مشاريع مجموعة الحكير قيد الإنشاء اسم المشروع تاريخ البدء التكلفة الاجمالية المتوقعة (مليون ريال) المبلغ المدفوع (مليون ريال) المبلغ المتبقى (مليون ريال) سباركيز الغرير اغسطس 2012 24. 7 23. 7 1. 0 سباركيز الجبيل مايو 2012 22. 5 17. 8 4. 7 منتجع شاطي الحقل نوفمبر 2008 22. 3 5. 8 16. 5 فندق جولدن توليب حائل مارس 2013 9. 4 5. 6 3. 7 فندق هوليدي إن جدة نوفمبر 2013 25. أرقام : معلومات الشركة - مجموعة الحكير. 5 5. 3 20. 2 سباركيز الفجيرة سبتمبر 2013 12. 2 3. 3 8. 9 مواقع فندقية متعددة 45. 2 16. 6 28. 7 مواقع ترفيهية متعددة 0. 9 8. 0 170. 7 79. 1 91. 6 الجدير بالذكر أن الشركة لا تمتلك أيا من العقارات المتعلقة بأعمالها الفندقية أو الترفيهية وتتراوح مدة عقود الإيجار تلك العقارات بين 5 سنوات و26 سنة.
- تغير العلامة التجارية لفندق الحمرا جدة إلى هوليدي إن الحمرا جدة. - تجديد عقد هوليدي إن القصر بالرياض لمدة 15 عاما، مع عمل تحسينات جذرية لكافة مرافقه. - تطوير الفنادق الحالية للحفاظ على القدرة التنافسية. مراكز الترفيه - قامت بعمل توسعات في القطاع تزامنا مع إضافة علامة "براين ماين" و"كورة أرينا". - أضافت مساحات خارجية لعدد من المراكز الترفيهية الجديدة في كل من الرياض، والأفلاج، والقصيم، وجدة. - تنويع وتطوير عمليات قطاع الترفيه بعد أن قامت بالحصول على حق الامتياز في مجال مفهوم الرياضات الإلكترونية من خلال " Contender – Egmaing " الأمريكية، وفي مجال الترفيه العائلي من خلال إنشاء هوية " Hasbro ". - تعمل على تنفيذ العديد من المشاريع الجديدة، يتوقع أن يكون لها أثر إيجابي على الإيرادات خلال عام 2019. - تطوير وتجديد عدد من المواقع الترفيهية منها سباركيز السلام مول الرياض، وسباركيز دارين الدمام، بهدف رفع حصتها السوقية. المعارض والفعاليات إنشاء سجل تجاري فرعي متخصص في إقامة وإدارة الفعاليات تحت اسم "واحة الفعاليات للمعارض"، وستقوم بإقامة وإدارة عدد في جدة والرياض والدمام. تستهدف إقامة وتشغيل الفعاليات في عدة مدن بالمملكة خلال عام 2020.
توسعات فندقية كما دشن مؤخراً أمير منطقة حائل صاحب السمو الملكي الأمير سعود بن عبدالمحسن بن عبدالعزيز بحضور رئيس المجموعة وعدد من المهتمين ورجال المال والاقتصاد بمدينة حائل حفل افتتاح فندق (جولدن توليب) الذي بلغت تكاليفه الإجمالية 50 مليون ريال، ويتكون الفندق من مئة وخمسين غرفة واثني عشر جناحا فاخرا، ويضم قاعة مخصصة للاجتماعات وصالة للاحتفالات تتسع لأربع مئة شخص علاوة على توفر دور يعنى برجال الأعمال يشتمل على غرف تنفيذية وأجنحة فاخرة. كما افتتحت المجموعة فندق هيلتون غاردن إن - الرياض الكائن في شارع العليا العام - تقاطع العليا مع طريق خريص جنوبا - ويضم 180 غرفة و28 جناحا بإجمالي مساحة تزيد على (2170م²)، بالإضافة إلى افتتاحها فندق هوليدي إن – كورنيش الخبر الكائن في الخبر - طريق الملك فيصل، لينضم إلى نظرائه من الفنادق التابعة للمجموعة وسيضم فندق " هوليدي إن كورنيش الخبر" غرفتي اجتماعات تستوعبان 120 شخصاً وغرفة مناسبات تستوعب 800 شخص إضافة إلى مقهى تديره شركة "كوفي شوب كومبني" ومطعم يقدم أشهى المأكولات من المطبخ العالمي.
وينبغي التنويه على الراغب في زيادة وزنه أن لا يهمل ممارسة الرياضة حيث أن زيادة الوزن قد يصاحبها الترهل وبعض الأمراض، إذا ما كانت زائدة عن الحد، وأفضل طريق للتحكم في زيادة الوزن هو ممارسة الرياضة. ومن هنا سنتعرف على: زيادة الوزن في أسبوع 10 كيلو ونصائح هامة للتغلب على النحافة أكثر من نظام غذائي لزيادة الوزن١٠ كيلو في أسبوع يوجد عدة أنظمة غذائية لزيادة الوزن، وهناك عدة أنظمة تحمل اسم نظام غذائي لزيادة الوزن 10 كيلو في أسبوع، وإليكم بعض هذه الأنظمة السحرية القادرة على زيادة أوزانكم في هذه المدة القصيرة. النظام الغذائي الأول وجبة الإفطار:- كوب من الحليب كامل الدسم + ملعقتين من العسل الأسود مع الخبز والجبن الأبيض والجبن الرومي. وجبة الغداء:- طبق كبير من الأرز المطهو بالسمن مع نصف دجاجة محمرة وبعض البطاطس المطبوخة المقطعة مع أي نوع من أنواع العصائر. وجبة العشاء:- زبادي كامل الدسم مع الخبز الأبيض وبعض البيض المقلي بالسمن نصيحة لمن يأخذ هذا النظام: يمكن أن تقوم بالتهام الحلوى كوجبات صغيرة بين الوجبات الأساسية، كما تعتبر العصائر من العناصر الهامة في هذا النظام، ولا يخفى على أحد كونها يجب أن تحلى بالسكر.
الأشخاص مرضى النحافة يبحثون عن نظام غذائي لزيادة الوزن 10 كيلو في اسبوع وترجع زيادة الوزن إلى هذا العدد المطلوب من الكيلو وات إلى طبيعة الجسم في الاستجابة بزيادة السعرات الحرارية. كيفية زيادة الوزن 10 كيلو في أسبوع زيادة تناول البروتين يجب الحصول على كميّةٍ تتراوح بين 1. 5-2. 2 غرام من البروتين لكلّ كيلوغرام من وزن الجسم عند الرغبة بزيادة الوزن، كما يمكن زيادة هذه الكميّة إلى كميّةٍ أعلى من ذلك في حال كانت الاحتياجات من السعرات الحراريّة عاليةً جداً، وتكمن أهميّة البروتينات في دورها ببناء العضلات، فمن الشائع أنّ الأشخاص الذين يُعانون من نقصان في الوزن يمتلكون كتلةً عضليّةً ودهنيّةً منخفضة، ولذلك يجب التركيز على استعادتهما معاً. استهلاك المشروبات ذات السعرات الحرارية العالية يُنصح باستهلاك الحليب، والعصير، أو العصائر المُحضّرة باستخدام الحليب كامل الدسم، والفواكه والخضراوات الطازجة بدلاً من بعض المشروبات؛ كالصودا، والشاي، والقهوة؛ حيث إنّها تزوّد الجسم بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية بكميات أكبر من المشروبات الأخرى، ويمكن تعزيز كمية السعرات الحرارية في هذه المشروبات من خلال بعض الإضافات؛ مثل: المكسرات، والفواكه المجمّدة أو المجفّفة، وزبدة الفول السوداني، وبذور الكتان.
4 ملاعق زيت الزيتون. رشة فلفل. نقوم بشلق المكونات و من ثم نضعها معا في وعاء واحد تتكون هذه الوجبة من 1370 سعرة حرارية. مجموع السعرات الحرارية في وجبة العشاء 1368 سعرة حرارية + 1370 سعرة حرارية = 2738 سعرة حرارية. وجبة خفيفة بعد العشاء: تحتوي وجبة خفيفة بعد العشاء في نظام غذائي لزيادة الوزن 10 كيلو في أسبوع على سلطة وجبن قريش بالعسل و مكسرات: سلطة الخضار: خضار مشكلة 400 غرام. برتقال 200 غرام. ملعقتين ليمون. نمزج المكونات معا في الخلاط تحتوي هذه الوجبة على 320 سعرة حرارية. جبن القريش مع العسل: كوبين جبن قريش 400 غرام. ملعقتين من العسل. ملعقة قرفة. نخلط المكونات معا لنحصل على وجبة تحتوي على 456 سعرة حرارية. 50 غرام من المكسرات المنوعة لوز أو جوز. يحتوي على 392 سعرة حرارية. مجموع السعرات الحرارية في وجبة خفيفة بعد العشاء 320 سعرة حرارية + 456 سعرة حرارية + 392 سعرة حرارية =1168 سعرة حرارية. نجاح نظام غذائي لزيادة الوزن 10 كيلو في أسبوع: من أجل تحقيق نجاح نظام غذائي لزيادة الوزن 10 كيلو في أسبوع أحتجنا إلى 11000 سعرة حرارية وهذا ما قمنا بتناوله خلال اليوم ما يعني أننا سوف نحصل على 77000 سعرة حرارية في الأسبوع وهو مايعادل 10 كغ.