أنواع السباحة: سباحة الظهر. سباحة الفراشة. السباحة الحرة. السباحة الجانبية. سباحة الصدر. كيف تتعلم السباحة - موقع مصادر. أساليب السباحة: أسلوب البطن: يعتبر أسهل أسلوب لتعليم المبتدأين تحريك القدمين والذراعين بشكل دائري ببطيء وأصعب شيء في هذا الأسلوب التنفس لأن الوجه طول الوقت في الماء ويركز ارتكاز كلي على حركة القدمين لليد. مع ثني الركبتين قليلًا ويسحب ذراعيه إلى الأمام في الماء بشكل حرف s ويدير رأسه قيلا عن الماء ليتنفس بدون رفع الرأس بشكل كامل لأن ذلك يعمل ببطيء من عملية السباحة. أسلوب الظهر: هو أسلوب يشبه الزحف ومن خلال الرجلين والذراعين بقوة متساوية في الماء وتبديل رجليه بحركة الساقين بطريقة مرتبة مع ثني ركبتيه واسترخاء القدمين وإبقاء الرأس للخلف والعينين نحو السماء للفوق لكي يتنفس جيدا وتكون رأسه خارج الماء تطفو من فوق، يمتاز هذا الأسلوب بسهولته وأساليبه المتبعة في السباحة وسهلة تعلمية لكل من الكبار والصغار بعيدًا عن أى تعقيد.
سباحة الفراشة: وهي من أنواع السباحة الصعبة والمعقدة والتي تحتاج إلى دقة في التوقيت والتنسيق بين الحركات، وقبل تجربة سباحة الفراشة عليك تعلم حركة الجسم التي تشبه الموجة أولاً فهي الحركة الأساسية لهذه السباحة، وللقيام بهذه السباحة عليك أن تطفو مع وجهك في الماء وأن يكون جسمك مستقيم وأفقي ومن ثم حرك يديك بشكل دائري، ثم انزل رأسك للأسفل وإلى الأمام مع دفع الوركين للأعلى بعد ذلك حرك رأسك للأعلى وادفع الوركين للأسفل وكرر ذلك باستمرار وكأن جسمك بتحرك بشكل موجة. السباحة الحرة: وتسمى أيضًا بالزحف الأمامي حيث تنطوي هذه السباحة على حركة القدمين بشكل رفرفي، وللقيام بذلك عليك أن تطفو مع وجهك في الماء وجسمك بشكل مستقيم وأفقي ومن ثم تحريك يديك بشكل دائرة بالتناوب أي تكون أحد يديك أمامك وتدفع الماء بها للخلف ومن ثم تحرك الأخرى للأمام مع ميلان الرأس للجهة المعاكسة لليد المتحركة وذلك لأخذ نفس، وكذلك عليك المحافظة على ساقيك طويلة وممدودة ولكن مع القيام برفرفة قدميك بتحريك قدمًا للأعلى وأخرى للأسفل بالتناوب وبسرعة، ولتسريع حركتك يجب عليك أن تكون ضربات ذراعك طويلة ومريحة وليس قصيرة وقوية. سباحة الظهر: تتم هذه السباحة بالطفو على ظهرك مع تحريك يديك بشكل دائرة وبالتناوب ولكن للخلف وليس للأمام مع دفع جسمك بواسطة قدميك، وذلك بثني ركبتي ومن ثم دفع الماء بهم.
السباحة تعتبر السباحة على أنّها الحركات التي تقوم بها الكائنات المائية دون ملامسة القاع، بالإضافة إلى أنّها من الأنشطة الترفيهية التي يمارسها الإنسان بالماء، وهي رياضة عالمية أولومبية شهيرة وشعبية عند غالبية الناس، وعُرفت السباحة منذ القدم في زمن العصر الحجري؛ أي في عام ( 200) قبل الميلاد. أوّل من بدأ بالسباحة كرياضة هم الأوروبيون في عام 1800 ميلاديّة، وكانت أول دورة سباحة في الألعاب الأولومبية في مدينة أثينا باليونان في عام 1986، ونظراً للاهتمام الشديد بها تم تأسيس اتحاد يسمى "بالاتحاد العالمي للسباحة" ( FINA) سنة 1908 ميلادي.
احنِ ركبتيك حتى يكون ساقيك زاوية 90 درجة تقريباً، ثم أبعد قدميك عن بعضهما بسرعة وحركهما بحركة دائرية، مع الحفاظ على ردفيك ملتصقين طوال الوقت. هكذا كون نصف دائرة بكل ساق، حرك قدمك اليمنى ناحية اليمين وقدمك اليسرى ناحية اليسار. اجمع ساقيك معاً ثم ارفعهما لتبدأ الركلة من جديد. جرب حركة ملتفة. تستخدم هذه الركلة غالباً في المياه الهادئة، وابقَ في وضع رأسي بيديك وأكتافك فوق سطح الماء. ابدأ بربتيك محنيتين وساقيك مفتوحتين قليلاً. ثم حرك قدميك كما لو كنت تركب دراجة، فيتحركا في اتجاهين متعاكسين؛ فبينما تتحرك إحدى الساقين للأمام ستتحرك الأخرى للخلف. هذه الحركة تحتاج لقليل من التدريب لتعتاد عليها، ولكنها فعالة عند الراحة وعندما لا تتمكن قدميك من لمس القاع. تعلم كيف تزحف. الزحف آلية جيدة لتعلمها كمبتدئ، وستجعلك تتحرك بشكل أسرع. كيف أتعلم السباحة؟ - حياتكَ. وإليك كيفية القيام بها: جرب سباحة الظهر أولاً. تسطح على ظهرك، وقم بركلة خفيفة بقدمك. وازحف باستخدام ذراعيك، برفع إحدى الذراعين باستقامة في الهواء والحفاظ عليها مستقيمة بحيث تعود للمياه من جانب رأسك. وبمجرد أن تنزل تحت الماء، قم بثنيها لتجعلها مستقيمة مرة أخرى ولكن بجانبك هذه المرة؛ ثم كرر هذه الحركة.
الفرع: اسواق التميمي - طريق الملك فهد المدينة: الرياض حالة الفرع: مفتوح من 6:00 صباحا الى 12:00 صباحا العنوان: طريق الملك فهد - اسواق التميمي خلف برج الفيصلية إذهب إلينا (خريطة غوغل)
مؤسسة كمال عثمان جمجوم للتجارة واحد من أفضل ملابس حي العليا والعنوان بالتفصيل في طريق الملك فهد اسواق التميمي, حي العليا, الرياض. يمكن الاتصال من خلال 0112010218. اسواق التميمي طريق الملك فهد شمال الرياض. إذا كان نشاط مؤسسة كمال عثمان جمجوم للتجارة يعود لك وتريد تعديل بعض البيانات يمكنك ذلك من خلال هذا الرابط شاشة تعديل البيانات. إذا كان لك رأي أو تعليق بخصوصهم يمكنك أن تكتبه في خانة التعليق أسفل الصفحة. لدينا في دليل الرياض المزيد من الملابس في المملكة العربية السعودية يمكنك مشاهدتهم من خلال موقعنا وتصفية النتائج من خلال المدن والكلمات المفتاحية.
انتقل إلى رحمة الله تعالى الشيخ عبدالله بن فهد اليوسف؛ وهو من كبار موظفي الأمانة العامة لمجلس الوزراء سابقًا. وسيُصلى عليه عصر الخميس بجامع الملك خالد بأم الحمام في الرياض وسيدفن بمقبرة الدرعية. ويتلقى العزاء بمنزله في حي العليا خلف أسواق التميمي الواقعة على طريق الملك فهد. أخبار قد تعجبك