ممارسة الرياضة يؤدي ممارسة النشاط البدني بانتظام إلى منع مرض السكري. التمرين يزيد من حساسية الأنسولين في خلايا الجسم. لذلك عند ممارسة الرياضة، يتطلب الأمر كمية أقل من الأنسولين للحفاظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة. شرب الماء المياه هي إلى حد كبير من أكثر المشروبات الطبيعية التي من الضروري ان تشربوها للتقليل من نسبة السكر في الدم. من هنا، يساعدكم الإكثار من شرب الماء على تجنب المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والمواد الحافظة والمكونات الأخرى التي يمكن أن ترفع نسبة السكر في الدم.
يعتبر مرض السكري من الأمراض المرتبطة ارتباطاً وثيقاً بالنظام الغذائي، لذا يخشى الأطباء من حدوث انخفاض في مستوى السكر ومضاعفاته الصحية الخطيرة خلال ساعات الصيام، حيث يحتاج مرضى السكري إلى نظام غذائي خاص وأوقات محددة لتناول العلاجات؛ لذا قد يجد البعض منهم صعوبة أثناء صيام رمضان، نظراً لتأثير الصيام على نسبة السكر في الدم من ارتفاع وهبوط قد تؤثر على سلامة المريض وصحته، في حين قد لا يتعين الصيام لشريحة من هؤلاء المرضى. فهناك 3 أنواع من مرضى السكري؛ الأول يُخشى من صيامهم، والثاني لا يمكنهم الصيام وهم الأشخاص الذين يأخذون الإنسولين لفترة طويلة، ولديهم اضطراب في مستوى السكر، وفئة كبار السن الذين يعانون من أمراض أخرى مترافقة مع مرض السكري؛ كقصور الكلى أو الكبد. فيما النوع الثالث هم المرضى الذين يمكنهم الصيام، حيث يعانون من سكري خفيف، ويحصلون على منظمات السكر في الدم. لذلك قدم دكتور الباطنية علي أحمد الشمري، صيدلي إكلينيكي، وعضو هيئة تدريس في nabadatgalb@، بعض النصائح لمرضى السكري بخصوص صيام شهر رمضان، ومتى يحق للمصاب بالسكري أن يفطر وفيما يتعلق بوجبة السحور، يجب على المصاب بالسكري الاهتمام بوجبة السحور لأنها الوجبة التي يمسك بعدها للقيام بفريضة الصيام، وينصح الدكتور باعتماد الآتي: 1- يفضل أن تحتوي وجبة السحور على اللحوم الطازجة أو الحبوب مثل الأرز البني وخبز النخالة أو مشتقات الألبان غير المالحة؛ أو الفاكهة الغنية بالألياف، فهي تساعد الجسم في الحفاظ على معدل الجلوكوز لمدة طويلة، بالإضافة إلى أنها غنية بالسوائل التي تقلل من الشعور بالعطش.
2- تجنّب تناول العسل والسكريات أو التمر، فجميع هذه العناصر لا تعتبر وجبات مناسبة في السحور لسرعة هبوط الجلوكوز بعد تناولها بفترة والشعور بالجوع بعدذلك؛ إنما تكمن فائدتها عند الإفطار لسرعة رفع الجلوكوز وتزويد الجسم بالطاقة. 3- يجب التقليل من الوجبات المشبّعة بالدهون كاللحوم المصنّعة والأطعمة المقلية والنشويات والزبدة والشوكولاتة. ويؤكد الدكتور الشمري على أهمية فحص مستوى السكر في الدم الذاتي بشكل دوري يومياً، لتدارك أي ارتفاع أو هبوط خاصة في بداية شهر رمضان، وإلى حين يتأقلم الجسم مع الصيام. وفحص السكر يتم في الأوقات الآتية: 1- قبل وجبة السحور وبعد وجبة السحور بساعتين. 2- عند تمام الساعة 12 ظهراً، أي بعد مرور نصف وقت الصيام. 3- في فترة العصر أي الساعة 3 مساءً، حيث يكون مستوى الجلوكوز في أدنى مستوياته. 4- قبل وجبة الإفطار وبعدها بساعتين. ويوضح الدكتور علي بأنَّ بعض الحالات لدى مرضى السكري الصائمين تستدعي كسر الصيام على الفور، وهي: 1- عندما ينخفض السكر إلى أقل من 70، وتكون هناك أعراض لانخفاض السكر، مثل خفقان بالقلب وزغللة في العينين وتعرّق الجسم. 2- عندما يرتفع السكر إلى 300 وما فوق. ودائماً ما ينصح الأطباء بممارسة الرياضة وخاصة المصابين بالسكري، ولكن قد يختلف الأمر في شهر رمضان، حيث يجب أن يتم اتباع الآتي: 1-القيام بنشاط بدني خفيف بعد صلاة الفجر وبعد وجبة الإفطار.
• المضمضة بغسول الفم الذي يخفّض نسبة البكتيريا داخل الفم. • شرب الماء، بوفر، كما تناول الفواكه والخضروات. • الابتعاد عن شرب العصائر، حتّى الطبيعيّة منها، كونها "تعجّ" بالسكّر. بالمقابل، يُفيد استبدال الماء والزبادي والفواكه الكاملة، بالعصائر. • الابتعاد عن المبالغة في استهلاك الحلويات، لا سيّما اللاصقة منها، مثل: الشوكولاتة، فضلاً عن التقنين في أكل الصنوف الحارّة والمالحة، كما الكافيين بأنواعه السائلة والصلبة. علما أن هذه "الممنوعات" تتسبّب بجفاف الجسم، الأمر الذي يؤثّر في صحّة الفم. • التخفيف من تناول الثوم والبصل، كونهما يزيدان مشكلة رائحة الفم الكريهة سوءاً. • التخفيف من استهلاك مواد التبغ، للسبب المذكور آنفاً، بالإضافة إلى دور التدخين في جفاف الفم.
ابتداءً من ابدأ الان أطباء متميزون لهذا اليوم
2. الشكل: الفرق بين الهيروين والشبو يظهر في الشكل حيث يأتي الهيروين في شكل مسحوق أبيض، و يأتي الشبو في شكل حبيبات كريستالية شفافة زرقاء أو بيضاء. 3. طريقة التعاطي: يتم تعاطي الهيروين من خلال الشم أو الحقن. أشهر طرق تعاطي الشبو هي من خلال تدخينه لكن في بعض الأحيان قد يتم طحنه وتناوله من خلال الشم أو الحقن وأحيانا البلع. 4. التأثير على الجسم: يسبب الهيروين تأثير مهبط للجهاز العصبي فيدخل الجسم في حالة هدوء واسترخاء. يؤدي الشبو إلي تحفيز وظائف الجهاز العصبي ودخول الجسم في حالة زائدة من النشاط والطاقة. 5. مدة البقاء في الجسم: تستمر مدة بقاء الهيروين في الجسم من 1-7 أيام. مدة بقاء الشبو في الجسم من 2-6 ايام. 6. أعراض الانسحاب: الفرق بين الهيروين والشبو يظهر في أعراض الانسحاب فتشمل: تتضمن أعراض انسحاب الهيروين ( الأرق ، اتساع في حدقة العين، سرعة في التنفس وضربات القلب، ارتفاع في ضغط الدم، الاكتئاب ، العرق، آلام في الجسم، الهلاوس). تشمل أعراض انسحاب الشبو (النعاس، ضيق حدقة العين، بطء في التنفس وضربات القلب، انخفاض ضغط الدم، الصرع، جنون العظمة، الهلاوس). أعراض تعاطي الهيروين: تتضمن أعراض تعاطي الهيروين: 1.
الفرق بين الكبتاجون والشبو، يظن البعض أن مخدر الكبتاجون هو نفسه مخدر الشبو، ولكن هذا الاعتقاد خاطئ تمام، فما هو الفرق بين الكبتاجون والشبو؟، وما هو تأثير كلا منهما على جسد المتعاطي ونفسيته، وكيف يمكن علاج إدمانهما، هذا ما سنشرح خلال السطور القادمة. ما هو الفرق بين الكبتاجون والشبو من حيث التعريف؟ تعريف الكبتاجون: الكبتاجون واسمه العلمي الفنيثيللين، هو أحد أخطر أنواع المخدرات، وينتمي إلى فئة العقاقير المنشطة المشتقة من مادة الأمفيتامين، وكان يتم استخدامه في علاج بعض الاضطرابات النفسية مثل فرط النشاط وضعف الانتباه، الوسواس القهري، والاكتئاب، ثم توقف استخدامه الطبي في الثمانينات وذلك لاكتشاف أنه دواء شديد الإدمان وتوقفت صناعة الدواء، وتتم صناعته الآن بطرق غير قانونية ويعرف في الأوساط الإدمانية باسم ابو قوسين. تعريف الشبو: الشبو واسمه العلمي الميثامفيتامين، ويعرف بالكريستال ميث، هو أحد العقاقير المنشطة وشديد الإدمان، ويعد من أنواع المخدرات الأكثر شيوعًا ومن أشهر أسمائه الزجاج أو الجليد، وهو عبارة عن قطع كريستالية زرقاء أو بيضاء اللون، بدأت صناعة الشبو أثناء الحرب العالمية الثانية وإعطائه للجنود للبقاء مستيقظين لفترات طويلة تصل لثلاثة أيام، واستخدم طبيًا في علاج السمنة والاكتئاب، وعلاج اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة، ولا يتم صرفه بدون وصفة طبية.
الإدماع. التعرق الشديد. الهياج. أعراض انسحاب الشبو الصداع الشديد. الشعور بالدوار. عدم وضوح الرؤية. الغثيان. النعاس المستمر. آلام المفاصل والعضلات. الرجفان أو رعشة الجسم. تعرف على: كم مدة علاج مدمن المخدرات ؟ الفرق بين الهيروين والشبو من حيث مدة البقاء في الجسم تختلف مدة بقاء الهيروين والشبو في الجسم وفقًا للعديد من العوامل التي تختلف من شخص لآخر، وتشمل: نوع المخدر وجودته. صحة الكبد والكلى. العوامل البيولوجية "العمر والوزن والجنس". فترة تعاطي المخدر. تعاطي أكثر من نوع من المخدرات في نفس الوقت. الحالة الصحية الشاملة. وبشكل عام يمكن توضيح المدة بشكل تفصيلي كما يلي: مدة بقاء الهيروين في الجسم يظل الهيروين في الدم مدة تصل إلى 12 ساعة، بينما في البول تتراوح من 24 ساعة إلى 72 ساعة. مدة بقاء الشبو في الجسم يستغرق الشبو في الدم من يوم إلى 3 أيام، وفي البول تستغرق من أسبوع إلى 30 يومًا. الأسئلة الشائعة حول الفرق بين الهيروين والشبو إليك بعض الأسئلة الأكثر شيوعًا حول إدمان الهيروين والشبو: ما هي مدة علاج ادمان الشبو؟ مدة علاج إدمان الشبو في مرحلة سحب السموم من الجسم تتراوح من 7 إلى 15 يومًا، ومرحلة التأهيل السلوكي المعرفي تتراوح المدة بين 3: 6 أشهر وقد تصل إلى 9 أشهر.
مع بقاء المدمن تحت المتابعة على مدار 24 ساعة لملاحظة التغييرات في مستوى الأنشطة الحيوية "ضغط الدم، درجة الحرارة، ضربات القلب". التأهيل السلوكي المعرفي هو برنامج العلاج النفسي المستخدم في حالات علاج الإدمان نتيجة لتحقيق نسبة شفاء عالية في هذا المجال، ويهدف إلى تقويم سلوكيات المدمن وزيادة معرفته بعواقب الإدمان. المتابعة الخارجية بعد تعافي المدمن والخروج من مصحة علاج الإدمان تستمر متابعته عن طريق العيادات الخارجية لتقديم الرعاية النفسية وتجنب الانتكاسة. الفرق بين الهيروين والشبو من حيث المكونات: مكونات الهيروين: هي مزيج ثنائي أسيتيل المورفين، والعنصر النشط الذي يسبب تأثير المخدر، وبعض المواد التي يطلق عليها مكونات الحشو، وبعضها من المواد الأفيونية الأخرى، وهي التي تسبب الأضرار النفسية الخاصة بالهيروين، بالإضافة إلى مزيدًا من المساحيق الأخرى التي تشبه شكل الهيروين، وقد تتم إضافة بعض السموم التي تؤدي إلى الموت. مكونات الشبو: عبارة عن حمض الهيدروكلوريك وبيروكسيد الهيدروجين وبلورات اليود وخلات الرصاص، والبنزين والليثيوم وهيدروكسيد الصوديوم، وأسيتون، والسودوإيفيدرين، وإيثيل الأثير، والفوسفور الأحمر، وحامض الكبريتيك.
الإسهال أو الإمساك. آلام مفاصل الجسم. انخفاض معدل ضربات القلب. الفرق بين الكبتاجون والشبو من حيث التعاطي يرجع الفرق بين الكبتاجون والشبو من حيث طريقة التعاطي في أن حبوب الكبتاجون يتم تناولها عن طريق البلع أو الحقن عقب تحويلها إلى بودرة، بينما أكثر طرق تعاطي الشبو انتشارًا هي التدخين ثم الاستنشاق أو الحقن. الفرق بين الكبتاجون والشبو من حيث مدة البقاء لا يوجد فرق بين الكبتاجون والشبو من حيث مدة البقاء لأن كلاهما يتم تصنيعه من مادة الأمفيتامين المنشطة، ويبلغ متوسط مدة بقائهما في البول 6 أيام، بينما في الدم تصل إلى 6 ساعات.
الهدوء والاسترخاء: يؤدي تعاطي الهيروين إلى حدوث حالة من الهدوء والاسترخاء نتيجة هبوط عام في وظائف وأنشطة الجسم. 2. النعاس: يؤدي الهيروين إلى شعور المتعاطي بالنعاس المستمر نتيجة لذلك التخدير الذي يحدثه المخدر في مراكز المخ المسؤولة عن النوم. 3. التبلد واللامبالاة: متعاطي الهيروين يواجه شعور التبلد واللامبالاة تجاه المؤثرات والمواقف الخارجية نتيجة وجود هبوط في مراكز المخ المسئولة عن التفكير والاستجابة. 4. الدوخة: نتيجة لأن الهيروين يسبب حدوث هبوط في ضغط الدم فإن المتعاطي يعاني من شعور مستمر بالدوخة والدوار. 5. بطء ضربات القلب: يؤدي تعاطي الهيروين إلى حدوث بطء في وظائف الجسم الحيوية من ضمنها ضربات القلب لدرجة قد تصل إلى التوقف و حدوث النوبات القلبية. 6. ضيق التنفس: يعاني متعاطي الهيروين من حدوث بطء في التنفس كجزء من حالة الهبوط العام التي تتعرض لها وظائف الجسم جراء تعاطي المخدر. 7. قلة الكلام: سوف تلاحظ على المتعاطي قلة في الكلام وبطء في الحديث نتيجة حالة الاسترخاء التي يعاني منها الجسم بالإضافة إلى التأخير في إرسال الرسالات العصبية من مراكز المخ إلى اللسان وبالتالي بطء في خروج الكلام وردود الفعل.
كيفية علاج إدمان الكبتاجون والشبو؟ لا يوجد فرق بين كلا من علاج إدمان الكبتاجون و علاج إدمان الشبو ، فكلاهما يخضع لنفس خطة العلاج ويتم فيها تخليصك من الاعتماد على المخدر تماما واكتساب سلوكيات وأفكار جديدة لتعيش بدونه وتتضمن رحلة العلاج: 1. فحص طبي وتشخيص الحالة الصحية: هنا تخضع لكشف طبي شامل وتحاليل تتضمن تحليل مخدرات ، صورة دم كاملة، تحليل لوظائف الكبد والكلى وتشخيص نفسي لمعرفة الحالة الصحية مع إجراء اجتماعات مع الأسرة لمعرفة تاريخك المرضي وسلوكياتك العامة ووضع خطة العلاج المناسبة. 2. سحب السموم بدون ألم: كلا المخدرين لديهما نفس أعراض الانسحاب التي تشمل (رغبة في المخدر، هلاوس، ضلالات، نوبات اكتئاب حاد، هياج وعنف شديد، آلام حادة في الجسم، تشنجات، وارتعاش في الأطراف، قئ وغثيان، ضيق في التنفس) ويتم علاجها من خلال برنامج دوائي فتمر بسهولة وبدون ألم، وتستمر تلك الفترة من 10-15 يوم. 3. العلاج النفسي: هي الخطوة الأهم في رحلة علاج كلا المخدرين ويتم فيها الخضوع لجلسات علاج نفسي وتأهيل سلوكي تبلغ 3 جلسات اسبوعيا لمدة ساعة تعالج الأسباب الرئيسية للإدمان وتعلمك سلوكيات وأفكار جديدة غير مرتبطة بالمخدر، إلى جانب علاج الآثار النفسية المترتبة علي الإدمان من هلاوس، ضلالات، نوبات شك اكتئاب، من خلال وحدة التشخيص المزدوج.