ويحتاج المرضى إلى استخدام واقي الشمس لتقليل مخاطر الإصابة بسرطان الجلد، ولكنه يعوق قدرة الجسم على إنتاج فيتامين "د". وتقول الدكتورة باتريشيا فريس، طبيبة أمراض جلدية وزميلة في الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية: "إذا اكتشفنا مثلاً أن تدخين السجائر يزيد من مستويات فيتامين د، فلن نطلب من المرضى التدخين. بعبارة أخرى، لا يمكن التوصية بتعريض المرضى لمسرطن معروف (ضوء الأشعة فوق البنفسجية) فقط لرفع مستويات فيتامين د. " كيف يمكن أن تحصل على الفيتامين "د" وتأكله أيضاً لتقليل خطر الإصابة بسرطان الجلد، يوصي أطباء الأمراض الجلدية بارتداء القبعات والنظارات الشمسية والملابس الواقية من أشعة الشمس. وأوضح ليم أنه يجب استخدام واق شمسي يحمي من أشعة UVA وUVB الضارة، ووضعه بسخاء على جميع المناطق المكشوفة في الجسم عندما يكون المرء خارج المنزل لفترة طويلة من الوقت، من أجل تقليل خطر الإصابة بحروق الشمس وسرطان الجلد. ووفقاً لما قاله ليم تعمل الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية على تطوير إرشادات حول الحماية من أشعة الشمس لمختلف أنواع البشرة. وفيما يتعلق بالحصول على كمية كافية من فيتامين "د"، يوصي ليم بتناول الفيتامينات اليومية، والتي تحتوي عادة على فيتامين "د"، لأن ذلك مهم لصحة العظام، وقد يساعد في تقليل ترقق العظام، ومخاطر الكسور.
وقت التعرض للشمس خلال اليوم: يفضل أن يتم التعرض للشمس ما بين الساعة 10 صباحاً حتى الساعة 3 عصراً لمدة 5 - 30 دقيقة مرتين أسبوعياً على الأقل. يساهم تعرض الوجه، واليدين، والساقين، والظهر للحصول على فيتامين د عند التعرض لأشعة الشمس. محتوى الجلد من الميلانين ؛ حيث أن البشرة الداكنة يمكنها امتصاص كميات أقل من فيتامين د بمجرد التعرض لأشعة الشمس. نوع واقي الشمس المستخدم ، يساهم نوع واقي الشمس في مدى قدرة الجسم على امتصاص الجسم لفيتامين د عند التعرض لأشعة الشمس. للمزيد: أين يوجد فيتامين د؟ هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟ يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك أهمية واقي الشمس لحماية البشرة تنصح الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية بأخذ الحيطة عند التعرض لأشعة الشمس وذلك باستخدام واقي الشمس المناسب بانتظام لما له دور في الوقاية من الإصابة بمشاكل البشرة المختلفة كما له دور في الوقاية من الإصابة بسرطان الجلد وظهور علامات تقدم السن في وقت مبكر. حيث يساهم اختيار واقي الشمس المناسب في الحصول على كميات كافية من فيتامين د والوقاية من أشعة الشمس الضارة في آن واحد بحيث لا يتسبب في الإصابة بنقص فيتامين د.
فيتامين "د" ليس مادة كيميائية واحدة، بل يشمل مجموعة من المواد، بما في ذلك فيتامين د2 ود3، وفيتامين د3 هو النوع الذي يصنع في الجلد عندما يتعرض الشخص لأشعة الشمس ، ويوجد أيضا في الحيوانات، أما المصادر غير الحيوانية مثل الفطريات والخمائر فتنتج بشكل أساسي فيتنامين د2. وفيتامين "د" مهم في امتصاص الكالسيوم والفوسفات، وهو مهم لصحة العظام والعضلات. في المقابل، هناك تحذيرات من المبالغة في دور فيتامين "د"، مع تأكيد أنه ليس علاجا للسرطان أو أمراض أخرى. ويسهم الحفاظ على معدلات صحية من نسبة فيتامين "د" في المساعدة على امتصاص الكالسيوم من الطعام، والحد من حدوث كسور العظام وهشاشتها عند الكبار في حال تناول جرعة يومية منه. وبالنسبة للأطفال؛ فهو يساعد على بناء عظام قوية، ويمنع الكساح الذي يتسبب في تقوس الأرجل والركبتين وضعف الأرجل. وفيتامين "د" ينتج في الجسم نتيجة التعرض لأشعة "ب" فوق البنفسجية من الشمس، كما يمكن الحصول عليه من الأسماك الدهنية كالسلمون وسمكة السيف والماكريل، بالإضافة إلى سمك التونة والسردين التي يوجد بها فيتامين "د" بمعدلات أقل. ويمكن أيضا الحصول على الفيتامين في صفار البيض وكبد البقر والأطعمة المدعمة كالحبوب والحليب.
قد تعني أعراض آلام العظام وضعف العضلات أنك تعاني من نقص فيتامين د. ومع ذلك ، بالنسبة لكثير من الناس ، فإن الأعراض خفية. ومع ذلك ، حتى بدون ظهور أعراض ، فإن النقص في فيتامين (د) يمكن أن يشكل مخاطر صحية. ارتبط انخفاض مستويات فيتامين في الدم بما يلي: زيادة خطر الوفاة من أمراض القلب والأوعية الدموية. ضعف الإدراك لدى كبار السن. الربو الشديد عند الأطفال. سرطان فى بعض الحالات المتأخره.
نظرا لأن فيتامين اشعة الشمس د من الفيتامينات الذائبة فى الدهون وبالتالي يتم تخزينه فى دهون الجسم وعندما يصل لمستويات عالية جدًا من فيتامين د في الدم (أكثر من 375 نانومول / لتر أو 150 نانوغرام / مل) يمكن أن تسبب ؛- الغثيان والقيء وضعف العضلات والارتباك والألم وفقدان الشهية والجفاف والتبول المفرط والعطش وحصوات الكلى. يمكن أن تسبب المستويات العالية للغاية من فيتامين د الفشل الكلوي وعدم انتظام ضربات القلب وحتى الموت. تنجم المستويات العالية من فيتامين د دائمًا عن تناول كميات زائدة من فيتامين د من المكملات الغذائية. لا يمكنك الحصول على الكثير من فيتامين (د) من أشعة الشمس لأن بشرتك تحد من كمية فيتامين (د) التي تصنعها. هل يتفاعل فيتامين د مع الأدوية أو المكملات الغذائية الأخرى؟ نعم ، قد تتفاعل مكملات فيتامين د مع بعض الأدوية. إليك عدة أمثلة: نظرا لقابلية ذوبان فيتامين اشعة الشمس د فى الدهون وعليه كل الأدوية التى تعمل على تقليل الوزن عن طريق ايقاف امتصاص الدون واخراجها من الجسم فأن فيتامين د اذا تم تناوله فى نفس الوقت مع هذه الادوية لن يتم امتصاصه ويخرج مع البراز الدهنى وهذا يحدث مع أورليستات دواء لإنقاص الوزن.
[تفسير قوله تعالى: (وقل اعملوا فسيرى الله عملكم ورسوله والمؤمنون)] قال تبارك وتعالى: {وَقُلِ اعْمَلُوا فَسَيَرَى اللَّهُ عَمَلَكُمْ وَرَسُولُهُ وَالْمُؤْمِنُونَ وَسَتُرَدُّونَ إِلَى عَالِمِ الْغَيْبِ وَالشَّهَادَةِ فَيُنَبِّئُكُمْ بِمَا كُنتُمْ تَعْمَلُونَ} [التوبة:105] ، قوله: (وقل اعملوا) هذا الخطاب للذين تابوا، أو هو خطاب للجميع، لمن تاب ولمن لم يتب، لأن الجميع مأمور بالعمل. (فسيرى الله عملكم ورسوله والمؤمنون) يعني: باطلاعه إياهم على أعمالكم، فقل لأهل التوبة والتزكية والصلاح: لا تكتفوا بتلك التوبة وقبولها، بل اعملوا جميعاً ما تؤمرون به. (فسيرى الله عملكم) يعني: فيزيدكم قرباً على قرب، وقوله: (وقل اعملوا فسيرى الله عملكم) نص بليغ جامع للترغيب والترهيب؛ وذلك لأن المعبود إذا كان لا يعلم أفعال العباد لم ينتفع العبد بفعله؛ لأنه لن يجازيه، لعدم علمه بما عمله العبد، ولهذا استعمل إبراهيم هذا الدليل في دحض ما كان عليه أبوه، فقال له: {يَا أَبَتِ لِمَ تَعْبُدُ مَا لا يَسْمَعُ وَلا يُبْصِرُ وَلا يُغْنِي عَنْكَ شَيْئًا} [مريم:42] أي: تتقرب للصنم وتعبده وتبذل له القرابين وتدعوه وتسأله وتستغيث به، وهو في غفلة عنك، حجر أصم لا يسمع ولا يعقل، (ولا يغني عنك شيئاً) لا يملك لك ضراً ولا نفعاً!
السؤال: قوله تعالى: ( وقل اعملوا فسيرى الله عملكم ورسوله والمؤمنون) دائماً نستخدمها وخاصة أيام الدراسة في الحث على العمل ووجوبه وما إلى ذلك ، ولكن تفاجأت البارحة عند قرائتي لتفسيرها الصحيح في كتاب ابن سعدي رحمه الله أن المقصود بها هم المنافقون, أي اعملوا أيها المنافقين سرا وأخفوا فسيفضح الله عملكم.
تحدث الشيخ -شارحاً للعقيدة الواسطية- عن صفة الرؤية وعن آثار الإيمان بأن الله يرى، ثم فسر الآيات المتعلقة بالكيد والمكر والمحال، ومثل بقصة عيسى واليهود وقصة صالح وقومه، ثم شرح معاني العفو والمغفرة والقدرة والرحمة، وتكلم عن صفة العزة والبركة، ثم شرع في ذكر ما تنـزه عنه الله تبارك وتعالى. الآيات المتعلقة بالكيد والمكر والمحال انتقل المصنف رحمه الله إلى نوع آخر من الآيات الكريمات المتعلقة بالمكر والكيد والمحال، والمحال: اختلفت عبارة السلف في تعريفه، فقال بعضهم: البطش، وقال بعضهم: الكيد والمكر، وهذا هو المتبادر، أي: شديد المكر والكيد بأعدائه. ومكره عز وجل وكيده بأعدائه يأخذ صوراً شتى؛ فإنه عز وجل يوصف بهذا وصفاً مقيداً لا وصفاً مطلقاً، مثل المحال والكيد والمكر، فهذه يوصف الله تعالى بها وصفاً مقيداً، فيقال: يمكر بأعدائه، أو يمكر بمن يمكر به، أو يمكر بمن يمكر بالمؤمنين، وما أشبه هذا، ولا يوصف بذلك وصفاً مطلقاً؛ لأن هذا ليس من الأسماء الحسنى، ولا من الصفات العلى التي يوصف بها بإطلاق، كالكرم والقوة والعزة وما أشبه ذلك، بل هذا يحمد في حال ويذم في حال؛ ولهذا لا يوصف الله عز وجل به على سبيل الإطلاق، وليس من الأسماء الحسنى.
(الاحتجاج ،ج2،ص598).
قالوا: ولا أنت يا رسول الله؛ قال: ولا أنا إلا أن يتغمدني الله برحمته} فهم يدخلون الجنة برحمته جل وعلا، والله غفور رحيم.
وبادِر يا أخي؛ فإنك مُبادَر بك، وأسرع فإنك مسروع بك، وجِدَّ فإن الأمر جَدٌّ، وتيقَّظ من رَقدتك، وانتبه من غفلتك، وتذكَّر ما أسلفت وقصَّرت وفرَّطت وجنيت وعمِلتَ؛ فإنه مُثبَت محصى، فكأنك بالأمر قد بغَتَك، فاغتبطت بما قدَّمت، أو نَدِمت على ما فرَّطت]؛ اقتضاء العلم العمل 114. شبكة الألوكة. والفراغ نعمة مُضيَّعة لدى كثيرٍ من الناس، فالعاقل يَغتنِم فراغَه؛ لأنه نعمة لا تدوم، ولا بد من أن يُشغَل في مُقبِل الأيام؛ فهناك الزوجة والأولاد، وهناك أعباء العمل الذي يقتات منه الإنسانُ، وهناك أصحابُ الحاجات، وغير ذلك من الشواغل، فلئن أُتيح لك الآن فراغٌ فاحمدِ الله عليه، وحاول أن تَفيد منه إلى أبعد حدٍّ، املأه بطاعة الله أو عمل الخير أو طلَب العلم أو أداء النوافل، والأحمق هو الذي يبكي على الفرصة التي ضيَّعها بحماقته. والصحة تاج على رؤوس الأصحاء لا يعرفه إلا المرضى... فإذا كان الإنسان صحيحًا معافى استطاع أن يقوم بواجبه على أحسن وجه، أما إذا كان مريضًا فإنه لا يستطيع أن يقوم بشيء من أعمال الخير، واعلم يا أخي أن الإنسان لا بدَّ له من أن يَمرَض، فسارِع إلى عملِ الخير واستَكثِر من ذلك، فما تدري ماذا سيكون في المستقبل؟! قال الشاعر: أرى بصري قد رابني بعد صحةٍ ♦♦♦ وحسْبك داء أن تَصِح وتَسلما العملَ العمل يا شباب؛ فإن العملَ من صفات الأحياء، أما الموتى فلا يعملون.