وقد أكّد علماء جامعة ميريلاند عن ضرورة تناول مقدار يومي من فيتامين سي لدوره في تسريع التمثيل الغذائي الذي يسبب فقدان الوزن، أما نقص الفيتامين في الجسم يؤدي إلى تأخر في التمثيل الغذائي وهذا بدوره يسبب زيادة في الوزن، كما أوضحت دراسة علمية حول علاقة الفيتامينات بفقدان الوزن أن الحاجة اليومية للرجال من فيتامين سي هي 90 ميللي جـرام، أما حاجة النساء اليومية هي 75 ميللي جـرام، وعلى النسـاء الحـوامـل زيادة 10 ميللي جرام إضافي على الحاجة اليومية، أما المرأة المُرضعة فعليها زيادة 35 ميللي جـرام إضافيـاً، والأمر نفسه بالنسبة للأشخاص المُدخّنون يجب عليهم تناول 35 ميللي جرام إضافي من فيتامين سي. هذا وينبغي تناول فيتامين سي في الصباح وفق نصيحة الأطباء، وذلك لوجود مادة " كارنتيـن" التي يفرزها كل من الكبـد والكليـة، ويتم حفظها داخل أنسجة العضـلات والقـلـب والمـخ، حيث تعمل مادة الكارنتين على تحويل السمنة والوزن الزائد والدهون الإضافية إلى طاقة وذلك بوجود فيتامين سي. المصادر الغذائية لفيتامين سي يوجد فيتامين سي في العديد من الفواكه والخضراوات الطبيعية الطازجة، ويُنصح بتناولها نيئة دون طهيها وذلك لقدرة فيتامين سي على الذوبان في الماء وتأثره بالحرارة، وهذا يؤدي إلى فقدانها جزء من القيمة الغذائية، وإليكم المصادر الغذائية لفيتامين سي: الجوافة: تعتبر ثمار الجوافة واحدة من المصادر الغنية بفيتامين سي، حيث تحتوي ثمرة الجوافة على 125 ميللي جرام من فيتامين سي، أي ما نسبته 135% من الحاجة اليومية من فيتامين سي.
أيضا من المعلومات العامة المفيدة هي: محاولة الحصول على العناصر الغذائية اللازمة للجسم، سواء كانت فيتامينات أو معادن أو أحماض دهنية أساسية، من خلال تناول الأغذية الغنية بها بصورة صحية، وهنا يتعاون الطبيب المعالج مع أخصائي التغذية الذي ينصح المريض بما يجب عليه أن يتناوله، وإذا كان يحتاج إلى تناول بعضا من هذه المستحضرات أو الأدوية في البداية، للمساعدة للوصول إلى المستوى المطلوب، ثم يقوم بعد ذلك بالحصول عليها من الأغذية وهكذا. ولا ينصح بتناول المكملات المجهولة المصدر، أو الغير مصنعة بواسطة شركات تطبق اشتراطات الجودة، وتهتم بمنتجاتها، ومتعارف عليها طبيا، لأنه لا يمكن التأكد من درجة نقاء المنتج، وتركيزه، ودرجة أمانه إذا كانت الشركة غير معروفة. وفقكم الله وحفظكم من كل سوء.
كشف الدكتور خالد النمر، استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين، حقيقة منح فيتامين سي، المناعة الكافية للوقاية من الإنفلونزا. وأوضح استشاري أمراض القلب، في تغريدة على موقع التواصل «تويتر»: أن تناول فيتامين سي يوميا في الشتاء لا يمنع حدوث الزكام أو الإنفلونزا. وحدد أستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين الدكتور خالد النمر، 8 عوامل ضارة بالقلب، واصفًا إياها بأنها «أشياء يكرهها القلب». وأضاف النمر عبر حسابه الرسمي بموقع «تويتر»، أنها تشمل: «الكسل، وزيادة الوزن، وارتفاع الكوليسترول، وارتفاع ضغط الدم، والتدخين، وقلة تناول الفاكهة، وكثرة التوتر والانفعال»، فضلًا عن النوم بمعدل يقل عن 6 ساعات. كان أستاذ أمراض القلب، أكد في وقت سابق، أن الكحة التي تستمر لأشهر ويخرج معها بلغم ومادة بيضاء لزجة ومتلاصقة، ليست من أعراض مرض القلب، بل من التهاب مزمن بالقصبات الهوائية.
ليلة غنائية مخملية اجتمعت بها الذائقة الموسيقية في ليلة ياسر بو علي، على مسرح فنان العرب محمد عبده، اكتسى فيها المسرح بحضور جماهيري غفير، اكتظّ باكرًا لمشاهدة الليلة الغنائية المميزة، التي أطرب فيها نجوم الأغنية الخليجية والعربية الجمهور السعودي في ليلة الملحن المبدع ياسر بو علي؛ على ما قدمه من عطاء فني زاخر في الساحة الفنية بالوطن العربي. امتزجت بالليلة الموسيقية مشاركة الفنانين راشد الماجد ، و رابح صقر ، و ماجد المهندس ، و نوال الكويتية ، و أنغام ، وعايض وفؤاد عبد الواحد. أصوات منوعة امتزجت معها الأغنية الخليجية مع الأغنية السعودية بأصوات صدحت على مدى ست ساعات متواصلة طربًا في مسيرة ياسر بو علي، واكتملت جمالًا في توثيق المسيرة الفنية لياسر بو علي، من خلال عرض فيديو مرئي يعرض ذكرياته الموسيقية مع بحر الألحان التي قدمها بالساحة الغنائية، تشارك الفيديو مذكرات للفنانين الذي تغنّوا طربًا في ليلته، وسط انسجام رائع مع الجماهير المميزة. تابعي أيضاً: محمد وزيري: هيفاء وهبي بنت اختي دع الموسيقى تسرد قصتها.. كانت عنوانًا فنيًّا لليلة الساهرة، وشهدت ليلة الملحن (ياسر بوعلي) حضورًا جماهيريًّا كبيرًا تجاوز عدده أكثر من 15 ألف شخص، حضروا مبكّرًا وسط أجواء احتفالية بهيجة للاستمتاع بالفن الراقي، واللحن الجميل، لأكثر من 40 أغنية من أحلى الروائع اللحنية المتميّزة للملحن (ياسر بو علي)، والتي حقَّقت شهرةً واسعةً، وانتشارًا كبيرًا في العالم العربي.
ومن ابرز النجوم الذين تعاونوا مع ياسر بو علي: الفنان رابح صقر الذي غنى من الحانه أكثر من 20 أغنية، كما غنَّى من ألحانه الفنان راشد الفارس، الفنانة نوال الكويتية، إبراهيم الحكمي، وليد الشامي، عايض يوسف، داليا مبارك، عبدالمجيد عبدالله، حسين الجسمي، طلال سلامة، فؤاد عبدالواحد، شمة حمدان، وإسماعيل مبارك، وغيرهم. يذكر ان الملحن ياسر بوعلي سجّل اسمه ضمن قائمة الملحنين الذين لحَّنوا الأوبريتات التي تُقدَّم في مهرجان (الجنادرية).
اعمال الشاعر ياسر بو علي قدم الشاعر ياسر بو علي الكثير من الأعمال الفنية التي جعلت له الشهرة والصيت الكبير في الوسط الفني العربي ومما زاد الشاعر ياسر بو علي الشهرة هو عمله منع أشهر الفنانين العرب، ومن أهم أعمال الملحن ياسر بو علي: أغنية في دربكم راشد الماجد. أغنية تسيبني وتروح ماجد المهندس أغنية احب الليل فهد الكبيسي أغنية استكثر الدمع ابراهيم الحكمي. أغنية ليطمئن قلبي ماجد المهندس. كلمات اغنية البرجل احلام. أغنية شكرا ابراهيم الحكمي. أغنية تستاهلين الحب عبد المجيد عبد الله. أغنية خلاص ببعد ماجد المهندس. أغنية تسوي خير رابح صقر. أغنية احبابنا غابو فؤاد عبدالواحد. أغنية يمر الحب رابح صقر. أغنية اشوف نجوم انغام. أغنية يهمك امري رابح صقر. أغنية لا تهجي انغام. أغنية افا والله اسماء لمنور. أغنية راح تذكرني انغام. أغنية يوجعونك انغام. أغنية دام ما همك راشد الفارس. أغنية مجرد شئ انغام. أغنية تلاقينا انغام. أغنية أبرحل احلام.. أغنية ما حسبنا ابراهيم الحكمي. أغنية حبيبي اللي ابراهيم الحكمي. أغنية ايه احبك ابراهيم الحكمي. أغنية اوساط النجوم اسماء لمنور. أغنية احبك فؤاد عبدالواحد. أغنية عدل ربي عايض.
يستعد الفنان عبد المجيد عبد الله لإصدار ألبومه الجديد في ظل التجهيزات التي ترافقه حاليًّا، إذ شارك عبد المجيد جمهوره عبر حسابه الرسمي في "تويتر" بمقطع فيديو يوضح استعداداته للألبوم المقبل، حيث يسجّل أحد أعمال الألبوم في الأستوديو الصغير من داخل منزله، ويعتكف عبد المجيد حاليًّا لإعداد هذا الألبوم الغنائي الذي يجمعه بنخبة من أبرز الشعراء والملحنين بالساحة الفنية، وطرح نصًّا غنائيًّا على "تويتر" من كلمات الشاعرة الجادل وألحان مبهم، حيث اعتاد عبد المجيد الظهور لجمهوره بشكل متجدد باستمرار. وقطع عبد المجيد نصف المشوار في ألبومه الغنائي المقبل، ومن المنتظر طرحه في الربع الأخير من العام الجاري، وسيتجلى الملحن ياسر بو علي -الذي وصفه عبد المجيد بالملحن البطل الذي سيشرف على ألبومه الغنائي الجديد، وأنه أحد النجوم المضيئة في سماء الأغنية الخليجية- في تلحين معظم أعمال الألبوم، حيث سبق لياسر بو علي تقديم ألحان متنوعة لعبد المجيد، من بينها "من يقول"، "ما ظنتي"، "وداعك مر"، "تستاهلين الحب"، "ضحكاتك". وشكلت ألحانه منعطفًا في الألبوم الجديد، بالإضافة إلى توثيق التوأمة الموسيقية بينهما، كما فعل عبد المجيد مع الملحن سهم، عندما قدَّم له حوالي 40 لحنًا، وكذلك المسيرة الموسيقية التي وطدها عبد المجيد عبد الله مع الشاعر تركي والملحن طارق محمد في باكورة من الأعمال الغنائية.