هذه صفحة مكتوبة بالعربية البسيطة، انظر الصفحة الأصلية محيطات الأرض ( محيطات العالم) المحيط المتجمد الشمالي المحيط الأطلسي المحيط الهندي المحيط الهادي المحيط المتجمد الجنوبي المحيط الجنوبي المحيط الجنوبي أو المحيط المتجمد الجنوبي هو أحد محيطات كوكب الأرض الخمسة. إن المحيط المتجمد الجنوبي هو الجزء المائي الذي يطوق القارة القطبية الجنوبية طبقاً لبعض المصادر الجغرافية وأغلب المصادر الهيدروغرافية. وهو رابع أكبر محيط في العالم، بموافقة قرار من المنظمة الهيدروغرافية الدولية (IHO) في عام 2000 ، بالرغم من أن التعبير كان يستخدم منذ فترة طويلة لدى الملاحين. يعكس هذا التغيير النتائج الأخيرة في علم المحيطات أهمية تيارات المحيط. المصادر الأخرى مثل المجتمع الجغرافي الوطني تواصل عرض المحيط الأطلسي والمحيط الهادي والمحيط الهندي كتمديد إلى القارة القطبية الجنوبية. فقط 28 دولة من دول العالم الـ 193 ردت على استبيان المنظمة الهيدروغرافية الدولية في عام 2000، 18 منهم فقط صوتوا لصالح المسمى الجديد.
اقرأ أيضاً أجمل شواطىء العالم اجمل دول العالم المحيط المتجمد الجنو بي المحيط الجنوبي أو كما يعرف ب "أنتاركتيكا" يتألف من المياه الواقعة في أقصى الجنوب من المحيط العالمي، والتي ينظر إليها بشكل عام على أنها تقع جنوب خط عرض 60 درجة جنوباً وتحيط بالقارة القطبية الجنوبية، هو ثاني أصغر التقسيمات المحيطية الرئيسية الخمسة، فهو أصغر من المحيط الهادئ والمحيط الأطلسي والمحيط الهندي ولكنها أكبر من المحيط المتجمد الشمالي. [١] وعلى مدى لثلاثين عاماً الماضية تعرض المحيط الجنوبي إلى العديد من التغيرات على المناخ الذي أدى بدوره إلى تغييرات في النظام البيئي البحري، تشكل المحيط الجنوبي منذ زمن طويل عندما انفصلت أمريكا الجنوبية والقارة القطبية الجنوبية وتم فتح ممر دريك، الموطن الأكبر للتيار ميطي في العالم يتحرك شرقاً وينقل 100 ضعف تدفق المياه في جميع أنهار العالم، أهم كائن حي في المحيط هو الكريل الصغير الذي يشبه الجمبري. يتراوح متوسط عمق المحيط الجنوبي بين 4000 - 5000 متر، توجد أحواض محيطية في أقصى الشمال يصل عمقها إلى 14800 قدم أي 4500 متر. الدول المطلة على المحيط المتجمد الجنوبي رغم جهود العلماء المتواصلة في تحديد حدود المحيط المتجمد الجنوبي وإذ كان هناك أي حدود مشتركة مع أي دولة إلا أنه تبين أن حدوده الطبيعية تتمثل فقط في نقطة ارتباطه في القارة المتجمدة الجنوبية، كما أن هناك العديد من العلماء والمنظمات لا تعترف بوجود المحيط المتجمد الجنوبي على الخرائط بل تعتبره مكملاً للحدود المحيط الهادي والأطلسي والهندي، كمنظمة (National geographic society).
المساحة: يُصنف في المرتبة الرابعة من حيث المساحة بين المحيطات الخمسة. العمق: يبلغ عمق هذا المحيط ما بين 4, 000 و 5, 000 متر في جميع أنحاء المحيط. الثروات الطبيعية: اكتشف الباحثون بأن قاع المحيط المتجمد الجنوبي غنيّ بحقول ضخمة من النفط والغاز، والمنجنيز، والمعادن الثمينة كالذهب، وغيرها، وتعدّ الجبال الجليدية في المحيط المتجمد الجنوبيّ مصدراً مهماً للمياه العذبة، فهذه المياه تكفي البشر على وجه الأرض لعدّة أشهر. الحياة البحرية: يعيش في هذا المحيط الحيتان، والبطاريق، والحبار التي تكيفت مع الظروف الجوية القاسية، كما يمكن العثور على عدد ضخم من الطيور المهاجرة في منطقة المحيط المتجمد الجنوبي وفي القارة القطبية الجنوبية، مثل: النوارس، والخرشناوات، وطيور القطرس (بالإنجليزية: albatrosses). يُشار إلى أنّ هذا المحيط يشكّل خطراً كبيراً على السفن بسبب الجبال الجليدية، والعواصف، والأمواج القوية، كما تتعرّض الحياة البحرية في هذا المحيط للعديد من المخاطر، منها ثقب الأوزون الموجود في القارة القطبية الجنوبية، والذي يسمح بمرور الأشعة فوق البنفسجية الضارة عبر مياه المحيط، والتي تساهم في التقليل من العوالق النباتية بنسبة تصل إلى 15%، هذا بالإضافة إلى الصيد الجائر الذي يحدّ من كمية الأسماك فيه.
تنقسم المياه إلى ثلثي كوكب الأرض إلى خمسة محيطات. ويسمى التقسيم الجنوبي للمحيط العالمي الذي يحيط بأنتاركتيكا (جنوب خط العرض 60 درجة مئوية) بمحيط أنتاركتيكا. وهو رابع أكبر محيط بعد المحيط الهادئ والمحيط الأطلسي والمحيط الهندي. المحيط المتجمد الشمالي هو المحيط الوحيد الذي هو أصغر من المحيط المتجمد الجنوبي. المحيط الأنتاركتيكي بما لديه العديد من الأسماء مثل المحيط الجنوبي ، المحيط الجنوبي العظيم ، المحيط القطبي الجنوبي ، المحيط الأسترالي الخ. جغرافيا – المحيط المتجمد الجنوبي هو المحيط المثيرة جدا للاهتمام. فقد تم تشكيل المحيط المتجمد الجنوبي عندما انفصلت قارات أمريكا الجنوبية والقطب الجنوبي ، والتي فتحت ممر دريك. حدث هذا قبل 30 مليون سنة ولكن في هذه الفترة الطويلة التي لا تزال تجعل المحيط المتجمد الجنوبي أصغر من جميع المحيطات. ويحيط المحيط المتجمد الجنوبي المحيط الهادئ والمحيط الأطلسي والمحيط الهندي في الشمال ، على عكس المحيطات الأخرى التي تحيط بها كتلة أرضية في الشمال. فإن هذا يطرح أيضا صعوبة كبيرة في تمييز المحيطات. والواقع أن السبب الوحيد لاعتبارها محيطات مختلفة هو أن مياه المحيط المتجمد الجنوبي مختلفة جدا.
إنها تتحرك كما سرب مع كل فرد صغير وحوالي 6 ج في الطول والوزن يصل إلى حوالي 1 غرام. كما أنها تتحرك معا لتنتج وهم من الماء الأحمر. وهناك ميزة مسلية من الكريل هو أنه خلال الشتاء ، فإن الطعام يصبح نادر جدا ويمكن أن تعود إلى مرحلة صغارها الأصغر ، وذلك باستخدام جسدهم كغذاء. وهناك عناكب البحر البطيئة التحرك وهي أيضا من القشريات المشتركة هنا. اللافقاريات – هناك العديد من اللافقاريات ، والطبقة الرئيسية هي الرخويات. وتشمل قنفذ البحر ، والحبار العملاق ، سكالبس والإسفنج. الإسفنج ذو مؤشرات للتلوث البيئي وتستخدم من قبل علماء البيئة للكشف عن التلوث والاحترار العالمي. القضية البيئية في أنتاركتيكا – إن القضية البيئية في أنتاركتيكا هي موضوع ساخن وحساس. والمسألة الرئيسية هي الاحترار العالمي الناجم عن ثقب الأوزون فوق القطب الجنوبي. وبما له من آثار دائمة مثل انخفاض إنتاجية العوالق النباتية التي تقلل من عدد السكان البحريين إلى 15 في المائة. وبصرف النظر عن هذا فإنه يضر أيضا الحمض النووي لبعض الأسماك. كما أن القضايا البيئية الناجمة عن الصيد غير المشروع وغير المبلغ عنه وغير المنظم آخذة في الارتفاع بشكل كبير. وقد أدى ذلك إلى العديد من الاتفاقات الدولية.
وبعض الاتفاقات الأخيرة التي دخلت حيز النفاذ هي: وحظر صيد الحيتان التجارية جنوب 40 درجة جنوبا (بواسطة محمية الحيتان الجنوبية للمحيطات الدولية لصيد الحيتان) ، والحمل الحراري لحفظ الأختام في أنتاركتيكا (كجزء من نظام معاهدة أنتاركتيكا) ، واتفاقية حفظ الموارد البحرية الحية في أنتاركتيكا ( كملر) مرة أخرى كجزء من نظام معاهدة أنتاركتيكا. ثم هناك حظر لاستغلال الموارد المعدنية إلى الجنوب من التقارب في أنتاركتيكا. وقد اعتبرت جميع هذه الاتفاقات والاتفاقات الجديدة بما لها من أثرا إيجابيا في هذه المسألة ، ولكن لتحقيق فوائد طويلة الأجل ، ينبغي اتخاذ العديد من الخطوات الأخرى. بسبب الحياة البحرية الغنية في المنطقة هناك من الضروري أن تحافظ عليها وحفظها من الانقراض. وقد أدت بعض الحقائق ، مثل التغيرات المناخية الكبيرة ، وتحمض المحيطات ، وصيد الأسماك ، إلى إحداث تأثير كبير على السكان البحريين في هذه المحيطات. وقد وفرت الاحتياطيات الكبيرة التي تم إنشاؤها موطنا للأنواع البحرية وساعدتها على التكيف مع التغيرات في البيئة. وتؤدي الاحتياطيات دورا كبيرا في تحسين البيئة وصحة المحيطات التي يحدها. لذلك ، سيتم بناء المزيد من الاحتياطيات للحفاظ على الحياة البحرية سليمة والحفاظ عليها من الانقراض.
مهما كان اختيارك لتحضيره ، فإن التحلية الإضافية اختيارية تمامًا و ليست ضرورية أبدًا. إذا اخترت إضافة مُحلي – يمكنك اعتبار الخبز السحابي حلوى منخفضة الكربوهيدرات ، مثل كعكة الغريبة – تأكد من استخدام مُحلي صدئق للكيتو. من الناحية المثالية ، اختر محليًا له تأثير أقل على نسبة السكر في الدم ، مثل ستيفيا أو فاكهة الراهب. يستغرق صنعه أقل من ساعة أحد أفضل الأشياء في هذه الوصفة هو مدى سرعة عملها. من البداية إلى النهاية ، يستغرق الأمر حوالي 45 دقيقة فقط – و في معظم هذا الوقت يقوم الفرن بالعمل. خبز البروتين كيتو كيت. نظرًا لأنه من السهل جدًا صنعه ، فكر في عمل كمية كبيرة. بهذه الطريقة يمكنك استخدامه طوال الأسبوع لتناول طعام الغداء أو تناول الوجبات الخفيفة. تذكير سريع حول منتجات الألبان نعم ، تحتوي منتجات الألبان على بعض السكر (اللاكتوز) ، لكن الجبن الكريمي يحتوي على نسبة أقل من اللاكتوز مقارنة بمنتجات الألبان الأخرى ، مما يجعله خيارا مناسبًا لحمية الكيتو. أثناء قيامك بالتسوق لشراء مكونات الخبز السحابي ، اتخذ خيارات حكيمة. اختر جبنًا عضويًا كامل الدسم إن أمكن. على الرغم من أن منتجات الألبان العضوية التي يتم تغذيتها على العشب يمكن أن تكون أغلى من الإصدارات التقليدية ، إلا أنها تستحق ذلك.
على الرغم من أن هذا الخبز السحابي ليس خاليًا تمامًا من الكربوهيدرات ، إلا أنه قريب جدًا. أكثر من نصف السعرات الحرارية في كل شريحة تأتي من الدهون. يشكل البروتين حوالي 40٪ من إجمالي السعرات الحرارية ، بينما يشكل الكربوهيدرات أقل من 10٪. بينما ستحتاج إلى اختبار مستويات الكيتون لديك لمعرفة صيغتك الشخصية للدخول في الحالة الكيتونية ، فإن القاعدة الأساسية الجيدة هي 60٪ دهون و 35٪ بروتين ، مع إجمالي الكربوهيدرات في مكان ما حوالي 5٪. الخبز السحابي محمل بالدهون المشبعة الصحية سر الخبز السحابي كيتو هو فصل صفار البيض عن بياض البيض. عندما تخفق بياض البيض بسرعة عالية ، تتشكل ذروة صلبة مثل المرينغ – مما يمنحها ملمسًا خفيفًا عند الخبز. و في الوقت نفسه ، فإن الجمع بين الجبن مع خليط صفار البيض هو ما يعطي خبز الغيمة جرعة صحية من الدهون المشبعة. خبز عالي البروتين كيتو سهل جدا - مجلة سارة. الدهون المشبعة ترتبط الآن بعكس بعض الأمراض المزمنة و الوقاية منها ، فضلاً عن تحسين صحة القلب بشكل عام [ *]. بينما كانت الدهون المشبعة مرتبطة سابقًا بمستويات الكوليسترول المرتفعة و خطر الإصابة بأمراض القلب ، تكشف الأبحاث الحديثة أن هذه الدراسات كانت معيبة للغاية [ *].
-شرب السوائل التي تحتوي على الإلكتروليتات، مثل ماء جوز الهند ومرق العظام والجاتوريد الخالي من السكر. -شرب الماء ببطء وثبات. -تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء، بما في ذلك البطيخ والخيار والكوسا واللبن والمرق والمكسرات والبذور والتمر. خبز البروتين كيتو جاهز. -تناول بذور الشيا الرطبة التي تساعد على إبقاء الجسم رطب. -ولتجنب التعب يؤكد الأخصائيون على أهمية الحصول على قسط كاف من النوم، و تقول أخصائية التغذية أبرار نالي:" إن الحفاظ على جدول نوم عادي أمر بالغ الأهمية، كما أنه يساعد في تنظيم الهرمونات التي قد تسبب لك الشعور بالجوع ثم الإفراط في تناول الطعام".
هل ترغب بجدية في الخبز ؟ انت لست وحدك. نظرًا لأن نظام الكيتو دايت يعني تناول كمية أقل من الكربوهيدرات ، فمن المحتمل أنك ودعت بحسرة أطعمتك المفضلة الغنية بالكربوهيدرات بما في ذلك الخبز. حسنًا ، الآن يمكنك أن تأكل الخبز مرة أخرى. في حين أن الخبز منخفض الكربوهيدرات قد يبدو و كأنه تناقض متناقض ، فهذا هو بالضبط ما تستخدمه هذه الوصفة. رقيق و لذيذ ، خبز الغيمة – الذي يشار إليه أحيانًا باسم خبز oopsie – يحتوي فقط على 0. 4 جرام من الكربوهيدرات ، مما يجعله البديل المثالي للبرغر أو السندويتش المفضل لديك. لا يعتبر خبز الغيمة صديقًا للكيتو فحسب ، بل إنه مليء بالدهون و البروتينات – حيث يجب أن يأتي الجزء الأكبر من السعرات الحرارية الخاصة بك. خبز البروتين كيتو بريك. مع أربعة مكونات فقط و وقت طهي مدته نصف ساعة فقط ، هذه وصفة رائعة لأي شخص يتبع نظامًا غذائيًا لوكارب. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي خبز الكيتو على عدد لا بأس به من الفوائد الصحية ، من البروتين و الدهون الصحية و الكثير من العناصر الغذائية الأخرى. و الأفضل من ذلك ، أنه يساعد في محاربة الرغبة الشديدة في تناول الكربوهيدرات ، مما يسمح لك بالاستمتاع بالطعام المفضل لديك أثناء البقاء في الحالة الكيتونية.