ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة صحيفة اليوم ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من صحيفة اليوم ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
ولطالما لم يعد، بالنسبة لإسرائيل ومطبيعها، أي أرضية سياسية لفعل "العنف" الفلسطيني، إنما هو فعل "إرهابي" كما كثفت إسرائيل في خطابيّها السياسي والإعلامي. فإن ردة فعل إسرائيل، على إثر العمليات الثلاث وتحديدا الأخيرة في بني براك، تمثلت فجر السبت الأول من رمضان 2 نيسان/ أبريل الجاري، بتصفية ثلاثة شبان فلسطينيين، ارتقوا شُهداء بعد اشتباكهم المسلح مع قوات مشتركة من جيش الاحتلال وشرطته، عند دوار عرابة - جنين. أما على مستوى الداخل في أراضي عام 48، فقد شنت الشرطة الإسرائيلية بالتعاون مع جهاز الأمن العام (الشاباك)، في الأسبوع الماضي، حملة اعتقالات طاولت مجموعة واسعة من الشبان من أم الفحم ومنطقة وادي عارة وسخنين والناصرة والطيبة، بشبهة تأييد تنظيم "داعش". أغلق الخط فوراً.. البنك المركزي السعودي يعلن طرق تزوير أرقام الإتصال للإحتيال المالي. إضافة إلى حملة استدعاء واعتقال إداري لشبان مقدسيين، شنتها قوات أمن الاحتلال الإسرائيلي في القدس على مدار الشهر الماضي. في المقابل، تسعى الحكومة الإسرائيلية وفق توصيات خبراء عسكريين وأمنيين، إلى اتباع سلسلة إجراءات لاحتواء الفلسطينيين على المستوى الشعبي، في الضفة الغربية والقدس وأراضي الـ48، خلال شهر رمضان. وذلك عبر منح تأشيرات و"تسهيلات" الدخول من أراضي الضفة الغريية إلى القدس والمسجد الأقصى.
الأسبوع الذي شهد تنفيذ هذه العمليات، هو ذاته الذي ضجت فيه وسائل إعلام إسرائيلية بتغطية "قمة النقب"، التي كان يشارك فيها وزراء خارجية دول عربية - مصر والإمارات والبحرين والمغرب - في ضيافة الدولة العبرية على أراض النقب المُحتل. كما شهدت الأيام التي سبقت أسبوع "قمة النقب"، تحركات إسرائيلية مع دول عربية وإقليمية - الأردن وتركيا - ومع قياديين في السلطة الفلسطينية، كان على رأس أجندة هذه التحركات، سؤال احتواء وضبط الحالة الأمنية في رمضان، وتحديدا في القدس. كل ذلك جاء بعد مرور أقل من عام على هبة أيار/ مايو 2021، حيث اندلعت في حينة مواجهات، بدأت من حي الشيخ جراح، ثم أحداث باب العامود والمسجد الأقصى في القدس، لتتحول إلى هبة شعبية طاولت كامل خريطة التراب الفلسطيني في رمضان. معرفة هوية المتصل السعودية. وفي هذا السياق كاملا، جاءت خُلاصة إسرائيل الأمنية، بأن رمضان شهرٌ مُؤهِبٌ لـ"العنف"، مما يستدعي منها التأهب أمنيا، بين سياستي "الانتقام والاحتواء" معا هذه المرة. الانتقام والاحتواء معا تتمثل سياسة إسرائيل هذه، من خلال الانتقام العيني بالتصفية أو الاعتقال - الانتقام بوصفه سياسة ممنهجة - والاحتواء، عبر التنفيس الشعبي، بما يعنيه التنفيس من شراء للهدوء، وتحديدا في شهر رمضان.
لقد أصبح العمل السياسي حكرا على القلة، واختفى معها المشرّع والمشروع واصحاب الفكر ورجالات الدولة، حتى اصبحت الدولة سوقاً للبيع والتجارة والصفقات وليس للتشريع والتطوير والتنمية. هذه مرحلة انتقالية للطائفة السنية وجديدة على العمل السياسي في لبنان. انها مرحلة لا تخص المسلمين السُنة وحدهم بل كل المكونات اللبنانية دون استثناء. على الطبقة السياسية الحالية من دون إستثناء أن تحذو حذو سعد الحريري ان كانت جادة في انقاذ لبنان. لنتذكر جيداً، ان الطبقة السياسية هذه قد انهت العمل السياسي في لبنان وافرغت المؤسسات من الخبرات والكفاءات. وهي المسؤولة عن الانهيار الاقتصادي والمالي والنقدي، وعن مشكلة الكهرباء وغيرها من المشاكل التي لا تُعد ولا تُحصى. على عملاء البنوكللاحتيالوطرق متنوعةتقنيات. فلا نريد منهم في هذه المرحلة بالتحديد من اجل بناء لبنان الجديد سوى جرأة الرحيل. من هنا، تتبدى أهمية مرحلة ما بعد سعد الحريري، لجهة فتح باب التعددية في البيئة السنية. إنها دعوة إلى تجديد الحياة السياسية في لبنان.. أما انعكاساتها المستقبلية على جميع المكونات الطائفية اللبنانية فهي حتمية وإيجابية. لقد أن الأوان للبنان ان يتحرر وأن يكون دولة "طبيعية" كباقي دول العالم.
من اهم الاشياء هي أن تجعل جسمك رطبا فعليك بشرب الكثير من الماء أثناء التمارين. خذ يومًا أو يومين إجازة كل أسبوع دون ممارسة الرياضة. استخدم الأحذية والمعدات الصحية المناسبة. افضل تمارين لتكبير المؤخرة وتدويرها في المنزل - Technolaby. تأكد من الإحماء في قبل القيام بأي تمرين وتمدد بشكل صحيح قبل كل تمرين. افضل تمارين تكبير الصدر في المنزل. 1- تمارين القرفصاء كـ افضل تمارين لتكبير المؤخرة وتدويرها في المنزل: تسمى القرفصاء وهي طريقة جميلة وسريعة للحصول على مؤخرة كبيرة بسرعة، لأنها تساعد على تقوية عضلات الفخذ، مع تعزيز القدرة على ممارسة الرياضة وتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، القرفصاء من أروع وأفضل تمارين بناء العضلات وخاصة تقوية العضلات الخاصة بـ ارداف والمؤخرة وهي بسيطة وسهلة القيام بها، ويمكن لأي شخص القيام بها. طريقة القيام بتمرين القرفصاء: افصل بين قدميك عند الوقوف وتحرك للخلف قليلًا، إذا كنت جالسًا على كرسي، تذكر أن تثني ركبتيك مع الحفاظ على استقامة جسمك قدر الإمكان، بالنظر إلى الأمام، يجب أن تكون فخذيك موازية للأرض، تحتاج إلى البقاء جالسًا لبضع ثوان لتقوية عضلات الفخذ، كرر كل تمرين 3 مرات، 15 حركة في كل مرة، استرح 10 إلى 15 ثانية بين كل مرة، وكرر القرفصاء 2 إلى 3 مرات في الأسبوع لاكتساب ارداف ومؤخرة كبيرة.
استمر في هذا الوضع لمدة 8-10 خطوات. افعل نفس الحركات في الاتجاه المعاكس. قم بأداء 2-3 مجموعات. يمكن إجراء التمرين بدون شريط حلقي. تمرين اختطاف الورك قف بشكل جانبي بجانب الحائط مع مباعدة قدميك بمقدار عرض الوركين. ضع يدك اليمنى على الحائط لدعم جسمك، ويدك اليسرى على وركك. انقل وزنك إلى ساقك اليمنى وارفع رجلك اليسرى بعيدًا عن جسمك مع إبقاء أصابع قدميك متجهة للأمام. استمر في الوضع لمدة ثانيتين ثم عد إلى وضع البداية. قم بعمل 2-3 مجموعات من 8-12 على كلا الجانبين. أقرأ أيضًا: بخطوات بسيطة تمارين زومبا للتخسيس وطريقة حساب السعرات المفقودة تمرين اختطاف الورك من الجانب الاستلقاء على جانبك الأيمن مع وضع ساقيك بشكل مستقيم. اضغط على عضلات المؤخرة وارفع ساقك اليسرى عموديًا. استمر لمدة ثانيتين ثم عد إلى وضع البداية. قم بعمل 2-3 مجموعات من 8-12 ممثلين من على كلا الجانبين. تمرين جسر الألوية مع الاختطاف استلقى على ظهرك وذراعيك على جانبيك مع ثني ركبتيك ووضع قدميك على الأرض. تأكد من أن ركبتيك أوسع قليلاً من وركيك. ارفع وركيك ببطء عن الأرض باستخدام عضلات المؤخرة. ارفع الوركين حتى يتم إنشاء خط قطري مستقيم من ركبتيك إلى الوركين والكتفين.
استلق على الجانب الآخر وقم بنفس الخطوات 2-3 مرات في الأسبوع لتحسين وتقوية الأرداف، ومن الأفضل وضع رباط مقاومة حول الساق فوق الركبة لتقوية العضلات بشكل أسرع. اهم اكلات لتكبير المؤخرة والارداف: 1- كريم لتكبير الارداف ومن أسباب تكبير المؤخرة: هناك عدة طرق للحصول على أرداف ممتلئة، ومن هذه الطرق كريم العطار للأرداف، حيث يصنع العطار مزيجًا فريدًا من مجموعة من الأعشاب الطبيعية التي يمكن أن تكبر ارداف و المؤخرة وتعطيها مظهرًا جذابًا. مكونات كريم تكبير ارداف والمؤخرة: 1/4 كوب ماء ورد طبيعي. كوب من الحلبة المبشورة. 1/3 كوب ماء. 6 ملاعق كبيرة نشاء. كيفية تحضير واستخدام كريم الأرداف في وعاء كبير، استخدمي ملعقة خشبية كبيرة لخلط مسحوق الحلبة مع ماء الورد الطبيعي والنشا والماء حتى تحصلي على قوام كريمي. ثم أخذ حمام بخار لفتح مسام الجسم وإزالة الرواسب الموجودة عليه. كما يجف الجسم جيدًا باستخدام المناشف القطنية. ضع الكريم المحضر على الأرداف وقم بتدليكه جيداً على الأرداف بحركات دائرية. اتركي الخليط على الوركين لمدة نصف ساعة. بعد ذلك يتم شطف الأرداف بالماء الدافئ وتجفيفها وترطيبها بماء الورد الطبيعي. من الأفضل دهن كريم الأرداف ليلاً قبل الذهاب إلى الفراش حتى الصباح.