•الحمضيات (البرتقال والليمون): يحتوي كوب واحد من الحمضيات على حوالي 106% من الاحتياج اليومي من فيتامين سي، أي ما يعادل (96 ملجم تقريباً).
وبين أنه "رغم زيادة الاحتياج أثناء الحمل فإن السيدات الحوامل -وفقاً لهيئة الغذاء والدواء الأمريكية- يُنصحن بعدم تجاوز الاحتياج اليومي عن الحد الموصى به للحوامل، وينصح باستشارة الطبيب قبل استخدامه كمكمل غذائي. ومن المهم الانتباه إلى أن المدخنين يحتاجون إلى 35 ملجم إضافي يومياً، أي أن احتياجهم أكثر بنسبة 40% تقريباً عن غير المدخنين". ولفت أستاذ واستشاري الطب الباطني والأمراض الصدرية إلى أنه "بالرغم من توفر فيتامين سي كمكمل غذائي مصنع، إلا أنه ينصح باستخدام المصادر الطبيعية لفيتامين سي الموجودة في الأطعمة الطبيعية"، مشيراَ إلى أنها مرتبة حسب تواجد الفيتامين من الأكثر للأقل كالتالي: •الجوافة: يحتوي كوب واحد من الجوافة على حوالي 419% من الاحتياج اليومي من فيتامين سي، أي ما يعادل (337 ملجم تقريباً). •الفلفل: يحتوي كوب واحد من الفلفل على حوالي 211% من الاحتياج اليومي من فيتامين سي، أي ما يعادل (190ملجم تقريباً). •الكيوي: يحتوي كوب واحد من الكيوي على حوالي 185% من الاحتياج اليومي من فيتامين سي، أي ما يعادل (167ملجم تقريباً). •الفراولة: يحتوي كوب واحد من الفراولة على حوالي 108% من الاحتياج اليومي من فيتامين سي، أي ما يعادل (98ملجم تقريباً).
كشف الدكتور سعد الشريف أستاذ واستشاري الطب الباطني والأمراض الصدرية، أن فيتامين سي لا يقي من الزكام عند استخدامه بشكل منتظم؛ إلا أنه قد يسرع التعافي من الزكام حسب مراجعة منهجية لـ31 دراسة علمية محكمة، خصوصاً عند استخدامه مع بداية أعراض الزكام، مشيراً إلى أنه "مع قدوم الشتاء، تزداد حالات الزكام، وكثيراً ما يُستخدم فيتامين سي لعلاج الزكام أو الوقاية منه". وقال "الشريف": "يحتاج جسم الإنسان فيتامين سي لإتمام الكثير من الوظائف الحيوية، ومنها: صناعة الكولاجين الذي يساعد على تعافي الجروح، وتصنيع بعض النواقل العصبية، كما يعمل كمضاد للأكسدة يساعد في الوقاية من بعض الأمراض كالسرطان وأمراض القلب، كما أنه يساعد الجهاز الهضمي على امتصاص الحديد ، بالإضافة لما ذكر من الفوائد، فإن لفيتامين سي دور فعال في تعزيز المناعة، وهو أمر حيوي وهام لمقاومة العدوى". وأوضح في تغريدات له بـ"تويتر" أن "الاحتياج اليومي للفيتامين يختلف بين الأشخاص حسب الجنس والعمر، فوفقاً لمجلس الغذاء والتغذية الأمريكي، يحتاج الرجل البالغ إلى حوالي 90 ملجم من فيتامين سي يومياً، في حين تحتاج المرأة البالغة إلى 75 ملجم من فيتامين سي يومياً، وتزداد هذه الحاجة قليلاً أثناء الحمل إلى 85 ملجم في اليوم".
تحتوي الفاكهة في المتوسط على 152 ملليغرامًا من فيتامين سي ، أي أكثر من ضعف ذلك الموجود في البرتقال ، بالإضافة إلى كميات عالية من مضادات الأكسدة ، مثل الكاروتينات والفلافونويد ، التي تحارب الجذور الحرة. مساعدة الجسم على التخلص من العدوى. كرنب كوب واحد من الكرنب يحتوي على 74 مجم من فيتامين سي وهو مصدر جيد للفيتامينات والمعادن مثل حمض الفوليك والمنجنيز والبوتاسيوم والنحاس وفيتامين ب وكذلك الألياف. بروكلي يحتوي البروكلي على ضعف كمية فيتامين سي الموجودة في البرتقال ، حيث يحتوي جذع البروكلي على حوالي 134 مجم من هذا الفيتامين. كما أنه مصدر كبير لمضادات الأكسدة مثل السلفورافان ، والتي تساعد في محاربة السرطان. الفراولة الفراولة غنية بالمنجنيز واليود والبوتاسيوم والنحاس والألياف وتحتوي على كمية لا بأس بها من فيتامين سي. كل كوب يحتوي على 85 مجم. الكالي غني بالمعادن مثل الكالسيوم والحديد والنحاس والمغنيسيوم والمنغنيز والبوتاسيوم ، وكذلك فيتامين سي ، بمعدل 120 ملليغرام لكل 100 جرام. الفلفل الحار بالإضافة إلى الكميات العالية من فيتامين سي ، فإن الفلفل الحار له فوائد عديدة ، حيث أنه يحتوي على 107 مجم لكل كوب ، كما أنه يساعد على تعزيز المناعة ومحاربة الفيروسات الضارة ، ويساعد على زيادة معدل الأيض لاحتوائه على مادة الكابسيسين ، وهو مركب فعال فعال.
هذا الفيتامين.
لتحفيز الطاقة وزيادة إنتاج الأجسام المضادة بواسطة جهاز المناعة. فوائد فيتامين سي فيتامين هي لا غنى عنه في النظام الغذائي لأنه جزء مهم من الجسم ، وهنا فوائده: تقوية جهاز المناعة يحتوي فيتامين سي على خصائص مضادة للأكسدة ، ويساعد في إصلاح الأنسجة ، ويحمي الجسم من الإجهاد التأكسدي ، ويساعد على قتل الميكروبات للمساعدة في تعزيز المناعة. يزيل الجذور الحرة في الجسم كما ذكرنا ، لفيتامين C خصائص مضادة للأكسدة تهاجم الجذور الحرة في الجسم ، وهي ضارة لأن هذه المواد يمكن أن تتسبب في تلف الخلايا والأنسجة. يحتوي فيتامين ج على خصائص مضادة للشيخوخة ، ويلعب فيتامين ج أيضًا دورًا مهمًا في إنتاج الكولاجين ، وهو العنصر المسؤول عن عمل النسيج الضام في الجسم. فيتامينات لحماية العين أظهرت إحدى الدراسات أن تناول 500 مجم من هذا الفيتامين يوميًا قد يقلل من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين ، وقد يؤدي فيتامين C أيضًا إلى إبطاء تقدم التنكس البقعي المرتبط بالعمر. مع كل فوائد فيتامين سي في الجسم ، فقد أصبح جزءًا من النظام الغذائي ، فبعض الناس يزداد تناول فيتامين سي عن طريق تناول أقراص حمض الأسكوربيك ، بينما بالنسبة للآخرين يتم إثرائه من الأطعمة والخضروات التي تحتوي على فيتامين سي.
السؤال: ما حكم لبس اللون الأحمر للرجال؟ الإجابة: لبس الأحمر الخالص محرم على الرجال؛ لما روى أبو داود عن عبد الله بن عمرو رضي الله عنه قال: " مرَّ على النبي صلى الله عليه وسلم رجلٌ وعليه ثوبان أحمران فسلم عليه، فلم يرد عليه النبي صلى الله عليه وسلم " (أخرجه الترمذي وحسنه)، وفي الباب أحاديث أخرى ذكرها ابن القيم في زاد المعاد، وأما ما أخرجه الشيخان ( البخاري ومسلم) من حديث البراء بن عازب " أن النبي صلى الله عليه وسلم رُأِيَ عليه حلة حمراء "، فقد قال العلاّمة ابن القيم: غَلِطَ من ظن أنها كانت حمراء بحتاً لا يخالطها غير الحمرة، بل كانت مخططة بخطوط حمراء مع الأسود. والله أعلم. عبد الكريم بن عبد الله الخضير عضو هيئة التدريس في قسم السنة وعلومها في كلية أصول الدين بجامعة الإمام محمد بن سعود الإسلامية بالرياض وحاليا عضو هيئة كبار العلماء واللجنة الدائمة للبحوث العلمية والإفتاء. 11 1 35, 901
اسم المفتي: لجنة الإفتاء الموضوع: حكم لبس اللون الأحمر الخالص للرجال رقم الفتوى: 1906 التاريخ: 07-08-2011 التصنيف: اللباس والزينة والصور نوع الفتوى: بحثية السؤال: ما حكم لبس اللون الأحمر الخالص للرجال؟ الجواب: الحمد لله، والصلاة والسلام على سيدنا رسول الله اتفق الفقهاء على جواز لبس الثوب الأحمر الذي خالط حمرته أي لون آخر. أما إذا كانت حمرةً خالصةً (مصمتة) فمذهبنا مذهب الشافعية يقضي بجواز لبس الأحمر الخالص من غير كراهة، بدليل حديث البراء بن عازب رضي الله عنه قال: (رَأَيتُ النَّبِيَّ صَلَّى اللهُ عَلَيهِ وَسَلَّمَ فِي حُلَّةٍ حَمرَاءَ) متفق عليه. وذهب الحنفية والحنابلة إلى كراهة لبس الأحمر الخالص، لحديث عبد الله بن عمرو بن العاص رضي الله عنهما قال: (مَرَّ عَلَى النَّبِيِّ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ رَجُلٌ عَلَيْهِ ثَوْبَانِ أَحْمَرَانِ، فَسَلَّمَ عَلَيْهِ، فَلَمْ يَرُدَّ عَلَيْهِ النَّبِيُّ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ) رواه أبوداود (رقم/4069). ولكن قال الحافظ ابن حجر رحمه الله: "حديث ضعيف الإسناد... وعلى تقدير أن يكون مما يحتج به فقد عارضه ما هو أقوى منه، وهو واقعة عين، فيحتمل أن يكون ترك الرد عليه بسبب آخر" انظر: "فتح الباري" (1/485).
وشكرا
4 - وعن البراء قال: " كان رسول الله صلى الله عليه وسلم له شعر يبلغ شحمة أذنيه ، ورأيته في حلة حمراء ، لم أر شيئاً قط أحسن منه " رواه أبو داوود برقم 4072 ، وابن ماجه برقم 3599 ، وصححه الألباني ( صحيح سنن أبي داود / 768). 5 - وروى البيهقي في السنن: " أنه عليه الصلاة والسلام كان يلبس يوم العيد بُردةً حمراء ". ( والمراد بالحلة الحمراء: بُردان من اليمن منسوجان بخطوط حمر مع سود, أو خضر ، ووصفت بالحمرة باعتبار ما فيها من الخطوط الحمر). وقد ذهب إلى هذا عدد من أهل العلم كالحافظ ابن حجر ( فتح الباري شرح صحيح البخاري / رقم 5400) وابن القيم رحمه الله تعالى ( زاد المعاد / 1 - 137). والله تعالى أعلم. " منقول من موقع الإسلام سؤال وجواب.