2ـ جمع البيانات والمعلومات المتصلة بالمشكلة. 3ـ اقتراح الحلول المؤقتة للمشكلة (بدائل الحل). 4ـ المفاضلة بين الحلول المؤقتة للمشكلة واختيار الحل / الحلول المناسبة. 5ـ التخطيط لتنفيذ الحل وتجربيه. 6ـ تقييم الحل. بينما حددها عطا الله في المراحل الآتية: 1ـ تحديد المشكلة ووضعها في صياغة إجرائية. استراتيجية حل المشكلات في التدريس. 2ـ وضع خطة للعمل التجريبي. 3ـ تنفيذ الخطة. 4ـ التوصل إلى البيانات. 5ـ تفسير البيانات والتوصل إلى النتائج. 6ـ تقويم خطوات حل المشكلة رابعاً: استراتيجية مقترحة لتدريس حل المشكلة: لقد وضع التربويون وعلماء النفس المعنيون بتعليم حل المشكلة عدداً من الخطوط الموجهة التي يسترشد بها عند تدريس حل المشكلة ، ويمكن التعبير عنها بالخطوات الآتية: 1ـ تحديد المشكلة واستيعابها: وذلك من خلال مساعدة التلميذ على تحديد طبيعة المشكلة معبراً عنها في ضوء ما سوف يكون قادراً على عمله عندما يحل المشكلة.
وحل المشكلات لها ايجابيات وسلبيات ومن ايجابياتها: 1-أنها تساعد في نماء القدرة على التفكير. 2- أنها تساعد في بناء ونماء مهارات استخدام المصادر والمراجع العلمية لدى الشخص. 3-أنها تساعد على إبراز شخصية المتعلم في العملية التعليمية. ومن سلبيات حل المشكلات: 1- أنها تتطلب زمنا طويلا. 2- تسبب في إحداث بناء فجوة في بناء المادة العلمية لدى المتعلم بما تسببه من خلل في بناء المعرفة العلمية ،والخبرة لدى المتعلم نظرا لانقطاع المتعلم عن متابعة الدراسة لفترة طويلة. يجب على الشخص أن يخطط لاختيار الإستراتيجية المناسبة لتحقيق الأهداف في حل المشكلات ويجريها على المشكلة. تحميل كتاب استراتيجية حل المشكلات PDF - مكتبة نور. المراجع:- قانع،أمل سعيد. (1430هــ). تنمية مهارات التفكير. الرياض. مكتبة الرشد.
ووجود الإجراءات المحددة سمة لكلمة استراتيجية مهما كانت، فَبِمَ تتميز هذه السلسلة الإجرائية الموسومة بـ"حل المشكلات" عن غيرها؟ إن السمة المميزة لطريقة حل المشكلات أن بعض خطواتها قد لا تحدث في الصف الدراسي بل تحدث خارجه وقد يمتد حدوثها زمنا غير قصير، وأن وجود حل لا يحسم مادة الإشكال؛ فسرعان ما تبزغ مشكلة جديدة تحتاج إلى حل ما دام الهدف لم تكتمل مراحله. فما خطوات طريقة حل المشكلات؟ إن خطواتها تتأثر بصاحب المشكلة. استراتيجيات لتعليم الطفل حل المشكلات من 3 – 7 سنوات | مجلة سيدتي. كيف؟ إن كان المتعلم خالي الذهن من المشكلة، وكان المعلم يريد له المرور بخبرة تعليمية تعلمية معينة- فإن الخطوات تبدأ من: إثارة المشكلة، ثم تحديد المشكلة. أما إن كانت المشكلة موجودة لدى المتعلم فإن الإجراءات تبدأ من: جمع المعلومات، ثم وضع الحلول، ثم اختيار الحل الأفضل، ثم تجريبه، ثم الحكم عليه بناء على علاجه المشكلة وحلها وإيصاله المتعلم إلى الهدف. وما الفرق بين الحالين؟ الحال الأول الذي يثير فيه المعلم المشكلة قد لا تحدث الأثر الكامل المطلوب في نفس المتعلم، أما الحال الآخر فسيكون التعلم فيه كاملا؛ لذا سيكون نموذجنا المختار من النوع الثاني الذي يحمل الخصائص الواجب وجودها في طريقة حل المشكلات.
سيخرج بكل أنواع الإبداعات الشيقة والألعاب المبتكرة باستخدام هذه المواد البسيطة. ذات النهايات المفتوحة؛ ما يسمح لطفلك بالإبداع وتوليد الأفكار بشكل مستقل. الخطوة السادسة: اطرحي أسئلة مفتوحة تحسنين قدرته على التفكير النقدي والإبداعي اسأليه وتتضمن أمثلة الأسئلة المفتوحة ما يلي: كيف يمكننا العمل معاً لحل هذا؟ أخبرني عما بنيته أو صنعته؟ ماذا تعتقد أنه سوف يحدث بعد ذلك؟ ماذا تعلمت؟ ما الذي كان سهلاً؟ ما الذي كان صعباً؟ ما الذي ستفعله بشكل مختلف في المرة القادمة؟ الأسئلة المفتوحة ليس لها إجابة صحيحة ولا يمكن الإجابة عليها بـ"نعم" أو "لا". استراتيجيه حل المشكلات في العمل التطوعي. لكنها تساعد طفلك على ممارسة مهارات التفكير الخاصة به، والتي ستكون مفيدة عندما يكون لديه مشكلة يجب حلها.
2- أن يعين التلاميذ على اختيار أو انتقاء المشكلة المناسبة وتحديدها وتوزيع المسؤوليات بينهم حسب ميولهم وقدراتهم. 3- أن يقوم بتشجيع التلاميذ على الاستمرار ويحفزهم على النشاط في حالة تهاونهم، وتهيئ لهم المواقف التعليمية التي تعينهم على التفكير إلى أقصى درجة ممكنة. 4-لا بد أن يصاحب هذه الطريقة عملية تقويم مستمر من حيث مدى تحقق العرض والأهداف ومن حيث مدى تعديل سلوك التلاميذ وإكسابهم معلومات واهتمامات واتجاهات وقيم جديدة مرغوبة فيها. ( والمشكلات مثل: الانفجار السكاني، مشكلة الأمية ، البطالة) وغيرها. تعرف على انواع استراتيجيات حل المشكلات لكى نغير من رؤيتنا للمشكلة. ولابد للمعلم من: – 1ـ الإحساس بوجود مشكلة وتحديدها: ويكون دور المعلم في هذه الخطوة هو اختيار المشكلة التي تناسب مستوى نضج التلاميذ والمرتبطة بالمادة الدراسية. 2ـ فرض الفروض: وهي التصورات التي يضعها التلاميذ بإرشاد المعلم لحل المشكلة وهي الخطوة الفعالة في التفكير وخطة الدراسة، وتتم نتيجة الملاحظة والتجريب والاطلاع على المراجع والمناقشة والأسئلة وغيرها. 3ـ تحقيق الفروض: ومعناها تجريب الفروض واختيارها واحداً بعد الآخر، حتى يصل التلاميذ للحل، باختيار أقربها للمنطق والصحة أو الوصول إلى أحكام عامة مرتبطة بتلك المشكلة.
5. تقوم طريقة حل المشكلات في تدريس العلوم على أساس نشاط الفرد الذاتي في المتعلم؛ لتقديم حلول للمشكلات العلمية المطروحة. ويولد هذا لديه دافعية وتشويقاً وحماساً للمشاركة في دراسة العلوم. عيوب طريقة حل المشكلات: رغم المزايا التي تتمتع بها طريقة حل المشكلات، إلا أن هناك بعض الانتقادات الموجهة لها، والتي ذكرها سلامة وآخرون [4] ، نوجزها فيما يلي: 1. التدريس بطريقة حل المشكلات يؤدي إلى إغراق الطالب في كثير من الجوانب الشكلية للمشكلة، وإغفال الجوهر، وهو البحث عن حلول. 2. أنه يقدم للطالبة قدرا بسيطا من المعلومات، وكمية قليلة من المادة العلمية. استراتيجية حل المشكلات ppt. 3. من المحتمل أن لا تصل الطالب إلى حل المشكلات بنفسها. 4. وقت الدراسة لا يكفي لدراسة جميع أجزاء المحتوى الدراسي باستخدام طريقة حل المشكلات، حيث إن هذه الطريقة تحتاج إلى وقت وجهد كبيرين. وترى الباحثة أنه من الممكن تفادي تلك الانتقادات من خلال التخطيط الجيد للدرس، وأيضا من الممكن تدريب التلاميذ على بعض المشكلات بالطريقة العلمية، على أن يحتوي المنهج على المعرفة الضرورية لكل التلاميذ.
ج- الاستفسار من الشعراء المحليين. الموقف التعليمي الثاني 1- نواتج التعلم: - أن يسرد المتعلم قواعد التقطيع العروضي الذي تتحول به الكلمات المكتوبة على وفق قواعد الإملاء إلى كلمات ومقاطع تلائم العروض. - أن يقطع المتعلم ما يعرض عليه من نماذج. 2- الحلول: طالب1: ما ينطق يكتب، وما لا ينطق لا يكتب. طالب2: حروف المد ساكنة. طالب3: الحرف المشدد يفك تضعيفه. طالب4: التنوين يرسم نونا. طالب5: ياء ضمير المتكلم المذكر تسكن حينا وتتحرك حينا. طالب6: ألف الضمير "أنا" يكثر حذفها. طالب7: همزة القطع قد توصل، وهمزة الوصل قد تقطع. طالب8: اللام القمرية قد تسكن حينا، وقد تتحرك حينا لالتقاء الساكنين. 3- التدريب: كيف تكتبون الآتي كتابة عروضية "أمي لولاك ما كنت ما أنا عليه"؟ 4- مناقشة الحلول وتأكيد الحل الصحيح. 5- المشكلة: كيف نرتب هذه الحركات والسكونيات ترتيبا أوليا وترتيبا نهائيا؟ 6- واجبات العمل خارج الصف: انظر البند 4. الموقف التعليمي الثالث - أن يعرف المتعلم علامة الحركة وهي الشرطة المائلة "/"، وعلامة السكون وهو الصفر "0". - أن يذكر المتعلم صور تجمع الحركات والسكونيات في التجمعات الأولية. - أن يذكر المتعلم صور تجمع الحركات والسكونيات في التجمعات النهائية.
المحافظة على تناول وجبة الفطور: وجدت إحدى الدراسات التي نُشرت في مجلّة British Journal of Nutrition عام 2016 أنّ الالتزام بتناول وجبة الفطور يساهم في الحفاظ على الوزن، ويمكن أن يقلل أيضاً من استعادة الوزن الزائد بشكلٍ أفضل مقارنةً بتركها، ويُنصح بأن تحتوي وجبة الفطور على الحبوب الكاملة، ومصادر البروتين القليلة بالدهون. [٢] [١] قياس الوزن بشكل دوري: أشارت إحدى الدراسات التي نُشرت في مجلّة Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics عام 2015 إلى أنّ قياس الوزن بشكلٍ مستمر ومنتظم يُعدّ أحد العادات المرتبطة بالحفاظ على الوزن. [٣] [١] الحفاظ على تناول الألياف ومصادرها: يُنصح بزيادة تناول الألياف الغذائيّة في النظام الغذائيّ؛ حيث إنها تساعد على زيادة الشعور بالشبع، ممّا يساهم في تقليل كميّة الطعام المُتناولة؛ ومن الأمثلة على مصادر الألياف: الفواكه، والخضراوات، والمكسرات، والحبوب الكاملة، والبقوليات بأنواعها. [٤] الحفاظ على تناول كميات محددة من الكربوهيدرات: يُعدّ تناول كمياتٍ كبيرةٍ من الكربوهيدرات المكرّرة؛ كالخبز الأبيض، والمعكرونة المكررة، وعصير الفواكه ضارّاً بعمليّة تثبيت الوزن، وذلك لأنّ هذه الأغذية تفتقر إلى الألياف الغذائيّة التي ذكرنا فائدتها سابقاً، كما يمكن لتحديد كمية الكربوهيدرات المُتناولة بأنواعها المختلفة أن يساهم في الحفاظ على خسارة الوزن.
الحرص على تناول كميات كبيرة من البروتينات: يُمكن أن يرتبط تناول الكثير من البروتين بتقليل عدد السعرات الحرارية المُستهلكة خلال فترة تثبيت الوزن؛ إذ إنّ البروتينات تساهم في زيادة مستويات الهرمونات المسؤولة عن الشعور بالشبع، والتي تُعدّ مهمةً للتحكم في الوزن، وتقليل مستويات الهرمونات التي تُحفّز الشعور بالجوع، ويُعدّ هذا الأمر من العوامل المهمّة للحفاظ على الوزن. الحفاظ على رطوبة الجسم: يساهم شُرب كمياتٍ مناسبةٍ من الماء في الحفاظ على الوزن لعدّة أسباب؛ بما في ذلك: تعزيز الشعور بالشبع، والتحكُّم في كمية السعرات الحرارية المُتناولة عبر شُرب ما بين 1-2 كوب من الماء قبل الوجبات، وبالإضافة إلى ذلك تبيّن أنّ شُرب الماء قد يزيد أيضاً من معدّل حرق السعرات الحرارية على مدار اليوم الواحد. القدرة على تجاوز الانتكاسات وعدم التراجع: يُنصح عند وجود رغبة بعدم الاستمرار في مرحلة تثبيت الوزن أو عند الاستسلام لبعض التغييرات المؤدية إلى الانتكاسات بعدم التخلّي عن الهدف المُراد الوصول إليه، والمتابعة بخياراتٍ أفضل. الحرص على إضافة الألياف الغذائية إلى النظام الغذائي: حيث يُنصح بالإكثار من تناول الألياف الغذائية؛ كونها تساهم بشكلٍ كبيرٍ في تعزيز الشعور بالشبع، والتقليل من كمية الطعام المُتناولة لاحقاً، ومن أهمّ الأمثلة على مصادر الألياف: الخضراوات والفواكه ، والحبوب الكاملة، والمكسرات، والبقوليات، والفاصولياء بأنواعها.
بعد الـ" رجيم "، تهدف خطة الـ90% إلى تثبيت الوزن ، وهي تقضي باتباعها لمدى الحياة. وبعد الـ"رجيم"، تدعو الخطَّة إلى تناول 90% على الأقلِّ من السعرات الحراريَّة اليوميَّة من الأطعمة النباتيَّة غير المُعدَّلة و10% من تلك المعالجة والحيوانيَّة. تشرح الاختصاصيَّة في التغذية العلاجيَّة سميَّة صالح لقارئات "سيدتي. نت" قواعد خطَّة الـ"رجيم" الدائم، قائلةً إنَّ "السعرات الحراريَّة اليوميَّة ضمن خطَّة الـ"رجيم" تبلغ 1600 سعرة كحدٍّ أقصى للنساء، و2300 سعرة كحدٍّ أقصى للرجال". وتُضيف أنَّ "النساء يجب أن يلتزمن باستهلاك 150 سعرة حراريَّة في اليوم من الأطعمة منخفضة القيمة الغذائيَّة، في مُقابل 200 سعرة للرجال". وتُعدِّد الاختصاصيَّة الأطعمة منخفضة القيمة الغذائيَّة: الحلويات بأنواعها ومنتجات الدقيق الأبيض ( المعجَّنات و الخبز و المعكرونة) والأطعمة المصنَّعة من السكَّر المكرَّر والمقليات بأنواعها والأطعمة المعالجة (المقانق والمورتديلا ورقائق التشيبس... ). وفي تفصيلها للـ150 سعرة حراريَّة ضمن خطَّة الـ"رجيم" الدائم، هي تورد أنَّها من الممكن أن تقتصر على رغيف صغير من الخبز الأبيض في وجبة الغذاء، مع إضافة ملعقة كبيرة من زيت الزيتون إلى طبق السلطة ، مثلًا.
بجانب لو كانت فيتامينات تعرف ان كده تكون معرض للإصابات الجلديه تعرف ان كثرة الفيتامينات تسبب تجلطات الدم. يبقي ليه أخد حقنه وتمنها كبير أوي رغم إني ممكن أكلف نفسي شويه واكل حاجات بحبها بس بعقل وامارس الجري والمشي. 3- نصائح تخليك تثبت وزن جسمك بعد الرجيم: شرب لايقل عن 8 كوب مياه يوميا. أكل الكثير من الخضروات والفاكهة لتنشيط عملية الأيض. ممارسة الجري لمدة 30 دقيقة 3 أيام أسوعيا. متابعة عملية الحرق للجسم. متابعة الكالوريز او السعرات الحرارية الداخله لجسمك. البعد عن اكل السكريات الصناعية والدهون الثلاثية المشبعة. تنظيم وجباتك بحيث لاتقل عن 3 وجبات يوميا وأهمها وجبة الإفطار. وجبة او يوم الفري لاتنساها ابدا. الفيديو الجاي ده هيشرحلكم كل حاجه عن طرق تثبيت الوزن بعد الرجيم او الدايت بدون حرمان مشروبات تساعدك علي التخسيس. 1- مشروبات لتخسيس البطن والأرداف والجناب قبل النوم في أسبوع. 2- أفضل مشروبات للتخسيس و إزالة الكرش و إنقاص الوزن في شهر. 3- أفضل عصير فواكه طبيعي لحرق الدهون وللتخسيس في شهر 4- الرمان للتخسيس وحرق الدهون وإزالة الكرش وصفات مجربه 5- أفضل عصير فواكه طبيعي لحرق الدهون وللتخسيس في شهر ك.
تناول كمية محدودة ومحددة من الكربوهيدرات من أهم الأمور للحصول على الرشاقة والوزن المثالي وتثبيته في ما بعد هو الانتباه لنوع وكمية الكربوهيدرات المستهلكة، مما يساعد في الحفاظ على وزن صحي، حيث أن تناول الكثير من الكربوهيدرات المكررة مثل الخبز الأبيض والمعكرونة المكررة، وعصير الفواكه أن يضر بتثبيت الوزن أو يسبب فشل هذه العملية، لأنها أطعمة قليلة الألياف اللازمة لتعزيز الشعور بالشبع، ويجب العلم أيضاً أن النظم الغذائية التي تحتوي على كمية قليلة من الألياف تكون مرتبطة بزيادة الوزن. نظام تثبيت الوزن بعد الرجيم ما سوف نكمله الآن هو طريقة صحيحة وخطوات جيدة ونظام يجب اتباعه للحفاظ على الوزن المثالي بعد فقدان الوزن: تناول كمية كبيرة من البروتين حيث أن تناول الكثير من البروتين يساعد على استهلاك كمية أقل من السعرات الحرارية خلال فترة تثبيت الوزن ذلك لأن البروتين يساعد على زيادة مستويات الهرمونات المسؤولة عن الشعور بالشبع، والتي تعد هامة للتحكم في الوزن. الحفاظ على رطوبة الجسم عن طريق تناول كميات كافية من الماء والمشروبات الصحية، وذلك يساعد على الحفاظ على الوزن نظراً لمجموعة من الأسباب من أهمها أن السوائل تعزز الشعور بالشبع وتتحكم في كمية السعرات الحرارية المتناولة من خلال شرب كوب أو كوبين ماء قبل الوجبات.
سابعا: ينصح خبراء التغذية ببشر ثلاثة فصوص من الثوم ، و إضافة إليهم كوب من الماء المغلي بدرجة حرارة لا تزيد عن حرارة الغرفة ، و يتم شرب هذا المنقوع بعد 24 ساعة بمعدل ملعقة واحدة كبيرة قبل النوم.
تتمتَّع البقوليات بقيمة غذائيَّة عالية مقارنة بمحتواها المقبول من السعرات الحرارية. كما أنَّها تُساعد في كبح الشهيَّة، نظرًا إلى أنَّها تُهضم ببطء، ما يؤدي إلى استقرار نسبة السكَّر في الدم. 5. أربع ثمار من الفاكهة ، يوميًّا: يجب اختيار الثمار متوسِّطة الحجم، على أن يبلغ مجموع سعراتها في اليوم، 250 سعرة حرارية. 6. الحدّ من استهلاك المنتجات الحيوانيَّة، وخصوصًا اللحم الأحمر و الدجاج. وبالمُقابل، يصحُّ تناول الأسماك خالية الدسم بمعدَّل مرة أو مرَّتين أسبوعيًّا. كما لا يُسمح بتناول أي من منتجات الألبان ، في بداية اتباع خطة الـ"رجيم". ويؤكل البيض بمعدَّل حبَّة أسبوعيًّا. 7. تناول ملعقة كبيرة من بذور الكتان المجروش: تحوي بذور الكتَّان نسبةً عالية من الـ" أوميجا 3 "، ما يقي من أمراض السكَّري والقلب والسرطان. 8. تناول 28 غرامًا من المكسرات والبذور يوميًّا: تقي المكسَّرات والبذور الفرد من نوبات القلب وسكتات الدماغ والسرطان. كما أنَّها تُقلِّل من مستوى الـ"كوليسترول" الضار، وتحسِّن من امتصاص العناصر الغذائيَّة. 9. الإكثار من تناول عش الغراب (المشروم): هو يُمثِّل بديلًا رائعًا للحم الأحمر. ويُمكن إضافة الأعشاب و الليمون إليه، لمزيد من الطعم الشهي.