افتح تطبيق واتس آب على هاتفك الاندرويد أو الايفون، وانتقل إلى تبويب الحالة > ثم انتظر بضع ثوانٍ. بعد ذلك، افتح تطبيق مدير الملفات في هاتفك الذكي أندرويد أو ايفون. افتح خيارات إعداد مدير الملفات ، وذلك حسب التطبيق الذي تستخدمه> وقُم بالدخول على الضبط. من إعدادات مدير الملفات، قُم بتفعيل الخيار " إظهار الملفات المخفية ". بعد الانتهاء من ذلك، قُم بالدخول على مجلد " WhatsApp "> ثم مجلد " Media "، وستجد هنا جميع ملفات واتس آب بما في ذلك المخفية منها وهي التي تبدأ بنقطة مثل (. Statuses). قُم بالدخول على المجلد ". Statuses " الخاص بتخزين حالات واتس آب. الآن كل ما عليك فعله، هو فتح ملف الصورة أو الفيديو بأحد تطبيقات عرض الوسائط، ومشاهدة حالات أصدقائك دون معرفتهم. بعد الانتهاء، يمكنك حذف المجلد، أو مسح ذاكرة التخزين المؤقت في واتس آب والذي من شأنه تقليل مساحة تخزين واتس آب. أيضًا على الرغم من هذه الطريقة تُعد هي الأنسب، حيث يمكّنك مُشاهدة حالات الواتس اب دون علم صاحبها، كما يمكنك استخدام أي من تطبيقات إدارة الملفات التي تقدم ميزة إظهار الملفات المخفية على هاتفك. ومع ذلك، لاحظ أنها ستمكّنك فقط من عرص الحالات التي تحتوي على وسائط من صور وفيديوهات، ولا يشمل ذلك خاصية إيقاف حفظ الصور من الواتس اب في الاستديو ، بينما لن تتمكّن من رؤية الحالات النصية.
اضغط على القائمة ثلاثية النقاط ( ⁝) على أندرويد> ثم انقر على الإعدادات ، أو على الايفون انقر مباشرةً فوق أيقونة الإعدادات. انقر على الحساب > ثم على الخصوصية. هنا قم بإيقاف مفتاح التبديل جوار " مؤشرات قراءة الرسائل ". بعد تطبيق هذه الخطوات لن يتمكن أحد من معرفة ما إذا كنت قد شاهدت الحالة الخاصة به على واتس آب، وفي ذات الوقت لن تتمكن أنت أيضًا من رؤية من قام بمشاهدة الحالات الخاص بك، كما سيتم تطبيق ذلك على المحادثات الفردية ولن يظهر مؤشّر قراءة الرسائل لكلا الطرفين. بينما سيتمّكن الطرف الأخر من معرفة أنك شاهدت حالته فقط في حال تم إعادة تفعيل "مؤشرّات القراءة"، وذلك قبل حذف الحالة أو انتهاء الفتّرة المسموح بها وهي 24 ساعة من وقت نشر الحالة. لذلك، في حال رغبتك في إعادة تفعيل الخيار "قراءة مؤشرات الرسائل"، يجب عليك الإنتظار إلى أن يتم حذف هذه الحالات من قبّل الطرف الأخر أو انتهاء فترة عرضها وهي مدة 24 ساعة من وقت نشرها، بدلاً من ذلك، إذا كنت تفضل عدم تعطيل هذا الخيار، ففي حالتك هذه يمكّنك استخدام الطريقة التالية. رؤية حالة الواتس بدون الدخول للايفون والاندرويد يتم حفظ حالات واتس آب افتراضيًا في ذاكرة التخزين المؤقت في ملفات الجهاز، بما في ذلك الصور ومقاطع الفيديو، ولكي تتمكّن من رؤية حالة الواتس بدون الدخول على تطبيق واتس آب، فإن كل ما تحتاج إليه على ايفون أو اندرويد، هو اتصال قوي بالانترنت واتباع الخطوات التالية.
ولأن التعرض لأشعة الشمس يرتبط بارتفاع خطر الإصابة بسرطان الجلد فإن التعرض للشمس لفترات أطول ليس أفضل دائماً. وقال خبراء الصحة إن النتائج لا تعني أنه ينبغي على الجميع الإفراط في مستوى فيتامين د. ويقول لوكاس ان الرسالة الرئيسية للدراسة هي أن التعرض لأشعة الشمس بمقدار قليل بشكل متكرر قد يكون الأمثل للحفاظ على مستويات فيتامين د والآثار الصحية الاخرى. والتصلب العصبي المتعدد هو عبارة عن بقع أو لويحات تنتج عن تحطم أو تلف بغشاء الميلين - النخاعين - وقد ينال التحطم كذلك المحاور العصبية التي يغلفها هذا الغشاء، وتكون هذه البقع موجودة بالعصب البصري للعين و المخ و النخاع الشوكي. وسبب هذا المرض غير معروف ولكن تتوفر أدلة لدى العلماء و الباحثين تشير إلى أن السبب المرجح هو مهاجمة الجهاز المناعي لأنسجة بالجسم وردة فعل المناعة الذاتية لهذا الهجوم. ويتميز المرض بوجود فترات يتمتع فيها المريض بصحة جيدة نسبياً وفترات يشكو فيها من أعراض المرض أي فترات كمون وفترات نشاط. علاج نقص فيتامين د - اسباب و كيفية التخلص من نقص فيتامين د في الجسم. ويشكو المريض من مشكلات بالإبصار واضطراب حسي وحركي حيث تكون الحركة بطيئة وثقيلة. وفي العادة فإن الأطباء يعتمدون في التشخيص على الأعراض التي تظهر عند المريض و نتائج الفحص السريري ونتائج الفحص بأشعة الرنين المغناطيسي (MRI).
ووجد الباحثون ان فوائد المستويات العالية لفيتامين (د) التي ظهرت في بضع مئات من دراسات الملاحظة ومنها انخفاض خطر امراض القلب والبول السكري والسرطان لم تتكرر في تجارب عشوائية اعطي فيها المشاركين فيتامين (د) لمعرفة ما اذا كان ذلك يقي من الامراض. وقال اوتيه "ما يشير اليه هذا التناقض هو ان انخفاض مستويات فيتامين (د) علامة على تدهور الصحة. " واوضح ان امراضا مثل السرطان والبول السكري ربما تقلل تركيز فيتامين (د) في الجسم لكنها لا تعني بالضرورة ان زيادة مستويات الفيتامن ستمنع حدوث الاصابة بتلك الامراض.
تسمم فيتامين د عند تراكم كمياتٍ كبيرة من فيتامين د في الجسم، نتيجة تناول جرعاتٍ زائدةٍ في مدة زمنية طويلة، يحدث التسمّم ، والذي ينشأ في الأساس بسبب تجاوز الحد المسموح به يوميا خمسين ضعفاً طوال فترة زمنية تصل إلى عدّة شهور فيتسبب في ارتفاع كلس الدم. التخلص من زيادة فيتامين د - استشاري. تشخيص سمية فيتامين د يتم تشخيص الإصابة بفرط فيتامين د والذي يعرف أيضا باسم تسمم فيتامين د، من معرفة تاريخ تناول الشخص والمعلومات التي يخبر بها الطبيب عن تناوله للمكملات الغذائية لفيتامين د، ويمكن أيضا التشخيص من خلال عدة علامات وأعراض تظهر على جسم المريض، وهذه الأعراض والعلامات غالبا ما تؤكدها الفحوصات المعملية والأشعة. أسباب سمية فيتامين د ينصح الأطباء وخبراء التغذية الأشخاص الذين يتناولون مكملات غذائية غنية بفيتامين د، معرفة الكميات والجرعات التي يتناولها حتى لا تتجاوز الجرعات المسموح بتناولها بشكل يومي، وذلك حتى لا ينتج عن زيادة الجرعة اليومية، والتي يتناولها البعض بشكل يومي إلى حدوث زيادة في الفائض الذي يتخلص منه الجسم، بتخزينه وتراكمه في الدهون إلى زيادة الفيتامين في الدم ما يؤدي إلى السمية. أعراض الزيادة في فيتامين د 1 – شعور المصاب بتعب عام واجهاد بدني.
قالت دراسة أسترالية إن الاشخاص الذين يقضون وقتا أطول في الشمس ولديهم مستويات أعلى من فيتامين د قد يكونون اقل عرضة للاصابة بمرض تصلب الاعصاب المتعدد. وأظهرت دراسات سابقة أن الاشخاص الذين يعيشون بالقرب من خط الاستواء اقل عرضة للاصابة بمرض تصلب الاعصاب المتعدد من اولئك الذين يعيشون عند خطوط العرض العليا ويمكن تفسير ذلك بمزيد من التعرض للشمس وارتفاع مستويات فيتامين د في دراسة نشرت بدورية علم الاعصاب Neurology عكف روبين لوكاس من الجامعة الوطنية الاسترالية وزملاؤه على دراسة 216 من البالغين الذين بدأت تظهر عليهم اعراض الإصابة بمرض تصلب الاعصاب المتعدد في الفترة بين 2003 و2006. كيفية التخلص من زيادة فيتامين د يسبب. وكون الباحثون أيضا مجموعة للمقارنة من حوالي 400 شخص من نفس المناطق في أستراليا يتوافقون مع المجموعة الاولى في السن والنوع ولكن دون أعراض لمرض تصلب الاعصاب المتعدد. وطرحت اسئلة على المشاركين من المجموعتين عن الوقت الذي يتعرضون فيه للشمس ومكان معيشتهم في أوقات مختلفة من حياتهم وتلف بشرتهم من الشمس وجرى أيضا فحص مستوى فيتامين د في الدم. وفي المتوسط كان الاشخاص الذين يعانون أعراضا أولية لمرض تصلب الاعصاب المتعدد تعرضوا لجرعة من الاشعة فوق البنفسجية أقل استناداً إلى كم من الوقت قضوا في الشمس ومدى قربهم من خط الاستواء طوال حياتهم.
تعاني من عدم خسارة الوزن رغم الدايت و الرياضة و قد تعاني من الاكتئاب دون سبب و تعاني من تساقط الشعر و وهن و اعراض اخرى مزعجة سببها واحد و هو نقص فيتامين د في الجسم و على مجلة رجيم سنتحدث عن نقص فيتامين د اسبابه و علاجه. فيتامين "د" من أكثر الفيتامينات أهمية للجسم وخاصة العظام والمفاصل والأربطة. حيث يمنع فيتامين د من الإصابة بهشاشة العظام والتهابات المفاصل وآلام العضلات. كيفية التخلص من زيادة فيتامين د الطبيعيه. كما أن فيتامين د يساعد على حماية الجهاز المناعي وتنشيط وظائفه الطبيعية التي تحافظ على الجسم وبقية الأجهزة الاخرى. يساعد فيتامين "د " الجسم على امتصاص الكالسيوم والفوسفور مما يعزز من نمو العضلات ويساهم في تكوين البنية الأساسية للعظام وتقوية الأسنان كذلك. هذا بالإضافة إلى حفاظه على سلامة الكبد والكليتين.
6- فرط التعرق: يعتبر التعرق أمرا طبيعيا وهاما لصحة الجسم ، ولكن الإفراط في إفراز الجسم للعرق قد يشير إلى نقص فيتامين د ، لذلك التعرق الزائد يعد من أهم أعراضه. 7- انخفاض كفاءة الجهاز المناعي: يرتبط نقص فيتامين د بزيادة العدوى في الجسم ، كما أنه يزيد خطر الإصابة بعدوى والتهابات الجهاز التنفسي. 8- الإنفعال والإكتئاب: طبقا لبعض الدراسات والأبحاث الحديثة ، وجد أن الأشخاص الذين تنخفض لديهم مستويات فيتامين د هم أكثر عرضة للإنفعال الزائد والشعور بالكآبة ، وعندما يتم إمداد أجسامهم بالكمية المطلوبة منه ، يلاحظ تلاشي هذه الأعراض خلال شهر أو شهرين على الأكثر. أسباب نقص فيتامين (د): – عدم التعرض الكافي لأشعة الشمس. – التقدم في العمر يقلل من المادة الأساسية المكونة لفيتامين (د) في الجلد. – سوء إمتصاص فيتامين (د) في الأمعاء الدقيقة بسبب وجود أمراض في الأمعاء. – زيادة الوزن مما يؤدي إلى تجمع فيتامين (د) في الدهون. د. وليد ابودهن: كيفية التخلص من النعاس الصباحي | مجلة الجرس. – قلة فيتامين (د) في حليب الأم وتنصح الأكاديمية الأمريكية للأطفال بإعطاء فيتامين (د) من عمر شهرين. – أمراض الكبد – أمراض الكلى. – سوء التغذية. – المرضى الذين يتعاطون أدوية الصرع. – الأمراض الوراثية عند الأطفال بسبب زيادة إفراز الفوسفات في الكلية.