يُعاني البعض من رائحة البراز الكريهة مما يُسبب شعورهم بالحرج، فكيف تجعل رائحة برازك أفضل؟ إليك الإجابة في هذا المقال. رائحة البراز الكريهة. إن معظم الغازات الموجودة في البراز عديمة الرائحة يتم ابتلاعها من الهواء، مثل: الأكسجين، والنيتروجين، إلا أنه يتم إنتاج غازات أخرى، مثل: الهيدروجين، والميثان، وثاني أكسيد الكربون نتيجة عملية تخمر الكربوهيدرات من قبل البكتيريا النافعة الموجودة في الأمعاء الغليظة والتي قد تُسبب ظهور رائحة. لنتعرّف في هذا المقال على إجابة سؤال: كيف تجعل رائحة برازك أفضل؟ كيف تجعل رائحة برازك أفضل؟ في ما يأتي أهم المعلومات التي تجعل رائحة البراز أفضل: 1. زيادة تناول الكربوهيدرات المعقدة والتقليل من البروتين إن تناول الكربوهيدرات المعقدة، والتقليل من كمية البروتين المتناولة قد يُساهم بالفعل بمنع تشكل الرائحة الكريهة النفاذة لبرازك. في دراسة فحصت تأثير تناول البروتين على رائحة البراز بالمقارنة بالكربوهيدرات، وُجد أن المشاركين الذين تناولوا الأغذية التي تحتوي على الكبريت والبروتين بشكل كبير، مثل: اللحوم، ومنتجات الألبان، والبيض يزداد انبعاث غاز كبريتيد الهيدروجين (Hydrogen sulfide) من بكتيريا الأمعاء أكثر بسبعة أضعاف عمّن يتناولون الكربوهيدرات مما يجعل رائحة البراز كريهة جدًا عند الذين يتناولون البروتين بكثرة.
لقد تم انخفاض إنتاج غاز كبريتيد الهيدروجين بشكل كبير عند مزج الوجبات بالكربوهيدرات المعقدة التي يتم امتصاصها ببطء، ولا يتم هضمها بشكل كامل في الأمعاء الدقيقة، ثم تخميرها من قبل البكتيريا في الأمعاء الغليظة. وهذا ما يُفسر ظاهرة أن الأشخاص الرياضيين ولاعبي كمال الأجسام الذين يستهلكون البروتينات بكميات كبيرة يُعرفون بإنتاج الغازات وروائح البراز الكريهة. أنواع الكربوهيدرات المعقدة بحسب الدراسة السابقة فإن تناول بعض أنواع الكربوهيدرات يُساهم في التقليل من رائحة البراز، حيث يُ ساعد في تقليل نسبة إنتاج كبريتيد الهيدروجين بنسبة 75%، إليك أهمها: النشا: الموجود في البقوليات، والحبوب، والموز، والبطاطس. الفركتوز (Fructose): الموجود في القمح، والخرفوش، والهليون. 2. أسباب وعلاج رائحة البراز الكريهة - إيجي برس. تناول بعض أنواع الألياف وُجد أن تناول كل من منتجات الألياف الآتية: السيلليوم (Psyllium) والستيركيولا (Sterculia) يُساهم في خفض انبعاث غاز كبريتيد الهيدروجين بنسبة 25%، حيث أن الألياف تمتص الماء ويزداد حجمها مما يُقلل من وجود الغازات في الأمعاء. 3. تناول أغذية تُقلل من رائحة البراز السيئة كيف تجعل رائحة برازك أفضل؟ للتقليل من رائحة برازك السيئة عزّز من تناولك للأغذية الآتية: الحبوب الكاملة، مثل: الشوفان، والقمح.
5ـ يمكن قلي الفسيخ في الزيت قبل تناوله. 5ـ الحرص علي عدم تناول كميات كبيرة منه لمحتواه المرتفع من الملح خصوصا لمرضي ضغط الدم. 6ــ ضرورة تناول كميات كبيرة من الخضراوات كالبصل الأخضر والخس أيضا لأنها تساعد في التخلص من الملح حيث تقوم بامتصاص الملح الزائد وطرده في البراز، مع الحرص علي غسل تلك الخضراوات جيدا مع استخدام الخل لتجنب الإصابة بالدودة الكبدية. 3 مكونات طبيعية للقضاء على رائحة الفسيخ من الفم | المنوعات | جريدة الطريق. هذا بالإضافة إلي فوائد تلك الخضراوات فمثلا البصل الأخضر الذي يحتوي علي مادة تشبه الأنسولين تفيد مرضي السكر وهو قاتل أيضا للبكتريا وبه مادة مضادة للأكسدة تخلص الجسم من الشقوق الحرة أما الخس فيحتوي علي فيتامين هـ المفيد للجميع، وبالنسبة للترمس فهو مفيد لمرضي السكر الذين لا يعتمدون علي الأنسولين علاوة علي احتوائه علي بروتين نباتي. هناك فئة من المستهلكين يقومون بشراء الأسماك الخام الغير مصنعة لطهيها واستهلاكها في هذا الأعياد فلابد من التعرف علي مواصفات الأسماك الطازجة: وأضاف يجب أن تكون الأسماك الطازجة نظيفة وسليمة ومتماسكة وخالية من الجروح والتمزقات والكدمات. الخلو من الرائحة الكريهة: السمك غير الطازج له رائحة قوية نفاذة تشبه رائحة النشادر.
في شم النسيم.. نعاني جميعا بعد تناول الفسيخ والرنجة، من رائحة الفم الكريهة، التي عادة ما يغلب عليها طعم ورائحة البصل والخل، وهو ما يقتضي استخدام بعض المكونات والمنتجات، للحصول على رائحة فم منعشة. لذلك تقدم رنا فتحي، بيوتي بلوجر، لـ "الطريق" خلال السطور التالية، بعض المكونات الطبيعية التي يمكنها الحفاظ على رائحة فمك منعشة، وذلك في النقاط التالية: _ النعناع يفضل بعد الانتهاء من تناول الفسيخ والرنجة، تناول بعض أوراق النعناع، من خلال المضغ الجيد لها، حيث تعمل على تغيير رائحة الفم وجعلها منعشة، كما تقضي على رائحة البصل. اقرأ أيضاً: لمرضى الضغط.. إليك أضرار تناول الفسيخ ونصائح لتجنبها _ الريحان يتميز الريحان برائحة رائعة، لذلك يفضل مضغ بعض الأوراق، حيث يعمل على تغيير رائحة الفم، كما يمنحها رائحة تدوم لساعات طويلة. _ القرنفل يمكن مضغ حبيتين أو ثلاثة من القرنفل، بعد تناول الفسيخ والرنجة، حيث يعمل على تعديل رائحة الفم والحفاظ عليها رائعة ومنعشة، كما يعمل على تقوية اللثة وتسكين ألام الأسنان واللثة.