كشفت دراسة طبية جديدة نشرتها مجلة (الطب السلوكي) المتخصصة عن وجود علاقة بين ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم والتقلبات السلبية في المزاج والحالة النفسية. فقد وجد الباحثون في جامعة كاليفورنيا سان فرانسيسكو الأميركية أن انخفاض مستويات الكوليسترول الكلي وكوليسترول البروتين الشحمي قليل الكثافة الذي يعرف بالكوليسترول السيئ يخفف الشعور بالقلق والكآبة سواء عند النساء أو الرجال. ولاحظ هؤلاء في دراستهم التي تابعوا فيها العادات الغذائية لحوالي 15 ألف رجل وامرأة -تراوحت أعمارهم بين 45 و75 عاما- أن ارتفاع الكوليسترول عند السيدات في سن اليأس يزيد خطر تعرضهن للإصابة بضعف إدراكي وذهني مع الوقت, يشمل ضعف الذاكرة ولغة التواصل والقدرة على التركيز. أعراض الكولسترول النفسية - الجنينة. وقال الأطباء إن الأسلحة المضادة للكوليسترول العالي تتمثل في الغذاء والرياضة, إذ أنه بالإمكان تقليل الدهون الغذائية بتناول منتجات ألبان وأغذية قليلة أو خالية من الدسم ودهون وزيوت غير مشبعة ولحوم حمراء خالية من الشحوم والسمك والدجاج, والإكثار من الألياف والحبوب والخضراوات والفواكه الغنية بالفيتامينات مع تناول عدة وجبات غذائية يومية صغيرة. ولاحظ العلماء أن مستوى الكوليسترول كان أقل عند الأشخاص الذين تناولوا وجباتهم ست مرات على الأقل يوميا بحوالي 5% عن الذين تناولوا وجبة واحدة أو وجبتين يوميا, رغم استهلاكهم كميات أكثر من الدهون والسعرات الحرارية.
هناك بعض الناس يحاولون الإقبال علي العنف والانتحار نتيجة لارتفاعه وهم بحاجة ماسة إلي المساعدة النفسية وزيارة الأخصائي النفسي. الكولسترول والاكتئاب هناك بعض من الدراسات التي أجريت للكشف عن العلاقة ما بين كلا من انخفاض الكوليسترول والاكتئاب، وقد وجدت بأن من يعانون من أعراض بعض نوبات الهوس الاكتئابي هم من يكون لديهم نسب منخفضة من الكوليسترول ، كما وجدت بأن الأفراد الذين يعانون من مرضي ثنائي القطب، واضطراب الشخصية الحدية لديهم نسبة أقل من الكوليسترول مقارنة بمن ليس لديهم أية أمراض نفسية. حيث يتم علاج انخفاض الكوليسترول ببعض الأدوية والعلاجات مما يؤدي إلي انخفاض حدة أعراض مرض ثنائي القطب أو الاكتئاب بوجه عام. الكولسترول والعصبية تم إجراء بعض الأبحاث علي علاقة الكوليسترول بالعصبية، وقد وجدوا بأن انخفاض نسبة الكوليسترول في الجسم تجعل الحالة النفسية للفرد أكثر توترا، واكثر انفعال وهذا يرجع إلي تأثيره علي النوم وتسببه في الإصابة بنوبات من الأرق والاكتئاب، مما يجعل الفرد أكثر غضبا تجاه بعض الأمور مهما كانت بسيطة. كما ذهبت نتائج تلك الدراسات بأن الأفراد الذين كان لديهم درجات أقل من الغضب والعصبية كانوا لا يعانون من أية أعراض انخفاض في مستويات الكوليسترول ويتمتعون بصحة جيدة علي المستوي البدني والنفسي.
وقال الأطباء إنه حتى هذه النسبة القليلة من الانخفاض قد تساعد في تقليل مخاطر أمراض القلب بحوالي 20%, مشيرين إلى ضرورة الخضوع للفحوصات الدورية التي تقيس مستويات الكوليسترول الكلي والسيئ والجيد والشحوم الثلاثية كل خمس سنوات بدءاً من سن العشرين. وأكد العلماء أهمية الرياضة في تخفيض الكوليسترول, وأوصوا بحرق 1500 سعر حراري على الأقل أسبوعيا من خلال النشاطات الحركية التي تركز على تقليل الشحوم المتراكمة في البطن التي تؤثر على مستويات الكوليسترول في الدم. ويتفق الخبراء على أهمية التمرينات الهوائية أو رياضات الإيروبكس التي تشمل المشي والسباحة وركوب الدراجات والقفز والهرولة والركض والرقص أو استخدام الأجهزة الرياضية, وقالوا إنها تعتبر أفضل طريقة لحرق الدهون الزائدة وتحسين صحة جهاز القلب الوعائي.
عزيزي القارئ تتعرف في هذه المقالة عن خطوات إضافة تابع في توكلنا بامكانك اضافة تابع في توكلنا من خلال تعريفك به كما يمكنك معرفة التسجيل في تطبيق توكلنا بدون أبشر من هنا خطوات إضافة تابع في توكلنا: افتح التطبيق. ادخل على حساب أبشر قم باختيار خدماتي. قم بالضغط على خدمات. قم باختيار تبويب الخدمات العامة. ادخل على تعريف رقم الجوال لتطبيق توكلنا. قم بالضغط على التالي. قم بتعبئة بيانات الشخص التابع كاملة وصحيحة. ( رقم المعرف - رقم الجوال - تاريخ الميلاد) قم بالضغط على علامة صح عند الإقرار. سيرسل لك رمز التحقق.
إضافة مرافقين في توكلنا ، من الخدمات الإلكترونية المتوفرة على شبكة الانترنت خدمة إضافة مرافقين في توكلنا بحيث يمكن للمواطنين والمقيمين داخل أراضي المملكة العربية السعودية إضافة مرافق في توكلنا ، وفي هذا الموضوع سنتعرف على كيفية إضافة المرافقين في توكلنا … إضافة مرافقين في توكلنا للعمره يواجه بعض المواطنين في بعض الاوقات مشكلة إضافة مرافق في توكلنا وذلك بسبب إدخال البيانات الخاطئة او الناقصة، للاستعلام على الطريقة الصحيحة في إضافة مرافقين في توكلنا تابع الخطوات الآتية: الدخول المباشر إلى رابط تسجيل دخول توكلنا: ادخل رقم الهوية أو هوية مقيم او رقم الجوال. ادخال كلمة السر. تخطئ أشكال الروبوت الآلى. الضغط على أيقونة التالي. ادخل رمز التحقق من الرسائل النصية. اختيار إضافة مرافقين من قائمة إدارة المرافقين في الخدمات. قم بتسجيل بيانات المرافق وهي رقم الهوية الوطنية او الإقامة و تاريخ الميلاد. واختيار مدينة القدوم وصلة القرابة وتحديد إذا كان من ذوي الاحتياجات الخاصة. التعهد بصحة البيانات المدخلة في النظام. النقر على أيقونة التأكيد. ادخال رمز التحقق من الرسائل النصية. الضغط على أيقونة موافق. للاستعلام على طريقة إضافة زائر في توكلنا اضغط هنا.