ليسهمَ كلّ ذلك في النّهاية بتحديد الصيام المتقطع كم ينزل بالاسبوع. كما هو واضح، فإنّ فكرة الصّيام المتقطّع بسيطة للغاية، ويمكن أن تُناسِبَ الكثير من النّاس، حيث يمكِن تعديل الجدّول الأسبوعيّ بمرونَة ليلائِم احتياجَات كلّ شخص. أمّا المبدأ الأساسيّ لعمل الصّيام المتقطّع فهو يكمُن في أنّه يضَع الجّسم في الحالَة الكيتونيّة أثناء فترات الصّيام. رجيم الصيام المتقطع كم ينزل بالاسبوع - مجلة حرة - Horrah Magazine. وذلك عندما يفتقِر الجسم إلى الكربوهيدرات لاستخدامِها كوقُود، يبدَأ بحرق الدّهون المخزّنة في الجسم، وتحويلَها إلى الكيتونات التي يستخدمُها بعد ذلك كوقود. يحدّد ذلك بشكلٍ كبير رجيم الصيام المتقطع كم ينزل بالاسبوع ، فيماثِل مبدأ عمل الأنظمةِ الغذائيّة منخفضة السّعرات الحراريّة، لكن دون حرمانٍ من أيّ صنفٍ من أصناف الطّعام المرغوبة. فوائد الصيام المتقطع في الحقيقة، يتّبعُ العديدُ من الأشخاصِ نظام الصّيام المتقطّع لفقدان الوزن، حيث أصبَح نمط حياةٍ كامِلٍ للكثيرين. وذلك بسببِ فوائد شتّى تتعدّى خسارَة الوزن و الصيام المتقطع كم ينزل بالاسبوع إلى فوائدَ أخرى تدعم صحّة الجسم بشكلٍ عام، وتشمل: نظامٌ مثالي للأشخاص أصحابِ الجداوِل اليوميّة المزدحمة. يزيد معدّل التّمثيل الغذائيّ مثل الأنظِمة الغذائيّة منخفِضَة السّعرات الحرارية.
الصيام المتقطع سالي فؤاد اكتسب الصيام المتقطع شعبية كبيرة في السنوات الأخيرة ،ولسبب وجيه. أصبحت هذه الممارسة أكثر انتشارًا بفضل العديد من المدونين وخبراء اللياقة البدنية من جميع أنحاء العالم. شهد العديد من الأشخاص نتائج (بما في ذلك فقدان الوزن) عندما جمعوا بين الصيام المتقطع والتمارين الرياضية واتباع نظام غذائي صحي. الصوم المتقطع: هو نمط أكل يتنقل بين فترات الصيام والأكل وعلى الرغم من وجود عدة طرق مختلفة للصيام المتقطع. الطريقتين: الأكثر شيوعًا تتضمن تقييد استهلاك الطعام لعدد معين من الساعات كل يوم أو أسبوع. هل الصيام المتقطع مفيد لك؟ هل يعمل؟ إذا كان الأمر كذلك ،فما هي مزايا وعيوب هذا النمط الغذائي؟ هذه المقالة: سوف نراجع الأدلة الكامنة وراء الصيام المتقطع ونلقي نظرة على بعض الخطط الشائعة للصيام المتقطع. الصوم المتقطع للمرضع الصيام المتقطع للأمهات هو أسلوب لفقدان الوزن يتضمن تقييد السعرات الحرارية لفترة زمنية محددة (عادة 16 ساعة) وتناول الطعام بشكل طبيعي للفترة المتبقية. الفكرة من وراء هذه الطريقة هي أنها تتيح لك تجربة فوائد تقييد السعرات الحرارية دون الشعور بالجوع لفترات طويلة. كما يسمح لك بالتحكم في تناول طعامك بشكل أفضل ،مما يجعل تناول الطعام أسهل فقط عندما تشعر بالجوع بالفعل ،وليس بسبب الظهر ووقت الغداء.
شيء واحد مثير للاهتمام حول الصيام المتقطع صيام النساء المتقطع (IF) هو اتجاه غذائي شائع. الأشخاص الذين يختارون هذا النوع من النظام الغذائي يستهلكون الكمية الطبيعية من السعرات الحرارية في يوم أو يومين في الأسبوع ثم يصومون لبقية الأسبوع. قد يكون هذا النوع من الصيام المتقطع مناسبًا لك إذا كنت تتطلع إلى إنقاص الوزن وتحسين صحتك. ولكنه قد لا يكون مناسبًا لك أيضًا ،خاصة إذا كنت مرضعة. إليك ما تحتاج إلى معرفته حول IF أثناء جدول الصوم المتقطع إذا كنت مهتمًا بالصيام المتقطع ،فمن المحتمل أنك سمعت بالفعل عن صيام 16/8. يُعرف أيضًا باسم الأكل المقيد بالوقت أو طريقة 16/8. يطلب صيام 16/8 أن تقيد تناولك اليومي لمدة 8 ساعات وأن تصوم 16 ساعة المتبقية من اليوم. هذه إحدى أكثر طرق الصيام المتقطع شيوعًا. كثير من الناس الذين يشرعون للتو في صيام متقطع لم يفعلوا صيامًا من قبل. إذا كنت أحدهم ،فمن المهم للغاية أن تخفف من تناوله ولا تبدأ ب 24 ساعة كاملة بدون طعام. سيساعدك البدء بصيام لمدة 16 ساعة على تسهيل دخول جسمك إلى هذه العملية ،كما يمنحك مزيدًا من الوقت لإدراك أن الصيام المتقطع مفيد لك. تجارب الصيام المتقطع إنقاص الوزن أثناء الصيام المتقطع ،وفوائد الصيام المتقطع وأعراضه ،ونظام حمية الصيام المتقطع ،وتأثيرات الصيام المتقطع على جهاز المناعة ،والصيام المتقطع ،واكتساب العضلات ،يعد صيامًا متقطعًا آمنًا للمرأة ونظام رجيم صحي ومجرب.
13 ضمن الخطة التي تقدمها عمادة خدمة المجتمع والتعليم المستمر بجامعة تبوك ، بدأت العمادة بتنفيذ برنامج تدريبي (تطبيقات الحاسب الآلي) لمنسوبي أمن المنشآت بتبوك. 01. 30 ضمن الخطة التي تقدمها عمادة خدمة المجتمع والتعليم المستمر بجامعة تبوك بتقديم البرامج التدريبية ، نفذت عمادة خدمة المجتمع والتعليم المستمر برنامج تدريبي لشهادة مهارات تقنية المعلومات CIT 2018. 08. 16 يسر عمادة خدمة المجتمع والتعليم المستمر ان تعلن عن فتح باب التسجيل بالدبلومات 2018. 07 نفذت عمادة خدمة المجتمع والتعليم المستمر برنامج تدريبي بعنوان صيانة الحاسب الآلي 2018. 07 نفذت عمادة خدمة المجتمع والتعليم المستمر برنامج تدريبي بعنوان أساسيات شبكات الحاسب 2018. 21 صدور قرار معالي مدير جامعة تبوك بتكليف سعادة الدكتور ناصر بن محمد العنزي متحدثاً رسميا لجامعة تبوك 2017. 27 تتقدم عمادة خدمة المجتمع والتعليم المستمر بجميع منسوبيها بتقديم احر التهاني والتبريكات لسعادة الدكتور محمد يوسف مرسي نصر 2017. 02 يسر عمادة خدمة المجتمع والتعليم المستمر بجامعة تبوك ان تعلن عن اقامة برنامج صيفي للطفال يحتوي على عدة برامج تدريبية هادفة 2017.
خالد السليمي - سبق-حائل: أطلقت جامعة حائل اليوم مركزاً معلوماتياً لطلابها وطالباتها يُعد الأول بين الجامعات السعودية، يتم من خلاله الرد على استفسارات الطلاب والطالبات من الساعة الثامنة صباحاً وحتى الساعة الثامنة مساءً، وذلك في مقر إدارة الإعلام التربوي بالجامعة. وقد خصصت الجامعة الرقم المجاني 920005995 في التحويلات 1111 و 1112، إضافة إلى حسابات الجامعة في وسائل التواصل الاجتماعي. وكان مدير الجامعة الدكتور خليل البراهيم، قد وجّه بإتاحة جميع الخدمات التي تخدم الطالب بالجامعة، وشدد على استخدام جميع الوسائل المتاحة في الجامعة لهذا الغرض. من جهة أخرى ذكر مدير إدارة الإعلام الجامعي والمتحدث الرسمي للجامعة ياسر الكنعان، أن إنشاء هذا المركز يهدف لتيسير التواصل مع الطلاب والطالبات، والرد على استفساراتهم الخاصة بإجراءات ولوائح القبول والتحويل والتخصيص، أو البرامج الخاصة بعمادات وكليات الجامعة المختلفة، وتوجيههم نحو الإجراء الصحيح في أسرع وقتٍ ممكن، وجاء تنفيذاً لتوجيهات مدير الجامعة لتقديم الدعم الدائم للطلاب، وتوفير المعلومات التي يحتاجون إليها لمواصلة تحصيلهم العلمي بيسر وسهولة. وأضاف الكنعان أن جامعة حائل تضم بين جنباتها أكثر من 38 ألف طالب وطالبة، يدرسون في أكثر من 14 كلية في مختلف التخصصات، كما تقدم عمادة خدمة المجتمع والتعليم المستمر برامجها المختلفة لكل شرائح المجتمع، إضافة إلى برامج التجسير التي تقدمها الكليات المتخصصة للراغبين بالحصول على البكالوريوس من طلبة الدبلومات.
عمادة خدمة المجتمع من العمادات التابعة لوكالة الشؤون التعليمية والتي تهدف إلي العمل على تحقيق ما يلي في إطار من التعاون والتكامل بين جهات الجامعة في مجال خدمة المجتمع:- تحقيق طموحات الجامعة في الحفاظ على الهوية الثقافية الوطنية ومد جسور العلاقة مع المجتمع. التعاون مع الجامعات المحلية والإقليمية والعالمية لتطوير وتنمية المجتمع. توسيع قاعدة المنتسبين إلى الجامعة وذلك من خلال مجال الخدمات العلمية والتعليمية والتدريبية، وبرامج التعليم المستمر، وتحقيق الشراكة بين الجامعة والقطاعات الحكومية والأهلية والأفراد. فتح المجال لأعضاء هيئة التدريس ومن في حكمهم في الجامعة للمشاركة في خدمة المجتمع. تقديم برامج الدبلومات والدورات و وبرامج التجسير والتعليم الموازي في مجال خدمة المجتمع والتعليم المستمر إقامة علاقة تفاعلية تقوم على أسس الشراكة المثمرة بين الجامعة والمجتمع. تحقيق معايير الجودة الشاملة في برامج العمادة وفق المعايير المعتمدة محليا وعالميًا. اقتراح البرامج بالتنسيق مع الجهات المستفيدة بالجامعة. مواكبة المتغيرات والمستجدات في تقنية المعلومات والاتصال مما يضمن جودة الخدمات التي تقدمها العمادة.
تفوقت عمادة القبول والتسجيل بجامعة حائل، هذا العام عن الأعوام السابقة، باحتواء جميع الطلبات المتعلقة بالقبول بالجامعة، من خريجي وخريجات الثانوية العامة بمنطقة حائل وباقي مناطق المملكة الذين تقدموا للقبول بالجامعة للعام الدراسي الجامعي المقبل، بعد استحداثها لمنصة "تراسل" التي جاءت نتيجة تعاون بين عمادة القبول والتسجيل وعمادة تقنية المعلومات والتعليم الإلكتروني، بعد توجيه رئيس الجامعة الدكتور خليل البراهيم، بأهمية استقبال جميع طلبات ملاحظات المتقدمين للقبول بالجامعة، وحلها؛ وفق نظام إلكتروني معين يخضع لتطبيق الاحترازات لمنع انتشار فيروس كورونا بين الموظفين والمراجعين. وسهّلت منصة "تراسل" على الطلاب وأولياء أمورهم، التواصل مع العمادة والاستفسار عن كل ما يخص القبول. ونجحت عمادة القبول والتسجيل بتشكيل فريق عمل، عَمِلَ عملًا إضافيًّا إلى وقت متأخر من الليل، يقوم بالرد على استفسارات المتقدمين وبعد الرجوع لسجلات المتقدم التي قدّمها خلال فترة التقديم الإلكتروني التي حددتها العمادة من الاثنين 22 ذي القعدة الماضي الموافق 13 يوليو 2020، وحتى الجمعة 27 ذي القعدة الماضي الموافق 17 يوليو 2020. وسجلت المنصة إعجاب المتقدمين؛ فبعد طوابير الانتظار التي كان يقفها المتقدم أو ولي أمره، ويواجه بالرفض؛ أصبحت اليوم إلكترونية؛ فالرفض يتم شرح أسبابه، ويحق للمتقدم إعادة الطلب مرة أخرى ودراسته من قِبَل اللجنة مرة أخرى بوقت لا يتجاوز الساعتين.