الحمص الحمص هو نوع من أنواع الحبوب الغذائية، وهي فئة فريدة من نوعها في عائلة البقوليات، تمتاز بأنها منخفضة الدهون، وغنية بالبروتين والألياف ، ويُعدّ الحمص من الحبوب الأكثر استهلاكًا على نطاق واسع في العالم، ومع أنه يُزرع الآن في أكثر من 50 دولةً حول العالم، إلا أنه يُزرع في الأصل في منطقة الشرق الأوسط، ودول البحر الأبيض المتوسط، وتوجد العديد من طرق إعداد الحمص للاستمتاع بطعمه اللذيذ، فيُمكن تحميصه في الفرن، ثم تناوله كوجبة خفيفة، أو إضافته إلى السلطات، ويمكن استخدام عجينة الحمص لتكثيف الحساء أو الصلصات، كما يمكن استخدام الحمص المهروس كبديل للبيض في وجبات الإفطار للنباتيين [١]. فوائد الحمص غني بالبروتين النباتي فهو مصدر غني بالبروتين النباتي، مما يجعله خيارًا غذائيًا مناسبًا للنباتيين الذين لا يأكلون المنتجات الحيوانية، وتحتوي 28 غرامًا من الحمص على حوالي 3 غرامات من البروتين، وهذا مشابه لمحتوى البروتين في الأطعمة المماثلة مثل الفاصوليا السوداء والعدس، وقد يُساعد البروتين في الحمص على تعزيز الشعور بالامتلاء وتقليل الشهية، فمعروفٌ بأن للبروتين دورًا في السيطرة على الوزن، وتحسين صحة العظام ، والحفاظ على قوة العضلات.
يعمل الحمص على تفتيح لون البشرة بشكل طبيعي والتخلص من اللون الداكن الموجودة على البشرة والتخلص من البقع البنية والنمش. يقوم الحمص بإرخاء عضلات الوجه المشدودة وبالتالي يجعل شكل الوجه أكثر صحة وحيوية. يقوم الحمص بتطهير البشرة من البكتيريا والفطريات ويقضي تمامًا على حب الشباب والبثور الموجودة على البشرة خاصة لمن يمتلكون البشرة الدهنية. فوائد الحمص للمتزوجين الحمص من الأطعمة التي تفيد المتزوجين بشكل خاص ويمكن تناوله مطحون بعد إضافته إلى العسل لأنه يقوم بعلاج المشاكل التالية: يعمل الحمص على التخلص من مشكلة العجز الجنسي. يزيد من قوة الانتصاب لدى الرجال. يزيد من عدد الحيوانات المنوية عند الرجل ويرفع من كفاءتها. أضرار الحمص على الرغم من تعدد فوائد الحمص، إلا أنه من الأطعمة التي لو تم الإفراط في تناولها أدى ذلك إلى بعض الأضرار الصحية مثل: قد يتسبب الحمص في الإصابة بالغازات والانتفاخات لأنه يحتوي على مركبات الجلاكتان الذي يعتبر نوع من السكريات التي لا يستطيع الجسم هضمها بسهولة. الإفراط في تناول الحمص يؤدي إلى ارتفاع نسبة البوتاسيوم الموجودة في الجسم، كما أنه يتعارض مع من يتناول أدوية حاصرات البيتا.
ويجدر بالذكر أنَّ العناصر الغذائية الحيوية الأخرى المتوفرة في حب الحمص مثل الفولات والزنك والفيتامينات تحمي البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية، وتزيد من توهج البشرة ولمعانها. [٤] القيمة الغذائية في الحمص توفر 28 غرامًا من الحمص مجموعةُ من العناصر الغذائية، وهي على النحو الآتي: [٢] العنصر الغذائي قيمته الطاقة. 46 سعرًا حراريًّا. الكربوهيدرات. 8 غرام. الألياف. 2 غرام. البروتين. 3 غرام. الفولات. 12%. الحديد. 4% من الكمية اليومية الموصى بها. الفسفور. 5%. النحاس. المنغنيز. 14%. التأثيرات الجانبية للحمص على الرغم من تعدد فوائد الحمص إلّا أنه قد يتسبب ببعض الآثار الجانبية، إذ يؤثّر على بعض الحالات الصحية ويُمثل محفزًا لها، وهي كما يأتي: [٤] حصى الكلى. حصى المرارة. ألم شديد في منطقة البطن العليا. النقرس. من الممكن أنْ تؤدي بعض أنواع الألياف الموجودة في الحمص إلى ظهور أعراض لمتلازمة القولون العصبي. [٣] المراجع ↑ Kathleen M. Zelman (10-7-2019), "Health Benefits of Chickpeas" ،, Retrieved 21-12-2019. Edited. ^ أ ب Brianna Elliott (7-5-2018), "8 Great Reasons to Include Chickpeas in Your Diet" ،, Retrieved 21-12-2019.
– فوائد الحمص للبشرة فوائد الحمص للبشرة هامة جداً، فالحمص يساعد في التخلص من النمش، كما أن العلماء ينصحون شركات التجميل باستخدامه في تصنيع الكريمات التي تؤجل ظهور التجاعيد، كما أن الحمص يستخدم للتخلص من جفاف البشرة ، ويعالج الحمص المشاكل التي تعاني منها البشرة الدهنية، فالحمص يعمل على امتصاص الزيت الزائد في البشرة مما يجعل البشرة تبدو صافية ومشرقة، ويساعد الحمص على استرخاء عضلات الوجه المشدودة، ويمنع احمرار وتورم الوجه خاصة في مرحلة الشيخوخة، كما أن الحمص يعتبر مطهر ومهدئ للبشرة الحساسة، ويستخدم الحمص كمستحضر للتقشير وإزالة الجلد الميت من البشرة. آية صلاح آية صلاح كاتبة مصرية احب الكتابة والقراءة والمطالعة واكتب في مواضيع متنوعة مثل الدين والفلسقة والتكنولوجيا والمجتمع وكل ما يجذب انتباهي ويفيد الاخرين
علاج الشهية وضيق التنفس، وذلك من خلال غلي الحمص بالماء وشرب الماء. علاج آلام الظهر، والصدر، والرئة. تعزيز العناية بالبشرة، إذ يعد مضادًا للتجاعيد.
لجين عمران هي.. لجين عمران هي اعلامية سعودية شهيرة تعمل في مجال الاعلام حيث انها عملت مقدمة برامج في اكثر من محطة و لكن نالت شهرة واسعة جدا عندما قامت بتقديم برنامج صباح الخير يا عرب.. لجين عمران شقيقة الفنانة الشهيرة أسيل عمران. مسقط رأس لجين عمران.. جاء ميلاد لجين عمران في المملكة العربية السعودية تحديدا في مدينة الجبيل شرق السعودية. عائلة لجين عمران.. تنتمي لجين عمران الى عائلة سعودية تنال قسط كبير من الشهرة فهي تمتلك شقيقة صغرى تعمل في مجال التمثيل و الغناء تدعى " أسيل عمران ". حياة لجين عمران الشخصية.. بالنسبة لحياة لجين عمران الشخصية فأنها تزوجت و انجبت طفلين و هما " سمير و جيلان " انفصلت عن زوجها بعد انجابهم. بداية مشوار لجين عمران كانت بداية مشوار لجين عمران الفنية في عام 1999 ميلاديا حيث انضمت للعمل كمنسقة في مجال المصرفي في الرياض فكانت تعمل كمنسقة في قسم الحوالات بداخل " البنك السعودي الهولندي " ، في عام 2002 ميلاديا واصلت لجين عمران عملها بداخل مجال العمل المصروفي ولكن في البحرين تحديدا في " سيتي بنك " بداخل قسم الفيزا و كانت تعمل في مجال تحصيل الديون ، انتقلت لجين عمران في عام 2004 ميلاديا للعمل في " فتون إديو تينمنت " و كانت تعمل في منصب مديرة عمليات لم تستمر لمددة طويلة في هذا العمل و من ثم واصلت عملها في مجال الإعلام في البحرين حيث عملت مذيعة في تلفزيون البحرين.
وكانت بداية حياتها المهنية في عام 1999 كمنسقة اعلميات في ادارة التحويلات في احد البنوك السعودية. لتنتقل بعدها في سنة 2022 الى البحرين لتواصل عملها هناك. وفي سنة 2004 شقت مسار الاعلام كمديعة في تلفزيون البحرين. شاهد ايضا: من هي إستر إكسبوزيتو: الطول والوزن ؟الثروة ؟ الافلام ؟حبيبها ؟ ثروة لجين عمران: الكثير يتسأل عن ثروة لجين عمران ولكن يصعب الاجابة عن هذا السؤال فلم يسبق لها ان حددت ثمن ثروتها, وفي احد البرامج التي كانت ضيفة في حلقة رامز جلال صرحت على انها تقضى 400 دولار شهريا من قناة Mbc مقابل عملها كاعلامية. ومن خلال مرورها باحد المهرجانات اتضح انها تملك ثروة تبلغ سبعة ملايين دون ان تحدد العملة اي انه الى حد لان لا احد يعلم كم تصل ثروتها بشكل اجمالي. فستان لجين عمران الاخير: دائما ما تكون لجين عمران محطا لانظار الكثير وذالك لرشاقتها وإطلالتها المتميزة بالاضافة الى اختيارها فساتين تناسبها واليكم اخر اطلالاتها: لجين عمران انستقرام: يعتبر الانستقرام من بين اهم مواقع التواصل الاجتماعي التي تعرف رواج كبيرا بين العديد من الاشخاص. بل انه يمكن ان نشبهه بمحطة تجمع كل الفانين والمشاهير. والفنانة لجين لا تخلوا من هذه الفئة بحيث انها تعتبر من بين الناشطين بشكل كبير على الانستقرام ويصل عدد متابعيها الى اكثر من تسعة مليون متابع.