يمكن تخفيف الأوجاع عبر العلاج المائي أو العلاج الفيزيائي. لكن أيهما أفضل لاستهداف ألم أسفل الظهر المزمن؟ تستنتج تجربة صغيرة نشرتها مجلة «جاما» أن العلاج المائي يتفوق على غيره في هذا المجال. استعان الباحثون بمجموعة مؤلفة من 113 شخصاً كانوا مصابين بألم مزمن في أسفل الظهر وتتراوح أعمارهم بين 18 و65 عاماً، ثم قسّموهم على مجموعتَين. خضع المشاركون في إحدى المجموعتَين لجلستَين من العلاج الفيزيائي أسبوعياً (مدة الجلسة 60 دقيقة)، وشارك الآخرون في جلستَين من التمارين المائية أسبوعياً (مدة الجلسة 60 دقيقة). بعد مرور 12 أسبوعاً، سجّل نصف المشاركين في مجموعة العلاج المائي تحسّناً يتراوح مستواه بين نقطتَين و5 نقاط من درجات الألم (تتوقف النتيجة على المقياس المستعمل)، مقارنةً بـ21% فقط أو أقل في مجموعة العلاج الفيزيائي. وبعد مرور سنة، شعرت المجموعة الأولى بالتحسن أكثر من المجموعة الثانية. يظن الباحثون أن العلاج المائي يعطي تأثيراً أكبر من العلاج الفيزيائي على الألم، والوظائف الجسدية، ونوعية الحياة والنوم، والحالة العقلية. لعلاج الام اسفل الظهر بالقران. العلاج المائي
الألم المتشعع يُسبب هذا النوع الآلام أكثر انتشارًا، حيث متد من أسفل الظهر إلى الساق، ولكنه يبقى على الجهة الجانبي أو الخلفية إلى الساق وليست الساق كاملة. ولكن في بعض الأحيان قد ينتقل إلى القدم أو الركبة، كما أن السعال أو الإنحناء أو الضغط يصاحبه الشعور الدائم بالألم. علاج ألم أسفل الظهر الألم الرجيع يرجع سبب تسميته بهذا الاسم، إلى أن الشعور بالألم يظهر في مكان مختلف تمامًا عن مكان المشكلة، أي أن سبب الألم يرجع إلى حدوث مشكلة في موضع آخر في جسم الإنسان. والآن حتى لا نطيل الحديث أكثر، دعونا نبدأ في ذكر كيفية علاج ألم أسفل الظهر بشكل تفصيلي. في البداية يجب أن نخبرك أنك لست وحدك من يعاني من مثل تلك الآلام، وليس هناك داعي للذعر أو القلق، حيث أنه في الكثير من الأحيان. لعلاج الام اسفل الظهر بالصور. قد يكون بسبب الإرهاق ليس أكثر، ولكن بالطبع إذا استمرت هذه المشكلة وتفاقمت بشكل ملحوظ، فيجب أن تستشير الطبيب المختص لمعرفة السبب الخفي وراء هذا. ولكننا الأن سوف نذكر لك عدد من طرق العلاج في المنزل التي يُمكن أن تلجأ لها للتخلص من هذا العرض دون التعرض للآثار الجانبية التي يُمكن أن تًسببها بعض الأدوية المُختلف، إليكم خطوات علاج ألم أسفل الظهر 1- العلاج بالراحة قد يكون العلاج الوحيد الذي تحتاج إليه فور الشعور بذلك الألم هو أخذ قسط من الراحة، ويؤكد الأطباء أن الراحة هنا ليس المقصود بها النوم والجلوس بالأسابيع في المنزل.
الأدوية ألم أسفل الظهر الحاد من أجل التحكم بالألم لفترة موقتة أو قصيرة، يُنصح بأخذ الإسيتامينوفين (مثل ® Tylenol). كما يمكن أن تساعد مضادات الالتهابات غير الستيرويدية على تخفيف الألم، والتي تباع من دون وصفة طبية، مثل (Aspirine®, ibuprofène, Advil®, Motrin®) أو العلاجات التي ترخي العضلات مثل (Robaxacet® ou Robaxisal®). وإذا كان الألم شديدًا ومستمرًا، فقد يصف الطبيب مضادات أقوى للألم مثل (أدوية مشتقات الأفيون). ألم أسفل الظهر المزمن يتم أحيانًا وصف حقن الكورتيزن في المنطقة القريبة من مكان الألم في حالات الآلام المزمنة. كما يمكن الاستفادة من مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات لعلاج بعض الآلام المزمنة. وفي واقع الأمر، فإنَّ هذه الأدوية لها تأثير مسكن. العلاج الطبيعي وممارسة الرياضة المشي من الرياضات المفيدة لألم الظهر ممارسة الرياضة والعلاج الطبيعي ليس لهما فائدة ضد الألم في حالات ألم أسفل الظهر الحاد. علاج ألام أسفل الظهر بالأعشاب - اعشاب. ولكن في المقابل، فإنَّ الأشخاص الذين يعانون ألم أسفل الظهر بشكل متوسط أو مزمن، والذين يحافظون على النشاط الجسدي (تمارين التمدد أو ألعاب القوى أو المشي، أو غيرها من الرياضات) يشفون من الألم بشكل أسرع من غيرهم.
واليوم شبكات التواصل الاجتماعي جعلت هذا الأمر غاية في السهولة، فقد لا تحتاج إلى الخروج من المنزل إطلاقًا، ولكن ننوه هنا أن في حالة ما إذا كان الألم حاد فلا يجب ممارسة أي تمرين تمامًا. 4- التخلص من الوزن الزائد يُعد من أهم عوامل علاج ألم أسفل الظهر، وذلك بسبب أن الزيادة في الوزن بشكل كبير تعتبر ذات تأثير قوي على عضلات الظهر بشكل عام. 5- التدليك من الطرق المنزلية التي يُمكن أن نلجأ لها لعلاج الآلام الظهر هو القيام بالتدليك بشكل بسيط وخفيف جدًا وفي الحالات البسيطة فقط وليس عند الألم المفاجىء أو الشديد، ويُمكنا التدليل بإستخدام عدد من المنتجات أو الزيوت الطبيعية. علاج ألم أسفل الظهر - الدكتور احمد ابو النصر. أما فيما يتعلق بالأعشاب وفوائدها العظيمة على صحتنا، فقد أثبتت بعض النباتات والزيوت الطبيعية أهميتها في مقاومة وعلاج ألم أسفل الظهر، مثل: الكركم نتيجة أنه يتمتع بخصائص مضادة للالتهاب، فقد يساعد بشكل كبري على التخلص من الآلام الظهر وذلك عن طريق تناوله وإدخاله في الطعام، أو عن طريق استخدامه موضعيًا على منطقة الألم والقيام بتدليكها بشكل خفيف للغاية. الريحان يُستخدم بشكل خاص في الآلام الظهر، كما أنه يُساعد أيضًا على التخلص من تقلص العضلات، ويتم ذلك عن طريق تناول منقوع الريحان وهو مُحلي بمعلقة عسل نحل طبيعي.
إنّ إساليب العقل – والجسم قد تساعد في تحقيق الشفاء. وهذه الأساليب تشكل علاجًا تكميليًّا مهمًّا وثمينًا لتخفيف وعلاج ألم أسفل الظهر المزمن. وبالإضافة إلى تقليل شدة الألم، فإنها تسمح بالسيطرة بشكل أفضل على التوتر والإجهاد والاسترخاء، واتخاذ موقف أكثر إيجابية. ويبدو أنّ العلاج الإدراكي – السلوكي فعال أيضًا. حزام الفقرات القطنية لا توجد توصيات واضحة حول موضوع استخدام حزام الفقرات القطنية (أحزمة كبيرة تحيط منطقة أسفل الظهر)، لأنّ المعطيات حول فعاليتها متناقضة. لعلاج الام اسفل الظهر والحوض عند الرجال. وبشكل عام يُنصح بارتدائه في حالات معينة تساهم في إثارة أو تحفيز الألم، مثل رحلات المسافات الطويلة في وضعية الجلوس أو أثناء التسوق. الجراحة عندما يتعرض العصب إلى الانضغاط، يمكن تحرير هذا الانضغاط بواسطة الجراحة. ويلجأ الطبيب إلى إجراء الجراحة في مرحلة الألم الحاد، إذا كان العصب متصلًا بالعضلة العاصرة للمثانة، أو كانت فتحة الشرج متأثرة. وخلافًا لذلك، إذا كان العصب المصاب يسبب ضعفًا عضليًّا في الساقين أو القدمين، فلا يقترح الطبيب الجراحة عمومًا، إلا في حالة عدم تحسّن الوضع مع مرور الوقت، واستخدام العلاجات الأخرى. تدور الأبحاث الحالية حول استخدام الأقراص البديلة.
أعلن ذا روك، أو دوين جونسون إن كنت جدياً لهذه الدرجة في تسميته، بالكشف عن سماعات Under Armour Project Rock المصممة من أجل التمرينات من خلال JBL. هذه السماعات تأتي لكي توفر للرياضيين ما يريدونه من صلابة في سماعات الرأس الخاصة بهم مع أفضل فترة عمل للبطارية السماعات الجديدة تأتي بإمكانية إلغاء الضوضاء مع تقييم IPX4 للمتانة. بالنسبة لفترة عمل السماعات، فتستطيع العمل لفترة تصل إلى 45 ساعة مع شحنها شحنة كاملة فيما يصل إلى ساعتين فقط لا غير من المميزات التي تقدمها JBL مع سماعات ذا روك الجديدة تلك هي اختيار نوع الخامات الخاصة ببطانتها. هناك خامات UA Storm Super Grip، والتي تأتي لكي توفر أفضل ثبات واتزان حتى لا تسقط السماعات أو تنزلق من رأسك. النوع الثاني هو SuperVent المصمم من أجل الوسادات الخاصة بالسماعات نفسها، والتي تجف سريعاً وتوصل الهواء لأذنيك حتى لا ترتفع درجة حرارتك، ومن المهم أيضاً أن نذكر أن هذه الوسادات قابلة للغسيل على اليدين بالنسبة للتقنيات التي توفرها JBL في هذه السماعات، فقد ضمت تقنيات Ambient Aware وTalkThru للصوتيات. عرب هاردوير/ذا روك يتعاون مع JBL لإطلاق سماعات Under Armour Project Rock!. تقنية Ambient Awaree تلك تسمح لك بسماع الضوضاء المحيطة أثناء تشغيل الأغاني، وبالنسبة لـ TalkThru، فهي تقوم بتقليل حدة الصوت لكي تسمع حديث من بجانبك بدون سماع الضوضاء الخارجية أيضاً سماعات The Project Rock تلك يمكن شرائها من JBL أو من خلال Under Armour بسعر 299.
*الى حضراتكم مقطع الفيديو* شاهد ايضا: بطولة جديدة تضاف الى عرض كلاش اوف تشامبيونز 2020 قناة مصارعة اون لاين عروض المصارعة الحرة اخبار المصارعة *اعزاءنا المتابعين يمكنكم المشاركة بتعليقكم لمعرفة ارائكم حول هذا الموضوع*
الأربعاء, أبريل 27, 2022 No Result View All Result اخيتارات الزوار المفيد نيوز هي مؤسسة صحفية، تقدم خدماتها الإخبارية عبر بوابتها الإلكترونية، التي تهتم بكافة تفاصيل الشأن الاقتصادي في مصر والعالم العربي، اختيارات الزوار © 2021 المفيد نيوز - تم التطوير بواسطة شركة دوت كوم لحدمات الويب This website uses cookies. By continuing to use this website you are giving consent to cookies being used. Visit our Privacy and Cookie Policy.
أخيرًا، وبعد الانتظار لمدة عامين، تم الإعلان عن سماعات الرأس اللاسلكية Project Rock من النجم العالمي Dwayne Johnson الملقب (The Rock)، وهي تأتي ضمن مجموعة "Project Rock" من ماركة "Under Armour" التي تضم أحذية رياضية، بالإضافة إلى خط بيع ملابس قياسي، وبالتالي فإنّ سماعات الرأس اللاسلكية الجديدة Under Armour Project Rock يُتوقع أن تكون فائقة الجودة. سماعات ذا روك من حمل الاثقل. وهذه ليست المرة الأولى التي يطلق بها نجم عالمي علامة تجارية، اذ هناك أمثلة على نجاح المشاهير في إطلاق علامات تجارية عديدة، وأصبحوا من خلالها أكثر ثراءً من أي وقت مضى، وكمثال بارز على هذا؛ تم دفع ما قيمته 3 مليارات دولار لشراء علامة سماعات Beats by Dr. Dre ممّا جعله أغنى مغني راب في العالم! لا ننسى أن Dwayne Johnson عمل بجد لمدة عامين للحصول على سماعات الرأس المُخصّصة للتمارين القوية؛ وهذا على أساس ما أراده شخصيًا خلال تدريباته المكثفة، وستكون سماعات الرأس الجديدة جزءًا من العلامة التجارية Project Rock بالتعاون مع شركة Under Armour. وكما نعلم أن Under Armour عملت بالفعل مع JBL التي تعد العلامة التجارية الرائدة في عالم السماعات، وأستطيع أن أقول أنّ JBL سيكون بالتأكيد العقل المُدبّر وراء سماعات رأس Under Armour Project Rock التي ستعمل بشكل مثالي أثناء التدريبات.
ومن المتوقع ان تأتي سماعات Under Armour Project Rock اللاسلكية باللون الأسود بالكامل، مع شعار Armour UA، بالإضافة إلى شعار Brahma Bull المُميز من النجم The Rock على قطعة الأذن، وتمت الإشارة إلى أنّ المواد المستخدمة ستكون مقاومةّ للعرق ورشات الماء بشكل أكيد، وإمكانية تنظيفها بسهولة بعد التدريبات، كما ستكون مريحة في الاستخدام لساعات طويلة، ويبدو أن طوق الرأس مُدعَّم بمواد ناعمة توفر الثبات اللازم والراحة الفائقة. بما أننا نتوقع أن تكون JBL هي العقل الرئيسي وراء سماعات الرأس Under Armour Project Rock، فمن المؤكد أنّ JBL ستقوم بإدراج تقنياتها الصوتية المسجلة والحاصلة على براءة اختراع بالنسبة لمكبر الصوت الداخلي والسماعات الخارجية. في الوقت الحالي لم يكشف موقع Under Armour عن توفر أو سعر سماعات الرأس Project Rock ولكن كما هو موضّح في إنستقرام الخاص بهم، فإنّ تاريخ الإصدار سيكون 28 يونيو، ويمكننا بالتأكيد الحصول على بعض المعلومات عن المواصفات الفنية المُفصّلة والسعر التقريبي قبل الإطلاق.