدة توست أسمر معجون طماطم 25 جرام شاي بجميع أنواعه شاي مثلج 330 ملل كابتشينو 100 ملل كاكاو غير محلى 2 ملعقة كبيرة بيتيفور 15 جرام عجينة بيتزا فطيرة فواكه 5. 5 نقطة معجنات كسكسي مطبوخ مردقوش خردل توابل بكافة أنواعها كمون قرفة شمر زعتر مجفف مخلل ملفوف قليل الملح ذرة مطبوخة زبادي 150 ملل تين مجفف 100 جرام أو 2 حبة زبيب 10 جرام لازانيا لحم 6 نقاط جوز هند كاتشب ربع كوب كشري 4 ملعقة كبيرة فراولة 12 حبة نقطة بطاطس مقلية 8.
5 نقطة فاصولياء حمراء علبة كبيرة دونات 57 جرام أو حبة دجاج صدر أو ورك مع الجلد ربع دجاجة دجاج صدر أو ورك بدون جلد شرائح دجاج دجاج مفروم مرق دجاج 250 ملل لحم بقر ولحم مدخن مرق لحم كبدة بجميع أنواعها كفتة 1 اصبع برجر لحم مشوي 1 قطعة 5 نقاط برجر سمك تونة معلبة بالزيت تونة معلبة بالماء حبار 120 جرام روبيان سلمون طازج 3. 5 نقطة سلمون مرقط أو مدخن 50 جرام سردين معلب بالزيت 4. 5 نقطة سردين معلب بالطماطم سردين طازج سمك نهري سمك ترس كباب 1 حبة لبن خالي الدسم 1 كوب معكرونة بشاميل 7 نقاط دجاج مشوي دجاجة كاملة 20 نقطة لوز 10 جرام أو 7 حبات بندق 7 جرام أو 7 حبات مكسرات مشكلة فستق مملح 10 جرام أو 12 حبة زبدة فول سوداني خبز برجر بقسماط حساء البصل أي حساء مع البقدونس حساء البازيلاء مع السجق حساء البازيلاء حساء الخضار مع الشعيرية حساء الخضار مع اللحم حساء الطماطم ذرة معلبة 1 علبة كبيرة 1 علبة صغيرة سمك مشوي 1 قطعة بحجم الكف فلافل 7.
5 نقطة الفاصوليا البيضاء المطبوخة 120 جرام = 2 نقطة سلطة بطاطس مع المايونيز 100 جرام = 2. 5 نقطة البطاطس المقلية و المجمدة و المعاد تسخينها بالفرن نص مقلية 100 جرام = 4 نقطة البطاطس المقلية 100 جرام = 8. 5 نقطة الفلافل 100 جرام = 7.
ان عيد الفطر من افضل المناسبات التي ينتظرها المسلمون و غي المسلمون كل عام بالشوق و الترحاب ، حيث ان هذه الايام تكون ايام مليئه بالفرح و السعاده علي كافه الامم في العالم و خاصه المسلمين ، لذلك نشاهد امتلاء الشوارع بالاشخاص الذين حرصوا علي الاحتفال بهذه الايام علي اكمل وجه ، لذلك سوف نوضح من خلال هذه المقاله (معايدات عيد الفطر للحبيب). معايدات عيد الفطر للحبيب: يحرص العديد من الاشخاص علي تهنئه الغير بعيد الفطر المبارك متمنين لهم دوام الصحه و العافيه و السعاده المستمره ، حيث ان مثل هذه المعايدات تزيد من قوه صلات الترابط بين المجتمع ، حيث يحرص الفرد علي تهنئه كافه اقاربه و احبائه بارق الكلمات و العبارات التي تزيد من نشر السعاده و الفرح في جميع ارجاء العالم (معايدات عيد الفطر للحبيب). معايدة للحبيب بمناسبة العيد mp3. كلمات معايدة للحبيب: لكي وردة جورية بماء الورد مروية مكتوب عليها كل عام وأنتي بخير يا أجمل حورية. كم نحن سعداء عندما أبقتنا الأقدار إلى هذا اليوم لنبعث التهاني بمناسبة عيد الفطر إلى أناس نحمل لهم في قلوبنا كل الحب والاحترام كل عام وأنت بخير. كل عيد وأنت لربك طائع ولنبيك تابع ولدينك رافع ولأهلك نافع عيد فطر مبارك وكل عام وأنت بخير يا عزيزي.
ولا يمكن أن أبدأ عيدي قبل أن أرسل لك معايدة قلبية خاصة يا أمي الحبيبة، منك يبدأ كل فرح وإليك ينتهي كل أمر جميل. من على الله -عز وجل- إذ جعلك لي أمًا من بين نساء الأرض، فشرفني بأن تكون جنتي تحت أقدامك يا أغلى الناس، كل عام وأنت بخير. بمناسبة عيد الفطر السعيد أرسل لك يا أمي الحبيبة أحر التهاني، وأصدق التبريكات وأسأل الله أن يحفظك لي. عبارات أجمل شعر للحبيب بمناسبة حلول العيد - معايدة للحبيب بمناسبة العيد. تهنئة الام بالعيد مكتوبة باقة من التهاني الجديدة والمميزة والتي نختص بها الأم في عيد الفطر المبارك لتهنئتها بكلام مكتوب جميل وعذب نقدمه كالتالي: يبدأ العيد من تقبيل يديك يا أمي، وسماع كلمة الرضا من فمك، كل عام وأنت بخير وصحة وعافية يا رب. أسأل الله لك يا أمي أن يديم ضحكتك في هذا العيد، وأرى ابتسامتك ولا يحرمني منك، كل عام وأنت بألف صحة وعافية. أمي الحبيبة كل عام وأنت بخير بمناسبة عيد الفطر السعيد يا رمز الحنان والطيبة والحب الذي بدأ يومًا، ولم ينتهي حتى الآن. أي الكلام هذا الذي يمكنه أن يصف فرحتي باستقبال عيد الفطر السعيد وأنا معك يا أمي! لا يسعني إلا أن أتمنى لك عامًا سعيدًا فكل عام وأنت بخير. شاهد أيضًا: رسائل عيد الفطر 2022 أجمل عبارات وكلمات وقصائد تهنئة العيد جديدة صور تهنئة العيد للام باقة من أروع صور تهاني العيد للام نقدمها لكم لمشاركتها مع الأم الحبيبة عبر مختلف وسائل التواصل الاجتماعي وهي كالآتي: شاهد أيضًا: عبارات تهنئة بمناسبة عيد الفطر المبارك إلى هنا نكون قد وصلنا إلى ختام مقال تهاني العيد للام حيث أوردنا العديد من التهاني الفريدة والمميزة للأم الحبيبة الغالية بمناسبة العيد بالإضافة إلى أجمل الصور للأم مع حلول عيد الفطر السعيد.
بكنوز الأرض أفديك ومن عطر العود أهديك في صميم القلب أحميك، وبعيد الفطر السعيد أهنيك، تقبل الله منا ومنك ومن سائر المسلمين أجمعين.
في قُربك كل عُمري أعياد، أنت سعادة هذا العُمر، وأنت عيدي بكُل عام، كل عام وانت بخير. دمت لي عيد من بين كل الأيام، دُمت لي شيئًا جميلاً لا ينتهي، عيد فطر سعيد. لك بين نبض قلبي مسكن، ولك في ثنايا روحي طيف ولك في العيد صورة، عيد فطر سعيد حبيبي. دعيت الله بشهره الكريم لعُمراً سعيداً بقربك وأن يجعلك من نصيبي وبالعيد أهنئك يا أغلى البشر. عيد فطر مبارك لك وحدك يا حبيبي، لأنك أهديت لعمري الحياة، فأنت ابتسامة شفاهي، كل عام وأنت بخير. كل عيد وأنت لربك طائع ولنبيك تابع ولدينك رافع ولأهلك نافع، عيد فطر مبارك، وكل عام وأنت بخير يا حب. حبيبي الغالي، كل عام وأنت بقربي في كل عيد، كل عام وأنت الحب، وعيدك مبارك وسعيد. برائحة العطور والعود والبخور، بأسمى آيات السرور نبارك لك بـ عيد الفطر السعيد يامن سكن قلبي والبعيد. أرسل لك همسة حب، تغني لك بحماس قلبي الذي يدعوا لك طوال الشهر، وبعيد الفطر أهنئك. معايدة للحبيب بمناسبة العيد للرجال. وأذكر الله كل ما ناظرت حسنك، وأذكر الله كل ما جاء عيد أن يبقيك لي طول الأعياد، عيد فطر مبارك. بارك الله فيك وهنأك بأعياد مديدة، وألبسك من حصن نورة، وعيدك مبارك يا حبيبي. لا أتمنى أن أقول لك عيد سعيد، لكني أتمنى شيئًا واحدًا هو سعادة كل عيد بوجودك يا حبيبي.
التخطي إلى المحتوى ستكون مميّز امام الحبيب في العيد، هذه أجمل تهنئة عيد الفطر للحبيب شاركي حبيبك الآن إحداها بما انهُ قد يُفكّر بمشاركتكِ التهنئة بهذه الفرحّة ويُقاسمك إياها، الكثير من الأحباء والعاشقين يغتنمُون فرصّة المُناسبات السعيدة ليعبّروا عن حُبهم فيها، لهذا يُمكنكِ التعبير عن الفرحّة والتهنئة والحُب في نفس الوقت تجاه حبيبك الغالي، يُمكن للزوجة مشاركة زوجها إياها، ويُمكن للخطيبة مشاركة خطيبها إياها والحبيبة أيضاً ستجد ما يروق لها للحبيب الخاص بك، نحنُ بدورنا وضعنا تهنئة عيد الفطر للحبيب بشكل منوّع ومعايدات للحبيب و رسائل تهنئة بالعيد الفطر كي تجدي ما يُناسبك جداً. تهنئة عيد الفطر للحبيب شاركِ الآن من هُنا تهنئة عيد الفطر للحبيب الخاص بك وعبّري لهُ عن حُبك وفرحّتك بقدوم العيد بالقرب منه، هذه رسائل تهاني للحبيب بالعيد من أجمل الرسائل على الإطلاق. معايدة للحبيب بمناسبة العيد هل. حبيبي أنت الجّزء الحِلو بعيد الفطر والجزء الاحلى وجودك كِل يوم، كل عام وأنت بخير يا وجه الفرح والسعادة. عن العيد والوقت الحلُو حبيبي وعن ألف كلام وكلام للأعياد الحلُوة، هو كل يوم لقلبي عيد، هو رضا هذه الحياة بعمري، يأتي العيد وتكبر سعادتي بقربك أعياد.