Thorne Research – Vitamin D/K2 Liquid يحتوي هذا المكمل الغذائي على فيتامين د على هيئة سائل عالي التركيز، حيث توفر قطرتان منها حوالي 1000 وحدة دولية من فيتامين د3، بالإضافة إلى 200 ميكروغرام من فيتامين k2. Pure Encapsulations – Vitamin D3 يحتوي هذا المكمل الغذائي على فيتامين د على هيئة سائل وهو نوع نباتي من أفضل الأنواع النباتية، إذ توفر 5 قطرات منه مقدار 1000 وحدة دولية من د3. [3] أفضل أنواع فيتامين د للأطفال Kid"s Super Daily D3 + K2 Doc"s Kids, Vitamin D3 Animal Parade Vitamin D3
هل يجب الحصول على فيتامين د من التعرض للشمس فقط؟ هناك ادعاءابأن المرء يحتاج إلى الحصول على كمية معينة من التعرض لأشعة الشمس كل يوم من أجل إنتاج ما يكفي من فيتامين د ليكون بصحة جيدة. هذا ليس صحيحا. يمكن لمعظم الناس الحصول على فيتامين د أيضا من المكملات الغذائية ومن الأطعمة المدعمة بفيتامين د. هل كلما زاد تناولنا لفيتامين د كان ذلك أفضل لصحتنا؟ هذا اعتقاد خاطئ حيث يتم تخزين فيتامين د في دهون الجسم. لذا ، إذا كنت شخصًا نحيفا و تناولت جرعات كبيرة من فيتامين د ، فأنت تمتلك مساحة تخزين أقل ، مما يعني أن فيتامين د سيذهب إلى دمك وقد تمتص الكثير من الكالسيوم ، مما قد يؤدي الى مشاكل صحية. تابعونا لمعرفة كل جديد
o الذين يتفادون الشمس أو الأشخاص الذين يواجهون خطر النقص في فيتامين د قد تكون هنالك حاجة إلى جرعات أعلى: UI 2000-1000 في اليوم. o الأشخاص الذين يعانون من نقص معتدل إلى خطير في فيتامين د)مستويات أقل من 30 نانو مول/ل( قد تكون هنالك حاجة لـ 3000 - 5000 IU في اليوم لمدة 6- 12 أسبوعاً لرفع مستوى فيتامين د بسرعة، تليها جرعة صيانة من 1000 - UI 2000 في اليوم. ومن المهم أن تتم استشارة الطيبب قبل تناول أي نوع من المستحضرات الصيدلانية المحتوية على فيتامين " د " ، وتجدر الاشارة إلى أن التحسن قد يستغرق 3- 5 أشهر ، لهذا ينبغي عدم ترك الادوية والالتزام بتناول الأغذية المتنوعة والغنية بهذا الفيتامين وممارسة الرياضة تحت اشعة الشمس يومياً.
نقص فيتامين د يؤثر على صحة العظام وعلى الحالة النفسية للمريض،أعراض نقص فيتامين د وطرق علاجه.. وفيما يلي أعراض نقص فيتامين د وطرق علاجه. يعد فيتامين د من الفيتامينات التي لها دور مهم في تقوية مناعة الجسم، مما يحمي من الإصابة بالأمراض ومحاربة البكتيريا والفيروسات التي من الممكن أن تهاجم الجسم، فضلا على أن فيتامين د مهم لتوازن المعادن داخل الجسم ومنها الفسفور والكالسيوم. ويساعد فيتامين د على تعزيز صحة العظام والحماية من مرض السكري، ولهذا فإن النقص في فيتامين د يعد من المشكلات الصحية التي تؤثر على العديد من وظائف الجسم، وفيما يلي أعراض نقص فيتامين د بالجسم وطرق علاجه. أعراض نقص فيتامين د: كثرة الإصابة بالمرض: عادة من يعاني من نقص فيتامين د يصاب بالعديد من الأمراض وهذا لضعف الجهاز المناعي الناتج عن نقص فيتامين د، حيث تلاحظ كثرة الإصابة بالبرد والأنفلونزا على مدار العام، فضلا على الإصابة بالإلتهاب في الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي. وأثبتت الدراسات وفق موقع health line أن هناك علاقة بين إصابة الجهاز التنفسي بالأمراض ونقص فيتامين د بالجسم، كما أثبتت دراسة أخرى على أن المرضى بالانسداد الرئوي المزمن يعانون من النقص الحاد بفيتامين د.
5. التخفيف من الاسهال للعسل فوائد عديدة تعود على الجهاز الهضمي بما فيها تخفيف الإصابة بالاسهال. تحذيرات من تناول القسط الهندي مع العسل بعد أن تعرفت على فوائد القسط الهندي مع العسل، من المهم أن تعرف التحذيرات المرتبطة به وهي كما يأتي: من الممكن أن يسبب تناول القسط الهندي الحساسية لدى بعض الأشخاص. من الضروري أن تقوم باخبار طبيبك قبل تناول القسط الهندي في حال كنت تتناول أدوية علاجية. من الممكن أن يسبب تناول العسل من قبل الأطفال دون السنة التسمم، لذا يجب تجنب ذلك. من الممكن أن يعاني البعض من حساسية تجاه العسل. طريقة تحضير القسط الهندي مع العسل من الممكن التمتع بفوائد القسط الهندي مع العسل وخاصة تلك التي تخص مشكلات التنفس والتهابات الصدر والربو من خلال اتباع الخطوات الآتية: قم بمزج ملعقة صغيرة من القسط الهندي مع ملعقة واحدة من العسل. ادهن منطقة الخد الداخلية بالمعجون ثلاث مرات يوميًا. كما من الممكن مزج المكونات السابقة مع كوب من الماء وشرب المزيج مرتين يوميًا للتخفيف من مشكلات الجهاز الهضمي. ماهي فوائد القسط الهندي. من قبل سيف الحموري - الأربعاء 17 شباط 2021
شاهد أيضًا: تجربتي مع القسط الهندي وأهم فوائده للصحة والبشرة والشعر أسئلة شائعة حول القسط الهندي من ضمن الأسئلة الشائعة حول القسط الهندي ما يلي: ما هي الفوائد المميزة للهند للغدة الدرقية؟ اقترحت بعض الدراسات أن الأقساط الهندية قد تلعب دورًا محتملًا في تحسين صحة الغدة الدرقية، وقد أظهرت دراسة أولية نشرت في مجلة Research & Review in Biology السنوية في عام 2019 وأجريت على الفئران أنّ القسط الهندي يفيد في علاج فرط نشاط الغدة الدرقية، ولا تزال هذه الميزة بحاجة إلى مزيد من الدراسة. ما هي فوائد القسط الهندي لخسارة الوزن؟ وفقًا لأحد الدراسات يرتبط استهلاك الأقساط الهندية بفقدان الوزن وتثبيط إنتاج الدهون وتقليل تخزين الدهون مع تقليل تمايز الخلايا قبل أن تصبح خلايا دهنية، والتي قد تكون فعالة في تقليل مخاطر السمنة، ونُشرت الدراسات على الفئران في المجلة الكورية لعلوم المحاصيل الطبية لعام 2010. ما هي فوائد الأقساط الهندية للأطفال؟ وجدت دراسة نشرت في مجلة Ethnopharmacology في عام 2007 أن النبات يمكن أن يساعد في تقليل عدد بيض الديدان في براز الأطفال المصابين بأنواع معينة من الديدان، وبالتالي فإن له خصائص مضادة للالتهابات لبعض أنواع الديدان، ووفقًا لدراسة نشرت في مجلة الجمعية الطبية الباكستانية، فإنّ خطر الإصابة بالديدان المستديرة يرجع إلى حقيقة أن الجذر الأعلى للهند يحتوي على بعض المواد التي لها هذا التأثير.
علاج ضعف النشاط البدني للرجل: قد يتسبب عمل الرجل بضعف عام في القوة البدنية أو ضعف في النشاط الجسدي وهنا يمكن استخدام القسط الهندي الذي يعمل على زيادة النشاط والطاقة عند الرجل مما يحسن أداء الرجل في العلاقة الحميمية. ماهي فوائد القسط الهندي للرجال. الوقاية من سرطان البروستات: يؤدي ورم البروستات إلى ضعف في الانتصاب عند الرجل بالإضافة إلى شعور بالألم وعدم الراحة خلال ممارسة الجنس مما يولد شعور بعدم الرضى لدى الزوجين، ويساعد القسط الهندي على الوقاية من سرطان البروستات لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تعمل على منع نمو الأورام والالتهابات. تخفيف الاكتئاب عند الرجال: يؤثر الاكتئاب على الرغبة الجنسية عند الرجل مما يقلل من المتعة الجنسية وقد تؤدي إلى برود في العلاقة بين الزوجين، ويمكن استخدام القسط الهندي لأنه يساعد على تحسين الحالة المزاجية عند الرجل حيث كشفت الدراسات مؤخراً أن جذور القسط الهندي قد تملك تأثيرات مضادة للاكتئاب. تتأثر العلاقة الجنسية بين الزوجين عند حدوث الضعف الجنسي عند الرجال، ويفيد استخدام القسط الهندي في تحسين أداء الزوج أثناء عملية الجماع لأنه يعمل على:[3-5] الوقاية من عسر الانتصاب عند الرجل: يعاني الرجال في بعض الأحيان من صعوبة في الانتصاب أو استمرار الانتصاب وذلك لأسباب عديدة تنتج عن ضعف التغذية الدموية للجسم الكهفي الموجود في البروستات والمسؤول عن انتصاب القضيب الذكري ويمكن استخدام القسط الهندي للحفاظ على التغذية الدموية الكافية للعضو الذكري كونه يعزز وظيفة جهاز الدوران بشكل عام.