إن العالم يشهد إنفجاراً معرفياً متطوراً بإستمرار لاتستوعبه نظم التعلم مما يحتم وجود إستراتيجية تمكِن المتعلم من إتقان مهارات التعلم الذاتي ليستمر التعلم معه خارج المدرسة ومدى الحياة. وأصبحت مصادر التعلم كثيرة عربية وغير عربية، ويعد التعلم الذاتي أسلوب من الأساليب التربوية التي دعت إليها متطلبات العصر. بإعتباره الوسيلة إلى التعلم المستمر الذي يلازم الإنسان طول حياته وتساعده على الإعتماد على ذاته، ويكون قادرًا على إتخاذ القرار وتحمل المسئولية. وتشير معظم بحوث علماء النفس إلى أن التعليم الفعال هو التعلم الذي يقوم المتعلم باكتشافه، لا الذي يقوم باستقباله. فإذا لم يتوافر الإستعداد، فلن يحدث التعلم، وإذا حدث، فسيكون ضعيفاً وسريعاً تزول نتائجه. مميزات وعيوب التعلم الذاتي - ويكي عرب. – تعريف التعلم الذاتى تعددت تعريفات التعلم الذاتي بتعدد المدارس التربوية والسيكولوجية، ونشأت تعريفات عديدة لمفهوم التعلم الذاتي إستند كلاً منها إلي مجموعة من الإجراءات والمقومات. ولم يجمع العلماء علي تعريف شامل لهذا الإتجاه في التعليم، لكن يمكن تعريفه بأنه: " عملية إجرائية مقصودة يحاول فيها المتعلم أن يكتسب بنفسه القدر المناسب من المعارف والمفاهيم والمبادئ والإتجاهات والقيم والمهارات مستخدماً أو مستفيداً من التطبيقات التكنولوجية مثل الكتب المبرمجة ووسائل وآلات التعليم المختلفة ".
تعريف التعلم الذاتي:Self-Learning يعد التعلم الذاتي أسلوب من الأساليب التربوية التي دعت إليها متطلبات العصر، باعتباره الوسيلة إلى التعلم المستمر الذي يلازم الإنسان طيلة حياته، وتساعده على الاعتماد على ذاته، وقادرا على اتخاذ القرار وتحمل المسؤولية. وقد تعددت تعريفات التعلم الذاتي بتعدد المدارس التربوية نذكر منها بعض هذه التعريفات:? " هو النشاط التعليمي الذي يقوم به المتعلم مدفوعا برغبته الذاتية بهدف تنمية استعداداته وإمكاناته وقدراته مستجيباً لميوله واهتماماته بما يحقق تنمية شخصيته وتكاملها، والتفاعل الناجح مع مجتمعه عن طريق الاعتماد على نفسه والثقة بقدراته في عملية التعليم والتعلم وفيه نعلم المتعلم كيف يتعلم ومن أين يحصل على مصادر التعلم? تعريف التعلم الذاتي pdf. " هو الأسلوب الذي يختار فيه المتعلم الأنشطة التعليمية التي تساعده في تحقيق الأهداف.? ويرى البعض إن مفهوم التعلم الذاتي يطلق على مواقف التعلم التي يقوم فيها الدارس بتعليم نفسه بنفسه دون الحاجة إلى تواجد وباستخدام الطرائق والأدوات المناسبة.? " أسلوب للتعليم والتعلم تتاح فيه الفرصة للمتعلم للمشاركة الفعّالة في جوانب العملية التعليمية التعلمية كلها أو بعضها، وفقاً للإمكانات المتاحة، وللتقدم في عملية التعلم معتمداً أساساً على ذاته، ومستفيداً من البدائل التربوية وتكنولوجيا التعليم المتاحة، وفقاً لإمكاناته المتعددة، وبإشراف من المعلم وتوجيهه، على أن يتحمل المتعلم نتائج اختياراته، ويٌقَّوم نفسه بنفسه، وصولاً للأهداف السلوكية?
مساعدة المتعلمين على اكتساب مهارات استخدام المكتبة. استخدام أساليب التعلم الذاتي المختلفة في إطار منظومة متكاملة للعملية التربوية.
ج-مرحلة التحقق من اتقان التعلم: تهدف إلى التأكد من تحقيق كل الأهداف المحددة لكل وحدة دراسية أو للمقرر وبدرجة من الإتقان. وتتضمن إجراء التقويم الختامي لكل وحدة دراسية. تعريف التعلم الذاتي تربية مهنية. ويتم تصحيح الاختبار فوريا ويعلم المتعلم بنتائج الأداء. وإذا اجتاز الاختبار بنجاح ينتقل للوحدة التالية حتى ينتهي من دراسة كل وحدات المقرر وتتضمن هذه المرحلة استخدام التعلم العلاجي حيث يقدم المتعلم الذي اخفق في الاختبار النهائي للوحدة إما بإعادة دراسة الوحدة مره أخرى أو بتزويد المتعلم بمعلومات بديلة كمشاهدة الأفلام التعليمية أو محاضرات معينة كما يتضمن تقويما ختاميا لجميع وحدات المقرر وإعطاء المتعلمين نتائجهم, فإذا وصل المتعلم إلى المستوى المطلوب ينجح في المقرر. إما إذا لم يحصل على المستوى المطلوب فأنه يكلف مرة أخرى بإعادة المقرر أو يكلف بأنشطة علاجية. دور المعلم في التعليم الذاتي: يبتعد دور المعلم في ظل إستراتيجية التعلم الذاتي عن دوره التقليدي في نقل المعرفة وتلقين الطلبة ويأخذ دور الموجه والمرشد والناصح لتلاميذه ويظهر دور المعلم في التعلم الذاتي من خلال: 1-التعرف على قدرات المتعلمين وميولهم واتجاهاتهم من خلال الملاحظة المباشرة والاختبارات التقويمية البنائية والختامية والتشخيصية وتقديم العون للمتعلم في تطوير قدراته وتنمية ميوله واتجاهه.
13 كيفية حساب كتلة الجسم و نسبة الدهون الزائدة في اتباع نظام الرجيم الصحيح و بالتالي عند قيامك بنظام غذائي لحرق الدهون, يكون كل تركيزك على حرق دهون الجسم فقط و الحفاظ على الكتلة العضلية.
يمكنك أيضًا استخدام آلة حاسبة مجانية عبر الإنترنت مثل تلك الموجودة على موقع CDC على الويب. كيف تقرأ قياس مؤشر كتلة الجسم يعتبر الحصول على مؤشر كتلة الجسم بين 18. 5 و 24. 9 وزنًا "طبيعيًا". يعتبر مؤشر كتلة الجسم 18. 5 أو أقل من نقص الوزن. بين 25 و 29. 9 يعتبرون يعانون من زيادة الوزن. يعتبر مؤشر كتلة الجسم البالغ 30 وما فوق مصابًا بالسمنة ، ويصنف 40+ على أنهم يعانون من السمنة المفرطة. كيفية حساب كتلة الجسم | حساب نسبة الدهون في الجسم. ماذا يعني مؤشر كتلة الجسم لـ COVID-19؟ هناك دليل جيد على أن الإصابة بالسمنة يمكن أن تكون عامل خطر للإصابة بمرض كوفيد -19 الحاد ومضاعفات المرض. السمنة المفرطة مرتبطة بمخاطر أكبر. على الطرف الآخر من المقياس ، مع ذلك ، يمكن أن يكون نقص الوزن محفوفًا بالمخاطر. تشير البيانات إلى أن المرضى الذين يعانون من نقص الوزن COVID-19 هم أكثر عرضة بنسبة تصل إلى 20 ٪ للدخول إلى المستشفى مقارنة بأقرانهم ذوي الوزن الطبيعي ، ومرتين أكثر من المرضى الذين يعانون من السمنة. تشير الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين لديهم أدنى مخاطر للإصابة بمضاعفات فيروس كورونا هم في الطرف الأعلى من نطاق مؤشر كتلة الجسم الطبيعي ، أو يعانون من زيادة طفيفة في الوزن.
عندما يتعلق الأمر بقياس نسبة الدهون في الجسم، فإن بعض الطرق المستخدمة مكلفة إلى حد ما وليست دقيقة للغاية. وتشمل هذه سؤال لخبير التغذية في كيفية زيادة وزن الجسم مع العلم انا طولي 186 ووزني 64. 7 ومؤشر الدهون في الجسم 19. 7% كتلة الدهون في الجسم 12. 7 كغ.
تكون طريقة شريط القياس في الرجال عن طريق قياس محيط الرقبة والبطن مع التأكد من قياس الجزء الأكبر من كل منطقة ، وقد يكون ذلك سهلاً إذا قمت بطلب المساعدة من صديق أو فرد من العائلة ، ولحساب نسبة الدهون في الجسم اطرح قيمة الرقبة من قيمة البطن لتحديد قيمة المحيط.
قياس الخصر استخدام شريط القياس وهنا إذا كانت قيمة الدهون في منطقة البطن كبيرة فسيكون الإنسان مهدداً بالإصابة بأمراض القلب، لذلك يجب قياس الدهون بالشكل الصحيح بالوقوف بشكلٍ مستقيم، ولف الشريط حول الخصر، تحديداً في المنطقة الموجودة أسفل السرة، مع الحرص على ارتداء الملابس الداخلية فقط، ثمّ أخذ شهيق وزفير وقراءة النتيجة مباشرة، ويكون الخطر قائماً عندما يكون القياس للسيدات أكثر من 89سم، وللرجال أكثر من 101سم. الفرجار يطلق عليها اسم (القرصة) لأنّ عملها يكون من خلال قرص الجلد في مناطق معينة من الخصر باستخدام الفرجار، ثمّ تحويل النتيجة إلى قيمة تقريبية لقيمة الدهون باستخدام معادلة معينة قد تعتمد على ثلاثة قياسات أو على سبعة، ويشار إلى أنّ هذه الطريقة قد تعطي نسباً وكميات خاطئة خاصة في حالة النحافة أو السمنة المفرطة، ويجب على الشخص الذي يريد استخدام هذه الطريقة أن يوحّد كمية الضغط على كافة المناطق المراد أخذ القياسات منها. الكهرباء بممانعة التوصيل الكهربائي لدى الإنسان لتحديد كمية الدهون الموجودة في جسمه مقارنة بالخلايا أو الأنسجة الأخرى، إذ إنّ الدهون تتميز بعدم قدرتها على توصيل التيار الكهربائي على عكس الأجزاء والأعضاء الأخرى كالعظام والعضلات، وتعتبر هذه الطريقة دقيقة بنسبة تصل إلى خمس وتسعين بالمئة، ولحساب الدهون بهذه الطريقة يجب الوقوف حافي القدمين على لوح يصدر تياراً كهربائياً، مع الحرص على عدم الأكل أو الشرب لمدّة ثلاث ساعات قبل إجراء الفحص.